Mis juhtub teie keha ja vaimuga pärast lapse saamist? Uurime lähemalt sünnitusjärgset perioodi!

Oled just toonud ilmale uue lapse! Kas pole mitte suur ja rõõmus asi? Aga pärast lapse saamist läbivad su keha ja vaim palju muutusi. Seda nimetame sünnitusjärgseks perioodiks ehk ajaks pärast sünnitust. On oluline, et sa oleksid sellest hästi informeeritud.

Mis on sünnitusjärgne periood? Lihtsamalt öeldes...

Lihtsamalt öeldes on sünnitusjärgne periood aeg pärast lapse sündi. Seda peetakse sageli esimeseks kuueks kuni kaheksaks nädalaks, mil keha on suures osas tagasi raseduseelsele seisundile. Selle aja jooksul tekkivad sümptomid ja muutused võivad aga mõnikord kesta kauem kui kaheksa nädalat.

Selle aja jooksul läbib teie keha ja elu palju muutusi. Mõned muutused on füüsilised – näiteks paisuvad teie rinnad piimast ja teie tupp hakkab veritsema. Teised on põhjustatud hormonaalsetest muutustest . Lapse sünnitamine on tohutu väljakutse nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Seejärel võib vastsündinu eest hoolitsemine ja selle uue eluga kohanemine olla hirmutav ülesanne.

Pöörake tähelepanu sellele, kuidas te end pärast lapse sündi tunnete. Ärge unustage oma arstile öelda, kui tunnete midagi kummalist või teistsugust. See, et teil on laps, ei tähenda, et peaksite oma tervise eest hoolitsemise lõpetama, see on väga oluline. Lapse eest hoolitsedes proovige mõelda ka oma puhkusele ja tervisele.

Arst annab sulle sünnitusjärgsete tervisekontrollide kuupäevad. Tule kindlasti kohale. See on aeg, mil arst saab jälgida sinu taastumist ja sinu enesetunnet. Samuti aitab arst varakult tuvastada võimalikke tüsistusi. See on hea võimalus esitada küsimusi ja rääkida ausalt oma taastumisest.

Mis juhtub teie kehaga? (Sünnitusjärgne taastumiskava)

Nagu ka raseduse ajal, on ka sinu taastumisaeg ainulaadne. Kõigil ei ole sama ajakava. Siiski on mõned üldised asjad, mida võid oodata.

Esimestel tundidel ja päevadel pärast lapse sündi võite oodata:

• Teie emakas peab tagasi oma normaalse suuruseni kahanema. See võib põhjustada krampe ja tupeverejooksu. Mõnikord võib arst teie emakat kõhul masseerida, et see kiiremini kahaneks.
• Suured muutused hormoonides. See võib põhjustada kuumahooge, meeleolumuutusi ja peavalusid.
• Rinnapaistetus. Teie rinnad toodavad piima. Isegi kui te ei toida last rinnaga, võivad teie rinnad valusalt paiste minna.
• Vahelihase valulikkus.Kui teil on olnud normaalne sünnitus, on normaalne tunda valu tupe ja päraku vahelises piirkonnas (perineum). Umbes 70% naistest kogeb sünnituse ajal mingil määral tupe rebenemist. Neil, kellel on olnud keisrilõige, on operatsioonipiirkond mõne päeva jooksul valulikum.
• Lisavedelikust tingitud turse. See on tavaliselt keha viis vabaneda raseduse ajal kogunenud vedelikust. Turse peaks nädala jooksul taanduma. Kui aga tursega kaasneb valu rinnus või hingamisraskused, võib see olla märk millestki tõsisemast.
• Väsimus. Sünnitus ja lapse eest hoolitsemine võivad sind muuta end väsinumaks kui kunagi varem. On normaalne tunda end pärast lapse sündi paar päeva või nädalat väsinuna. Tunned end paremini, kui püüad võimalikult palju puhata.

Kas teadsite, et sünnitusjärgsel perioodil on kolm etappi?

Arstid jagavad sünnitusjärgse perioodi kolmeks põhifaasiks: äge faas, subakuutne faas ja hilinenud faas.

