Kas sul on madal östrogeenitase? Räägime sellest lähemalt!

Kui palju sa tead mõnest oma keha hormoonist? Täna räägime hormoonist nimega östrogeen, mis on oluline paljudele naistele ja teatud määral ka meestele. Räägime lihtsalt ja arusaadavalt sellest, mis juhtub, kui see väheneb, miks see juhtub ja mida me saame teha. Ära muretse, see on probleem, mis on paljudel inimestel, seega sa pole üksi.

Mida tähendab madal östrogeeni tase?

Lihtsamalt öeldes on östrogeen väga oluline hormoon, mis aitab sul tüdrukuks kasvada, aga ka sinu reproduktiivsüsteemi, mis aitab sul lapsi saada ja seda tervena hoida. Lisaks sellele aitab see ka paljusid teisi süsteeme kehas. Mõtle sellele, östrogeen aitab hoida su nahka ilusana ja luid tugevana.

Östrogeeni tase kõigub kogu elu jooksul, nagu ka teised hormoonid, mis kontrollivad teie igakuist menstruaaltsüklit. See on täiesti normaalne, et östrogeeni tase kõigub sellisel viisil ja see pole suur asi.

Püsivalt madal östrogeenitase on aga teine ​​lugu. Kui see on pidevalt madal, võib sul olla toimumas loomulik muutus, näiteks menopaus. Menopaus on menstruatsiooni püsiv lakkamine vananedes. Mõnikord võib madal östrogeenitase olla märk seisundist, mis aeglustab seksuaalset arengut ja võib-olla raskendada rasestumist.

Keda östrogeenipuudus kõige enam mõjutab?

Kas teate, keda östrogeenipuudus kõige rohkem mõjutab? Tegelikult tunnevad selle mõju kõige rohkem naised. Kuid igaühe keha toodab östrogeeni ja ka meestel on seda natuke ning seda on oluline meeles pidada.

Östrogeenipuuduse mõju on kõige tõenäolisemalt tunda järgmistel aegadel:

• Kui teil on menopaus või menopaus pärast menopausi. Teie reproduktiivses eas, kui olete võimeline lapsi saama, toodavad teie munasarjad suurema osa östrogeenist. Menopausi ja menopausijärgse perioodi ajal teie menstruatsioonid lakkavad ja munasarjad lõpetavad östrogeeni tootmise. Selle asemel hakkavad teie keha rasvarakud tootma östrogeeni. Menopaus on see, kui teil ei ole menstruatsiooni olnud kaheteistkümne kuu jooksul järjest. Järgnevat perioodi nimetatakse menopausijärgseks perioodiks.
• Kui teie munasarjad on ravi käigus eemaldatud või kahjustatud. Näiteks kui teie munasarjad eemaldatakse teatud seisundite (näiteks vähioperatsiooni) ravi osana, toodab teie keha vaid väga väikeses koguses östrogeeni. Samuti võivad sellised asjad nagu kiiritusravi munasarju kahjustada ja vähendada nende toodetava östrogeeni hulka.

Kuidas mõjutab madal östrogeeni tase naise keha?

Kuidas mõjutab östrogeeni vähenemine naise keha? Tegelikult võivad tagajärjed varieeruda olenevalt sellest, kus sa oma seksuaalse arengu etapis oled – kas oled noor, keskealine või lähenemas menopausile.

Östrogeeni puuduse tõttu:

• Puberteet võib edasi lükkuda, seksuaalne areng võib olla aeglane või isegi täielikult peatuda. See võib juhtuda, kui puutute selle seisundiga kokku noores eas, st väikese lapsena.
• Sel ajal esineb perimenopaus ja menopaus. Selle aja jooksul võib esineda valulikku vahekorda (düspareunia), vähenenud seksuaalset iha ja äkilisi kuumahooge koos higistamisega. Neid asju kogevad paljud naised.

Kuidas östrogeeni puudus mõjutab mehe keha

Olgu, vaatame nüüd, kuidas madal östrogeenitase mõjutab mehe keha. Jah, ka meestel on östrogeen! Kõrge östrogeenitase meestel võib põhjustada selliseid asju nagu seksuaalfunktsiooni häired. Siiski vajavad nad östrogeeni ka oma reproduktiivtervise ja üldise tervise jaoks. Uuringud on näidanud, et kui östrogeenitase langeb, võivad mehed kogeda järgmist:

• Suurenenud kõhurasva hulk.
• Vähenenud seksuaalne iha.
• Nõrgenenud luud ja osteoporoos. See seisund põhjustab luude kerget murdumist.

Mõnikord, kui teie keha ei näe madala östrogeenitaseme tõttu välja nii, nagu soovite, võiksite kaaluda feminiseerivat hormoonravi. Enne seda on siiski oluline pöörduda arsti poole.

Millised on madala östrogeeni taseme sümptomid?

