Me kõik hoolitseme oma näonaha eest väga, aga me ei mõtle eriti ülejäänud keha nahale, eks? Aga mõne aja pärast võid märgata, et sellised piirkonnad nagu käed ja jalad muutuvad karedaks ja kuivaks. Tegelikult peame vananedes veidi rohkem pingutama, et säilitada oma naha siledus. Mõnikord võib külma ja kuiva ilma , kasutatavate karmide seepide ja isegi teatud tüüpi rõivaste tõttu meie nahk muutuda kuivaks ja karedaks. Samuti toodab meie nahk vananedes vähem higi ja rasu.
Kuid ärge muretsege. Vaid mõned muudatused teie igapäevases nahahooldusrutiinis võivad teie naha välimust ja tekstuuri oluliselt muuta. Vaatame mõningaid nõuandeid, mida dermatoloogid pakuvad.
Ära hõõru nahka liiga kõvasti!
Mõtle, kui mõnus on vannis käies oma keha kareda käsna, käsnkäsna või pähklite, mandlite või muude koostisosadega koorijaga nühkida. Kuid need asjad võivad tegelikult põhjustada punetust ja mikrorebendeid , eriti kui su nahk on tundlik.
Neid väikeseid kriimustusi tajub meie keha haavadena. Seega on enamiku inimeste jaoks parim lahendus kasutada pehmet lappi, näiteks pesulappi, ja vahustada sellele korralik kogus seepi või puhastusvahendit. Pesulapi kasutamise teine eelis on see, et seda saab pesta ja puhtana hoida, mis vähendab bakterite kasvu .
Aga kui teie nahk talub karme koorijaid, on neid aeg-ajalt, näiteks kord nädalas, kasutada. Igapäevaseks kasutamiseks, eriti talvekuudel, kui teie nahk on väga kuiv, on aga kõige parem kasutada õrnatoimelist seepi või puhastusvahendit.
Hoiduge parfüümidest ja karmidest kemikaalidest.
Kuigi lõhnastatud seepide ja dušigeelide kasutamine võib teie vannitoas mõnusalt lõhnata, võivad nendes sisalduvad kemikaalid olla teie nahale kahjulikud ja põhjustada ärritust . Võite proovida kasutada lõhnavaba seebi asemel seebitükki või vedelat puhastusvahendit. Te märkate vahet.
Samuti võite valida seepe, mis sisaldavad niisutavaid koostisosi. Näiteks on head tooted, mis sisaldavad taimseid õlisid või võid. Samuti aitab glütseriini või vaseliini sisaldavate seepide kasutamine niiskust nahas säilitada, selle asemel et seda ära võtta.
Pühkige see maha ja kandke peale niisutajat – aga korralikult!
Niipea kui duši alt väljud, patsuta end puhta ja kuiva rätikuga kuivaks. Pea aga meeles, et ära hõõru liiga kõvasti. Parim on nahka korralikult niisutada. Liiga kõva hõõrumine võib nahka kahjustada. Seejärel, kui nahk on veel veidi niiske, st enne, kui see on täielikult kuivanud, kanna peale hea paks niisutav kreem.
Niisutaja valimisel eelista pigem purgis või pigistatavas tuubis olevat kreemi kui pumppudelis olevat kreemi.
Tavaliselt lisatakse kreemidele vedeldamiseks selliseid asju nagu alkohol. Kuna kreemid on aga paksemad, aitavad need niiskust nahale kinni hoida.
Võimalusel vali kreem, mis sisaldab õrna keemilist koorijat, näiteks piimhapet või salitsüülhapet. Need aitavad eemaldada nahalt kareda ja surnud naharaku kihi. Samuti vali selline, mis ei sisalda lõhnaaineid ega säilitusaineid, kuna need võivad tundlikku nahka ärritada ja löövet põhjustada.
Ära unusta päikesekreemi.
Kui kavatsed päikese kätte minna, kanna kõikidele keha avatud piirkondadele laia toimespektriga päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 30. Päikesepõletus võib ajutiselt muuta naha kuivaks ja karedaks.
Päikese ultraviolettkiired ehk UV-kiired võivad kahjustada naha elastiini ja kollageeni, põhjustades naha ebaühtlust.
Veelgi ohtlikum on see, et päikese käes viibimine võib põhjustada nahale karedaid ja ketendavaid laike. Meditsiiniliselt nimetatakse neid aktiinilisteks keratoosideks. Kui neid ei ravita õigesti, võivad need isegi areneda nahavähiks. Seega, kui näete oma nahal sellist ebatavalist laikku, pöörduge kindlasti nõu saamiseks arsti poole.
| Teemad | Keeldused |
|---|---|
| Pese oma keha pehme lapiga ja õrna seebiga. | Keha hõõrumine kareda käsna, käsna või koorijaga. |
| Valige lõhnavabad ja nahka niisutavad tooted. | Tugevate lõhnaainete ja kemikaalidega seepide ja kehapesuvahendite kasutamine. |
| Pärast vannitamist kandke nahale niiskena paksu niisutavat kreemi. | Pärast naha täielikku kuivamist kandke niisutajat või kasutage vedelaid kreeme. |
| Kasutage päikesekaitsekreemi iga kord, kui päikese kätte lähete. | Päikesekaitsekreemi unustamine ja päikese kätte minek võib teie nahka kahjustada. |
| Pese end leiges vees nii lühikest aega kui võimalik. | Pika ja kuuma vanni võtmine. |
Ära mõtle toonivate kreemide peale liiga palju
Kui näed kreeme, mis väidavad, et pinguldavad nahka ja vähendavad tselluliiti, võid arvata, et need annavad kiireid tulemusi. Tegelikult aga ei anna need tooted pikaajalisi tulemusi.
Mõned toonikreemid sisaldavad koostisosi, mis võivad ajutiselt naha turset põhjustada. Teie nahk võib tund või kaks veidi teistsugune välja näha. Kuid see on täiesti ajutine. Seetõttu ei soovita arstid sellistele asjadele raha kulutada.
Vähendage kuuma vanni võtmise aega.
Mida rohkem aega veedad vannis või vees lebades, seda kuivemaks su nahk muutub. Lisaks eemaldab kuum vesi nahalt loomulikke õlisid, mitte soe vesi .
Kujutage ette, mis juhtub, kui tulete külmal päeval konditsioneerilt koju ja võtate tund aega kuuma vanni... teie nahk kuivab kiiresti ja hakkab karedaks muutuma. Seega, et hoida oma nahka aastaringselt sileda, proovige hoida vanniskäik võimalikult lühike ja kasutage leiget vett.
Kodune sõnum
- Ära hõõru nahka puhastamisel liiga kõvasti. Kasuta pehmet lappi ja õrna puhastusvahendit.
- Pärast vannitamist, kui nahk on veel niiske, kandke peale paks niisutav kreem.
- Harjuta end iga kord päikese kätte minnes kasutama päikesekaitsekreemi, mille SPF on 30 või kõrgem.
- Väldi võimalikult palju tooteid, mis sisaldavad tugevaid lõhnaaineid ja kemikaale.
- Väldi pikka aega väga kuumas vees suplemist. Parem on lühikest aega leiges vees supelda.
- Kui märkate nahal ebatavalist muutust, laiku või sünnimärki, pöörduge viivitamatult arsti poole.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar