Kas teie kehas on liiga palju insuliini? Räägime hüperinsulinemiast!

Kas olete kunagi kuulnud kõrgest veresuhkru tasemest ehk diabeedile eelnevatest seisunditest? On olemas seisund nimega hüperinsulineemia, mis on seotud meie kehas toodetava hormooni insuliiniga, aga me ilmselt ei räägi sellest palju. Ärge muretsege, me räägime sellest lihtsalt ja teile arusaadaval viisil.

Mis see on (hüperinsulineemia)? Lihtsamalt öeldes...

Hüperinsulineemia on see, kui teie veres on insuliini tavapärasest rohkem. Mis on insuliin? See on väga oluline hormoon, mida toodab ja eritab meie kõhunääre. See aitab kontrollida glükoosi (suhkru) taset meie veres, eriti glükoosi.

Enamasti on hüperinsulineemia põhjustatud seisundist, mida nimetatakse insuliiniresistentsuseks . See tekib siis, kui teie lihas-, rasva- ja maksarakud ei reageeri insuliinile korralikult. Selle insuliiniresistentsuse tekkimisel reageerib teie keha rohkem insuliini tootmisega, et hoida teie veresuhkru taset tervislikuna. Sel ajal tekib hüperinsulineemia.

Kujutage ette, et inimesel on kehas liiga palju insuliini, kuid tal ei ole insuliiniresistentsust. Sellisel juhul võib tema veresuhkru tase langeda, põhjustades seisundit, mida nimetatakse hüpoglükeemiaks . Hüperinsulineemia korral, mis on põhjustatud insuliiniresistentsusest, ei alanda liigne insuliin aga veresuhkru taset.

Kui see insuliiniresistentsus ja hüperinsulineemia püsivad, võib see viia seisundini, mida nimetatakse hüperglükeemiaks, mille puhul veresuhkru tase püsib kõrge. See on prediabeedi ja hiljem II tüüpi diabeedi peamine põhjus.

Tähtis: (Hüperinsulineemia) ja (hüperinsulism) on kaks eri asja!

Paljud inimesed ajavad need kaks seisundit segi nende nimede sarnasuse tõttu. Hüperinsulinism on erinev seisund. Selle põhjustab kõhunäärme probleem, mis põhjustab insuliini taseme tõusu veres. Selle võib põhjustada kasvaja, mis toodab liiga palju insuliini (nn insulinoom), või organismis esinev geneetiline mutatsioon. Erinevalt hüperinsulineemiast põhjustab hüperinsulinism madalat veresuhkru taset (hüpoglükeemiat).

Keda see seisund (hüperinsulineemia) kõige tõenäolisemalt mõjutab?

Insuliiniresistentsusest tingitud hüperinsulineemia võib mõjutada igaüht. See võib olla ajutine või pikaajaline. Arvatakse, et sellele aitavad kaasa kaks peamist tegurit:

1. Liigne keharasv: lisarasv, eriti kõhu ümber.

2. Füüsilise aktiivsuse puudumine: see tähendab liikumise puudumist.

Kui levinud on hüperinsulineemia?

Kuna hüperinsulineemia avastamiseks puudub spetsiifiline test ja insuliiniresistentsus ei põhjusta mingeid olulisi sümptomeid enne, kui see progresseerub prediabeteks või II tüüpi diabeediks, on raske täpselt öelda, kui levinud see on. Siiski saame aimu, kui paljudel inimestel on prediabeet. Miljonitel täiskasvanutel kogu maailmas on prediabeet. See tähendab, et see on levinum probleem, kui arvata võiks.

Kuidas hüperinsulineemia minu keha mõjutab?

Lisaks prediabeedile ja II tüüpi diabeedile on hüperinsulinemia seotud ka järgmiste seisunditega:

• Rasvumine: see tähendab äärmiselt rasvumist.
• Ainevahetussündroom: see on mitmete omavahel seotud sümptomite kogum.
• Polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS): hormonaalne tasakaalutus, mis sageli mõjutab naisi.
• Kõrgenenud triglütseriidide tase: need on teatud tüüpi rasvad, mida leidub veres.
• Suurenenud kusihappe tase: see võib viia selliste seisundite tekkeni nagu podagra.
• Ateroskleroos: see suurendab südamehaiguste riski.
• Hüpertensioon: see tähendab vererõhu tõusu .

Millised on hüperinsulineemia sümptomid? (või: Hüperinsulinemia)

Insuliiniresistentsusest tingitud hüperinsulineemia ei pruugi põhjustada mingeid ilmseid sümptomeid. See on tingitud asjaolust, et teie kõhunääre suudab toota piisavalt insuliini resistentsuse ületamiseks. Pidev insuliiniresistentsus ja hüperinsulineemia võivad aga viia prediabeedi ja II tüüpi diabeedi tekkeni.