Millised on madala östrogeenitaseme sümptomid? Madala östrogeenitaseme sümptomid reproduktiivses eas on väga sarnased menopausi ja menopausijärgse perioodi tavaliste sümptomitega. Teie sümptomid sõltuvad madala östrogeenitaseme põhjusest.

Mõned östrogeeni puuduse kõige levinumad sümptomid on:

• Kuiv nahk: Teie nahk võib tunduda kuivem ja sügelevam kui tavaliselt.
• Rindade hellus ja valu: teie rinnad võivad puudutamisel valusad olla.
• Nõrgenenud või kergesti rabedaks muutuvad luud: Isegi väike kukkumine võib põhjustada luumurru.
• Keskendumisraskused: Töötades võib tunduda, et on raske oma meelt keskenduda.
• Ärevus ja ärrituvus: Võite vihastada pisiasjade pärast ja tunda end ülekoormatuna.
• Vaginaalne kuivus või koe hõrenemine (vaginaalne atroofia): see võib muuta seksuaalvahekorra raskeks ja valulikuks.
• Kuumahood ja öine higistamine:See on menopausi ajal väga levinud.
• Ebaregulaarne või täielik menstruatsiooni lakkamine (amenorröa).
• Kaalutõus, eriti kõhu piirkonnas.
• Peavalu enne menstruatsiooni või selle ajal.
• Vähenenud seksuaalne iha ja valulik vahekord (düspareunia).
• Väsimustunne ja unetus (unetus): väsimustunne olenemata une hulgast ja võimetus öösiti magada.

Ühe või kahe nimetatud sümptomi esinemine ei tähenda tingimata, et teil on madal östrogeeni tase. Kuid kui need püsivad, on hea mõte pöörduda arsti poole.

Miks östrogeeni tase langeb? Vaatame peamisi põhjuseid.

Östrogeeni languse peamine põhjus on vananemine . On loomulik, et östrogeeni tase vananedes langeb. Kui östrogeeni tase väheneb viisil, mis ei ole seotud menopausiga, võib see olla märk meditsiinilisest seisundist.

Muud põhjused:

• Söömishäired: Sellised seisundid nagu anoreksia ja buliimia võivad põhjustada olukorra, kus teie keha ei saa vajalikke toitaineid ja võib teie hormonaalse tasakaalu rikkuda. Kaalu langetamine võib põhjustada ka östrogeeni taseme langust.
• Geneetilised seisundid: Nii Turneri sündroom kui ka Fragiilse X-i sündroom põhjustavad madalat östrogeeni taset. Need on pärilikud seisundid.
• Autoimmuunhaigused: Munasarju ründavad autoimmuunhaigused võivad takistada neil piisavalt östrogeeni tootmast.
• Primaarne munasarjade puudulikkus, tuntud ka kui enneaegne menopaus: Selle seisundi korral lõpetavad munasarjad munarakkude tootmise enne 40. eluaastat. Selle tulemusena tekib varajane menopaus. Menstruatsioon lakkab ja östrogeeni tase langeb.
• Munasarju mõjutavad ravimeetodid: Vähi kiiritusravi ja keemiaravi võivad teie munasarju kahjustada. See kahjustus võib takistada munasarjadel normaalset östrogeeni tootmist. Ooforektoomia, mis hõlmab ühe või mõlema munasarja eemaldamist ravi osana, võib samuti põhjustada madalat östrogeeni taset.
• Hüpofüüsi mõjutavad seisundid: teie hüpofüüs vabastab hormoone, mis käsivad teie munasarjadel östrogeeni toota. Kui teie hüpofüüs ei vabasta neid hormoone piisavalt, võib teie keha östrogeeni tase langeda.
• Hüpotalamuse amenorröa:See seisund võib tekkida siis, kui teie keha on suure stressi all (nt liigne treening) ja te ei saa piisavalt toitaineid. See juhtub siis, kui teie aju ei vabasta piisavalt hormooni, mis käivitab munasarjad östrogeeni tootmiseks. Selle tulemusena peatuvad teie menstruatsioonid täielikult. Sportlased ja palju treenivad inimesed on sellele eriti vastuvõtlikud.

Kuidas täpselt teada saada, kas teie östrogeen on madal?

Kui teil esinevad eelnevalt mainitud sümptomid, küsib ta arsti juures küsimusi ja võib-olla määrab vereanalüüsi östrogeeni taseme kontrollimiseks.

Teie keha toodab kolme tüüpi östrogeeni. Östrogeeni test saab mõõta kõiki kolme: östrooni (E1) , östradiooli (E2) ja östriooli (E3) . Teie arst võtab lihtsa vereproovi ja saadab selle laborisse testimiseks.

