Üks asi, mis võib emaks saamise rõõmu rikkuda, on hommikune iiveldus ehk iiveldus ja oksendamine . Teatud lõhnad, näiteks külmkapi lõhn selle avamisel või lemmiktoidu nägemine, võivad iiveldust tekitada, eks? Mõnikord võib see olla nii hull, et sul pole aega isegi tualetti minna.
Aga sa pole üksi. Umbes 90 100-st rasedast naisest kogeb seda seisundit mingil määral. Enamasti on see hea märk sellest, et laps kasvab tervelt. Need sümptomid kaovad tavaliselt neljandaks kuuks. Mõnel inimesel võib see aga kesta kauem, isegi kogu raseduse vältel .
Miks see "hommikune iiveldus" tekib?
Kuigi arstid ei ole 100% kindlad, mis seda täpselt põhjustab, on peamine aktsepteeritud teooria, et selle põhjustab rasedushormoon inimese kooriongonadotropiin ( hCG ) . See hCG hormoon toodetakse organismis raseduse esimese kolme kuu jooksul (esimesel trimestril). Samuti, kuigi seda nimetatakse hommikuseks iivelduseks, teate ilmselt oma kogemusest, et see iiveldus võib esineda igal ajal päeval.
Mõnikord võib see iiveldus olla leevenduseks. See kinnitab tunnet: „Oh… mul kasvab tõesti laps sees.“ Mõned uuringud on näidanud, et inimestel, kellel on vähem hommikust iiveldust, võib olla veidi suurem raseduse katkemise risk. See on tingitud asjaolust, et hCG hormooni tase on raseduse katkemise ajal tavaliselt madal. Kuid see ei ole kõigile tavaline, seega ärge muretsege ülemäära.
Lihtsad viisid iivelduse kontrollimiseks
Kõige raskem on selle juures see, et pole ühest vastust, mis ütleks: "See on lahendus." Sest igaüks on erinev ja iga rasedus on erinev. See, mis sobib sõbrale, ei pruugi sobida sulle. Seega on olulisem kuulata, mida su keha sulle ütleb, mitte seda, mida teised inimesed ütlevad.
Iiveldus võib tühja kõhuga hullem olla. See on peamine põhimõte, mida peame meeles pidama.
Allolev tabel annab teile aimu, mida saate selleks teha.
| Nõuanded | Mida teha |
|---|---|
| Söögikorrad | Kolme suure eine (hommiku-, lõuna- ja õhtusöögi) asemel söö väiksemaid eineid kogu päeva jooksul. Söö väikseid eineid iga 2-3 tunni järel. |
| Hommikul ärkamine | Hoia voodi kõrval midagi kreekerite taolist. Söö üks või kaks enne voodist tõusmist, oota paar minutit ja tõuse siis üles. |
| Roavalik | Head on kergesti seeditavad tärkliserikkad toidud, nagu leib, riis ja nuudlid. Abiks võivad olla ka valgurikkad suupisted, näiteks maapähklivõi ja juust. Hoiduge vürtsikatest, õlistest toitudest ja gaase tekitavatest köögiviljadest, näiteks kapsast. |
| Piisavalt vedelikku | Oluline on juua palju vedelikku, sest oksendamine võib põhjustada dehüdratsiooni. Peaksite jooma vähemalt 8 klaasi vett päevas. Kui teil on raskusi vee joomisega, proovige ingveriõlut või maitsestatud teesid, näiteks sidruni-, mündi-, virsiku- või arbuusiteed. |
| Vitamiinid | Kui hommikul sünnieelse vitamiini võtmine tekitab iiveldust, proovige seda enne magamaminekut võtta. |
Ingver ja B6-vitamiin aitavad leevendust leida?
- Ingver: Ingver on traditsiooniline iivelduse ravim. Leevendust võib pakkuda teelusikatäie riivitud ingveri joomine tassi kuuma veega.
- Vitamiin B6: Mõned uuringud on näidanud, et 25 milligrammi (25 mg) B6-vitamiini võtmine kolm korda päevas võib aidata kontrollida mõõdukat kuni rasket iiveldust.
- Akupressuuriga käepaelad: Neid käepaelu kasutatakse merehaiguse raviks ja arvatakse, et need stimuleerivad randme ülaosas asuvat rõhupunkti, mis aitab vähendada iiveldust. Mõned inimesed leiavad, et see on abiks.
Kõige tähtsam: enne mis tahes vitamiini, ürdi või muu toidulisandi kasutamist peaksite kindlasti oma arstiga nõu pidama. Oluline on kõigepealt veenduda, et teie sümptomid ei ole mõne muu seisundi tagajärg.
Millal peaksime selle üle tõsiselt järele mõtlema?
Kui ükski neist asjadest ei aita ja teie iiveldus on nii tugev, et te ei saa igapäevaseid tegevusi teha, võib arst teile välja kirjutada iiveldusvastaseid ravimeid, mis on raseduse ajal ohutud.
Väga harva, umbes ühel inimesel sajast, võib see seisund olla väga raske. Me nimetame seda hüperemesis gravidarumiks . Sellisel juhul võib keha liigse oksendamise tõttu dehüdreeruda ja põhjustada keha keemilise koostise tasakaalutust.
Järgmistel juhtudel pöörduge viivitamatult arsti poole:
- Kui te ei suuda 24 tunni jooksul toitu ega jooki sees hoida.
- Kui teie kehakaal väheneb.
- Kui tunnete end äärmiselt väsinuna või pearinglusena.
- Kui teie toodetud uriini hulk on oluliselt vähenenud ja uriin on muutunud tumedaks.
Ära oota, kuni asi läheb väga hulluks, mõeldes: "See on raseduse ajal normaalne." Tavaline iiveldus on üks asi ja talumatu iiveldus on teine. Sellisel juhul pöördu kohe arsti poole või haigla erakorralise meditsiini osakonda.
See seisund võib olla nii raske, et mõned inimesed tuleb haiglasse viia ning neile tuleb manustada intravenoosselt vedelikke ja soolalahust. See ei ole emale hea. Kuid pidage meeles, et kõik see lõpeb lõpuks. Kui teil on süles terve ja armastav laps, unustate kogu valu, mida olete läbi elanud.
Kodune sõnum
- Hommikune iiveldus on raseduse ajal väga levinud seisund. See on sageli märk tervest rasedusest.
- Iga inimene ja iga rasedus on erinev, seega leia, mis sobib sinu kehale, mitte see, mis sobib teistele.
- Ära söö tühja kõhuga. Söö päeva jooksul väikeseid portsjoneid. Joo palju vedelikku , et vältida dehüdratsiooni.
- Ärge võtke mingeid ravimeid ega toidulisandeid, sealhulgas B6-vitamiini, ilma arstiga nõu pidamata.
- Kui te ei saa 24 tunni jooksul midagi süüa ega juua, kaotate kaalu või tunnete end äärmiselt väsinuna, pöörduge viivitamatult arsti poole.
- Pea meeles, et see on ajutine olukord. Ole kannatlik ja oota lõpuks ilusaid tulemusi.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar