Me kõik teame, et kõrge kolesteroolitase on südamele halb ja võib põhjustada südameinfarkti. See on tõsi. Aga kas teadsite, et see kolesterool võib vaikselt kahjustada ka neere? Jah, kuigi paljud inimesed nii ei arva, on kõrge kolesteroolitaseme ja neeruhaiguste vahel suur ja otsene seos. Räägime sellest täna veidi üksikasjalikumalt .
Milline on tegelikult seos kolesterooli ja neerude vahel?
Lihtsamalt öeldes on kolesterool vahajas aine, mida on vaja meie keha rakkude ehitamiseks. Meie keha toodab seda ise ja me saame seda ka mõnest toidust, mida sööme. Probleem tekib siis, kui kolesterooli tase muutub liiga kõrgeks.
See liigne kolesterool hakkab meie veresoontesse kogunema. Kui see juhtub, ummistuvad veresooned ja tekivad tõsised haigused, nagu südameatakk ja insult. Sama juhtub neerudega. Neerud on nagu kaks väikest filtrit, mis filtreerivad meie kehast jääkained välja. Kui kolesterool koguneb neerusid verega varustavatesse õrnadesse veresoontesse, väheneb neerudesse jõudva vere hulk. Seejärel ei saa neerud korralikult toimida.
Mida uuring ütleb
Selle seose on leidnud mitmed suured meditsiinilised uuringud. Ühes uuringus koguti kümne aasta jooksul mitmelt tuhandelt tervelt mehelt vereproove ning testiti nende neerufunktsiooni ja kolesteroolitaset.
Nad nägid selgelt, et neerufunktsiooni häirega inimeste veres:
- Kõrge LDL-i (madala tihedusega lipoproteiinide) tase, mis on "halb" kolesterooli tüüp .
- Madal HDL-i (kõrge tihedusega lipoproteiinide) tase, mis on "hea" kolesterooli tüüp .
HDL-kolesterool on "hea", sest see aitab eemaldada soovimatut kolesterooli veresoontest. See tähendab, et madalam HDL-tase suurendab kolesterooli kogunemise riski arterites.
Teises uuringus leiti, et lisaks kolesteroolile suurendab neeruhaiguste riski ka teist tüüpi rasvade, triglütseriidide, kõrgenenud tase veres.
Kokkuvõttes, kui teie LDL-i ("halva" kolesterooli) ja triglütseriidide tase veres on kõrgenenud ning HDL-i ("hea" kolesterooli) tase on madal, siis aja jooksul kroonilise neeruhaiguse tekkimise risk peaaegu kahekordistub.
See toimib mõlemas suunas. Kolesterool võib põhjustada neeruhaigusi ja neeruhaigus võib samuti vähendada organismi võimet kontrollida kolesterooli ja rasva. Seetõttu esinevad need kaks seisundit sageli koos.
Kuidas hallata kolesterooli ja neeruhaigusi?
Hea uudis on see, et nende seisundite kontrolli all hoidmiseks on palju võimalusi. Selleks on kaks peamist lähenemisviisi: meditsiiniline ravi ja elustiili muutused.
Meditsiinilised ravimeetodid
Kolesterooli alandavad ravimid, eriti statiinid, on väga kasulikud südameataki ja insuldi riski vähendamisel. Seega, kas neid ravimeid on lubatud võtta neeruhaiguse korral?
- Varajases staadiumis neeruhaigus: Kui teil on varajases staadiumis neeruhaigus, määrab arst teile sageli kolesterooli alandamiseks statiinravimeid. Uuringud näitavad, et see ravi võib alandada kolesterooli ja vähendada südamehaiguste riski.
- Hilisstaadiumis neeruhaigus: Kui teie neeruhaigus on aga kaugelearenenud, te saate dialüüsi või teile on tehtud neerusiirdamine, otsustab arst, kas teile seda ravimit manustada või mitte.
Kõige tähtsam: kui teil on neeruhaigus, ärge kunagi võtke kolesterooli alandavaid ravimeid ilma arstiga nõu pidamata. Rääkige alati oma arstiga, et määrata kindlaks, milline ravi teile kõige paremini sobib.
Eluviisi ja toitumise muutmine
Sama oluline kui ravimid, võib-olla isegi olulisem, on oma elustiili ja toitumise eest hoolitsemine. Need väikesed muutused võivad oluliselt kaasa tuua.
| Teemad | Keeldused |
|---|---|
| Söö rohkem värskeid köögivilju, puuvilju ja ürte. | Piira punase liha (veiseliha, sealiha) ja töödeldud liha, näiteks vorstide ja lihapallide tarbimist. |
| Eelista valget liha, näiteks kana (ilma nahata) ja kala. | Väldi fritüüritud toite ja kiirtoitu. |
| Lisa oma toidusedelisse täisteratooteid – näiteks tatar, oder, kaer ja pruun riis. | Piira suhkrurikaste jookide, kookide, küpsiste, iirise jms tarbimist. |
| Piimatoodete (jogurt, lõsspiim) valimisel eelista madala rasvasisaldusega sorte. | Piira soolarikkaid toite (kohupiim, marineeritud kurgid, kastmed) ja konserve. |
| Küpsetamiseks kasutage kookosõli asemel tervislikumat õli, näiteks taimeõli. | Piira täispiima ja kõrge rasvasisaldusega piimatoodete, näiteks või ja juustu tarbimist. |
Lisaks toidule on veel mitmeid olulisi harjumusi, mida peaksite oma ellu lisama.
- Treening: Liigu iga päev vähemalt 30 minutit, näiteks kõnni või sõida jalgrattaga. See aitab kontrollida kolesterooli ja kaalu.
- Vältige suitsetamist: suitsetamine on veresoonte ja neerude otsene kahjustus. Kui te suitsetate, otsige abi suitsetamisest loobumiseks.
- Kaalukontroll: Kehakaalu suurenedes suureneb koormus kolesteroolile ja neerudele. Kontrollige oma kaalu õige toitumise ja treeningu abil.
Kui arvate, et teil on kõrge kolesteroolitase või kahtlustate neeruhaiguse riski, rääkige sellest oma arstiga. Neid asju saab tuvastada lihtsa vereanalüüsiga. Mida varem see avastatakse, seda lihtsam on seda kontrolli all hoida.
Kodune sõnum
- Kõrge kolesteroolitase on kahjulik mitte ainult südamele, vaid ka neerudele.
- Kõrgenenud "halva" kolesterooli (LDL) ja triglütseriidide tase ning madal "hea" kolesterooli (HDL) tase suurendavad kroonilise neeruhaiguse riski.
- Tervislik toitumine ja regulaarne treening on parimad viisid nii kolesterooli kui ka neeruhaiguste kontrollimiseks.
- Kui teil on neeruhaigus, pidage enne mis tahes ravimite võtmise alustamist või oluliste elustiili muutuste tegemist kindlasti nõu oma arstiga.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar