Teie 12-aastase lapse tervisevisiit: Kas me räägime sellest?

Teie laps saab 12-aastaseks, mis on tema elus väga oluline aeg. Selles vanuses läbivad tema keha ja mõtteviis suuri muutusi. Seega on sel ajal tehtav tervisekontroll, mida nimetatakse lapse tervisekontrolliks, väga oluline. Vaatame, mis juhtub, kui sel ajal arsti juurde lähete, ja milleks peate valmistuma.

Kuidas arst teie last uurib?

Esiteks, kui lähete arsti juurde, vaatab ta lapse tervisest üldise ettekujutuse saamiseks mõnda asja.

1. Pikkuse, kaalu ja kasvu kontrollimine: Arst või õde mõõdab teie lapse pikkust ja kaalu ning arvutab tema KMI ehk kehamassiindeksi. Seejärel kannavad nad need mõõtmised oma kasvutabelile, et näha, kas lapse kasv on vanusele vastav ja kas on mingeid erinevusi eelmise aastaga võrreldes. See annab teile ka ülevaate lapse toitumisseisundist.

2. Kontrollitakse vererõhku, nägemist ja kuulmist: Imiku vererõhku kontrollitakse standardvarustuse abil. Samuti kontrollitakse lapse nägemist. Mõnikord saab sel ajal kontrollida ka lapse kuulmist. Need on väga lihtsad testid, seega pole millegi pärast muretseda.

3. Samuti vaadeldakse vaimset tervist: Selles vanuses lapsed võivad kogeda mitmesugust vaimset stressi. Seetõttu võib arst teha ka lühikese testi, et näha, kas laps tunneb end kurvana, ärevana või esineb depressiooni sümptomeid. See võib olla midagi küsimustiku taolist.

Asjad, mida arst teie ja teie lapsega arutab

Seejärel küsib arst teilt ja teie lapselt palju nende igapäevaelu ja harjumuste kohta. See on suurepärane aeg esitada kõikvõimalikke küsimusi ja saada nõu.

Kuidas sa oma toidu ja joogi eest hoolitsed?

See on vanus , mil lapsed peaksid hakkama valima, millised toidud neile sobivad . Arst räägib teiega sellest.

• Teie lapse toitumine peaks sisaldama häid valguallikaid (näiteks kala, kana, munad ja kikerherned), täisteratooteid (pruun riis, atta jahu, kaer), puu- ja köögivilju .
• Samuti peaks teie laps saama umbes 3 tassi (720 ml) madala rasvasisaldusega piima või piimatooteid (nt jogurt, lõsspiim) päevas.
• Innusta oma last sööma päevas vähemalt viis portsjonit puu- ja köögivilju . Mida värvilisemad on puu- ja köögiviljad, seda parem.
• Vee joomine on samuti väga oluline. Harjuta last suhkrurikaste jookide asemel vett jooma.

Kui oluline on uni?

Selles vanuses laps vajab 9–12 tundi korralikku und öö kohta .

• Kui sa ei maga piisavalt , on sul raske koolitöödele keskenduda ja tunned end terve päeva väsinuna.
• Seetõttu on hea mõte luua lapsele regulaarne uneaeg. Hea mõte on luua lõõgastav uneaeg, näiteks enne magamaminekut raamatut lugeda.
• Kõige olulisem on vältida elektrooniliste seadmete, näiteks telerite, arvutite, tahvelarvutite ja telefonide hoidmist lapse magamistoas. Nende valgus häirib und.

Lapse tegevused ja harjutused

Selles vanuses laps peaks olema aktiivne vähemalt 60 minutit päevas . See tähendab mängimist, jooksmist ja hüppamist.

• Ekraaniaega („ekraaniaeg“) tuleks kindlasti piirata . Määrake reegel, mitu tundi päevas saate sellele kulutada.

Lapse füüsiline ja vaimne areng

Kaksteist aastat on aeg, mil laps läbib palju muutusi nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Arst räägib ka sellest.

