Teie 14-aastase lapse tervisevisiit: kas me peaksime sellest teadlikud olema?

Teie laps on nüüd 14-aastane, eks? See vanus on tema elus väga oluline ja paljude muutuste aeg. Seega on väga oluline sel ajal tema tervist kontrollida ehk käia lapse tervisekontrollis. Vaatame, mis sellel arsti vastuvõtul toimub ja mida me peaksime ootama?

Mis selle arsti vastuvõtu ajal toimub?

Teie arst ja/või õde teevad tõenäoliselt järgmist:

1. Lapse pikkus, kaal ja KMI

Esmalt mõõdetakse lapse kaal ja pikkus ning vastavalt arvutatakse kehamassiindeks (KMI) . Seejärel kantakse need mõõtmised kasvudiagrammile , et näha, kas lapse kasv on õigel teel. Mõelge sellest kui lapse kasvuaruandest.

2. Vererõhk ja kuulmine

Järgmisena kontrollitakse lapse vererõhku . Mõnikord võidakse kontrollida ka kuulmist . Kuigi need on rutiinsed testid, võivad need anda palju olulist teavet lapse tervise kohta.

3. Hoolitse ka oma vaimse tervise eest! (Depressiooni skriining)

Selles vanuses lastel esineb tõenäolisemalt depressiooni või ärevuse märke . Seetõttu võidakse teha sõeltest . See ei tähenda, et teie lapsel on probleem. Seda tehakse selleks, et aidata kõike varakult tuvastada.

4. Kas me räägime teie lapsest?

Arst räägib teile ja teie lapsele nende igapäevaelust ja võimalikest probleemidest. See on hea aeg oma murede arutamiseks ja nõu küsimiseks. Eelkõige räägivad nad järgmistest teemadest:

Kuidas on lood toidu ja joogiga?

Selles vanuses peaksid lapsed õppima ise tervislikke toiduvalikuid tegema . Innustage oma last sööma päevas vähemalt 5 portsjonit puu- ja köögivilju . Paluge neil piirata suhkrurikaste, soolaste ja rasvaste toitude tarbimist nii palju kui võimalik. Kaltsium ja D-vitamiin on luude arenguks väga olulised, sest nende keha kasvab selles vanuses kiiresti. Proovige anda neile kolm portsjonit madala rasvasisaldusega piimatooteid (või midagi kaltsiumiga rikastatud sojapiima), et saada umbes 1300 milligrammi kaltsiumi päevas.

Kas sa magad piisavalt?

Selles vanuses laps vajab päevas 8–10 tundi und . Halb uni on tänapäeval paljude laste probleem. See võib mõjutada nii õppimist kui ka sporditegevusi. Selles vanuses raskendavad bioloogilised muutused kehas öösel magamist. Kuna kool algab aga varahommikul, pole võimalik piisavalt magada.

Seega looge lapsele lõõgastav uneaeg. Parim on eemaldada lapse magamistoast elektroonilised seadmed, näiteks telerid ja telefonid.

Treening ja mäng

Innusta oma last tegelema vähemalt 60 minutit päevas füüsilise tegevusega . Piira ekraaniaega, näiteks teleri, videomängude, telefonide, tahvelarvutite ja arvutite ees. Parim on keskenduda sellistele tegevustele nagu õues mängimine ja jalutamine.

Kuidas lapse kasv ja areng kulgeb?

14-aastaselt lastel esinevad sageli järgmised sümptomid:

• Ilmnevad puberteedi tunnused:
• Tüdrukute puberteet algab tavaliselt 8. ja 13. eluaasta vahel. Seda iseloomustab rindade areng ja häbemekarvade ilmumine intiimpiirkondadesse . Menstruatsioon algab tavaliselt umbes 2 aastat pärast rindade arengu algust.
• Poiste esimene puberteedi märk on munandite suurenemine . See algab tavaliselt umbes 11-aastaselt, kuid võib alata juba 9-aastaselt või isegi 15-aastaselt. Peenis pikeneb ja häbemekarvad kasvavad.
• Nahk muutub rasuseks ja võib tekkida akne. See on selles vanuses normaalne.
• Nad ei mõtle alati oma tegude tulevastele tagajärgedele. See tähendab, et nad võivad tegutseda veidi hoolimatult.
• Nad on huvitatud üksi töötamisest ja iseseisvast tegutsemisest, samuti sõpradega koos olemisest ja eakaaslastega sobitumisest.
• Nad mõtlevad palju oma välimuse ja käitumise peale.
• Riskantseks käitumiseks võib tekkida kiusatus. Täiskasvanutena peame sellest teadlikud olema.

5. Füüsiline läbivaatus

Seejärel uurib arst last. See hõlmab naha uurimist, südame ja kopsude kuulamist , selgroo kõveruse (nt skolioosi) kontrollimist ja puberteedi tunnuste otsimist. On oluline , et lapsevanem, eestkostja või muu sobiv isik (saatja) oleks selle läbivaatuse ajal lapsega kaasas . Lapse privaatsuse tagamiseks on kõige parem, kui ooteruumis on ka teisi õdesid-vendi.

6. Vaktsiinide värskendus

Vaktsiinid kaitsevad lapsi tõsiste haiguste eest. Seetõttu on väga oluline oma laps õigeaegselt vaktsineerida .Vaktsineerimiskavad võivad eri meditsiinikeskustes veidi erineda, seega pidage nõu oma arstiga, et täpselt teada saada, mis toimub.