• Östroon (E1): See on peamine hormoon, mida teie keha menopausi ajal ja pärast menopausi toodab. See on veidi nõrgem östrogeeni vorm kui östradiool (E2).
• Östradiool (E2): See on peamine hormoon, mida teie keha reproduktiivses eas toodab. See on peamine ja kõige tugevam östrogeeni tüüp.
• Estriool (E3): See on peamine hormoon, mida teie keha raseduse ajal toodab.

Kui arst pole teie hormoonide staatuses kindel (näiteks testib menopausi läbiva või hüsterektoomia läbinud inimese hormoone), võib ta kontrollida teie östrogeeni taset. Siiski tuleb märkida, et FDA (Toidu- ja Ravimiamet) on hormoonasendusravi heaks kiitnud ainult mõne seisundi korral.

Kas toit ja elustiil võivad östrogeeni mõjutada?

Jah, teatud käitumismustrite ja madala östrogeenitaseme vahel saab toime tulla elustiili muutustega. Need on asjad, mida saab teha ilma ravimiteta.

• Säilita tervislik kaal: alakaal on madala hormoonitaseme riskitegur. Samuti ei ole ülekaal hormoonidele hea. Rääkige oma arsti või toitumisspetsialistiga, milliseid toitumismuudatusi peate tegema, et saada päevas õige kalorikogus.
• Mõõdukas treening: Liiga palju treeningut võib viia madala östrogeeni tasemeni. Mõõdukas treening, näiteks umbes 30 minutit päevas kõndimine, jooksmine või tantsimine, on hea. Kuid liiga palju treeningut võib teie kehast võtta ära elutähtsad ressursid, mida on vaja toimimiseks.
• Vähenda stressi:Kui teie stressihormoonide tase on kõrge, võivad teie reproduktiivsüsteemi kontrollivad hormoonid tasakaalust välja minna. Stressi vähendavate praktikate – jooga, meditatsiooni, hingamisharjutuste, lemmikhobiga tegelemise – lisamine oma igapäevaellu võib olla kasulik nii teie üldisele heaolule kui ka hormoonidele.
• Maga piisavalt: Uni on see, mis võimaldab su kehal akusid laadida ja hormoonidel korralikult toimida. Täiskasvanu vajab keskmiselt seitse kuni üheksa tundi und päevas. Telefoni ja teleri vaatamise aja minimeerimine enne magamaminekut aitab sul paremini magada.

Millised on östrogeenipuuduse meditsiinilised ravimeetodid?

Hormoonasendusravi (HT) on östrogeenipuuduse tavaline ravi, eriti menopausi ajal ja pärast menopausi. HT puhul manustatakse teile hormoonide taseme tõstmiseks sünteetilist östrogeeni ja/või progesterooni. HT-d on kahte tüüpi: östrogeenravi ja östrogeeni-progesterooni/progestiini hormoonravi (EPT). Arstid määravad madalaima annuse , mis kontrollib teie sümptomeid, vältides samal ajal kõrvaltoimeid.

Tähtis: FDA (Toidu- ja Ravimiamet) on heaks kiitnud ainult hormoonasendusravi (HRT) madala luutiheduse ja kuumahoogude raviks. Neid manustatakse tavaliselt tablettide või plaastrite kujul.

Vaginaalne östrogeen – rõnga, kreemi ja vaginaalsete sisetükkide kujul – on mõeldud vaginaalse kuivuse ja valuliku vahekorra raviks. Mõnikord võib „kogu keha” östrogeen mõjutada tupekude. Mõnikord mitte. Samuti ei ole vaginaalne östrogeen kuumahoogude raviks heaks kiidetud.

Kui teil on nii kuumahood kui ka valulik vahekord, pole haruldane, et lisaks kogu keha östrogeenile on vaja ka vaginaalset östrogeeni.

Östrogeenravi

Sellisel juhul manustatakse teile ainult östrogeenilisandeid ilma progesteroonita. Arst määrab selle ravi ainult siis, kui teie emakas on eemaldatud (näiteks kui teil on tehtud hüsterektoomia).

Östrogeeni progesterooni/progestiini hormoonravi (EPT)

Kui teil on emakas alles, manustatakse teile östrogeeni ja progesterooni kombinatsiooni. Oluline on anda mõlemat, sest progesteroon tasakaalustab östrogeeni toimet emakas. Östrogeen põhjustab emaka limaskesta (endomeetriumi) paksenemist. Kui see muutub liiga paksuks, võib kude koguneda, mis võib viia emakavähi tekkeni. Progesteroon takistab selle koe liigset kasvu.

Siiski pole HT-ravi riskideta. Uuringud on näidanud, et kombineeritud ravi (EPT) võtmine 5 aastat või kauem järjest võib suurendada rinnavähi, verehüüvete, südameataki ja insuldi riski.

