Kas tunned end pärast lapse saamist kurvana? Loe seda artiklit

Sel päeval avanes meie kliiniku uks ootamatult. Sisse astus Shanika (31-aastane), vaatas alla, süles väike beebi. See oli tavaline päev, aga niipea kui ma Shanika nägu nägin, sain aru, et see polnud tema jaoks tavaline päev. Ta tundus väga väsinud ja tal oli raske süda.

„Tule sisse, Shanika, istu maha,“ ütlesin naeratades. Ta üritas teeselda naeratust, aga ta silmad olid pisaraid täis. Ta hingas sügavalt sisse ja istus maha.

„Dr. Priya, ma arvasin, et olen pärast lapse saamist väga õnnelik. Aga nüüd tunnen end nii tühjana. Vahel tunnen ma irratsionaalset hirmu. Mul on tunne, nagu läheksin hulluks, kui laps nutab. Kas ma pole hea ema, doktor? Ma ei saa aru, kas minuga on midagi valesti.“ Shanika hakkas nutma.

Hoidsin ta käest kinni ja rahustasin ta maha. „Shanika, ära muretse. Sa pole selles üksi. See, mida sa tunned, on meditsiiniliselt väga normaalne. See pole sinu süü. Seega räägime täna neist vaimsetest muutustest, mida värsked emad pärast lapse saamist kogevad, ja sellest, kuidas neist taastuda.“

Mis on beebibluus? (Kui emotsioonid üle ääre voolavad)

Lühiajalisi meeleolumuutusi, mida paljud uued emad kogevad esimese kahe nädala jooksul pärast sünnitust, nimetatakse meditsiiniliselt beebibluusiks .

See on väga levinud seisund, mis mõjutab umbes 80% emadest pärast sünnitust.

Beebibluusi põhjused:

• Hormonaalsed muutused: Kohe pärast sünnitust langeb ema kehas östrogeeni ja progesterooni tase järsult.
• Füüsiline väsimus ja unepuudus: unepuudus ja väsimus päevade kaupa.
• Uued kohustused: uued ootused ja surve, mida tuntakse lapse eest hoolitsemisel.

Mis juhtub beebibluusi ajal:

• Sagedased nutmismõtted või pisarad ilma põhjuseta voolamas.
• Vihastumine tühiste asjade pärast ja emotsionaalselt ebastabiilseks muutumine.
• Raskused lõõgastumisel ja unetus.
• See seisund algab tavaliselt 2-3 päeva pärast sünnitust ja kaob loomulikult 2 nädala jooksul ilma ravita.

Kui beebibluus kestab kauem kui 2 nädalat: sünnitusjärgne depressioon

Nagu Shanika puhul, ei kao ka mõnedel emadel need kurvad tunded isegi kahe nädala pärast. Kui need süvenevad, võib see olla tõsine seisund, mida nimetatakse sünnitusjärgseks depressiooniks (PND) .

See pole lihtsalt kurbus või tühjus. See on meditsiiniline seisund, mis vajab ravi.

Sünnitusjärgse depressiooni peamised sümptomid on:

• Püsiv lootusetus: intensiivne kurbuse, lootusetuse ja tühjuse tunne, mis kestab kogu päeva.
• Raskused lapsega sideme loomisel: vastumeelsus oma last vaadata või süles hoida või kiindumuse puudumine lapse vastu.
• Äärmine väsimus: energiapuuduse tunne mis tahes töö tegemiseks ja pidev letargia.
• Uneprobleemid: unetus või katsed liiga palju magada, isegi kui laps magab.
• Süütunne: Pidev enesesüüdistamine selles, et sa pole hea ema.
• Ärevus: pidev, irratsionaalne hirm, et laps on ohus.

🚨 Punased lipud, mis vajavad viivitamatut arstiabi

Kui teil tekivad järgmised sünnitusjärgse depressiooni rasked sümptomid, peate viivitamatult pöörduma arsti poole:

• Mõtted enese või lapse kahjustamisest: tunne, et elamisel pole mõtet, enesetapule mõtlemine või lapse kahjustamise mõtted.
• Sünnitusjärgne psühhoos: tunne, et laps ei ole sinu oma, asjade nägemine või helide kuulmine, mida pole olemas (hallutsinatsioonid) ja äärmiselt vägivaldne käitumine.
• Täiesti üksi olemine: isoleerimine oma toas ilma igasuguse suhtluseta välismaailmaga ja täielik keeldumine rinnaga toitmisest või lapse eest hoolitsemisest.

Kuidas ravida sünnitusjärgset depressiooni?

See on seisund, mida saab nõuetekohase meditsiinilise raviga täielikult ravida.

1. Nõustamine ja KKT: Psühholoogiline nõustamine ja vestlusteraapia (kognitiivne käitumisteraapia) aitavad emal oma mõtteid positiivsemaks muuta ja stressiga toime tulla.
2. Antidepressandid: Arst võib teile välja kirjutada ravimeid depressiooni kontrolli all hoidmiseks. Need ravimid on imetavatele emadele ohutud ega mõjuta last.
3. Tugigrupid: Mõtete vahetamine teiste emadega, kellel on olnud sama kogemus, pakub psühholoogilist leevendust.

Praktilised enesehoolduse näpunäited (hooldaja näpunäited)

• Küsi abi teistelt: lase oma mehel või perel teha majapidamistöid, näiteks majapidamistöid, süüa teha või lapse riideid pesta. Ära püüa kõike ise teha.
• Puhka veidi: Harjuta magama või puhkama iga kord, kui su laps magab.
• Ole aktiivne: lapsega õue värske õhu kätte viimine ja rahulik jalutuskäik aitab sul meelt lõdvestada.
• Ära süüdista ennast: imetamise või lapsehoidmisega alustades on tõenäoline, et vigu juhtub. Pea meeles, et sa alles õpid.

Mida teha ja mida mitte

Teadusallikad (viited)

• 📚 Sünnitusjärgne depressioon - NHS
• 📚 Sünnitusjärgse depressiooni ravi: kliinilised, psühholoogilised ja farmakoloogilised võimalused - PMC