Kui mõtlete hüpnoosile, kas teile meenub keegi, kes teid jälgib ja kellel on teie üle täielik kontroll, nagu filmides? Paljud inimesed arvavad, et hüpnoos on midagi sellist. Tegelikult on see aga täiesti vale idee. Hüpnoos on väga kasulik ja aktsepteeritud lisaravi. Seega räägime täna just sellest.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Mis on hüpnoos, lihtsustatult öeldes?
Lihtsamalt öeldes on hüpnoos seisund, kus teie meel on sügavalt lõdvestunud ja keskendunud ühele asjale. Mõned inimesed nimetavad seda ka hüpnoteraapiaks. See on täiendav teraapia . See tähendab, et seda saab kasutada täiendava ravina lisaks tavapärasele meditsiinilisele ravile, mida saate teatud haiguse või vaimse probleemi korral.
Seda teeb koolitatud ja kvalifitseeritud hüpnoterapeut. Ta annab sulle suulisi juhiseid, kordab sulle teatud asju ja aitab sul visualiseerida erinevaid kujutisi oma peas. Sel viisil, kui su meel on sügavalt keskendunud, aitab see sul muuta ebatervislikke harjumusi või käitumist.
Kõige tähtsam on see, et hüpnoosis olles ei kaota sa teadvust ega jää magama. Ja miski ei juhtu väljaspool sinu kontrolli. Sa oled alati kontrolli all.
Milliseid asju hüpnoteraapia aitab?
Hüpnoteraapia aitab tegelikult hallata väga erinevaid haigusseisundeid. Vaatame, mis need on.
| Kvaliteedi tüüp | Võimalused abi saada |
|---|---|
| Vaimse tervise probleemid |
|
| Pikaajalised sümptomid | |
| Muud kasutusalad |
Kuidas see ravi toimib?
Olgu, vaatame nüüd, kuidas see tegelikult juhtub. See pole mingi maagiline trikk, nagu te arvate. Sellel on neli erinevat etappi. Terapeut juhatab teid need neli etappi väga rahulikult ja turvaliselt läbi.
| Lava | Mis siin toimub? |
|---|---|
| 1. Induktsioon | See on esimene samm. Terapeut aitab sul lõõgastuda. Ta juhendab sind keskenduma ühele eesmärgile, eemaldades selle ümbritsevast. Seda tehakse selliste tehnikate abil nagu aeglane hingamine ning lihaste pingutamine ja aeglane lõdvestamine. |
| 2. Süvenemine | See hõlmab lõõgastumise ja keskendumisvõime suurendamist. Kujutage ette, et olete astunud basseini madalast otsast välja ja liigute nüüd järk-järgult sügavamasse vette. Terapeut võib paluda teil ette kujutada end trepist alla tulemas või väga mugavasse voodisse vajumas. |
| 3. Ettepanekute andmine | See on kõige olulisem osa. Teie meel on nüüd ettepanekutele väga avatud olekus. Terapeut ütleb teile.Anna väga leebeid ja positiivseid soovitusi selle kohta, mida on vaja muuta (näiteks suitsetamisest loobumine). Võid anda selliseid soovitusi nagu: "Sa ei vaja sigarette, su keha on terve." |
| 4. Tekkimine | Lõpuks toob terapeut teid õrnalt sellest seisundist välja. Ta palub teil ette kujutada end uuesti trepist üles kõndimas või mugavast voodist tõusmas ning viib teid tagasi normaalse teadvuse seisundisse. |
Seanss kestab tavaliselt umbes tund aega. Soovitud tulemuste nägemiseks võib kuluda mitu seanssi.
Kas selles on mingeid riske?
Hüpnoos on väga ohutu ja madala riskiga ravi. Siiski võivad mõnedel inimestel pärast ravi väga harva esineda väiksemaid kõrvaltoimeid.
- Pearinglus
- Unisus
- Peavalu
- Veidi suurenenud ärevus
- Raskused uinumisel
Kui tunned midagi sellist, on väga oluline sellest oma terapeudile rääkida.
Pea meeles, et hüpnoos ei ole meelekontroll ega ajupesu. Terapeut ei peta sind millekski. Kõik positiivsed muutused, mis sinu elus toimuvad, toimuvad seetõttu, et sa ise valid need muutused teha .
Kuidas valida kvalifitseeritud hüpnoterapeut?
See on väga oluline küsimus. Kui kaalute hüpnoteraapiat, peaksite kõigepealt kontrollima, kas inimene on kvalifitseeritud ja litsentseeritud spetsialist sellises valdkonnas nagu meditsiin, psühholoogia, sotsiaaltöö või õendus . Lisaks peaks inimesel olema eriväljaõpe hüpnoosi ja hüpnoteraapia tehnikate alal.
Kõige tähtsam on see, et sa usaldad oma terapeuti. Nagu iga arst või nõustaja, peaksid sa saama temaga ilma ebamugavustundeta rääkida.
Millal on vaja arsti juurde pöörduda?
Täiendavaid ravimeetodeid, näiteks hüpnoosi, kasutatakse koos tavapärase meditsiinilise raviga. Kui teil tekivad uued sümptomid või kui teie sümptomid muutuvad, rääkige neist kindlasti oma arstiga . Lisaks hüpnoosile võite vajada ka muid ravimeetodeid. Hüpnoos ei asenda kunagi esmast meditsiinilist ravi.
Kodune sõnum
- Hüpnoos ei ole filmidest pärit maagiline trikk. See on tunnustatud täiendav teraapia, mis lõdvestab sügavalt meelt ja suunab tähelepanu.
- Selle ravi ajal te teadvust ei kaota ega uinu. Teil on alati kontroll olukorra üle.
- See võib aidata paljude asjade puhul, näiteks stressi, valu, unetuse ja halbadest harjumustest, näiteks suitsetamisest, loobumise korral.
- Pöörduge selle ravi poole alati ainult kvalifitseeritud ja koolitatud spetsialisti poole.
- Pea meeles, et hüpnoos on tavapärase meditsiinilise ravi täiendus, mitte asendaja. Kui sul on mingeid muresid, aruta neid oma arstiga.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.