Peaksite oma arstiga rääkima, kas olete hormoonasendusravi sobiv kandidaat. Ta saab selgitada teile mis tahes ravi riske ja kõrvaltoimeid. Peamised põhjused, miks te ei pruugi olla hormoonravi sobiv kandidaat, on järgmised:

• Kui menopausist on möödunud rohkem kui 10 aastat.
• Kui teil on rinnavähk, munasarjavähk või teatud tüüpi nahavähk, mida nimetatakse melanoomiks.
• Kui teil on esinenud verehüübeid jalgades, kopsudes ja ajus.

Kas on võimalik vältida madalat östrogeeni taset?

Tegelikult ei saa vananemisega kaasnevat östrogeeni langust peatada. See on loomulik protsess. Kuid saate luua tervislikke harjumusi, mis aitavad kaasa teie elu üldisele tasakaalule ehk hormonaalsele tasakaalule. Need muutused ei vaja alati hormoonravi.

Näiteks võivad mõõdukas treening ja meditatsioon aidata uneprobleemide ja madala östrogeenitaseme põhjustatud väsimuse korral. Piisava kalorite ja toitainete saamine võib parandada kõiki teie tervise aspekte. Libesti kasutamine seksi ajal võib muuta selle mugavamaks.

Sõltuvalt teie madala östrogeenitaseme põhjusest ja sümptomite raskusest võite vajada ravimeid. Rääkige oma arstiga oma võimalustest.

Kuidas östrogeeni loomulikult suurendada?

Mõned inimesed ütlevad, et östrogeenilaadseid ühendeid sisaldavad toidud ja toidulisandid võivad aidata östrogeeni taset tõsta. Kuid pidage meeles, et enne mis tahes östrogeeni taset tõstva raviskeemi alustamist on oluline oma arstiga rääkida.

Fütoöstrogeene sisaldavad toidud

Fütoöstrogeenid on taimedes leiduv östrogeeni tüüp. Mõned uuringud näitavad, et fütoöstrogeene sisaldavate toitude söömine võib aidata menopausi sümptomite, näiteks kuumahoogude, korral. Mõned fütoöstrogeenid on väidetavalt head ka südame tervisele, luude tervisele ja naha elastsusele. Kuid kindlalt teada saamiseks on vaja rohkem uuringuid.

Mõned toidud, mis sisaldavad fütoöstrogeene:

• Kaunviljad: sojaoad (ja tofu, sojapiim, mis on valmistatud sojast), läätsed, kikerherned, maapähklid.
• Pähklid: linaseemned, päevalilleseemned, seesamiseemned.
• Marjad: maasikad, vaarikad, mustikad.
• Puuviljad: Ploomid, pirnid, õunad, viinamarjad ja marjad.
• Köögiviljad: brokkoli, lillkapsas, porgand.

Fütoöstrogeene sisaldavad toidulisandid

Toidulisandite ohutust ja efektiivsust ei reguleeri FDA (Toidu- ja Ravimiamet). Seetõttu on enne mis tahes toidulisandite võtmist oluline pidada nõu oma arstiga. Mõned toidulisandid sisaldavad fütoöstrogeene, mis on sarnased toidus leiduvatega. Väidetavalt aitavad need kontrollida östrogeenipuuduse sümptomeid, kuid teaduslikke tõendeid on endiselt vähe:

• Must luik
• Punane ristik

Milliseid küsimusi peaksite oma arstile esitama?

Kui olete mures östrogeenipuuduse pärast, on hea mõte arsti poole pöördudes esitada järgmisi küsimusi:

• Kuidas ma tean, kas mul on vaja östrogeeni testi teha?
• Kas mu madal östrogeeni tase on märk mingist terviseprobleemist?
• Milliseid elustiili muutusi saan teha östrogeenipuuduse sümptomite haldamiseks?
• Kas ma pean oma sümptomite kontrollimiseks oma östrogeeni taset tõstma?
• Kas te soovitaksite mulle hormoonasendusravi? Millised on riskid?
• Milliseid toite, vitamiine või toidulisandeid soovitate hormonaalse tasakaalutuse ennetamiseks või raviks?

Lõpuks, pidage seda meeles !

Paljud inimesed peavad östrogeenipuuduse sümptomeid lihtsalt järjekordseks vananemise ebameeldivaks osaks. Siiski peaksite kindlasti pöörama tähelepanu sümptomitele, mis häirivad teie elukvaliteeti. Ärge lihtsalt hüljake neid kui "vananemisega kaasnevat haigust". Kui teil esineb murettekitavaid östrogeenipuuduse märke, pöörduge arsti poole ja arutage hormonaalseid ja mittehormonaalseid võimalusi oma sümptomite haldamiseks. Ärge muretsege, lahendusi on olemas! Teie arst aitab teil leida teile parima variandi.

Östrogeen , madal östrogeeni tase, hormoonid, menopaus, naiste tervis, sümptomid, ravi