Kas teate selle maitsva misperavilja hämmastavaid tervisega seotud eeliseid? (Mispera)

Ka sulle meeldib magushapu ja aedades sageli leiduv misper, eks? Paljudel meist on mälestusi lapsepõlvest, kuidas me puude otsas hiilisime ja mesperosid korjasime. See kaunis oranž vili pole mitte ainult maitsev vili, vaid ka ravim, millel on palju üllatavaid tervisega seotud eeliseid. Seega räägime täna selle maitsva misperavilja varjatud omadustest.

Medaljonide ajalugu ja traditsiooniline kasutamine

Nisperapuu on pärit Hiinast, kus see kasvab looduses. Mõelda vaid, hiinlased on traditsioonilises meditsiinis kasutanud nispera lehti ja vilju tuhandeid aastaid mitmesuguste tervisehädade, sealhulgas köha, diabeedi ja vähi raviks. Seega pole see lihtsalt vili, see on palju enamat.

Tänapäeval on jasperad populaarsed kogu maailmas ning neid süüakse ka toorelt, moosi, pirukate ja mahladena. Mõned inimesed kasutavad jaspera lehti ja õisi ka teena.

Medaljonide hämmastavad tervisele kasulikud omadused

Mispika pähklid, seemned ja lehed sisaldavad palju meie kehale kasulikke omadusi. Vaatame, millised need on.

Supervili, mis on täis antioksüdante

Lihtsamalt öeldes on antioksüdandid keemilised ühendid, mis kaitsevad meie keha rakke kahjustuste ja haiguste eest. Nispera on vili, mis on nende antioksüdantide poolest väga rikas. Üks uuring näitas, et nipsasterate lehtedel on võimsamad antioksüdantsed omadused kui 54 teisel ravimtaimel.

Eelkõige on medaljonid rikkad karotenoidsete antioksüdantide poolest, mis tugevdavad meie immuunsüsteemi . Tugev immuunsüsteem on meie parim relv haiguste vastu võitlemiseks.

Võib aidata vähki ennetada

Esialgsed uuringud näitavad, et loquati viljad ja lehed võivad aidata vähki ennetada. Loquatis sisalduvad antioksüdandid aitavad kontrollida vähirakkude kasvu kasvajateks. Loomkatsed ja rakupõhised uuringud on samuti näidanud, et loquati ekstrakt võib tappa vähirakke ning peatada kasvajate teket ja levikut. Seda pole aga veel inimestel uuritud, seega pole see veel 100% kindel.

Eelkõige on misperates palju A-vitamiini ja antioksüdanti beetakaroteeni. Need toitained võivad vähendada käärsoolevähi, kopsuvähi ja muud tüüpi vähi riski.

Vähendab põletikku kehas

Põletik on meie keha ülereaktsioon sellistele asjadele nagu mikroobid ja allergeenid. Nispero lehed, seemned ja pähklid suudavad neid põletikulisi seisundeid vähendada. Hiina meditsiinis on nelpero lehti sajandeid kasutatud selliste põletikuliste seisundite nagu bronhiit ja astma raviks. Nisperodes leiduvad ühendid nagu triterpeenhapped vähendavad kehas põletikku.

Näiteks võib kopsupõletik põhjustada selliseid haigusi nagu köha ja bronhiit. Mitmed loomkatsed on näidanud, et loquati leheekstraktil on põletikuvastased omadused, mis võivad vähendada kroonilise bronhiidi raskust. Pidage siiski meeles, et suurem osa sellest uuringust on tehtud loomadel, seega on vaja rohkem uuringuid, et kinnitada, kas need eelised kehtivad ka inimestele.

Aitab diabeeti kontrolli all hoida

Diabeet on seisund, mis tekib siis, kui organism ei tooda piisavalt insuliini või kui organism muutub insuliiniresistentseks. See võib põhjustada veresuhkru taseme väga kõrgeks tõusmist.

Uuringud näitavad, et loquati leheekstrakt võib aidata ennetada ja kontrolli all hoida nii 1. kui ka 2. tüüpi diabeeti, alandades veresuhkru taset, suurendades insuliini taset ja parandades insuliinitundlikkust. Need uuringud on aga enamasti läbi viidud loomadel, seega on vaja rohkem uurida inimestega.

Milline on medaljonide toiteväärtus?

Misper on madala kalorsusega ja kiudainerikas vili. See sisaldab ka mitmesuguseid vitamiine ja mineraale. Selge ülevaate sellest saate allolevast tabelist.

Kas medaljoni ostmisel on midagi, millele tähelepanu pöörata?

Jah, kindlasti. Ükskõik kui kasulik medaljon ka poleks, on mõned asjad, mida peaksite teadma.

• Allergiad: Mõnedel inimestel võib tekkida medaljonide suhtes allergia. Need võivad olla kerged, näiteks lööve või nõgestõbi. Rasketel juhtudel võivad need progresseeruda eluohtlikuks seisundiks, mida nimetatakse anafülaksiaks ja mis võib põhjustada hingamisraskusi. Seega, kui olete medaljonide kasutamisega uus, proovige kõigepealt väikest kogust, et veenduda, et te pole allergiline.
• Mis siis, kui sööte liiga palju?: Paljude japanilaste korraga söömine ei tekita suurt probleemi. Aga kui te pole harjunud kiudainerikka toidu söömisega, võite kogeda kõhuvalu ja puhitust.

Mitu viisi medaljonide nautimiseks ja söömiseks

Nisperade toorelt söömine on meile kõigile tuttav viis. Neid võib süüa koorega või eemaldada koor ja süüa luude ümbert viljaliha. Lisaks sellele saab nisperaid süüa ka muul maitsval viisil.

• Mispolimoos: Keeda hästi küpseid mispole väheses vees, purusta pähklid. Seejärel lisa veidi puuviljapektiini ja keeda. Lõpuks lisa vastavalt vajadusele suhkrut, keeda uuesti ja kasuta pärast jahtumist.
• Mispole pirukas: Täpselt nagu tavalise puuviljapiruka valmistamine. Sega umbes kolm tassi hakitud mispole suhkru, paksendaja (näiteks tapioki) ja vähese võiga, seejärel vala pirukavormi ja küpseta.
• Medaljoni chutney (relish):Lisa jasper, suhkrustatud apelsini- ja viinamarjakoor, suhkrustatud ingver, rosinad, kaneel, suhkur, laimimahl ja veidi äädikat ning purusta blenderis tükkideks. Lase üleöö seista, et maitsed imenduksid.

Kui teil on terviseprobleeme või te võtate mingeid ravimeid, pidage enne selliste asjade nagu loquat leheekstrakti tarbimist kindlasti nõu oma arsti või apteekriga .