Kas sa kardad tõsiselt armuda? Räägime filofoobiast!

Armastus on ilus asi, kas pole? Aga mõne inimese jaoks võib armumise või suhte alustamise mõte olla uskumatult hirmutav ja stressirohke. Kas oled kunagi nii tundnud? Kui jah, siis võid see olla sina. Me nimetame seda seisundit filofoobiaks.

Mis on filofoobia?

Lihtsamalt öeldes on filofoobia liigne ja ebanormaalne armastusehirm. See pole lihtsalt "Oh, mulle ei meeldi armastus". See on palju sügavam ja intensiivsem hirm. See hirm muudab mõnedel inimestel armastavate suhete loomise ja säilitamise väga raskeks ja mõnikord võimatuks. "Philos" on kreeka keeles armastatu. "Phobos" tähendab hirmu. Seega, kui need kaks kokku saavad, tekib tähendus "armastusehirm".

Mõelge, et ajaloo esimene Inglismaa kuninganna Elizabeth ei abiellunud kunagi ja teda tunti kui "Neitsikuningannat". Mõned usuvad, et ka temal oli see filofoobia seisund.

Mis on siis foobia?

Nüüd võite mõelda, et mis foobia see on? Foobia on äärmuslik, ebanormaalne hirm asjade ees, mis tõenäoliselt meile mingit reaalset kahju ei põhjusta. Need on tegelikult ärevushäired . Filofoobia on spetsiifiline foobiahäire . See tähendab, et te kardate konkreetset asja, mõtet armumisest sel ajal või sarnast olukorda.

Kui levinud on filofoobia?

Raske on täpselt öelda, kui paljudel inimestel on filofoobia. Paljud inimesed hoiavad oma hirmu enda teada või ei tea isegi, et neil see on. Kuid me teame, et umbes iga kümnes täiskasvanu ja iga viies noor Ameerika Ühendriikides puutub mingil hetkel oma elus kokku konkreetse foobiaga. Seega võib filofoobia olla üks neist.

Kellel on kõige suurem risk filofoobia tekkeks?

Üldiselt öeldakse, et naistel on seda tüüpi foobiate tekkimise tõenäosus suurem. Lisaks on mitmeid teisi riskitegureid:

• Perekonna ajalugu: kui olete näinud, et teie vanemad või keegi teie lähedane kannatab foobia või ärevushäire all, on teil suurem tõenäosus sarnase hirmu tekkeks. Nii nagu ema kardab ämblikke, kardab ka tema laps tõenäolisemalt ämblikke.
• Geneetiline mõju: Mõned uuringud näitavad, et mõnedel inimestel on geneetilised variatsioonid, mis muudavad nad ärevushäirete ja foobiate suhtes vastuvõtlikumaks.
• Teiste foobiate esinemine: On tavaline, et inimesel on rohkem kui üks foobia. Keegi, kes kardab armastust, võib karta ka pühendumist (seda nimetatakse gamofoobiaks) , hülgamishirmu või hülgamishirmu.

Miks ma nii väga kardan armastust?

Mõtle sellele, miks peaks keegi nii väga kartma midagi nii ilusat nagu armastus? Tihti, kui vaadata selle hirmu juuri, võib selle taga peituda traumaatilises lapsepõlvekogemuses . Filofoobia on nagu kaitsereaktsioon . Kui sa ei luba endal kedagi armastada, võib su alateadvus arvata, et sa kaitsed end haiget saamise ja valu eest.

Siin on mõned filofoobia võimalikud põhjused:

• Varasemad halvad suhted: Kujutage ette last, kes lapsena pealt vaatas oma vanemate tülitsemist või lahutust. Või vanemat, kes suri, hülgas või keda lapsena väärkoheldi... Lapsel, kes on neid asju kogenud, võib olla väga raske teisi armastada. Sama kehtib ka täiskasvanute kohta. Kui eelmine suhe oli truudusetus, lahutus, väärkohtlemine või hülgamine, pole üllatav, et nad kardavad uuesti armastada. Kujutage ette, Nimali sai oma esimese poiss-sõbra poolt sügavalt haiget. Pärast seda tunneb ta ärevust ja hirmu, kui mõtleb uue suhte alustamisele.

• Hirm tagasilükkamise või hülgamise ees: kui üks teie vanematest hülgas teid lapsena, võib see olla ka teie armastusehirmu põhjus. Kui sõbrad ja partnerid teid täiskasvanuna pidevalt hülgavad, võite hakata armastust kartma. Teile võib tekkida tunne, et "keegi jätab mind niikuinii maha".

• Kultuuriline või religioosne surve: Mõned kultuurid ei mõtle armastusele eriti palju ja korraldatud abielud ongi korraldatud. Sa võid karta armuda, sest tunned, et sul pole õigust oma partnerit valida. Samuti, kui oled LGBTQ+ inimene, võid karta armuda, kui sinu religioon või kultuur on suhte vastu. Kartes, et ühiskond sind tõrjub ja perekond sind hülgab.

