Õppigem kõike teie esimese menstruatsiooni (Menarche) kohta lihtsal viisil.

Väga oluline päev sinu elus on päev, mil jõuad puberteedieani, mis tähendab päeva, mil sul tekivad esimesed menstruatsioonid. Kuna see on uus kogemus, võib sul selle kohta palju küsimusi tekkida. Võib-olla isegi väike hirm. Aga ära muretse, see on tüdruku elu väga normaalne ja loomulik osa. Räägime sellest täna üksikasjalikumalt .

Mis on menarhe? Uurime välja lihtsalt.

Lihtsamalt öeldes on Menarche päev, mil teil tekivad esimesed menstruatsioonid . Teisisõnu, see on päev, mil hakkate esimest korda menstruaalsidemeid kasutama. See on teie elus väga oluline verstapost. Sest just siis algab teie viljakus ehk võimalus saada lapsi. Menstruatsiooni algus tähendab, et kui teil pole muid terviseprobleeme, olete füüsiliselt võimeline rasestuma ja last saama . See on väga loomulik asi, seega pole põhjust muretseda.

Mis vahe on menstruatsioonil ja menarhel?

Nüüd võite mõelda, kas menstruatsioon on üks asi ja Menarche on teine. Tegelikult on menstruatsioon vaid üks osa teie menstruaaltsüklist . See toimub iga kuu. Teie keha valmistub raseduseks iga kuu. Kui rasedust ei toimu, eraldub teie emaka limaskest läbi tupe . Seda nimetatakse menstruatsiooniks.

Kuid menarhe on esimene menstruatsioon . See teebki selle eriliseks. Esimene menstruatsioon ei tähista mitte ainult teie reproduktiivse eluea algust, vaid on ka oluline märk sellest, et teie keha on üleminekul lapsepõlvest täiskasvanuikka ehk puberteediikka . Enne esimest menstruatsiooni võisite märgata järgmisi muutusi oma kehas:

• Rindade areng. (Teie rinnad võivad tunduda veidi suuremad.)
• Laiad puusad.
• Järsk pikkuse tõus (kasvuspurt).
• Rasune nahk ja akne.
• Juuste kasv kaenlaaluste all.
• Häbemekarvade kasv suguelundite piirkonnas.

Su keha võib pärast esimest menstruatsiooni jätkata kasvamist. Kuid selleks ajaks, kui su esimene menstruatsioon saabub, on paljud puberteedieas toimuvad muutused sinu kehas juba toimunud.

Keda mõjutab see nähtus nimega Menarche?

Teie igakuist perioodi põhjustavad teie reproduktiivsüsteemi osad ja hormoonid nagu östrogeen ja progesteroon .Seega võib iga naine, kellel on naiselik reproduktiivsüsteem – see tähendab tupp, emakas, munajuhad ja munasarjad –, saada menstruatsiooni. See on tüdruku elu loomulik osa.

Millises vanuses tavaliselt menstruatsioon algab?

Enamasti tekib esimene menstruatsioon 11–14-aastaselt. Mõnede aruannete kohaselt juhtub see enamiku Sri Lanka tüdrukutega umbes 12- või 13-aastaselt. Teine viis menstruatsiooni alguse hindamiseks on mõelda tagasi ajale, mil te esimest korda oma rindades muutusi märkasite. Menarhe tekib tavaliselt 2–2 1/2 aastat pärast rindade arengu algust.

Kuid mõnel inimesel võib esimene menstruatsioon alata juba 9-aastaselt ja teistel alles 15-aastaselt. Seda mõjutavad paljud tegurid. Kuid enamasti algavad teie esimesed menstruatsioonid vanuses, mis on lähedane teie ema esimesele menstruatsioonile . Seega on hea mõte küsida selle kohta oma emalt või täiskasvanult kodus.

Kuidas Menarche teie keha mõjutab?

Juba ainuüksi esimese menstruatsiooni algus tähendab, et võid rasestuda seksuaalvahekorra ajal (mõned inimesed nimetavad seda peenis tupes seksiks / vahekorraks ), välja arvatud juhul, kui kasutad regulaarset rasestumisvastast vahendit. Samuti on oluline meeles pidada, et menstruatsiooni ajal on võimalik rasestuda ka seksuaalvahekorra ajal.

Kuid menstruatsiooni saamine ei seisne ainult rasestumises. Sa pead harjuma muutustega, mida su keha iga kuu läbi teeb. Lisaks nendele muutustele pead tegelema ka toodetega, mida kasutad verejooksu kontrollimiseks, ja mõnikord ka menstruatsiooniga kaasneva ebamugavustundega.

Millised on sümptomid enne menstruatsiooni ja selle ajal?

Esimese menstruatsiooni lähenedes võivad teil esineda järgmised sümptomid:

• Krambid: Teil võib olla valu või vaevusi kõhus, seljas või jalgades. Me nimetame seda ka krampideks.
• Puhitis: kõht võib tunduda paistes ja raske.
• Hellad või valulikud rinnad.
• Rohkem akne/vistrikute teket.
• Meeleolumuutused: äkki tekib kurbus või viha.
• Väsimus: Lihtsalt väsimuse tunne.

Menstruatsiooni ajal võid märgata punast või pruuni verd aluspesul või tualetis pärast tualeti kasutamist. Sul võib olla väga kerge veritsus ja seejärel menstruatsioon lakkab. Või võib sul alguses olla väike veritsus, siis palju rohkem ja siis veel natuke veritsust ja siis see lakkab.

Oluline on see, et kõigil pole ühesugused menstruatsioonid. Esimene menstruatsioon on eriti ettearvamatu. Pole hullu, kui teie sümptomid ja menstruatsioon erinevad kellegi teise omadest. Ärge selle pärast muretsege.

Miks menstruatsioon algab? Mis on selle põhjused?

Esimesed menstruatsioonid tekivad siis, kui keha on menstruaaltsükli jaoks piisavalt küps. Mõtle sellele, iga kuu toodavad munasarjad munaraku ja emaka limaskest pakseneb. Kui sul on vahekord, saab see munarakk viljastuda. Seejärel liigub viljastatud munarakk emakasse, kinnitub emaka seina ja areneb looteks .

Aga kui see munarakk ei viljastu, siis munarakk ja emaka paksenenud limaskest erituvad läbi tupe. See on materjal, mis väljub emakast iga kuu ja mida me nimetame menstruaalvereks .

Menstruatsiooni algust mõjutavad nii geneetilised kui ka keskkonnategurid :

• Pärilikkus: Geenid mõjutavad esimeste menstruatsioonide algust. Tavaliselt algavad tütre menstruatsioonid umbes samal ajal kui emal.
• Hormoonid: Teie igakuist menstruaaltsüklit kontrollivad nii ajus kui ka suguelundites olevad hormoonid. Need mõjutavad ka menstruatsiooni.
• Kehakoostis: Sellised asjad nagu teie pikkus, kaal ja rasvade jaotus mõjutavad esimese menstruatsiooni algust.
• Tervis: Stress, halb toitumine ja mõned terviseprobleemid võivad põhjustada menstruatsiooni hilinemist ja ebaregulaarset tsüklit.
• Keskkond: Arvatakse, et keskkonnategurid, näiteks juurdepääs ressurssidele, mõjutavad menopausi. Näiteks majanduslikult arenenud riikides kipuvad inimesed oma menstruatsiooni varem alustama kui vähem arenenud riikides.

Kuidas sina sel ajal enda eest hoolitsed?

Sa ei pea oma tavapäraseid tegevusi lõpetama ainult seetõttu, et sul on menstruatsioon. Ja kui sa ei taha, siis sa ei taha, et keegi teaks, et sul on menstruatsioon. Verejooksu kontrollimiseks võid kasutada järgmisi asju:

• Hügieenisidemed või pesukaitsed: Mõned inimesed kasutavad hügieenisidemeid päevadel, mil nad veritsevad tugevalt, ja pesukaitseid päevadel, mil nad veritsevad vähem. Neid tuleks vahetada iga nelja kuni kaheksa tunni järel .
• Tampoonid: Tampoon on midagi, mis asetatakse tupe sisse. See imab verd enne kehast lahkumist. Tampooniga võib ujumas käia, isegi menstruatsiooni ajal. Tampooni tuleks vahetada iga nelja kuni kaheksa tunni järel .
• Menstruaalanumad: Paljusid menstruaalanumaid saab pesta ja taaskasutada. Need mahutavad rohkem verd kui tavaline tampoon. Anumat tuleks vahetada iga kaheksa kuni kaheteistkümne tunni järel .
• Menstruatsioonialuspesu: Neid saab ka pesta ja taaskasutada. Mõned inimesed saavad verejooksu kontrolli all hoida ainult nende aluspesuga, teised aga kannavad neid koos hügieenisidemete, tampoonide või menstruaalanumatega.