7. Vajadusel vereanalüüsid

Vajadusel võib arst määrata vereanalüüse ja muid uuringuid, et kontrollida selliseid asju nagu aneemia , kõrge kolesteroolitase , tuberkuloos ja sugulisel teel levivad haigused (STL-id) .

Pea neid asju meeles kuni 15-aastaseks saamiseni.

Pidage neid asju meeles kuni lapse järgmise kontrollini, mis on arsti vastuvõtt 15-aastaselt.

Kuidas koolis läheb?

• Innustage oma last osalema mitmesugustes tegevustes , näiteks muusikas, kunstis, spordis ja pärast kooli toimuvates klubides.
• Kiida oma last saavutuste eest . Toeta teda, kui tal läheb halvasti või tal on raskusi .
• Loo vaikne koht kodutööde tegemiseks . Vähenda segajate, näiteks televiisori ja telefonide hulka.
• Kui koolitööd raskemaks muutuvad , võib teie lapsel nende asjadega raskusi olla. Sellisel juhul tehke kooliõpetajatega koostööd, et välja selgitada, miks. See võib olla õpiraskus , tähelepanuprobleem , koolikiusamine või muud stressitekitajad .
• Eakaaslaste surve võib viia riskantsete käitumisteni, nagu alkoholi tarvitamine või suitsetamine . Seega olge teadlik, kellega teie laps aega veedab . Veenduge, et täiskasvanu jälgib teda .

Lapse isiksus ja tunded

• Veeda oma teismelisega iga päev aega . Sööge koos, olge koos aktiivsed, rääkige asjadest, mis on teie lapse jaoks olulised.
• Kehtesta reeglid, tee oma ootused selgeks . Määra reeglite rikkumise eest õiglased tagajärjed . Kiida häid valikuid .
• Ole valmis vastama küsimustele, mis su lapsel puberteedi ja sellega seotud tunnete kohta võivad olla. Ole avatud küsimustele sooidentiteedi ja seksuaalsuse kohta. Julgusta last küsima, kui tal on küsimusi.
• Innustage oma last seksuaalelu teistega edasi lükkama kuni vanemaks saamiseni. Selgitage talle sugulisel teel levivate haiguste (STL) ja soovimatu raseduse riske.
• Innusta oma last iga päev vannis või duši all käima ja kasuta deodoranti .
• Lapsed peaksid hambaid pesema kaks korda päevas , kasutama hambaniiti üks kord päevas ja käima hambaarsti juures iga kuue kuu tagant .
• Pöörake tähelepanu depressiooni tunnustele, nagu ärrituvus , kurbus , huvi kadumine tegevuste vastu , halvad hinded ja enesetapujutud .

Mõelge ka lapse turvalisusele.

• Rääkige oma lapsega suitsetamise, e-sigarettide, alkoholi ja narkootikumide ohtudest.
• Kanna sõidukis sõites alati turvavööd . Ütle oma lapsele, et ta ei tohiks kunagi sõidukisse istuda, kui juhil on alkoholi või narkootikume . Selle asemel ütle lapsele, et ta helistaks sulle alati abi saamiseks, kui ta seda vajab .
• Tuletage lapsele meelde , et ta kannaks jalgratta, rula või tõukerattaga sõites alati kiivrit . Spordi mängides peaks ta kandma sobivaid kaitsevahendeid, näiteks hambakaitsmeid ja padjakesi .
• Päikesekaitsekreemi SPF 30-ga tuleks peale kanda vähemalt 15 minutit enne õue minekut ja uuesti iga 2 tunni järel .
• Jälgige oma lapse internetikasutust . Hoidke perearvutit kohas, kus saate seda jälgida . Seadistage turvafiltrid ja kontrollige sirvimisajalugu, et näha, milliseid veebisaite teie laps külastab.
• Rääkige oma lapsega internetiturvalisusest, küberkiusamisest ja sotsiaalmeedia targast kasutamisest .
• Väldi relvavigastusi, kui ära hoia kodus relva . Kui sul on relv, hoia see laadimata ja lukustatuna . Hoia laskemoon lukustatuna .Hoidke võtmed lastele kättesaamatus kohas.
• Kui teil on oma elutingimuste kohta küsimusi, pidage nõu oma arstiga. Kas teil on olemas kõik vajalik lapse eest hoolitsemiseks? Kas teil on piisavalt toitu, turvaline elukoht ja tervisekindlustus? Arst saab teile rääkida kogukonna ressurssidest või suunata teid sotsiaaltöötaja juurde.

Lõpuks, pidage meeles seda...

Sinu 14-aastase lapse tervisekontroll on suurepärane võimalus kontrollida tema füüsilist, vaimset ja sotsiaalset heaolu. Kuna lapse elu muutub sel ajal nii palju, on oluline olla oma arstiga avatud ja aus ning jagada oma muresid. Säilita lapsega head suhted ning ole armastav, mõistev ja toetav . See on suurim tugevus, mida saad talle anda, et ta sellest raskest ajast läbi saaks. Sest nad vajavad sind sel ajal kõige rohkem.

` Noorukiea, tervisekontroll, lapse areng, vaimne tervis, vaktsineerimine, lapsevanemate nõustamine, noorte tervis