Kas teie lapsel on ADHD? Abi teile lapsevanemana (ADHD-ga lapse kasvatamine)

Kas lapse mõtteid on raske ühes kohas hoida? Kas ta kaotab pidevalt asju või ei mäleta, kus need olid? Kas tal on lõputu pahandustunne, lõputu soov ringi joosta ja ära joosta? Kas ta segab vahele, kui keegi räägib? Kõige selle juures võib ADHD-ga ( tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häirega) lapse vanemaks olemine olla kohati väga väsitav kogemus. Võib-olla soovite murda selle lapse peale pideva vihastamise tsükli, aga te ei pruugi teada, kuidas seda teha.

Ära muretse. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad nii sinu kui ka su lapse jaoks kodus elu veidi lihtsamaks muuta.

Vaata neile silma ja räägi ning mõtle sellele, mida sa ütled.

Teie lapsel võib olla raskusi ühele asjale keskendumisega. Ta võib kergesti hajuda. Kui te käsite tal midagi teha, unustab ta selle sageli. Enamasti on see sellepärast, et see, mida te ütlesite, pole talle tegelikult pähe tulnud.

Sellele on suurepärane lahendus. Järgmine kord, kui sa oma lapsele midagi ütled, vaata talle otse silma ja räägi . Seejärel lase tal korrata seda, mida sa just sulle vastu ütlesid. See lihtne tegevus aitab su sõnadel sügavamale ajju imbuda, selle asemel, et need lihtsalt ühest kõrvast sisse ja teisest välja läheksid.

Jagame suured ülesanded väiksemateks osadeks.

Iga laps võib tunda end ülekoormatuna, kui talle antakse suur ülesanne. See kehtib eriti ADHD-ga lapse kohta. Isegi kui see tundub teile väikese ülesandena, ei pruugi nad teada, kust alustada. Seetõttu on suure ülesande jagamine väiksemateks, teostatavateks osadeks väärtuslik oskus, mida laps saab kogu elu kasutada.

Kujuta ette, et tahad oma lapsele öelda, et ta oma toa koristaks. Arvestades toas valitsevat segadust, on see suur ülesanne.

• Vanemale lapsele : koostage nimekiri asjadest, mida nad peavad tegema. Paluge neil iga ülesande täitmisel linnuke maha märkida.
• Väikese lapse puhul: anna talle korraga ainult üks ülesanne. Kui ta on lõpetanud, palu tal enda juurde tulla ja küsida, mida ta järgmiseks tegema peab.

Seda saab teha mänguna. Vaatame, kuidas seda praktiliselt teha.

Harjutame sotsiaalseid oskusi.

Teie lapsel võib olla probleeme enesekontrolliga , näiteks ta võib kergesti vihastuda või teiste jutu katkestada. See võib negatiivselt mõjutada tema suhteid sõpradega.

Jätka lihtsalt lapsega rääkimist. Kui ta üritab vahele segada, tuleta talle armastavalt meelde, et see pole okei. Kui ta muutub liiga emotsionaalseks, õpeta teda sügavalt hingama . Näita talle, kuidas hoida kahesuunalist vestlust tasakaalus. Õpeta teda mõtlema teistele kaastunde ja lahkusega .

Ole teadlik ADHD-st ja hinda oma lapse andeid.

Lisateave ADHD kohta

Loe ja uuri ADHD kohta nii palju kui võimalik. See aitab sul oma last paremini mõista ja annab sulle jõudu tema eest seista.

Tõsta esile lapse tugevusi

ADHD-ga lapsi kritiseerivad ja arvustavad pidevalt sõbrad, perekond ja õpetajad. Isegi naljad võivad neile haiget teha. Seetõttu vajavad nad palju positiivset tagasisidet, kindlustunnet ja tuge .

Milles su laps hea on? Mis talle kõige rohkem meeldib? Võib-olla on ta kirglik teaduse vastu. Või äkki on ta lootustandev kunstnik. Jätka teda nendes valdkondades julgustamist. Ole oma lapse suurim fänn. Tee kõik endast olenev, et tema huvi äratada.

Kaasaegne tehnoloogia ja selged reeglid - lapsele abiks

Tootlikkuse rakendused

Vanemate laste ja noorte täiskasvanute puhul võiksid uurida produktiivsuse rakendusi. Need aitavad kõigega alates rahaasjade haldamise õppimisest kuni kodutööde jälgimise ja teadveloleku harjutamiseni. On isegi rakendusi, mis aitavad kalendritega ülesandeid meeles pidada ja nutitelefoni või tahvelarvutit lukustada, et tähelepanu hajutamist piirata.

Eraldi koht kodust töötamiseks

Muuda kodutööde tegemine lihtsaks, piira segajate arvu ja soodusta organiseerimist. Seadke tuppa ekraanivaba laud . Kasutage taimerit, et anda lapsele teada, millal on aeg pausi teha. Innustage last kasutama planeerijat kodutööde, märkmete ja meeldetuletuste jälgimiseks.

Tee ootused selgeks

See võib olla kodureeglid, igapäevane rutiin või käitumine. Veendu, et su laps teab täpselt, mida sa ootad. Koosta majapidamistööde tabel , et jälgida igapäevast rutiini. Enne kuhugi minekut räägi temaga käitumisest, mida sa temalt ootad.

Kui soovid käitumist muuta, keskendu korraga ühele või kahele . Kujuta ette, et su laps unustab hambaid pesta. Tee nimekiri, kus on iga nädalapäeva kohta kaks kasti. Iga kord, kui ta hambaid peseb, anna talle kleebis nimekirja kleepimiseks. Kui ta on teatud arvu kleebiseid kogunud, premeeri teda. Mõne aja pärast saab hammaste pesemisest harjumus ja siis saad keskenduda mõnele teisele käitumisele.

Professionaalne tugi ja positiivne suhtumine

Kaaluge käitumisteraapiat

Käitumisteraapia on ADHD ravimisel väga tõhus, eriti alla 12-aastaste laste puhul. See toimib kõige paremini, kui seda teevad vanemad ise. Käitumisjuhtimise koolitus aitab teie lapsel paremini kodus, koolis ja kogukonnas toime tulla. Vanematele lastele ja noortele täiskasvanutele võib olla kasulik käimisteraapia saamiseks ise terapeudi juures käia.

Kui olete huvitatud vanemate käitumisteraapiast, leidke terapeut, kes on spetsialiseerunud lapsevanemaks olemisele . Lisateabe saamiseks küsige oma arstilt .

Jää positiivseks.

Pea meeles, et ADHD ei ole kellegi süü. Jah, see võib olla keeruline nii sulle kui ka su lapsele, aga just see teebki su lapsest selle, kes ta on. Ta võib kõik unustada, aga ta võib olla ka uskumatult loominguline. Lapsena võib ta olla maskeerunud keeristorm, aga tal on hämmastav keskendumisvõime, kui ta teeb asju, mida ta armastab.

Aktsepteeri oma lapse kõiki külgi. Märka teda, julgusta teda, seisa tema eest. Kui sul on raske positiivseks jääda, leia tugigrupp, olgu siis veebis või isiklikult. Teadmine, et teistel on sarnaseid kogemusi, ja küsimine, kuidas nad nendega toime tulevad, aitab sul end vähem üksikuna tunda.