• Äge faas: see on esimesed 6–12 tundi pärast sünnitust. Sel ajal on kõige tõenäolisemad sellised seisundid nagu eklampsia, sünnitusjärgne verejooks ja mõned meditsiinilised hädaolukorrad. Selle aja jooksul jälgib teie meditsiinimeeskond teie vererõhku, pulssi ja veremahtu ning otsib ka ebatavalist turset.
• Subakuutne faas: see faas algab umbes 24 tundi pärast sünnitust ja kestab umbes kaks kuni kuus nädalat. Teie keha muutub endiselt, kuid meditsiinilise hädaolukorra oht on väike. Selle aja jooksul on arstid mures selliste sümptomite pärast nagu kardiomüopaatia, sünnitusjärgne depressioon ja uriinipidamatus.
• Hilinenud faas: see faas kestab kuus nädalat kuni umbes kuus kuud pärast sünnitust. Muutused toimuvad sel perioodil väga aeglaselt. Peaasi, et teie lihased ja koed naasevad raseduseelsesse olekusse. Selle faasi jooksul võivad arstid ravida selliseid seisundeid nagu vaagnapõhja düsfunktsioon, valulik vahekord ja emaka prolaps.

Millised on tavalised sümptomid pärast lapse sündi?

Pärast sünnitust koged palju muutusi. Paljud neist on loomulikud muutused, mis on põhjustatud hormonaalsetest muutustest. Need sümptomid võivad olla füüsilised, emotsionaalsed või mõlema kombinatsioon.

Füüsilised sümptomid

Sünnitusjärgsed füüsilised sümptomid mõjutavad teie keha – kuidas see toimib, välja näeb ja end tunneb. Siin on mõned kõige levinumad füüsilised sümptomid:

• Valu ja hellus kõhukelmes (tupe ja päraku vaheline piirkond): see piirkond venib ja mõnikord rebeneb normaalse sünnituse ajal. Mõni nädal pärast sünnitust võib kogu kõhukelmes olla valus, paistes ja puudutamisel hell. Padjal istumine, piirkonna pesemine leige veega ja külma hügieenisideme kasutamine võivad selle ebamugavustunde leevendada.
• Tupeverejooks: Pärast sünnitust (isegi keisrilõiget) veritseb tupest. Seda nimetatakse lochiaks . See on alguses punane, muutub järk-järgult pruuniks ja lõpuks lakkab helepruuni voolusena. Kogu see protsess võib kesta umbes kuus nädalat. Pidage meeles, et kui teil tekib pärast sünnitust tupeverejooks, kasutage ainult hügieenisidet (ärge kasutage tampoone).
• Emaka involutsioon: see on meditsiiniline termin, mis kirjeldab emaka kahanemist raseduseelsele suurusele. Kogu see protsess võib võtta umbes kuus nädalat, kuid algab kohe pärast lapse sündi. Selle tagajärjel võivad tekkida sünnitusjärgsed valud või krambid. Krambid kaovad tavaliselt mõne päeva jooksul, kuid rinnaga toitmise ajal võivad need olla tugevamad.
• Piima täis rinnad ja valusad nibud: Vähemalt paar päeva ja kauem, kui toidate last rinnaga, võivad teie rinnad olla paistes ja valusad. Mõned inimesed võivad vajada imetamisnõustaja abi, et leevendada imetamisega kaasnevaid valulikke sümptomeid, näiteks lõhenenud nibusid.
• Higistamine: Pärast lapse sündi toimuvad hormoonides suured muutused. Seega on normaalne palju higistada, eriti öösel. See on normaalne sümptom ja peaks umbes nädala või kahe pärast taanduma.
• Kõhukinnisus: Raskused roojamisega pärast sünnitust on levinud sümptom. Kui teile tehti epiduraalanesteesia , võib see aeglustada roojamist ja raskendada roojamist. Mõnikord võib kõhukinnisust põhjustada ka hirm pingutamise ees roojamise ajal. Mõned arstid soovitavad pärast sünnitust võtta väljaheite pehmendajaid. Sel ajal on tavalised ka hemorroidid.
• Keisrilõikest taastumine: kui teil on keisrilõikest õmblused, kulub naha paranemiseks umbes kümme päeva. Sügavamate siseküljele pandud õmbluste täielik paranemine võib võtta umbes kaksteist nädalat. Jälgige infektsiooni tunnuseid, näiteks mädaeritust haavast ja palavikku.
• Juuste väljalangemine: Juuste väljalangemine on samuti tavaline pärast sünnitust ja on sageli tingitud hormonaalsetest muutustest.

