Kas sina tunned end ka pärast lapse saamist kurvana ja üksildasena? Räägime sellest (sünnitusjärgne depressioon)

Paljud inimesed arvavad, et kui teie ellu tuleb uus külaline, teie enda beebi, tunnete end nagu kogu maailma omanikuna. See on tõeliselt rõõmus aeg. Mõne ema jaoks on see kogemus aga hoopis teistsugune. Oodatud rõõmu asemel tunnevad nad palju hirmu, üksindust ja kurbust. Võib-olla tunnete teie samamoodi. Te võite mõelda näiteks: "Kuidas ma selle beebi eest hoolitsen?", "Kas ma suudan seda õigesti teha?". Te ei ole üksi. See on olukord, millega paljud emad silmitsi seisavad. Sellest me täna räägimegi.

Mis on sünnitusjärgne depressioon? Kuidas seda ära tunda?

Esiteks, teeme ühe asja selgeks. Esimestel päevadel pärast lapse sündi tunnevad paljud emad end veidi kurvana, ärritununa ja lihtsalt nutuvalusena. Me nimetame seda "beebibluusiks". See on uute kohustuste ja hormonaalsete muutustega normaalne. See seisund kaob tavaliselt kahe nädala jooksul.

Kuid sünnitusjärgne depressioon (PPD) on teistsugune ja tõsisem seisund. See ei kao lihtsalt mõne päevaga ära nagu "beebiblues". See on seisund, mis vajab tegelikult ravi. Arstid nimetavad seda laiemaks kategooriaks nimega "perinataalsed meeleoluhäired". See tähendab, et see pole ainult kurbus, vaid võib hõlmata ka teisi vaimse tervise probleeme, näiteks ärevust. Ja need sümptomid võivad alata isegi enne lapse sündi, raseduse ajal.

Kui kahtlustate seda seisundit, mõelge allpool loetletud sümptomitele.

Need sümptomid hakkavad tavaliselt ilmnema esimese kolme kuu jooksul pärast lapse sündi. Mõnikord võivad need olla haripunktis umbes nelja kuu jooksul. Kui aga haigust korralikult ei diagnoosita ja ravita, võib see mõnel emal kesta aastaid.

Kuidas see olukord mõjutab peresuhteid?

Sünnitusjärgse depressiooniga võitleval emal võib olla raske oma lapsega tugevat sidet luua. Lapsel võib olla tunne, nagu oleks ta ümbritsetud udus. Ta võib jääda ilma hinnalistest mälestustest, nagu lapse esimene naeratus, esimesed sõnad ja esimesed sammud. See võib hiljem kaasa tuua kurbuse ja süütunde.

See ei mõjuta mitte ainult ema ja lapse vahelist suhet, vaid avaldab ka suurt survet abikaasade omavahelistele suhetele.

Mõned abikaasad ütlevad järgmist: „Olin väga pettunud. Kuigi tegin omalt poolt kõik endast oleneva, ei täitnud tema oma kohustust. Ta oli alati kurb ja mures. Pidin hoolitsema nii vastsündinu kui ka oma naise eest.”

Sünnitusjärgne depressioon on midagi, mis mõjutab kogu perekonda.

Ärge arvake, et see mõjutab ainult emasid. Uuringute kohaselt võib seda seisundit kogeda kuni 10% värskelt isaks saanud inimestest . Seega on PPD seisund, mis mõjutab kogu perekonda.

See olukord teeb emad nii üksildaseks, et nad unustavad, et ka isa on loos sees. Isegi pärast seda, kui mõned paarid on sellest raskest ajast läbi saanud, kannavad nad endiselt endas viha ja pahameelt, mis nendest sündmustest tekkisid.

See tähendab, et see pole ühe inimese probleem, vaid midagi, mille mõlemad peavad koos lahendama.

Millised on selle ravimeetodid? Kuidas ma abi saan?

Kui arvate, et teil esinevad need sümptomid, on kõige olulisem ja esimene samm rääkida sellest oma arstiga. Ärge kunagi hoidke seda enda teada ja kannatage üksi. See ei ole teie nõrkus, vaid ravitav seisund.

Ravi alustamisel on väga oluline kaasata oma abikaasa. Nii saate aru, kuidas see on perekonda mõjutanud, rääkida oma mehe probleemidest ja näidata talle, kuidas ta saab teid toetada.

Hea uudis on see, et te pole üksi ja sellele on olemas tõhusad ravimeetodid.

• Ravimid: Paljud emad leiavad ravimitest, näiteks antidepressantidest, suurt leevendust. Kui te toidate last rinnaga, pidage oma arstiga nõu oma seisundi jaoks parima ravimi osas. Ärge kunagi võtke ravimeid ise ilma arstiga nõu pidamata.
• Nõustamine ja grupiteraapia: Nõustaja saab õpetada teile teie sümptomitele vastavaid tehnikaid. Näiteks ärevatele emadele mõeldud lõdvestustehnikaid ja soovimatute mõtete peatamise viise.
• Tugisüsteemi loomine: Sõpradega, eriti selliste värskete emadega nagu sina, rääkimine on suureks tugevuseks. Kellegagi rääkimine, kes mõistab sinu tundeid, on suureks kergenduseks.
• Elustiili muutused: toitva toitumise ja piisava une söömine võib sümptomite leevendamisel palju kaasa aidata. Uni on lapse puhul probleem, kuid proovige oma abikaasa ja pere abiga võimalikult palju puhata.

Lõpuks on oluline sel raskel ajal teineteise eest hoolitseda. Mõtlemine, et "Sa ei hoolitse minu eest, seega ma ei vaja sind", teeb asja ainult hullemaks. Üks parimaid viise oma vajaduste rahuldamiseks on mõelda ka oma partneri vajadustele. See teeb tema enesetunde paremaks ja annab talle jõudu sinu eest hästi hoolitseda.