• Puberteedi tunnused: Paljud lapsed hakkavad selles vanuses puberteedi märke ilmutama.
• Tüdrukute puberteet algab tavaliselt 8. ja 13. eluaasta vahel . Rinnanäärmete ja häbemekarvade areng algab esimesena. Esimene menstruatsioon ehk menarhe toimub tavaliselt umbes 2 aastat pärast rindade arengu algust.
• Poiste esimene puberteedi märk on munandite suurenemine . See algab tavaliselt umbes 11-aastaselt, kuid mõnikord võib see alata juba 9-aastaselt või isegi 15-aastaselt. Just siis hakkab peenis pikenema ja häbemekarvad kasvama.
• Rasune nahk ja akne: Selles vanuses on tavaline, et nahk muutub rasuseks ja tekib hormonaalsete muutuste tõttu akne.
• Mõtle vähem oma tegude tagajärgedele: Mõnikord ei pruugi selles vanuses lapsed olla võimelised nii sügavalt mõtlema kui täiskasvanud sellele, mis juhtub pärast midagi, mida nad teevad.
• Huvi üksi töötamise ja sõpradega liitumise vastu: Nad muutuvad järk-järgult iseseisvamaks ja on väga huvitatud oma sõpruskonnaga liitumisest.
• Nad hakkavad rohkem mõtlema oma välimuse ja käitumise üle: "Kuidas ma teistele paistan?", "Kas minu käitumine on okei?"
• Võib tekkida kiusatus riskikäitumisega tegeleda: see on aeg proovida uusi asju ja mõnikord isegi natuke riskida.

Pärast seda, kui arst on teiega rääkinud, võite paluda lapsega kahekesi veeta aega, et arutada lapse muid küsimusi või muresid (võib-olla asju, mida on teie juuresolekul raske küsida). See on hea võimalus lapsele oma probleemidest vabalt rääkida.

Kuidas füüsilist läbivaatust tehakse?

Pärast vestlust uurib arst last.

• Sel ajal kuulatakse lapse nahka, südant ja kopse, kontrollitakse selgroo kõverust ja puberteedi märke .
• Selle testi ajal on oluline, et kohal oleks lapsevanem, eestkostja või muu sobiv isik („saatja“) . Lapse privaatsuse tagamiseks on kõige parem, kui teised õed-vennad on sel ajal ooteruumis.

Pea meeles ka vaktsiine.

On vaktsiine, mida tuleb lastele anda isegi selles vanuses.

• Vaktsiinid kaitsevad lapsi tõsiste haiguste eest, seega on väga oluline neid õigeaegselt saada .
• Vaktsineerimiskavad võivad arstiti veidi erineda, seega pidage oma arstiga nõu, et täpselt teada saada, milliseid vaktsiine selles vanuses manustada.

Võib teha ka teisi teste

Sõltuvalt lapse tervislikust seisundist võib arst määrata ka muid uuringuid.

• Näiteks saab tellida teste selliste seisundite kontrollimiseks nagu aneemia, kõrge kolesteroolitase ja tuberkuloos.

Asjad, mille eest peaksite hoolitsema kuni järgmise kontrollini (13 aastat)

Pärast selle kontrolli lõppu on mõned asjad, mille suhtes peate olema ettevaatlik, kuni teie laps saab 13-aastaseks.

Koolitöö kohta

• Kaasake oma last koolis erinevatesse tegevustesse. Näiteks innustage last tegelema selliste huvidega nagu muusika, kunst, sport ja pärast kooli käimine huviringides .
• Kiida oma last, kui ta midagi hästi teeb. Kui ta milleski ebaõnnestub, aita ja julgusta teda, kui tal on raskusi.
• Loo kodutöödeks vaikne ja positiivne keskkond . Väldi segajaid, nagu televiisor ja telefonid.
• Mõnel lapsel võib tekkida probleeme, kui koolis läheb veidi raskeks. Sellisel juhul räägi kooliõpetajatega ja püüa välja selgitada, miks. See võib olla õppimis- või tähelepanuprobleem või mõni muu stressor, näiteks kiusamine .
• Selles vanuses on eakaaslaste surve väga tugev. Seetõttu võivad nad mõnikord pöörduda valede asjade poole, näiteks suitsetamise ja alkoholi tarbimise poole. Olge teadlik, kellega teie laps suhtleb. Samuti veenduge, et kohtades, kus nad kogunevad, oleks täiskasvanute järelevalve.