• Disinhibited Social Engagement Disorder (DSED): Laps, kes ei saa lapsena oma vanematelt või teistelt usaldusväärsetelt täiskasvanutelt vajalikku tähelepanu, armastust ja tunnustust, võib suureks saades hakata armastust kartma. Sellised lapsed võivad võõrastega paremini sidet luua kui nendega, keda nad armastavad. DSED on reaktiivse kiindumushäire tüüp.

Millised on filofoobia sümptomid?

See võib armastust kartvaid inimesi mõjutada erineval moel. Teil võib esineda järgmist:

• Lähedased, intiimsed suhted muutuvad võimatuks.
• Kui oled suhtes , tunned palju ärevust ja muretsed pidevalt, et suhe lõpeb.
• Sa kardad oma partneri või tema tunnete pärast .
• Nad tõukavad inimesi eemale või lõpetavad ootamatult suhted .

Armastuse tunnete korral võivad esineda ka füüsilised sümptomid, näiteks:

• Pearinglus
• Suukuivus
• Tugeva hirmu või paanika tunne
• Iiveldus, oksendamine või kõhulahtisus
• Tugev higistamine
• Kiire hingamine ja pulss
• Värisemine või värisemine
• Õhupuudus

Kuidas filofoobiat ära tunda?

Kuidas arstid siis filofoobiat diagnoosivad? Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioonil on juhend nimega "Vaimsete häirete diagnostiline ja statistiline käsiraamat" (DSM). Vaimse tervise spetsialistid, näiteks psühholoogid, kasutavad seda foobiate diagnoosimiseks sümptomite ja nende elumõjude põhjal.

Arstid kasutavad neid kriteeriume konkreetse foobia, näiteks filofoobia, diagnoosimiseks:

• Pidev armastusehirm, mis kestab vähemalt kuus kuud .
• Tugev hirm või ärevus , mis tekib armastuse tundmisel.
• Foobia sümptomid ilmnevad siis, kui olete silmitsi lähedasega.
• Väldi armastuse andmist või vastuvõtmist, sest ärevus või hirm motiveerib sind.
• Rasked sümptomid , mis häirivad võimet luua sisukaid ja lähedasi suhteid.

Kuidas ravitakse filofoobiat?

Kas sellele siis ravi pole? Kindlasti on. Kognitiivne käitumisteraapia (KKT) aitab teil filofoobiast üle saada. See on psühhoteraapia vorm. Lihtsamalt öeldes on see vestlusteraapia. See aitab teil tuvastada mõtteid ja käitumist, mis panevad teid armastust kartma.

Samuti võib teile kasu olla süsteemsest desensibiliseerimisteraapiast, mida nimetatakse ekspositsiooniteraapiaks . Väidetavalt aitab ekspositsiooniteraapia enam kui 90%-l spetsiifiliste foobiatega inimestest.

Nii see toimib:

• Teile õpetatakse oma sümptomeid juhtima lõõgastustehnikate , näiteks sügavate hingamisharjutuste ja meditatsiooni abil.
• Sa puutud järk-järgult kokku armastuse ideega . Esmalt mõtled sellele, siis räägid sellest ja alles siis pead silmitsi seisma väikeste olukordadega.
• See annab praktilisi ülesandeid , mis aitavad sul harjuda armastuse andmise ja vastuvõtmisega.

Millised on filofoobia võimalikud tüsistused?

Mis juhtub, kui me laseme lahti sellest armastusehirmust? Elu ilma armastuseta võib mõjutada teie füüsilist ja vaimset tervist. Selle tulemusena võite sattuda sellistesse olukordadesse nagu:

• Ärevus, depressioon või paanikahäire.
• Meeste puhul on see erektsioonihäire.
• Posttraumaatiline stressihäire (PTSD).
• Ainete tarvitamise häire.

Millal peaksite arsti poole pöörduma?

Kindlasti peaksite arsti poole pöörduma, kui teil esineb mõni järgmistest seisunditest:

• Paanikahood tulevad.
• Kui teil on püsiv ärevus , mis segab igapäevaelu või und.
• Kui teil esineb depressiooni või ainete kuritarvitamise probleeme .

Mida peaksin oma arstilt küsima?

Arsti juurde minnes võite küsida järgmisi küsimusi:

• Miks mul see foobia on?
• Milline on minu jaoks parim ravi?
• Kas peaksin proovima psühhoteraapiat?
• Kui kaua ma teraapiat vajan?
• Kas ravimid võivad aidata?

Lõpuks pidage meeles...

On loomulik, et me kõik püüame end haiget ja valu eest kaitsta. Aga kui armastusehirm põhjustab sulle füüsilist või vaimset stressi või mõjutab sinu võimet suhteid luua, siis just sealt probleem algabki.

Armastuse andmine ja vastuvõtmine peaks olema midagi, mis pakub rõõmu.

Kui sa kardad armastust filofoobia tõttu, võib sinu maailm tunduda üksildane. Kuid pea meeles, et sa saad õppida selle hirmuga toime tulema selliste asjade abil nagu KKT ja desensibiliseerimisteraapia . Aja jooksul suudad sa luua lähedasi ja armastavaid suhteid oma partneri, pere ja sõpradega. Ära kannata üksi, küsi abi. Sa ei ole üksi.

Filofoobia , armastusehirm, foobia, ärevus, vaimne tervis, teraapia, suhted