Paljudel inimestel ei pruugi prediabeedi sümptomeid aastaid esineda. Siiski võivad mõnedel inimestel esineda järgmised sümptomid:

• Naha tumenemine kaenlaalustel, kuklal ja külgedel: seda nimetatakse mustaks akantoosiks. See näeb välja nagu mustus, aga see ei ole mustus.
• Nahasildid: Mõned inimesed nimetavad neid ka nahasiltideks.
• Muutused silmades:Hiljem võivad need areneda diabeetiliseks retinopaatiaks, mille puhul diabeet kahjustab silmi.

II tüüpi diabeedi sümptomid on järgmised:

• Liigne janu.
• Sagedane urineerimine.
• Liigne nälg.
• Hägune nägemine.
• Peavalu.
• Vaginaalsed ja nahainfektsioonid.
• Hilinenud haavade paranemine.

Kui teil tekib üks või mitu neist sümptomitest, on väga oluline pöörduda viivitamatult arsti poole.

Mis on hüperinsulineemia põhjused?

Me teame nüüd, et hüperinsulineemia peamine põhjus on insuliiniresistentsus . Insuliiniresistentsuse korral ei kasuta keha insuliini õigesti, seega peab kõhunääre tootma lisainsuliini, et hoida veresuhkru taset tervena.

Kuidas diagnoosida hüperinsulineemiat?

Hüperinsulineemia diagnoosimine võib olla pisut keeruline, kuna selle sümptomid ilmnevad alles siis, kui haigus on progresseerunud prediabeteks või II tüüpi diabeediks. Samuti puudub ühtne test vere insuliinitaseme täpseks mõõtmiseks, kuna insuliinitase võib päeva jooksul oluliselt kõikuda.

Seega, kuna puudub üksainus test, mis suudaks hüperinsulineemiat otseselt diagnoosida, arvestab arst selle seisundi hindamisel mitmete teguritega:

• Teie haiguslugu: näiteks varasemad haigused ja ravimid, mida olete võtnud.
• Perekonna haiguslugu: Kas kellelgi perekonnas on selliseid haigusi nagu diabeet?
• Füüsiline läbivaatus.
• Sümptomid, mida sa näitad.
• Vereanalüüsi tulemused: Näiteks tühja kõhuga plasma glükoosi (FPG) test.

Kuidas ravitakse hüperinsulinemiat?

Kuna kõiki hüperinsulineemiat soodustavaid tegureid (nt geneetilised tegurid, vanus) ei saa ravida, on peamine ravi elustiili muutused . Need elustiili muutused hõlmavad järgmist:

• Toitumine:
• Arst või toitumisspetsialist võib soovitada teil piirata süsivesikuterikkate toitude (nt riis, leib, nuudlid, kartulid ja maiustused) tarbimist, kuna need stimuleerivad insuliini tootmist.
• Samuti öeldakse , et tuleks vähendada ebatervislike rasvade, suhkru, punase liha ja töödeldud tärkliste tarbimist .
• Selle asemel sööge täisväärtuslikku toitu, mis on rikas köögiviljade, puuviljade, täisteratoodete, kala ja lahja linnuliha poolest.See on soovitatav. Mõtle sellele nagu riisitaldriku jagamine, riisikoguse vähendamine veidi ja rohkemate köögiviljade, ürtide ja vürtside lisamine.

• Harjutus:
• Treening vähendab insuliinitaset ja suurendab järk-järgult insuliinitundlikkust. See aitab ravida hüperinsulineemiat. On suurepärane, kui saate teha midagi sellist nagu kõndimine, jooksmine või jalgrattasõit vähemalt 30 minutit päevas.

• Kaalulangus:
• Kaalu langetamine võib aidata seisundit (hüperinsulineemiat) parandada. Teisest küljest võib kaalutõus seda seisundit süvendada.
• Hüperinsulineemia võib paraneda ka siis, kui rasvumist ravitakse elustiili muutuste, dieedi, ravimite või bariaatrilise kirurgiaga (see on operatsioon rasvumise vähendamiseks).

Raske rasvumisega inimestel, kellele tehakse bariaatriline operatsioon, paraneb hüperinsulineemia kiiresti nädala jooksul pärast operatsiooni. Ka insuliinitundlikkus paraneb 6–24 kuud pärast operatsiooni. See operatsioon ei sobi aga kõigile. Rääkige oma arstiga, millised ravivõimalused teile sobivad.

Kas hüperinsulinemiat saab tagasi pöörata?

Insuliiniresistentsusele (st hüperinsulineemiale) on mitmeid põhjuseid ja tegureid. Elustiili muutused, näiteks tervislik toitumine, regulaarne treening ja liigse kaalu langetamine, võivad aidata parandada insuliinitundlikkust ning vähendada insuliiniresistentsust ja hüperinsulineemiat. See tähendab, et jah, seda saab suures osas kontrollida ja mõnikord isegi tagasi pöörata! Kuid kõiki põhjuseid ei saa tagasi pöörata (nt geneetilised mõjutused).

Parim on rääkida oma arstiga sellest, mida saate teha oma insuliiniresistentsuse ja hüperinsulinemia parimaks haldamiseks.

Millised on hüperinsulinemia tekke riskifaktorid?

Teatud geneetilised ja elustiiliga seotud riskifaktorid võivad suurendada hüperinsulineemia tekkeriski. Nende riskifaktorite hulka kuuluvad:

• Ülekaalulisus või rasvumine: liigne rasv, eriti kõhu ümber.
• Vanus 45 aastat või vanem.
• Lähedase pereliikme (vanema või õe-venna) diabeet.
• Istuv eluviis vähese füüsilise aktiivsusega.
• Terviseprobleemid, näiteks kõrge vererõhk ja ebanormaalne kolesteroolitase.
• Eelnev südameatakk või insult.
• Unega seotud probleemid, näiteks uneapnoe.
• Suitsetamine.

Milline on hüperinsulinemia prognoos?

Hüperinsulinemia väljavaated, st kuidas seisund areneb, sõltub mitmest tegurist:

• Insuliiniresistentsus: see on hüperinsulinemia peamine põhjus.
• Insuliiniresistentsuse ja hüperinsulinemia raskusaste.
• Kui vastuvõtlik olete sekundaarsetele tüsistustele, mis võivad tekkida insuliiniresistentsuse ja hüperinsulinemia tõttu.
• Kui hästi te raviga kohanete ja kuidas teie keha sellele reageerib.

Mõnedel inimestel võib esineda kerge insuliiniresistentsus ja hüperinsulineemia, ilma et see kunagi progresseeruks prediabeteks või II tüüpi diabeediks. Samuti saavad mõned inimesed insuliiniresistentsust ja hüperinsulineemiat elustiili muutmisega tagasi pöörata või hallata.

Kui teil tekib hüperinsulinemia tõttu II tüüpi diabeet, peaksite siiski püüdma oma seisundit hästi hallata, et vältida võimalikke tüsistusi.

Millal peaksin hüperinsulineemia korral arsti poole pöörduma?

Kui teil on diagnoositud hüperinsulineemia või insuliiniresistentsusega seotud seisundid, on väga oluline regulaarselt arsti juures käia, et veenduda veresuhkru taseme tervislikus tasemes ja ravi toimimises.

Kui teil esinevad kõrge veresuhkru sümptomid (need, millest me varem rääkisime) või prediabeedi sümptomid, pöörduge kohe arsti poole. Ta saab teha lihtsaid teste teie veresuhkru taseme kontrollimiseks.

Hüperinsulineemia on potentsiaalselt ohtlik seisund. See on sageli insuliiniresistentsuse tagajärg. Kuna sümptomid ilmnevad alles siis, kui haigus progresseerub prediabeteks või II tüüpi diabeediks, on parim, mida teha saate, säilitada tervislik kaal, teha regulaarselt trenni ja süüa tervislikku toitu. Need asjad aitavad ennetada ja tagasi pöörata insuliiniresistentsust ja hüperinsulineemiat.

Kõige olulisemad asjad, mida peame meeles pidama (kokkuvõte)

Olgu, loodan, et teil on nüüd hea ettekujutus sellest, millest me oleme rääkinud (hüperinsulineemia). Kokkuvõttes:

• Hüperinsulineemia on insuliini taseme tõus veres, mida sageli põhjustab insuliiniresistentsus.
• Kuigi see ei pruugi alguses mingeid sümptomeid näidata, võib see hiljem viia prediabeedi ja II tüüpi diabeedini, aga ka hulga muude terviseprobleemideni.
• Tervislik eluviis (hea toitumine, liikumine, kaalujälgimine) on selle vastu parim kilp ja ravim.
• Kui teil on riskitegureid või tunnete, et teil esineb mingeid sümptomeid, ärge kartke arstiga ühendust võtta. Kui see avastatakse varakult, on seda palju lihtsam kontrolli all hoida.

Pea meeles, et sinu tervis on sinu kätes. Väikesed muudatused võivad palju muuta!

Hüperinsulineemia , insuliiniresistentsus, diabeet, veresuhkur, kõhunääre, toitumine, treening