Lapse isiksus ja vaimne heaolu

• Veeda iga päev aega lapsega vesteldes ja koos aega veetes. Koos söömine, koos mängimine ja lapse jaoks olulistest asjadest rääkimine tugevdab teie sidet.
• Kehtesta kodused reeglid ja ole selge, mida sa neilt ootad . Reeglirikkumise tagajärjed peaksid olema õiglased. Kiida oma last heade valikute tegemise eest.
• Ole valmis vastama lapse küsimustele puberteedi ja sel ajal toimuvate füüsiliste, vaimsete ja emotsionaalsete muutuste kohta .Kui teie lapsel on küsimusi sooidentiteedi ja seksuaalsuse kohta, vastake neile avatult. Julgustage oma last teiega rääkima kõigist küsimustest või muredest.
• Tüdrukute puhul toimub esimene menstruatsioon tavaliselt umbes 13-aastaselt. Mõnikord võib see aga alata isegi 15-aastaselt. Rääkige oma tütrega tema menstruatsioonist enne tema algust ja julgustage teda esitama teile kõiki küsimusi.
• Innustage oma last teistega seksimist edasi lükkama, kuni ta on vanemaks saanud . Selgitage talle sugulisel teel levivate haiguste (STL) ja soovimatu raseduse riske.
• Innustage last iga päev pesema ja pesema . Kui on probleeme kehalõhnaga, näiteks higiga, paluge tal kasutada deodoranti.
• Pese hambaid kaks korda päevas, kasuta hambaniiti vähemalt kord päevas ja vii laps hambaarsti juurde iga 6 kuu tagant .
• Pöörduge depressiooni tunnuste poole. Pöörduge arsti poole, kui teil esinevad sellised sümptomid nagu pidev vihatunne, kurbus, huvi kadumine asjade vastu, mis teile varem meeldisid, koolis hinde langus või enesetapust rääkimine.

Ärge unustage lapse turvalisust.

Samuti peame selles vanuses laste turvalisusele palju mõtlema.

• Rääkige oma lapsega suitsetamise, e-sigarettide, alkoholi ja narkootikumide ohtudest.
• Selles vanuses lapsed peaksid autos sõites alati tagaistmel istuma ja kindlasti turvavööd kinnitama .
• Jalgratta, rula või tõukerattaga sõites paluge neil kiivrit kanda . Spordi mängides paluge neil kasutada spordialale sobivat turvavarustust, näiteks hambakaitsmeid ning põlve- ja küünarnukikaitseid.
• Kanna päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 30, vähemalt 15 minutit enne päikese kätte minekut . Pea meeles, et kreemi tuleb uuesti peale kanda iga 2 tunni järel.
• Kaitske oma last passiivse suitsetamise eest.
• Pöörake tähelepanu lapse internetikasutusele. Hoidke arvutit kodus nähtavas kohas. Seadke sisse turvafiltrid ja kontrollige lapse sirvimisajalugu, et näha, milliseid veebisaite ta külastab.
• Rääkige oma lapsega internetiturvalisusest, küberkiusamisest ja sotsiaalmeedia vastutustundlikust kasutamisest .
• Ärge hoidke tulirelvi kodus. Kui hoiate, siis hoidke neid laadimata, lukustatuna ja lastele kättesaamatus kohas. Hoidke laskemoona eraldi lukustatuna. Hoidke võtmeid lastele kättesaamatus kohas.
• Kui teil on küsimusi oma elutingimuste kohta, näiteks kas teil on lapse eest hoolitsemiseks kõik vajalik olemas (nt toit, peavari, tervisekindlustus), rääkige sellest oma arstiga. Arst võib teid abi saamiseks suunata kogukonna ressursside või sotsiaaltöötaja juurde.

Kõige olulisemad asjad, mida meeles pidada (kaasavõetav sõnum)

Olgu, oleme palju rääkinud 12-aastase lapse tervisekontrollist. Lõpetuseks on siin mõned olulised asjad, mida meeles pidada:

• See vanus on laste jaoks paljude füüsiliste ja vaimsete muutuste ning väljakutsete aeg. Seetõttu vajavad nad teie armastust, mõistmist ja tuge rohkem kui kunagi varem.
• Rääkige oma arstiga avameelselt kõigest. Ärge kartke esitada küsimusi või esitada mureküsimusi, mis teil võivad tekkida.
• Säilita lapsega hea suhtlus. Anna talle kindlustunnet, et ta võib sinuga kõigest rääkida.
• Olge alati mures oma lapse turvalisuse pärast, eriti seoses interneti ja eakaaslaste survega.
• Sa ei ole sellel teekonnal üksi. Abi saad arstidelt, õpetajatelt ja vajadusel ka nõustajatelt.

Loodan, et need näpunäited aitavad teie lapsel elada tervet ja õnnelikku tulevikku!

Lapse tervisekontroll, 12 aastat, puberteet, lapse areng, lapsevanemanõuanded, tervislikud harjumused, vaimne tervis