Kas olete pärast lapse sündi keset ööd ärganud ja avastanud, et lisaks riietele on ka voodipesu higist läbimärg? Võib-olla on see põhjus, miks te ei saa korralikult magada ja ärkate järgmisel hommikul väsinuna ja ärritununa. See võib värske ema jaoks olla väga ebamugav ja tüütu. Kuid ärge muretsege, see on paljude emade jaoks normaalne asi.
Mis need sünnitusjärgsed öised higistamised on?
Lihtsamalt öeldes on see siis, kui teie keha higistab liigselt, eriti öösel, nädalatel pärast sünnitust. Kuigi võite päeval veidi higistada, on seisund öösel tavaliselt hullem. Parim osa on see, et see paraneb tavaliselt iseenesest mõne nädala jooksul.
Selle peamine sümptom on see, et öösel ärgates on tunne, nagu oleks keha higist läbimärg. Mõnikord higistad nii palju, et pead keset ööd riiete ja mõnikord isegi linade vahetamiseks ärkama. See häirib und ja tekitab järgmisel päeval väga väsimuse tunde.
Ära arva, et see juhtub ainult sinuga. Ainult 35% emadest kogeb seda pärast lapse saamist. Seega on see väga levinud.
Miks sa pärast lapse saamist niimoodi higistad?
Sellel on kaks peamist põhjust. Üks on tohutu muutus teie keha hormoonide tasemes. Teine on raseduse ajal teie kehasse kogunenud lisavedeliku eemaldamine. Vaatleme neid eraldi.
1. Hormoonide taseme muutused
Raseduse ajal on teie kehas väga kõrge kahe hormooni, östrogeeni ja progesterooni tase. Kuid pärast lapse sündi langeb nende hormoonide tase dramaatiliselt.
Kui hormoonide tase järsult langeb, läheb hüpotalamus – meie ajus asuv kehatemperatuuri kontrolliv keskus – veidi paigast ära. Hüpotalamus on nagu meie keha termostaat. Kui östrogeeni tase langeb, arvab see termostaat, et kehatemperatuur on liiga kõrge. Seejärel annab see kehale märku higistada, et end maha jahutada. Menopausile lähenevad naised higistavad öösel samuti just selle östrogeeni taseme languse tõttu.
2. Vedelikukaotus
Kas teadsite, et raseduse ajal suureneb teie veremaht umbes 50% võrreldes normaalsega? Teie keha kohandub teie lapse vajadustega. Pärast lapse sündi ei vaja teie keha enam seda lisavedelikku. Seega on üks viis, kuidas teie keha sellest lisavedelikust vabaneb, higistamine.
Kas rinnaga toitmise ja öise higistamise vahel on seos?
Jah, seos on olemas. Kui toidate last rinnaga, võite higistada veidi rohkem kui teised. See on tingitud asjaolust, et hormoon prolaktiin, mis vastutab rinnapiima tootmise eest, hoiab östrogeeni taseme madalal. Nagu me varem arutasime, siis östrogeeni taseme langedes higistamine suureneb.
See seisund võib aga tekkida isegi siis, kui annate oma lapsele piimasegu. Siiski on higistamise tõenäosus suurem, et see peatub piimaseguga toidetaval emal kiiremini kui rinnaga toitval emal.
Mida saab teha selle ebamugavuse vähendamiseks?
Kuigi tead, et see on ajutine, võib selle läbimine olla väga stressirohke. Siin on mõned lihtsad asjad, mida saad teha, et aidata.
| Mida saab teha? | Selle eelis |
|---|---|
| Kandke kergetest kangastest, näiteks puuvillast või siidist, valmistatud ööpesu. | Need tagavad hea õhuringluse, mis hoiab keha jahedana. |
| Kasutage puuvillast voodipesu. | Need imavad ka higi hästi ja pakuvad kehale jahutavat tunnet. |
| Maga suure rätikuga keha all. | Imendab higi ja vähendab madratsi ja voodipesu niiskust. |
| Kasutage toas ventilaatorit või jätke aknad lahti. | Keha tunneb end hästi, kui toas liigub jahe õhk. |
| Kasutage veekindlat madratsikaitset. | Saate vältida oma väärtusliku madratsi higist tingitud kahjustumist. |
Lisaks neile asjadeleÄra unusta juua palju vett. Sest kui sa palju higistad, on su kehal suurem tõenäosus dehüdreeruda. Vahel kuuleb toidulisanditest, mis väidetavalt tasakaalustavad hormoone. Kui sa aga toidad last rinnaga, peaksid enne mis tahes toidulisandite võtmist kindlasti oma arstiga nõu pidama .