Emotsionaalsed sümptomid

Sünnitusjärgsed sümptomid on kõik, mis mõjutab teie meeleolu, stressi või seda, kuidas te oma kehasse tunnete nädalate ja kuude jooksul pärast lapse saamist.

• Beebibuus: Beebibuus on kurbuse ja pideva nutu tunne pärast lapse saamist. Kuigi need uued tunded võivad teid üllatada, kaovad need tavaliselt mõne nädala jooksul.
• Sünnitusjärgne depressioon: see on depressiivne seisund, mis põhjustab nädalatel ja kuudel pärast lapse sündi äärmist kurbust ja lootusetust. Erinevalt beebibluesist ei kao see iseenesest ära. Seda ravitakse sageli ravimite või käitumisteraapiaga.
• Sünnitusjärgne ärevus: sünnitusjärgne ärevus on liigne muretsemine, mis tekib pärast lapse sündi. Sellega võivad kaasneda ka füüsilised sümptomid, nagu unetus ja südame löögisageduse tõus. Sünnitusjärgne depressioon ja sünnitusjärgne ärevus esinevad sageli koos. Seda saab ravida ka ravimite või käitumisteraapiaga.
• Kaalulangus ja kehakuvand: Teie keha läbis raseduse ja sünnituse ajal palju muutusi. On normaalne tunda ärevust lõtvunud naha, venitusarmide ja puusade või kõhu ümbruse lisakilode pärast. Võtke rahulikult ja andke endale aega taastuda. Haiglast lahkudes olete tõenäoliselt kaotanud 4,5–9 kilogrammi. Keskenduge toitva toidu söömisele ja enda eest hoolitsemisele. Pidage meeles, et teie keha on just läbi teinud suure muutuse.

Millised tüsistused võivad sel ajal tekkida? (Mis on oluline teada)

Mõned terviseprobleemid võivad alata pärast lapse sündi. Teie meditsiinimeeskond jälgib teid tundide ja päevade jooksul pärast lapse sündi, et märgata neid tõsiseid haigusseisundeid. Mõned sümptomid on pärast sünnitust normaalsed, kuid teised võivad viidata probleemile.

Need on mõned kõige tõsisemad seisundid , mis võivad pärast sünnitust tekkida:

• Sünnitusjärgne hemorraagia
• Sünnitusjärgne preeklampsia
• Verehüüve süvaveenis (süvaveenitromboos)
• Kopsuemboolia (verehüüve kopsudes)
• Vaimse tervise seisundid, näiteks sünnitusjärgne raev või sünnitusjärgne psühhoos
• Sepsis (infektsioon, mis levib kogu kehas)

Parim, mida saate pärast lapse sündi oma tervise heaks teha, on kuulata oma keha.Kui midagi tundub valesti, pöörduge palun arsti poole. Ärge oodake küsimuste või muredega sünnitusjärgse tervisekontrollini. Teie taastumine ja üldine tervis on arstide jaoks samuti olulised.

Kuidas sa pärast lapse saamist enda eest hoolitsed?

Kõige olulisem asi, mida saate pärast lapse saamist enda heaks teha, on võtta aega puhkuseks ja tervenemiseks. See ei pruugi olla nii lihtne, kui see kõlab, kuid piisav puhkus annab teie kehale ja vaimule aega tervenemiseks. Küsige abi, kui seda vajate. See võib tähendada külaliste arvu piiramist, lapsehoidmise abi palumist või abi palumist majapidamistöödes, näiteks toiduvalmistamisel.

