Kas olete kunagi nii tundnud? Telekat vaadates vajutate pidevalt puldi helitugevuse suurendamise nuppu või ei kuule te korralikult, mida teie ümber olevad inimesed räägivad, ja peate paluma neil veidi valjemini rääkida. See on tegelikult midagi, mis juhtub paljude inimestega. Kuulmislanguse tekkimisel on kaks peamist põhjust. Üks on vananemine. Teine on liigne müra . Kuigi selle kohta on palju müüte, räägime täna tegelikest põhjustest ja sellest, kuidas end nende eest kaitsta.
Hea uudis on see, et on asju, mida saate teha valju müra põhjustatud kuulmislanguse ennetamiseks ja seisundi halvenemise kontrollimiseks vanusega. Seega vaatame neid 8 lihtsat viisi, kuidas hoida oma kõrvu võimalikult tervena.
1. Hoidu valjudest müradest nii palju kui võimalik.
Kui vali on "liigne müra"? Lihtsamalt öeldes, kui peate kellegagi rääkimiseks ümbritsevast mürast valjemini karjuma, on see teie kõrvade kahjustamiseks piisav. Mõelge bussisignaalile, mootorratta mürale teel, kontserdi kõlaritele, majapidamistööriistade, näiteks puuride ja saagide helile või isegi kõrvaklappidest kostuv heli. See vali müra kahjustab kõrvas asuvaid väga õrnu karvarakke . Need rakud kannavad helivibratsioone meie ajju. Kui need on kahjustatud, ei saa neid parandada.
2. Püüdke hoida keskkond võimalikult vaikne.
Kuigi see võib tunduda pisut keeruline, võivad väikesed asjad palju muuta.
- Kodutarbeid, näiteks blenderit või pesumasinat ostes, valige madala müratasemega seadmed .
- Kui restoranis või kinosaalis, kus käid, tundub müra liiga vali, helista juhatajale ja palu viisakalt heli veidi vaiksemaks keerata.
- Hädaolukorraks tasub kotis kõrvatroppe hoida .
3. Piira kokkupuudet valju müraga.
Mõnikord ei pääse me mürast. Me ei saa kontrollida selliseid asju nagu kiirabiauto heli teel või jackhammeri heli teetööde ajal. Kuid saate vähendada sellistes kohtades veedetud aega.
Pea meeles, et nii vali müra kui ka sellele kokkupuute kestus on sinu kõrvadele kahjulikud. Mida valjem on müra, seda lühema aja jooksul tekib kahjustus.
Näiteks kui töötate lärmakas tehases, peaksite kindlasti kandma kõrvatroppe. Samuti minge võimaluse korral vaiksesse kohta ja andke oma kõrvadele puhkust.
4. Kandke kuulmiskaitset.
Kui teate, et viibite valjuhäälses kohas kauem kui paar minutit, kandke kindlasti kõrvakaitseid. Neid on kahte peamist tüüpi.
| Kaane tüüp | Kirjeldus ja eelised |
|---|---|
| Kõrvatropid | Need on tavaliselt valmistatud vahust või kummist. Neid saab sisestada kuulmekäiku. Need võivad heli vähendada 15–30 detsibelli võrra. Neid saab osta ka apteekidest. Neid saab ka eritellimusel valmistada. Inimestele, näiteks muusikutele, kes soovivad heli vähendada, kuid siiski selgelt kuulda, on olemas spetsiaalsed kõrvatropid. |
| Kõrvaklapid | Neid kantakse väljastpoolt, kattes täielikult kõrva. Samuti võivad need vähendada müra 15–30 detsibelli võrra. Hea kaitse tagamiseks peaksid mõlemad kõrvad olema hästi kaetud ja tihedalt suletud. |
Veelgi suurema kaitse saavutamiseks võite kanda nii kõrvatroppe kui ka kõrvaklappe korraga.
5. Lõpeta suitsetamine täielikult.
Uuringud on näidanud, et tubaka tarbimine suurendab ka kuulmislanguse riski. Seega on suitsetamine veel üks hea põhjus suitsetamisest loobumiseks. Isegi kui te pole suitsetaja, vältige passiivse suitsu sissehingamist ajal, mil keegi teine suitsetab.
6. Nii eemaldate kõrvavaigu õigesti
Kõrvavaigu täitumine võib kuulmist halvendada. Kuid ärge kunagi kasutage kõrvade puhastamiseks vatitupsusid.See surub vaigu sügavamale kõrva. Selle asemel on olemas kodused loputuskomplektid, mis võivad vaigu pehmendada ja maha loputada. Kuid kui vaiku on liiga palju kogunenud ja see on kinni jäänud, on kõige parem pöörduda arsti poole .
7. Ole ettevaatlik ravimite suhtes, mida sa võtad.
On umbes 200 ravimit, mis võivad teie kuulmist kahjustada. Mõned antibiootikumid ja vähiravimid on näited sellest. Isegi aspiriin võib suurtes annustes võttes teie kuulmist kahjustada. Kui te võtate retseptiravimeid, küsige oma arstilt, kas see võib teie kuulmist mõjutada. Kui te võtate ravimit, mis võib teie kuulmist kahjustada, on oluline, et arst kontrolliks teie kuulmist ja tasakaalu enne ravi ja ravi ajal.
8. Laske oma kuulmist kontrollida.
Kui teil esineb mõni järgmistest seisunditest, on tark lasta lasta kuulmistest teha.
- Kui teie peres on lähisugulastel kuulmispuue.
- Kui isegi tavalise vestluse ajal on raske kuulata.
- Kui oled pidevalt valju müra keskel.
- Kui kuulete pidevalt kõrvades "helinat".
- Kui te pole kunagi varem oma kõrvu kontrollinud.
Kui teil on mingil määral kuulmislangus, saate selle süvenemist ennetada valjude helide vältimisega. Kui seisund on raskem, võiksite kaaluda kuuldeaparaadi või muu ravi kasutamist.
Eriti pidage meeles: kui teie kuulmine muutub ootamatult ilma nähtava põhjuseta, st kui te kaotate ootamatult kuulmise, pöörduge viivitamatult arsti poole . See võib olla märk mõnest muust tõsisest terviseprobleemist.
Kodune sõnum
- Hoidu lärmakatest kohtadest nii palju kui võimalik. Minimeeri nendes kohtades veedetud aega.
- Kui peate viibima mürarohkes kohas, kandke kindlasti kõrvakaitseid, näiteks kõrvatroppe või kõrvaklappe.
- Ärge kunagi kasutage kõrvade puhastamiseks vatitupsusid. Kui kõrvavaik on ummistunud, pöörduge arsti poole.
- Kui teil on küsimusi ravimite kohta, mida te võtate, pidage sellest nõu oma arstiga.
- Kui tunnete, et teil on kuulmislangus, kui kellelgi teie perekonnas on see või kui teie kuulmine järsku muutub, pöörduge viivitamatult arsti poole.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar