Kas sina kardad ka ebanormaalselt numbrit 8? Räägime oktofoobiast!

Kas olete kunagi märganud, et mõned inimesed kardavad teatud asju, näiteks teatud numbreid, rohkem kui teised? Võib-olla olete ka teie seda kogenud. Täna räägime ühest sellisest konkreetsest hirmust. See on hirm numbri kaheksa (8) ees ehk meditsiinilises mõttes seisund, mida nimetatakse "oktofoobiaks".

Mis on oktofoobia? Saame sellest lihtsalt aru!

Lihtsamalt öeldes on oktofoobia liigne, ebanormaalne ja irratsionaalne hirm numbri kaheksa (8) ees. Tegelikult kuulub see kategooriasse „spetsiifilised foobiad”, mis on hirm millegi konkreetse ees. See on ärevushäire, mis on ärevusega seotud meditsiiniline seisund.

Kujuta ette, et kui näed numbrit 8, mõtled sellele või kuuled midagi numbriga 8 seotud, tunned suurt hirmu ja ebamugavustunnet. See hirm on midagi tavalisest hirmust suuremat. See tähendab, et sinu alateadvus võib teada, et tõenäosus, et number 8 sulle tegelikult kahju teeb, on väga väike või puudub üldse. Aga sul on seda hirmu raske kontrollida.

Sellise hirmuga inimene ei tee midagi, et numbrit 8 vältida. Siin on mõned näited:

• Sa ei pruugi tahta minna kohtadesse, mille koduaadressis või tänavanimes on number 8. Kujuta ette, et su parim sõber elaks tänaval, mille number on 8 – sa mõtleksid kaks korda, enne kui teda külastad.
• Kui lähed poodi ja ostad midagi, muretsed pidevalt, kas number 8 on sinu arvel, restoraniarvel või pangakontol. Kui see nii on, võib see tekitada palju stressi.
• Neile ei meeldi kaheksat (8) asja alles hoida. Näiteks ei hoia nad alles kaheksat särki või kaheksat raamatut. Nad võivad kaheksanda asja saades hirmu tunda.

Kuna numbrid on meie ümber kõikjal, võib see seisund, mida nimetatakse oktofoobiaks, avaldada olulist mõju igapäevaelule. Mõnikord võib see viia isegi füüsiliste sümptomiteni. Kuigi see hirm on irratsionaalne, on kõige raskem osa selle kontrollimatus. See võib häirida isiklikke suhteid, tööd ja igapäevaseid ülesandeid (nt arvete maksmine, aja jälgimine).

Kui levinud on see hirm numbri 8 ees?

Raske on täpselt teada, kui paljudel inimestel on spetsiifiline foobia, näiteks oktofoobia. Uuringud on aga näidanud, et iga kümnes Ameerika täiskasvanu (1 kümnest) ja iga viies väikelaps (1 viiest) kogeb mingil hetkel oma elus spetsiifilist foobiahäiret. Seega pole see nii haruldane, kui võiks arvata.

Kas on võimalik karta ka teisi numbreid, näiteks oktofoobiat?

Jah, absoluutselt. Oktofoobia on vaid üks numbritega seotud foobia tüüp. On ka teisi foobiaid, näiteks:

• Aritmofoobia: Seda nimetatakse ka numerofoobiaks, see on numbrite või matemaatika hirm üldiselt.
• Triskaidekafoobia:See on numbri 13 hirm. Lääneriikides on see levinum kui oktofoobia.
• Heksakosioihexekontahexafoobia: See on veidi pikk nimi. See on numbri 666 hirm. Tavaliselt seostatakse seda kuradi või kurjade jõududega.

Miks on number 8 nii kardetud? Mis on selle põhjused?

Arstid ei oska ikka veel kindlalt öelda, mis täpselt põhjustab konkreetseid foobiaid, näiteks oktofoobiat. Siiski usuvad nad, et see võib olla tegurite kombinatsioon.

