Kas tunned end pärast lapse saamist kurvana? Ära muretse, räägime sünnitusjärgsest depressioonist!

Kas pole imeline tervitada perre uut last? Kuid samal ajal võib värske ema esimestel nädalatel tunda end veidi närvilisena, ärevalt, väsinuna ja mõnikord isegi kurvana. See juhtub paljude emadega. Kuid mõnikord võivad need tunded olla veidi intensiivsemad ja kesta veidi kauem. Sellest me täna räägimegi.

Mis on sünnitusjärgne depressioon? Kas sa ei saa õnnelik olla?

Esimestel päevadel või isegi kahel-kolmel nädalal pärast lapse sündi võivad emad kogeda kurbust, meeleolumuutusi ja lihtsalt nuttu. Me nimetame seda "beebibluusiks". Tavaliselt kaob see iseenesest mõne päeva, maksimaalselt kahe nädala jooksul. Kui aga see kurbus, ärevus ja tunne, et sa ei saa midagi teha, kestab kauem kui kaks nädalat või kui need tunded on nii tugevad, et see raskendab isegi lapse eest hoolitsemist, siis nimetame seda sünnitusjärgseks depressiooniks. Oluline on see, et see pole sinu süü ega nõrkus . See on seisund, mis võib mõjutada igaüht. Parim on see, et sellele on olemas tõhusad ravimeetodid. Ravi abil saavad enamik emasid naasta oma normaalsesse ellu ja olla oma lapsega õnnelikud.

Millised on sünnitusjärgse depressiooni sümptomid? Kuidas seda ära tunda?

See seisund ei mõjuta kõiki ühtemoodi. See tähendab, et sümptomid võivad inimeselt inimesele erineda. Kuid on ka mõned levinud sümptomid. Vaadake, kas teil esineb mõni neist:

• Tunnen end pidevalt kurvana, nagu poleks lootustki ja oleksin kõigest loobunud.
• Tunnen pidevalt hirmu, muret ja suurt ärevust.
• Nad süüdistavad lihtsalt iseennast.
• Nutan ilma põhjuseta, vahel nii palju, et ei suuda lõpetada.
• Ma pole õnnelik, olen pidevalt vihane ja mu tuju muutub kiiresti.
• Uni ei ole pidev või magad rohkem kui peaks.
• Toit on maitsetu või sööd liiga palju.
• Mul on raske millelegi keskenduda ja tunnen, et mu mälu on puudulik.
• Mul pole isu oma sõprade või perega rääkida ega nendega kohtuda.
• Ma ei tunne lapsega tugevat sidet ja kaotan huvi lapse eest hoolitsemise vastu.
• Mul pole enam mingit isu teha asju, mis mulle varem meeldisid.

Mitte iga kord, kui teil esineb üks või kaks neist sümptomitest, nimetatakse seda "sünnitusjärgseks depressiooniks". Aga kui teil on mitu neist kauem kui kaks nädalat järjest, on kõige parem pöörduda arsti poole.

Potentsiaalselt ohtlik, kuid väga haruldased sümptomid

Väga harva, mis tähendab väga harva, võivad mõnedel emadel esineda tõsisemaid sümptomeid . Neid ei tohiks üldse ignoreerida:

• Tekivad mõtted lapse või enda kahjustamisest.
• Asjade nägemine ja kuulmine, mida tegelikult pole (seda nimetatakse `(Hallutsinatsioonid („ütleb“) või kahtlused („(paranoilised)“ tunded) tekivad justkui kõik oleksid nende vastu ja püüaksid neile kahju teha.

Kui teil tekivad need sümptomid, peate viivitamatult minema haiglasse või pöörduma arsti poole niipea kui võimalik. See on hädaolukord.

Miks tekib sünnitusjärgne depressioon? Mis on selle põhjused?

Lihtsamalt öeldes pole sellel ühte kindlat põhjust. See on mitme teguri kombinatsioon, mis selle olukorra põhjustab.

• Hormonaalsed muutused: Pärast lapse sündi toimub ema kehas suur hormoonide taseme muutus. See järsk muutus võib mõnda inimest emotsionaalselt sel viisil mõjutada.
• Elu muutused: Vastsündinu eest hoolitsemine on suur vastutus. Sa kaotad une, puhkuse ja tunned end terve päeva väsinuna. Kõik see kokku võib põhjustada stressi. Kujutage ette, mõned emad peavad ärkama südaööl, et last rinnaga toita ja kiigutada. Kui väsitav see tundub, kui see kestab kuid?

