Kas lapsed kardavad torme? (Tormistress) Aitame neid!

Ilm on tänapäeval üle maailma tõesti kummaline, kas pole? Äkilisi äikesetorme, tugevaid orkaane ja tornaadosid on rohkem kui kunagi varem. Seega sellisel ajal, kui näeme uudiseid televisioonis, raadios, sotsiaalmeedias ja kui torm tegelikult tabab, võib meie pisikestel olla veidi raske sellega toime tulla. Nad võivad olla hirmul ja mures. Seega räägime täna sellest, mida saame teha, et vähendada laste hirmu ja stressi ning hoida neid sellisel ajal rahulikuna.

Kuidas oma pisikest tormiks ette valmistada?

Kui teie piirkonnas on teatud aastaaegadel äikesetormid, näiteks suvised äikesetormid või orkaanid, on oluline lastega neist eelnevalt rääkida. Selgitage, mis on torm ja mida see võib teha, viisil, mis on vanusele sobiv ja arusaadav. Olgu, vaatame, kuidas me saame seda teha.

Näiteks kaaluge järgmist:

• Orkaanide kohta: mis vahe on „evakueerimisel“ (st kodust lahkumine tormi saabudes ja turvalisse kohta, näiteks valitsuse hallatavasse tormivarjendisse, minekul) ja „kohapeal varjumisel“ (st tormi ajal turvaliselt kodus püsimine)?
• Tornaadode kohta: Selgitage tornaadohoiatuse (mis tähendab, et teie piirkonda võib tulla tornaado) ja tornaadoohituse (mis tähendab, et teie piirkonnas on juba tornaado) erinevust.
• Äikesetormide kohta: Nagu tornaadode puhul, selgitage tugeva äikeseohu hoiatuse ja tugeva äikesetormi hoiatuse erinevust. Välk ja äike võivad lapsi hirmutada, eriti kui nad seda lähedalt kuulevad. Kuid öelge neile, et nad saavad end turvaliselt hoida, kui nad jäävad siseruumidesse. Kui on võimalik rahe ja tugev tuul, öelge neile ette, kuidas see välja näeb ja kuidas kõlab.

Väikeste lastega rääkides mõelge sellele nii. Tormi ajal toas viibimine on nagu metsloomade, näiteks oravate ja lindude, urgudes ja pesades viibimine. Võite öelda midagi sellist: "Kuule, poeg, püsime oma majas turvaliselt, just nagu see väike orav püsib oma majas." Nii nagu need loomad koguvad sellisteks aegadeks toitu, saab teie laps valida tormi ajal lemmiktoidu või lemmikmänguasja.

Rääkige oma lastele, mida te teete, et end turvaliselt hoida. Selgitage: „Kui me oleme tormi ajal toas, siis me ei lähe uste, akende ega katuseakende lähedale, sest need võivad tuules puruneda.“ Kui teie kodus on „turvaruum“, kuhu saate tormi ajal minna, näiteks kelder või akendeta tuba, osutage see oma lapsele ja öelge: „Siin me oleme tormi ajal. Siin on väga turvaline.“

Kui teie lapsed tunduvad hirmunud olevat, küsige neilt selle kohta ja julgustage neid rääkima sellest, mis neil mõttes on. Nende hirmude jagamine teiega võib neile suureks kergenduseks olla. Juba ainuüksi ütlemine, et kuulate neid, saadab olulise sõnumi. Selge?

Kuidas lapsi tormi ajal rahustada?

Äikesetormid ja orkaanid võivad mõnda aega kesta. Seega aitavad need asjad teie lapsi rahulikuna hoida, kuni kõik maha rahuneb. Nüüd vaadake neid:

• Püüdke piirata seda, mida teie lapsed tormi kohta näevad ja kuulevad. Tormi kohta käivad lood ja pildid veebisaitidel, sotsiaalmeedias, televisioonis ja raadios võivad neid veelgi hirmutada. Kui näete oma lapsi seda vaatamas, vaadake seda koos ja laske neil küsimusi esitada. Aga kui uudis on väga hirmutav, võite lihtsalt sellele keskenduda ja suunata oma lapsed millegi muu juurde. Võite öelda midagi sellist nagu: " Kuule , poeg, kas me saaksime nüüd multikat vaadata?"
• Suhtu lapse muredesse tõsiselt. Laste fantaasiad võivad nende hirme süvendada. Anna neile teada, et sa mõistad nende tundeid. Samal ajal räägi sellest, mis tegelikult juhtuda võib ja kuidas su pere on valmis kõiki turvaliselt hoidma. Ütle näiteks: "Jah, poeg, ma saan aru, et sa kardad. Aga me kõik oleme selles koos, seega pole midagi karta."
• Samuti jälgi, kuidas sa käitud. Lapsed vaatavad oma vanemate poole, nad näevad su tuju, kuidas sa reageerid. Seega näita head eeskuju ja püüa ise rahulikuks jääda. Kui sa ise närvi lähed, siis lapsed ehmuvad veelgi rohkem.
• Anna neile väike ülesanne. Leia lapsele tormiks valmistumiseks vanusele vastavad väikesed tegevused. Näiteks võib see olla taskulambi hoidmine toas kergesti leitavas kohas, vanni täitmine veega (selgita, et seda vett saab vajadusel kasutada näiteks tualeti loputamiseks) või lemmiklooma rahus hoidmine. Pisike võiks oma mänguasjad ära panna või kassi uriini ära koristada. Kui lapsed on ülesande eest vastutavad, tunnevad nad, et neil on kontroll.
• Soovita tegevusi, mis rahustavad meelt.Kui teie laps tundub ärevil, hoidke teda enda või lemmiklooma lähedal. Võite ka soovitada tal oma tunnetest kirjutada, pilte joonistada või laule kuulata. Hoidke taskulamp käepärast, et ta saaks tulede kustudes raamatuid lugeda, mänge mängida, puslesid lahendada või meisterdada.
• Proovige hingamisharjutusi . Õpetage oma lastele, kuidas teha paar korda „kõhutundega“: hingake nina kaudu sisse, lastes kõhul täis saades õhupallina paisuda. Seejärel hingake nina kaudu välja, lastes kõhul uuesti lameneda. Selle paar korda tegemine aitab teil rahuneda.

