Kas tunned, nagu su lihased närtsiksid? Uurime lähemalt lihasatroofia kohta!

Kas olete kunagi tundnud, et teie käed või jalad on kaotanud osa oma lihasmassist või et teil pole enam seda jõudu, mis teil varem oli? Teile võib isegi tunduda, et üks käsi on teisest väiksem. Üks nende sümptomite põhjustest on lihaste raiskamine ehk seisund, mida nimetatakse lihasatroofiaks . Täna räägime sellest lihtsal ja arusaadaval viisil.

Mis on see lihaste atroofia?

Lihtsamalt öeldes on lihasatroofia lihaskoe hõrenemine või atroofeerumine. Selle tulemuseks on nii lihaste massi kui ka jõu kadu. Isegi väljastpoolt vaadates võivad need tunduda kahanenud ja atrofeerunud. Sellel võib olla palju põhjuseid. Selle põhjuseks võivad olla alatoitumus, vananemine, geneetika, vähene füüsiline aktiivsus või isegi teatud haigused .

Lihaste atroofiat on kahte peamist tüüpi:

1. Lihaste mittekasutamise atroofia (või füsioloogiline atroofia): see juhtub siis, kui te ei kasuta oma lihaseid õigesti. Mõelge sellele kui millelegi, mida me ei kasuta, see lihtsalt kulub aja jooksul.

2. Neurogeenne atroofia: see tekib närvisüsteemi probleemi või närvidega seotud haiguse tõttu.

Millised on sümptomid, kui esineb (lihasatroofia)?

Selle seisundi sümptomid võivad olenevalt põhjusest veidi erineda. Peamine sümptom on aga lihasmassi vähenemine. See tähendab, et lihased kahanevad.

Näha võib ka selliseid asju:

• Üks käsi või jalg tundub teisest väiksem.
• Nõrkuse tunne ühes käes või jalas.
• Kipitus- või torkimistunne kätes ja jalgades.
• Raskused kõndimise ja tasakaalu hoidmisega.
• Neelamis- ja rääkimisraskused (see võib juhtuda, kui näo või kurgu lihased on mõjutatud)
• Näolihaste nõrgenemine.
• Mõnikord võite märgata ka järkjärgulist mälukaotust (see võib olla seotud mõne muu haiguse sümptomiga).

Kuidas see seisund (lihasatroofia) tundub?

Nüüd võite mõelda, kuidas see teie kehas tundub. Kui teie käte ja jalgade lihased on atroofeerunud, võite tunda tuimust, kipitust või nõrkust . Kui teie näo või kurgu lihased on kahjustatud, võivad teie näolihased tunduda nõrgad ja teil võib olla raskusi rääkimise või neelamisega.

Mis seda põhjustab? Miks see juhtub?

Lihasatroofia põhjused varieeruvad olenevalt teie atroofia tüübist. Vaatame iga tüübi põhjuseid.

1. Kasutamiskõlbmatusest tingitud atroofia:

See juhtub seetõttu, et me ei kasuta oma lihaseid piisavalt. Mõelge sellele, mis juhtub, kui te veedate mitu päeva voodis? Teie käed ja jalad on veidi tuimad, kas pole? Nii see on. Kui me lõpetame oma lihaste kasutamise, mõtleb meie keha: "Oh, see on nüüd kasutu, miks raisata energiat nende ülalpidamisele?" Seejärel hakkab keha neid lihaseid vähehaaval lagundama. Siis vähenevad nende suurus ja tugevus.

See „kasutusvõimetuse atroofia” võib teid mõjutada järgmistes olukordades:

• Kui sul on istuv eluviis , mis tähendab, et veedad suurema osa päevast istudes ja ei liigu.
• Kui te olete alatoitunud . See tähendab, et teie keha ei saa vajalikke toitaineid.
• Kui sa ei treeni piisavalt.
• Kui sul on laua taga töö , siis kujuta ette, kui vähe su jalalihased treenivad, kui sa terve päeva toolil istud.
• Kui teile on määratud voodirežiim (näiteks pärast operatsiooni või haiguse tõttu).
• Kui teil on geneetiline haigus , näiteks lihasdüstroofia või Charcot-Marie-Toothi ​​tõbi .
• Kui te ei saa oma jäsemeid liigutada , võib see olla tingitud insuldist või mõnest muust haigusest, näiteks dermatomüosiidist .
• See võib olla tingitud ka vananemisega kaasnevast lihaste raiskamisest (sarkopeeniast) . Vananedes kaotame loomulikult osa lihasmassist ja see ongi see.

2. Neurogeenne atroofia:

Seda tüüpi atroofia tekib siis, kui lihastega ühenduvad närvid on kahjustatud või kui nende närvidega on seotud haigus. Mõelge sellele, meie lihased töötavad närvidelt tulevate signaalide tõttu. Kui need närvid on kahjustatud, ei lähe lihastele vajalikud signaalid korralikult kohale. Siis ei saa lihased kokku tõmbuda. Kui lihased ei tõmbu kokku, arvab keha: "Need on jälle kasutud." Seejärel hakkavad lihased lagunema, just nagu ennegi, muutuvad nad väiksemaks ja nõrgemaks.

Mõned haigused ja seisundid, mis neid närve mõjutavad, on järgmised:

• Haigus nimega (amüotroofne lateraalskleroos - ALS) .
• Guillain-Barre sündroomiks nimetatud seisund.
• (Karpaalkanali sündroom) (selle põhjuseks on sageli randme närvi pigistamine).
• (Poliomüeliit) Või lastehalvatus.
• Seljaaju vigastus.
• Haigus nimega sclerosis multiplex (MS) .

Kui kaua leetrid ära kaovad?