Kuigi see seisund võib esineda igal emal, on mõnedel inimestel selle tekkimise tõenäosus suurem. Näiteks:

• Kui teil on kunagi varem depressiooni all kannatanud (see võib olla isegi sünnitusjärgne depressioon).
• Kui kellelgi perekonnas (emal, isal, õdedel-vendadel) on depressioon .
• Kui sa olid raseduse ajal väga stressis.
• Kui teil on olnud terviseprobleeme raseduse ajal või pärast sünnitust.
• Kui kodust, abikaasalt või perekonnalt on vähe tuge. See on väga oluline. Värske ema vajab sellisel ajal kõigi abi.

Kuidas kindlalt teada, kas see on sünnitusjärgne depressioon? (Diagnoos)

Kui teil esineb mõni ülalmainitud sümptomitest, on parim asi, mida teha, teavitada sellest oma arsti, psühhiaatri või psühholoogi. Nad räägivad teiega, kuulavad teie sümptomeid ja ütlevad teile täpselt, kas teil on see seisund või mitte. Mõnikord märkab ema seda muutust ise. Teinekord märkab muutust abikaasa, pereliige või lähedane sõber ja julgustab ema pöörduma arsti poole.

Millised on sünnitusjärgse depressiooni ravimeetodid? Kas see on ravitav?

Jah, absoluutselt! Sellele on häid ravimeetodeid ja ravi abil paranevad paljud emad täielikult. Ravi võib varieeruda. See sõltub teie sümptomite iseloomust, raskusastmest jne.

• Nõustamine : See on väga oluline. Oma tunnetest ja emotsioonidest rääkimine koolitatud nõustajaga võib olla väga kasulik. See võib anda teile ka juhiseid olukorraga toimetulekuks.
• Enda eest hoolitsemine: see on samuti osa ravist.
• Maga nii palju kui võimalik. Beebiga on raske piisavalt magada. Aga tee väike paus igal võimalusel. Otsi abi pereliikmetelt.
• Söö head ja toitvat toitu.
• Liikumine. Isegi lühikesest jalutuskäigust piisab.
• Leia aega millegi tegemiseks, mis teeb sind õnnelikuks ja vabastab su mõtted (näiteks raamatu lugemine, laulu kuulamine, sõbraga rääkimine).
• Tugigrupid: Teiste samas olukorras olevate emadega rääkimine ja kogemuste jagamine on suureks tugevuseks. Samuti on lohutav teada, et sa pole üksi.
• Ravimid: Mõnikord võib arst välja kirjutada ravimeid. Need võivad aidata vähendada kurbuse ja ärevuse tundeid. On olemas ohutuid ravimeid, mida rinnaga toitvad emad saavad kasutada. Seega ärge muretsege. Ärge siiski võtke ühtegi ravimit ilma arstiga nõu pidamata.

Kui mul on abi vaja, siis kust ma abi saan?

Kui teil esineb mõni selles artiklis mainitud sümptomitest, ärge viivitage abi otsimisega. Mida varem abi otsite, seda kiiremini saate taastuda.

• Esmalt pöörduge oma perearsti (edaspidi „perearst“), günekoloogi ja sünnitusarsti (edaspidi „VOG“) või lapse lastearsti (edaspidi „lastearst“) poole. Nad saavad:
• Vajadusel kirjutage välja ravimeid.
• Suunata teid psühhiaatri, psühholoogi või mõne muu vaimse tervise spetsialisti juurde.
• Mõnikord võib teha vereanalüüse (nt kilpnäärme funktsiooni test), et näha, kas nende sümptomite taga on mõni muu füüsiline põhjus.
• Samuti võite pöörduda lähima riigihaigla psühhiaatriakliiniku poole.
• Kõige tähtsam: kui tunned, et kahjustad oma last või iseennast või kui näed või kuuled asju, mida pole olemas, pöördu viivitamatult lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda. Seda ei tohiks edasi lükata.

Sri Lankal on ka vaimse tervise ja tugiteenuseid ning telefoninumbreid. Vajadusel võite selle kohta arstilt küsida.

Mida me veel selle kohta teadma peaksime? (Kodune sõnum)

Pea meeles, et sünnitusjärgne depressioon on ravitav ja ravimeetodid on tõhusad. Enamik emasid suudab mõne nädala jooksul oma tavapärase elu juurde naasta ja oma vastsündinud last nautida.

Sa ei ole sel ajal üksi. Paljud emad läbivad sama kogemuse. Kõige tähtsam on mitte karta abi küsida ja mitte häbeneda abi otsimist. Sinu õnn, sinu vaimne tervis ja sinu lapse oma on väga olulised. Seega mõtle ka iseendale.

Kui teil on selle kohta lisaküsimusi, rääkige palun kellegagi, keda usaldate, või arstiga. Soovin teile kiiret paranemist!

---

Sünnitusjärgne depressioon, ema, laps, vaimne tervis, depressioon, ravi