Kuidas last pärast tormi lohutada?

Kui teie piirkonda on torm lähenemas, võib lastega sellest rääkimine olla pisut keeruline. Proovige neid näpunäiteid:

• Räägi tõtt. Räägi tõtt juhtunu kohta, aga ära lasku detailidesse, mis su last ei huvita. Jää põhitõdede juurde. Selgita asju vastavalt lapse vanusele ja küpsusele. Lihtsamalt öeldes, räägi keeles, millest ta aru saab.
• Esita küsimusi. Kui lapsed tormist ei räägi, aitab küsimuste esitamine neil kaasa rääkida. Võid küsida näiteks: „Mida sa tormi saabudes tundsid?“. Neil võib kuluda aega, et oma mõtteid väljendada, seega ole kannatlik ja kuula.
• Toeta oma lapse tundeid. Ära alahinda laste tundeid. Kui nad ütlevad sulle, et on ärritunud või hirmunud, korda nende öeldut: „Jah, ma saan aru, et sa oled selle pärast väga ärritunud.“ See annab neile teada, et sa kuulad neid ja mõistad neid. Kinnita neile, et torm on möödas ja et nad on nüüd turvalises kohas.
• Tehke sellest õppimisvõimalus. Kui teie lapsed on veidi vanemad, aidake neil mõista tormi taga peituvat teadust. Siis oskavad nad seda millekski tähendusrikkaks pidada. See aitab vähendada ka nende hirmu tulevaste tormide ees. Minge koos internetti ja õppige tormide kohta või hankige raamatukogust ilmaraamatuid. Lapsed saavad sellest ka oma loodusõpetuse õpetajaga rääkida.

Kuidas pärast tormi normaalse elu juurde tagasi pöörduda?

Tormist taastumine võib võtta aega, eriti kui teie kodu või naabruskond on saanud kahjustada. Siin on mõned asjad, mis võivad aidata:

• Naaske rutiini juurde. Regulaarsete rutiinide, näiteks söögiaegade ja magamaminekuaegade, järgimine aitab lastel end normaalselt tunda. See annab neile turvatunde.
• Näita lastele, kes aitavad.Tooge välja oma kogukonna inimesi, kes aitavad, näiteks politseinikud, tuletõrjujad, kommunaalteenuste töötajad, naabrid ja isegi võõrad. Öelge näiteks: "Vaadake, kui kõvasti need tüübid pingutavad, et meid taas jalule saada."
• Aita teisi. Kui see on ohutu, leia viise, kuidas sina ja su laps saate pärast tormi oma kogukonna teisi liikmeid aidata. See võib lapsi tugevdada ja neid tegevuses hoida. Näiteks võib nii väike asi nagu naabri abistamine aia koristamisel palju muuta.

Mida me veel teadma peame?

Kui teie lapse käitumises ilmnevad muutused (näiteks magab või sööb halvasti, ei taha inimeste läheduses olla või on pidevalt ärevil), helistage tema arstile või vaimse tervise spetsialistile. Nad saavad aidata teie lapse ärevust hallata ja aidata tal end paremini tunda.

Sellisel ajal abi palumises pole midagi halba. See näitab, kui palju sa oma lapsest hoolid.

Kui teie lapsel on pärast tormi õppimise või keskendumisega raskusi, võite rääkida koolipsühholoogide, töötajate ja õpetajatega . Nemad saavad tagada, et teie laps saab koolis vajalikku tuge.

Kõige olulisem asi, mida meeles pidada

Kujutage ette, suur torm pole koorem mitte ainult pisikestele, vaid ka meile endile. Kuid oma armastuse, tähelepanu ja lihtsa ettevalmistusega saame oma laste hirmu leevendada. Nende tunnete kuulamine, nende mõistmine ja nendega koos olemine on kõige olulisem. Pidage meeles, et tormid tulevad ja lähevad, kuid meie pere tugevus ja ühtsus on kõigest muust väärtuslikumad. Kui teil on selle kohta veel küsimusi, ärge kartke küsida arstilt või selle valdkonna spetsialistilt. Te ei ole üksi!

Tormistress , laste vaimne tervis , tormiks valmistumine, laste rahustamine, ilmastikukatastroofid, lapsevanemate nõuanded, ärevus