Parim on hakata oma menstruatsiooni päevi kalendris või rakenduses märkima. See aitab sul aru saada, milline on sinu tavaline menstruatsioonimustrid ja kas midagi ebatavalist toimub. Normaalne menstruaaltsükkel kestab 21 kuni 35 päeva (keskmiselt 28 päeva) ja kestab kolm kuni seitse päeva (keskmiselt viis päeva). Kuid igaühe menstruatsioon on erinev.

Esimese aasta või kahe jooksul võivad teie menstruatsioonid olla ebaregulaarsed . Menstruatsioon võib isegi mõned kuud vahele jääda, kuna keha harjub uue menstruaaltsükliga. Kui teie menstruatsioonid muutuvad järk-järgult regulaarsemaks, saate teada, milline on teie normaalne menstruatsioon. Seejärel saate ära tunda kõik muutused veritsuse tekkimises, olgu see siis iga päev. Kui teil on ebatavaline veritsus, on see märk sellest, et peaksite pöörduma arsti poole.

Kuidas menstruatsioonivaluga toime tulla?

Kui teil on krampidega probleeme, on mõned lihtsad asjad, mis võivad aidata:

• Võtke sooja veega vanni.
• Treeni, venita veidi.
• Asetage kõhule kuumaveepudel (soojenduspadi) või kuuma veega leotatud riie.
• Võtke valuvaigisteid, mis sisaldavad ibuprofeeni (näiteks Advil©, Motrin©) või naprokseeni (näiteks Aleve©).

Siiski ärge võtke aspiriini ilma arstiga nõu pidamata . On leitud, et aspiriini kasutamine alla 18-aastastel inimestel võib põhjustada haruldast seisundit, mida nimetatakse Reye sündroomiks .

Millal peaksite arsti poole pöörduma?

Olenemata sellest, kas teie esimene menstruatsioon algab varem või hiljem, peaksite sellest oma arstile teatama. Kui menstruatsioon algab enne üheksa-aastaseks saamist, nimetatakse seda enneaegseks puberteediks . Kui teil ei ole 15-aastaseks saades menstruatsiooni olnud (amenorröa) , peaksite pöörduma arsti poole, et välja selgitada selle põhjus. Sõltuvalt hilinenud menstruatsiooni põhjusest saab arst määrata vajaliku ravi.

Samuti, kui teil on tugevad menstruatsioonikrambid , võib arst välja kirjutada ravimeid, mis aitavad.

Milliseid küsimusi peaksite arstilt küsima?

Menarhe on hea aeg luua head suhted günekoloogiga. Ta saab vastata kõigile teie küsimustele nende uute muutuste kohta. Võite esitada küsimusi, näiteks:

• Kui palju verd on menstruatsiooni ajal "normaalne"?
• Kui kaua aega võtab, enne kui mu menstruatsioonid regulaarsemaks muutuvad?
• Milliseid sümptomeid saab kodus ravida?
• Millised on sümptomid, mis nõuavad arsti külastamist?

Arst saab vastata ka kõigile teie küsimustele raseduse, rasestumisvastaste vahendite ja sugulisel teel levivate infektsioonide (STL) kohta.

Kodune sõnum:

Seega on menarhe puberteedieas väga oluline verstapost. Selle uue kogemusega harjudes pöörake tähelepanelikult tähelepanu oma kehas toimuvatele muutustele. Pärast seda, kui arsti juurde lähete, küsitakse teilt sageli näiteks, millal teil viimati menstruatsioon oli ja millised need on. See teave aitab arstil teie tervist hinnata.

Pea meeles, et see on sinu elu loomulik osa. Pole midagi karta ega häbeneda.

Räägi oma arsti või usaldusväärse täiskasvanuga (näiteks ema, isa, vanem õde, tädi) sellest, mida menstruatsioon tähendab sinu tervise, raseduse ja turvaseksi jaoks. Nemad saavad sind aidata. Sa ei ole üksi!

Menarhe , esimene menstruatsioon, igakuine menstruatsioon, puberteet, tüdrukud, hormoonid, noorte tervis