Kui kaua see olukord kestab?
See higistamine on tavaliselt kõige hullem esimese kahe nädala jooksul pärast sünnitust. Keha hormoonide taseme taastumine raseduseelsele tasemele võtab paar nädalat. Kui see protsess on lõppenud, higistamine lakkab. Kui toidate last rinnaga, nagu me varem arutasime, võib see mõnda aega jätkuda.
Millal peaksite arsti poole pöörduma?
Enamasti ei ole see millegi tõsise märk. Kui aga ilmnevad koos higistamisega järgmised sümptomid, võib see olla infektsiooni tunnus ja on oluline pöörduda arsti poole.
| Omadused, millele tähelepanu pöörata | Muud võimalikud põhjused |
|---|---|
| Palaviku olemasolu | Hüpotüreoos |
| Külmatunne ja külmavärinad | Ärevus |
| Kehas on valu | Türeoidiit |
| Higistamine, mis kestab kauem kui kolm nädalat | Diabeet või madal veresuhkur (hüpoglükeemia) |
Kui teil esineb mõni neist sümptomitest või kahtlete nende esinemises, ärge viivitage arstiga konsulteerimisega.Ta saab teid uurida ja veenduda, et sellel pole muud põhjust.
Kodune sõnum
- Öine higistamine pärast sünnitust on väga levinud ja loomulik nähtus, mis on põhjustatud hormonaalsetest muutustest kehas.
- See seisund on ajutine ja kaob tavaliselt mõne nädala jooksul iseenesest .
- Ebamugavustunde vähendamiseks kandke kergeid puuvillaseid riideid, kasutage ventilaatorit ja hoidke tuba jahedana.
- Dehüdratsiooni vältimiseks on oluline juua palju vett .
- Kui teil esinevad sellised sümptomid nagu palavik, külmavärinad ja valu koos higistamisega või kui see seisund püsib kauem kui paar nädalat, pöörduge kindlasti arsti poole .
👩🏽⚕️ Lisaküsimused (KKK)
💬 Mis on sünnitusjärgne öine higistamine? Kas see on haigus?
See ei ole haigus! Pärast lapse kojutoomist esimestel nädalatel, kui magate öösiti ilma kütteta, isegi kui konditsioneer on sisse lülitatud, ärkate higistades, nagu oleksite just vannis käinud, märjad riided/voodilinad läbi (läbimärg öine higistamine). See on loomulik kehaprotsess, mis esineb enam kui 30%-l lapse saanud emadest!
💬 Mis on peamine öise higistamise põhjus pärast lapse saamist?
Selle peamiseks põhjuseks on „hormonaalne nihe“ ja liigse vee eemaldamine! Raseduse ajal suurenevad ema kehas östrogeeni ja progesterooni hormoonide tasemed dramaatiliselt, et toetada lapse kasvu. Niipea kui laps sünnib, langevad need hormoonid järsult nulli. Samal ajal ei vaja keha enam raseduse ajal kehasse talletatud „liigset vedelikku“, seega juhtub see seetõttu, et keha vabastab selle vee öösel higi (ja uriinina).
💬 Mida ma saan teha, et seda higistamist vähendada? Millal peaksin arsti poole pöörduma?
See kaob iseenesest mõne nädala pärast! Kandke magades puuvillaseid riideid ja hoidke lähedal klaasi vett, et öösel juua (võib tekkida dehüdratsioon). Kui aga 1) teil tekib higistamise ajal kõrge palavik ja külmavärinad (palavik > 38,4°C ja külmavärinad), 2) teil tekib ebameeldiva lõhnaga tupest väljuv voolus/veri (foul lochia), 3) teie rinnad muutuvad punaseks/valulikuks (mastiit), on see tõsise infektsiooni (sünnitusjärgne infektsioon) märk ja teid tuleks viivitamatult haiglasse viia!
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න