• Geneetika: kui kellelgi teie perekonnas on ärevushäire või muid spetsiifilisi hirme, võib teil olla suurem tõenäosus seda tüüpi foobia tekkeks. See tähendab, et võib esineda geneetiline eelsoodumus.
• Mõned ebausud ja kultuurilised tähendused: Mõnes kultuuris on numbriga 8 seotud mitmesuguseid lugusid ja traditsioone. Sageli seostatakse neid võimu, usuliste veendumuste või jumalatega. Näiteks mõnes religioonis on numbril 8 eriline koht. Religioonides nagu hinduism ja islam omistatakse numbrile 8 samuti teatud tähtsust. Teisiti (horisontaalselt) pööratuna sümboliseerib number 8 lõpmatust. Sellised kultuurilised tähendused võivad mõnikord mõjutada alateadvust ja tekitada hirmu.
• Numbriga 8 seotud traumaatilised kogemused: Võib-olla on teil varem olnud numbriga 8 seotud halb ja hirmutav kogemus. Näiteks võis õpetaja või lapsevanem teid numbri 8 pärast rängalt noomida või karistada, kui saite matemaatikas halva hinde. Või võis teil olla õnnetus või probleeme majas või teel, kus asub number 8. Sellise kogemuse tõttu võib tekkida ka oktofoobia.

Millised on oktofoobiaga inimese sümptomid?

Oktofoobiaga inimesel võib numbrile 8 mõeldes, seda nähes või kuuldes tekkida ärevuse või paanika sümptomeid. Mõned neist on järgmised:

• Pearinglus
• Suukuivus
• Äärmuslik hirmu- või terroritunne
• Iiveldus, oksendamine või kõhulahtisus
• Tugev higistamine
• Kiire hingamine ja pulss
• Värisemine või värisemine
• Õhupuudus

Lisaks neile füüsilistele sümptomitele võib oktofoobia põhjustada ka teatud käitumismustreid. Näiteks:

• Väldi tänaval asjade, näiteks nimesiltide, kellade, arvutite, telefonide, raamatute, arvete või kviitungite vaatamist.
• Nad väldivad kooli ja tööle minekut, kartes näha numbrit 8.
• Olukord võib minna nii hulluks, et inimesed jäävad hirmust koju ega lähe isegi välja.

Selline käitumine võib kahjustada haridust, karjääri ja isiklikke suhteid. Kui see olukord jätkub, võib see viia depressiooni või ainete kuritarvitamiseni.

Kuidas arst täpselt oktofoobiat diagnoosib?

Puuduvad spetsiifilised testid numbri 8 hirmu diagnoosimiseks. Siiski saab arst teiega rääkida ja selle foobia diagnoosida. Arst küsib teilt järgmist:

• Milliseid sümptomeid te kogete?
• Kui kaua need sümptomid on kestnud?
• Kuidas need on teie igapäevaelu mõjutanud?

Arst võib diagnoosida oktofoobia, kui teil esinevad järgmised sümptomid:

• Juba ainuüksi numbri 8 mõte või nägemine tekitab tugevat ärevust.
• See võib põhjustada tõsist stressi või mõjutada teie igapäevaelu.
• See seisund kestab vähemalt kuus kuud .
• See hirm ei ole seotud ühegi reaalse ohuga.
• Selle hirmu tõttu väldite teatud olukordi või tegevusi.
• Ärevus põhjustab füüsilisi sümptomeid või paanikahooge.

Kuidas ma saan lahti sellest seisundist nimega "oktofoobia"? Kas on mingit ravi?

Jah, absoluutselt. Kui teie hirm numbri 8 ees põhjustab teile füüsilisi sümptomeid või kui see segab teie igapäevaelu, on oluline pöörduda arsti poole. On mitmeid ravimeetodeid, mis võivad aidata:

• Kognitiivne käitumisteraapia (KKT): KKT on psühhoteraapia liik, mis aitab teil mõista ja kontrollida oma mõtteid ja tundeid. See struktureeritud vestlusteraapia aitab teil muuta negatiivseid mõtteid ja käitumist. Lihtsamalt öeldes aitab see teil muuta oma mõtteviisi numbri 8 kohta.
• Ekspositsiooniteraapia: Seda nimetatakse mõnikord desensibiliseerimiseks. See hõlmab järkjärgulist hirmuga kokkupuutumist. Seda tehakse kontrollitud ja turvalises keskkonnas. Alustatakse millegi vähem hirmutavaga. Näiteks vaadatakse numbri 8 pilti. Seejärel võidakse paluda mõelda numbrile 8, hoida käes midagi numbriga 8 ja lõpuks joonistada number 8. Kui puutute järk-järgult numbriga 8 kokku, saate õppida oma konkreetset hirmu ja selle põhjustatud sümptomeid juhtima.
• Hüpnoteraapia: Hüpnoteraapia viib teid transsi-sarnasse seisundisse, kus saate jääda erksaks. Hüpnoosi ajal olete avatum soovitustele ja muutustele. Hüpnoterapeut võib teie alateadvust veenda, et te kardate numbrit 8 vähem.
• Ravimid: Ärevust võivad vähendada mitmesugused ravimid. Need aitavad vähendada ärevust ja selle füüsilisi sümptomeid. Neid ravimeid tuleks siiski kasutada ainult arsti järelevalve all.