See on inimeseti erinev. See aeg varieerub sõltuvalt teie vanusest, füüsilisest vormist ja atroofia põhjusest.

Tavaliselt võib lihaste mittekasutamise tõttu tekkida lihasatroofia kahe kuni kolme nädala pärast. Kujutage ette, et kui te murraksite jala, kas see jalg ei muutuks kipsis olles mõne päeva pärast veidi õhemaks? Nii see on.

Neurogeenne atroofia võib teie tervislikust seisundist olenevalt progresseeruda veelgi kiiremini.

Kuidas arst seda (lihasatroofiat) diagnoosib?

Kui teil esinevad need sümptomid, teeb arst kõigepealt füüsilise läbivaatuse, küsib teie sümptomite kohta ning võib vaadata ka teie käsi ja jalgu ning mõõta teie lihaste suurust.

Lisaks võib arst teha ka selliseid teste, et rohkem teada saada:

• Vereanalüüsid.
• Lihas- või närvibiopsia ( võetakse ja uuritakse väikest koetükki).
• Elektromüograafia (EMG) uuring (see uuring mõõdab lihaste elektrilist aktiivsust).
• Närvijuhtivuse uuringud ( see uurib närviimpulsside liikumise kiirust).
• Röntgenikiirgus.
• KT-uuring (`kompuutertomograafia - KT-uuring`).
• MRI-uuring (magnetresonantstomograafia - MRI-uuring).

Kas seda lihaste raiskamist saab tagasi pöörata?

See on paljude inimeste jaoks probleem.

Lihasatroofiat saab mõnikord treeningu ja tervisliku toitumise abil tagasi pöörata. Arst võib soovitada teil hakata tegelema näiteks ujumisega. Vees treenimine on lihtsam, kuna lihastele langeb vähem koormust.

Neurogeenset atroofiat on aga tavaliselt raske täielikult tagasi pöörata, kuna närvikahjustus on sageli püsiv.

Mis on selle ravi?

Lihasatroofia ravi sõltub tüübist.

Kasutamiskõlbmatuse atroofia korral:

• Kõige olulisemad on regulaarne treening ja täisväärtuslik toitumine .
• Arst võib soovitada füsioteraapiat või spetsiaalset treeningkava.
• Isegi kui te ei saa teatud liigeseid liigutada, on harjutusi, mida saate teha isegi lahase või traksidega .
• Arst võib teid suunata ka toitumisspetsialisti juurde, kes aitab teil koostada tervisliku toitumisplaani. Samuti võib ta soovitada toidulisandeid .

Neurogeense atroofia korral:

• MõnikordElektriline stimulatsioon on spetsiaalne füsioteraapia tüüp, mida teie füsioterapeut kasutab. Selle käigus asetab füsioterapeut elektroodid teie nahale lihaste juurde. Need elektroodid saadavad teie närvidele ja lihastele väikeseid elektriimpulsse. See püüab teie lihaseid kunstlikult kokku tõmbuda ehk kokku tõmbuda. See aitab säilitada lihasmassi ja -jõudu.
• Füsioterapeut võib soovitada ka ultraheliravi, mis kasutab lihaste paranemise soodustamiseks helilaineid.
• Kui teie lihased atrofeeruvad ja põhjustavad kontraktuuri (st lihased muutuvad jäigaks ega suuda venitada), võib arst selle korrigeerimiseks teha operatsiooni .

Kui kaua võtab aega sellest seisundist taastumine?

Lihaste taastamiseks pärast lihasatroofiat kuluv aeg sõltub sellest, mis tüüpi atroofia teil oli ja kui raske see oli.

Kasutamisvõimetusest tingitud atroofia on tavaliselt pöörduv, kuid see ei teki üleöö. Sellest saab taastuda regulaarse treeningu ja tervisliku toitumise abil . Mõne kuu pärast hakkate end paremini tundma, kuid täieliku jõu taastamine võib võtta kauem aega.

Kõige tähtsam on järgida arsti juhiseid ning tegeleda raviga entusiasmi ja pühendumusega. Isegi kui see on veidi raske, ära anna alla!

Mis vahe on lihaste atroofial ja lihaste hüpertroofial?

Need kaks on täiesti vastandid.

• Lihaste atroofia on lihasmassi kadu.
• Lihashüpertroofia on lihasmassi suurenemine. See tähendab, et teie lihaskiud muutuvad suuremaks või paksemaks. Lihashüpertroofia tekib siis, kui lihasrakkude maht suureneb. Seda saab kogeda selliste treeningmeetodite abil nagu jõutreening või kõrge intensiivsusega intervalltreening (HIIT) .

Lõpuks asjad, mida meeles pidada (kokkuvõte)

Olgu, tuletame teile meelde mõnda asja, millest oleme rääkinud ja mis meie arvates on teile olulised.

• Kui tunned , et mõned kehaosad on väikesed või nõrgad , pöördu kindlasti arsti poole.
• Lihasatroofia diagnoosi saamisel on normaalne tunda kurbust. Kuid pidage meeles, et kasutusest tingitud atroofiat, eriti kui tegemist on lihaskaduga, saab pöörata.
• Arst soovitab teile sobiva raviplaani .Kõige tähtsam on seda plaani täpselt järgida.
• Mõnikord võib trenni tegemine ja dieedi pidamine tunduda tüütu kohustusena. Aga ära jäta seda vahele. See on oluline lihasmassi ja -jõu taastamiseks.

Seega hoolitse oma keha eest ja kui märkad mingeid muutusi, pöördu viivitamatult arsti poole. Tervislik eluviis on kõige tähtsam!

` Lihaste raiskamine, lihaste kadu, lihasnõrkus, neuroloogilised haigused, treening, toitumine, lihaste taastumine