Kas teil on siinusprobleeme? Siin on mõned asjad, mida saate kodus teha!

Kas sul on ka pidevalt kinnine nina? Kas tunned peas raskust, kas sul on valu silmade all ja põsesarnades? Kas ärkad hommikul ärgates suure limaeritusega? Need on siinusprobleemide sümptomid, mida me kõik teame. See on tõesti tüütu ja võib raskendada igapäevaste toimingute tegemist. Aga ära muretse, on palju lihtsaid ja väga tõhusaid asju, mida saame kodus teha. Räägime sellest täna üksikasjalikumalt.

Miks meil need siinusprobleemid tekivad?

Enne kui me neist abinõudest räägime, vaatame, miks need siinuseprobleemid tekivad. Lihtsamalt öeldes on teie kolju sees, nina ja silmade ümber väikesed õhuõõnsused. Neid nimetatakse siinusteks. Nende peamine ülesanne on soojendada ja niisutada sissehingatavat õhku ning saata see kopsudesse.

Aga kui nende õõnsuste sees olev õrn membraan muutub põletikuliseks või täitub limaga, tekivad sellised sümptomid nagu peavalu, valu ja ninakinnisus. Me nimetame seda seisundit sinusiitiks.

Sellel on kaks peamist põhjust :

1. Allergiad: Mõned inimesed on allergilised tolmu, õietolmu ja loomade kõõma suhtes. See põhjustab nina limaskesta turset ja blokeerib ninaurkesse viivaid teid.

2. Kuiv nina: Kui nina on kuiv, muutub lima paksuks ja ummistub, takistades selle kerget väljavoolu. See suurendab ka siinuseprobleeme.

Seega, olles neid põhjuseid mõistnud, vaatame, mida saame kodus teha, et sellest probleemist lahti saada.

5 lihtsat abinõu, mida saate kodus teha

Võite valida ühe või kaks neist abinõudest või proovida neid kõiki.

1. Hoia kodukeskkonda veidi jahedamana.

Kui lülitame sisse konditsioneeri või kasutame kütteseadet, muutub toaõhk väga kuivaks. Kui see kuiv õhk ninna satub, muutuvad ninakäigud kuivaks ning lima pakseneb ja ummistub. Seetõttu ärge tõstke maja temperatuuri liiga palju. Selle asemel, et konditsioneer või kütteseade võimalikult kuumaks keerata, on nina jaoks palju parem hoida seda veidi jahedamana ja vajadusel kanda midagi õhukest kampsunit.

Kui teil hommikul ärgates ninaverejooksu ega nohu ei ole, tähendab see, et teie toatemperatuur on hea.

2. Lisage õhku niiskust (niisutage)

Nii nagu liiga kuiv õhk pole hea, pole hea ka liiga kõrge õhuniiskus. Sest kui õhuniiskus on üle 50%, hakkavad vohama tolmulestad ja hallitus. Kui olete nende suhtes allergiline, võib see süvendada siinusprobleeme.

Mõned inimesed kasutavad selle probleemi lahendamiseks õhuniisutajaid/aurustajaid. Nende kasutamine magamistoas, eriti öösel, aitab vältida õhu kuivamist. Kuid pidage meeles, et õhuniisutaja peab olema enda lähedal. Sellest pole palju abi, kui asetate selle toa teise otsa. Samuti tuleb neid õhuniisutajaid iga päev puhastada, vastasel juhul võivad sees vohada bakterid , mis võivad põhjustada haigusi.

3. Hoidke oma kodu hästi ventileerituna.

Tänapäeval ehitatakse palju maju suletud akende ja ustega ning sisse lülitatud konditsioneeriga. Sellisel juhul ringleb majas õhk pidevalt. See seisnud õhk ei ole hea ninakõrvalkoobaste all kannatavale inimesele. Seetõttu on väga oluline jahedamatel ja tolmusematel päevadel aknaid veidi avada, et värske õhk majja pääseks. Kui teil on aga allergia selliste asjade nagu õietolm suhtes, olge õietolmu kõrge kontsentratsiooni ajal akende avamisel ettevaatlik.

4. Jooge palju vett ja loputage nina.

See on kõige lihtsam ja olulisem asi. Jooge päeva jooksul palju vett. Vähemalt 2 liitrit. Parim viis teada saada, kas joote piisavalt vett, on vaadata uriini värvust . Kui see on helekollane ja selge, tähendab see, et joote piisavalt vett. Vee joomine mitte ainult ei hoia teie keha niisutatuna, vaid aitab ka ninas olevat lima vedeldada ja hõlbustada selle väljutamist.

Järgmisena loputatakse nina soolalahusega . See loputab ninast välja paksu lima, tolmu ja allergeenid, jättes nina puhtaks.

5. Hoidu asjadest, mis on ninale halvad.

Mõnede asjade lõhn ja aurud ei ole meie ninale üldse head. Eriti kui teil on ninakõrvalkoopad, need probleemid ainult süvenevad.

• Sigaretisuits: See on üks suurimaid vaenlasi. Kui te suitsetate, kaaluge suitsetamisest loobumist. Kui keegi teie leibkonnas suitsetab, paluge tal majas suitsetamisest hoiduda.
• Tugevad lõhnad: Mõned puhastusvahendid, juukselakid, õhuvärskendajad, tugevad parfüümid, sääsetõrjevahendid ja viirukisuits võivad samuti nina ärritada. Kui need tekitavad ebamugavust, vähendage nende kasutamist.
• Lemmikloomad: Kui teil on allergia koera- või kassikõõma suhtes, võib see olla ka sinusiidi põhjuseks. Hoidke lemmikloomi alati puhtana. Vältige nii palju kui võimalik lemmikloomade magamistuppa laskmist.

Kas neid asju on okei teha? Millal ma pean arsti poole pöörduma?

Need kodused abinõud aitavad kontrollida tavalisi siinusehaigusi. Kui teil aga esineb mõni järgmistest sümptomitest, on oluline pöörduda viivitamatult arsti poole.

• Siinusevalu ja sümptomid püsivad kauem kui 7-10 päeva.
• Kõrge palavik üle 38 Celsiuse (100,4 Fahrenheiti).
• Tugev turse ja valu näol ja silmade ümbruses.
• Tugev peavalu või kaela jäikus.
• Püsiv paks roheline/kollane lima.

Sellistel juhtudel võib tegemist olla bakteriaalse infektsiooniga. See võib vajada ravimeid, näiteks arsti poolt välja kirjutatud antibiootikume. Seega ärge proovige seda ise ravida. Pöörduge alati kvalifitseeritud arsti poole.