Kas oktofoobia tekkimise riski saab vähendada?

Vaimse tervise spetsialistid ei mõista endiselt täielikult, mis põhjustab oktofoobiat ja teisi spetsiifilisi foobiaid, seega pole tõestatud viisi selle ennetamiseks.

Siiski võib paljudel inimestel, kellel on üks konkreetne hirm, olla mitu foobiat. Neil võib esineda ka teisi ärevusega seotud seisundeid, näiteks paanikahäire või obsessiiv-kompulsiivne häire (OKH). Seega on kõige olulisem teha oma arstiga koostööd oma esialgsete ärevusnähtude haldamiseks. See võib oluliselt aidata vältida edasiste hirmude teket.

Kas oktofoobiat saab täielikult ravida?

Spetsiifiliste foobiate, näiteks oktofoobia, puhul ei ole tõelist "ravi". See tähendab, et on raske öelda, et seda saab täielikult kõrvaldada. Siiski aitab säritusravi, mida sageli kombineeritakse teiste ravimeetoditega ja tehakse regulaarselt, paljudel inimestel seisundit hästi hallata.

Mida peaksin tegema, et oma hirmuga numbri 8 ees hästi elada?

Paljud inimesed saavad oktofoobiaga hakkama vaimse tervise nõustajaga töötades ja erinevaid ärevuse juhtimise tehnikaid harjutades. Mõned neist strateegiatest hõlmavad järgmist:

• Hingamisharjutused: Lihtsad harjutused, nagu sügav hingamine ja aeglane väljahingamine, aitavad teil meelt rahustada.
• Lihaste lõdvestamise harjutused: Stressi saab vähendada keha lihaseid pingutades ja seejärel lõdvestades.
• Meditatsioon: Iga päev mõnda aega mediteerimine aitab meelt rahustada ja mõtteid kontrollida.
• Jooga: Joogaharjutused võivad pakkuda ka füüsilist ja vaimset leevendust.

Oktofoobia on liigne ja irratsionaalne hirm numbri 8 ees. See on spetsiifiline foobia, mis on ärevushäire. Kuna numbreid on kõikjal, võib oktofoobia tõsiselt mõjutada teie haridust, karjääri, igapäevaseid tegevusi ja isiklikke suhteid. Kui teil on oktofoobia või mõni muu spetsiifiline hirm,Oluline on pöörduda arsti poole ja arutada ravivõimalusi. Ärge muretsege, nende seisundite haldamiseks on olemas viise.

Kodune sõnum

Numbri 8 hirm ehk oktofoobia on tõeline ja ravitav seisund.

• See on enamat kui lihtsalt tavaline hirm, see on liigne ja irratsionaalne hirm.
• Sellel võib olla suur mõju teie igapäevaelule .
• Põhjusteks võivad olla geneetilised mõjutused, kultuurilised uskumused ja varasemad traumaatilised kogemused .
• Võivad esineda füüsilised sümptomid nagu pearinglus ja õhupuudus, samuti vältimiskäitumine .
• Arsti poole pöördudes saate selle seisundi diagnoosida ja saada sobivat ravi (KKT, säritusravi, ravimid).
• Kuigi seda ei saa täielikult "ravida", saab seda ravi ja eneseabimeetoditega hästi hallata.

Kui sinul või kellelgi sinu tuttaval on see hirm, siis palun ära karda abi küsida. Pea meeles, et sa ei ole üksi!

` oktofoobia, foobia, ärevus, numbrite hirm, number 8, foobia, ärevus, oktofoobia, vaimne tervis