Kuidas terviseäppide abil oma tervist parandada? (Tervise- ja heaoluäpid)

Tänapäeval kasutame oma telefone peaaegu kõige jaoks. Alates sõpradega vestlemisest ja pangatehingutest kuni toidu koju tellimiseni – iga asja jaoks on olemas eraldi rakendus. Kas me ei saaks siis seda tehnoloogiat kasutada oma tervise kontrollimiseks ja tervena püsimiseks? Muidugi saame. Täna räägime terviserakendustest, mis aitavad teil oma tervise eest otse telefonist hoolitseda.

Kui külastate rakenduste poode, näiteks Apple'it ja Google'it, leiate sealt üle miljoni tervisega seotud rakenduse. Uusi rakendusi lisatakse iga päev. Kuidas siis kõigi nende rakenduste hulgast valida need, mis on teile tõeliselt kasulikud ja mis teie tervisele head teevad? Vaatame asja lihtsamalt.

Millised on peamised terviserakenduste tüübid?

Esiteks peame vaatama, millist rakendust te otsite. Üldiselt saab need terviserakendused jagada nelja põhikategooriasse. Kui olete sellest klassifikatsioonist aru saanud, on endale sobiva rakenduse valimine väga lihtne.

1. Üldised tervise- ja heaolurakendused

Need on kõige lihtsamad rakendused, mida enamik meist kasutada oskab. Kujutage ette, et soovite kaalust alla võtta . Rakendus nagu „MyFitnessPal” võimaldab teil salvestada söödud toidud, põletatud kalorid ja tehtud treeningud. Rakendused nagu „Strava” jälgivad ka jooksu-, kõndimis- või jalgrattasõidu distantsi.

Uneprobleemidega inimene saab oma unemustrite jälgimiseks kasutada sellist rakendust nagu „Sleep Cycle”. Samuti on tänapäeval maailmas väga populaarsed rakendused nagu „Calm” ja „Headspace”, mis aitavad saavutada rahu ja vaimset keskendumist .

Kuidas need kantavate seadmetega töötavad

Paljud inimesed kasutavad nüüd randmel kantavat nutikella, näiteks Fitbit. Paljusid neist rakendustest saab nende seadmetega ühendada (sünkroonida). Seejärel lisatakse rakendusse automaatselt kõik, näiteks päevas kõnnitud sammude arv, pulss ja magamamineku aeg. Samuti saate kogu selle teabe oma telefoni lisada Apple Health Kiti või Google Fiti ja näha ühes kohas täielikku tervisearuannet.

2. Rakendused, mis aitavad kroonilisi haigusi hallata

Need rakendused on spetsiaalselt loodud inimestele, kellel on diabeet, kõrge vererõhk , astma,Abivahendina krooniliste haiguste, näiteks artriidi, põdejatele.

• Diabeediga inimesele: need rakendused aitavad teil kogu päeva jooksul oma veresuhkru taset registreerida ja märkida insuliini manustamise aega.
• Kõrge vererõhuga inimesele: neid saab kasutada kodus mõõdetud vererõhunäitude salvestamiseks ja ravimite võtmise meeldetuletamiseks.
• Ravimite meeldetuletused: need rakendused on väga kasulikud, et tuletada inimestele meelde ravimite õigeaegset võtmist („ravimite meeldetuletused”).

3. Rääkige kodust arstiga (telemeditsiinirakendused)

See on Sri Lankal koroonapandeemia ajal üsna populaarseks muutunud. Lihtsamalt öeldes tähendab „telemeditsiin” meditsiinilise nõu saamist telefoni või interneti teel. Lisaks rahvusvahelistele rakendustele nagu „Doctor on Demand” ja „Teladoc” pakuvad seda teenust nüüd ka mitmed Sri Lanka suuremad haiglad.

Selle rakenduse kaudu saate:

• Rääkige arstiga videokõne teel ja rääkige talle oma sümptomitest.
• Väiksemate haiguste, näiteks külmetuse ja nahainfektsioonide korral pöörduge haiglasse mineku asemel kodust nõu saamiseks.
• Näidake oma aruandeid arstile ja arutage neid.

See on väga mugav meetod, kuna see säästab nii aega kui ka raha ning te ei pea patsiendiga tegelema. Kuid pidage meeles, et hädaolukorras peaksite minema otse haigla erakorralise meditsiini osakonda, ilma et peaksite sellist rakendust kasutama.

4. Rakendused, mis kirjutavad välja ravimeid (Digital Therapeutics)

See on selle valdkonna uusim innovatsioon. Kujutage ette, et arst kirjutab teile välja ravimit ja teile kirjutatakse välja rakendus kui „ravi“. Nii see ongi.

Need rakendused ei anna ainult nõu. Neid on kliiniliselt testitud konkreetse haiguse raviks, nende tulemused on kinnitatud ja need on heaks kiidetud riiklike tervishoiuasutuste poolt.

Näiteks on rakendus „BlueStar” tõestatult abiks diabeetikutel veresuhkru taseme reguleerimisel. Rakendus „Kaia Health” aitab vähendada lihasvalusid, näiteks seljavalu.

Kuigi need pole Sri Lankal veel eriti levinud, tuleb tulevikus aeg, mil arst ütleb teile koos ravimiga: "Installige see rakendus oma telefoni ja kasutage seda nii."