Lisaks puhkusele on siin veel mõned viisid, kuidas saate enda eest hoolitseda nädalatel pärast lapse saamist:

• Toitumine: Jooge palju vett ja proovige süüa tervislikke toite, nagu lahjad valgud, puuviljad, köögiviljad ja täisteratooted. Rohke vee joomine võib aidata ka kõhukinnisuse korral.
• Vahelihase eest hoolitsemine: Kui teil oli vaginaalne sünnitus, võib teil mõne nädala jooksul esineda valu. Arst võib olla andnud teile mõned näpunäited, kuidas kodus vahelihase eest hoolitseda. Pärast tualeti kasutamist leige veega Peri pudeli kasutamine ja nõiapähkli vatipadjad (spetsiaalses taimses lahuses leotatud padjad) võivad aidata teie vahelihase enesetunnet parandada.
• Füüsilise aktiivsuse piiramine: Isegi kui soovite taastada raseduseelse vormi, ärge kiirustage treenimise või vormi saamisega. Arst ütleb teile, millal on teil ohutu treenida. Enamik inimesi saab hakata kõndima ja kergeid harjutusi tegema mõne päeva jooksul pärast lapse sündi. Need, kellel on olnud keisrilõige, võivad pidada veidi kauem ootama. Kui saate treenida, alustage aeglaselt, et te end kogemata ei vigastaks.
• Vaimse tervise tugi: ärge kartke abi küsida ja olge oma tunnete suhtes kannatlik. Sünnitusjärgne periood võib olla mitmel moel keeruline. Kui tunnete end kurvana, ülekoormatuna, ärevana või stressis, rääkige sellest sõbra, partneri või arstiga. Teie toetamiseks on saadaval palju ressursse.

Millal peaksite arsti poole pöörduma? (Pöörake tähelepanu järgmistele sümptomitele!)

Mõned sünnitusjärgsed sümptomid võivad viidata probleemile. Te ei tohiks oma sümptomeid ignoreerida ega piinlikkust tunda oma taastumise edenemisest rääkimise ees. Kui teil on taastumise või enesetunde pärast muresid, on kõige parem pöörduda arsti poole.

Siin on mõned funktsioonid, millele peaksite tähelepanu pöörama:

• Tugev tupeverejooks. See tähendab tavaliselt sideme leotamist iga tunni tagant mitu tundi. Või verejooks, mis päev-päevalt suureneb, mitte väheneb.
• Mitme suure verehüübe läbiminek. Suur verehüüve on tavaliselt suurem kui münt. Ühe suure verehüübe läbiminek on okei, kuid paljude läbiminek võib viidata probleemile.
• Palavik üle 101 kraadi Fahrenheiti (38 kraadi Celsiuse järgi).
• Uus valu või suurenenud valu. Sa tahad, et see aja jooksul paraneks, mitte süveneks.
• Tupest väljumine ebameeldiva lõhnaga.
• Valu jalgades või pahkluudes, eriti koos tursega.
• Mäda või verine eritis keisrilõike haavast.
• Pearinglus või nägemishäired.
• Tugev ja püsiv peavalu.
• Valu rinnus või hingamisraskused.

Kui teil tekivad mõtted enda või oma lapse kahjustamisest, helistage viivitamatult kiirabile (nt 1990 Suwaseriya) või riiklikule vaimse tervise abiliinile numbril 1926.

Kõige olulisem asi, mida meeles pidada (kokkuvõtteks)

Sünnitusjärgne periood on muutuste ja kohanemise aeg. Sellest ei räägita sageli palju, seega võid tunda end üksildase ja ettevalmistamata. Kuid pea meeles, et sa pole üksi! Kuigi rasedus võib tunduda kõige rohkem tähelepanu saavat, on sünnitusjärgne periood sama oluline. Sa õpid toime tulema paljude muutustega, nii füüsiliste kui ka vaimsete, ning püüad ka kohaneda eluga vastsündinuga.

Mõned sünnitusjärgsed sümptomid on ootuspärased ja nende pärast pole vaja muretseda. Teised võivad aga viidata millelegi muule. Uue eluga kohanedes ole enda vastu lahke, sea oma heaolu esikohale nii palju kui võimalik ja otsi vajadusel abi arstilt. Isegi kui tunned end hästi, on oluline käia kõigil sünnitusjärgsetel tervisekontrollidel. See võimaldab sul esitada küsimusi ja aitab arstil tuvastada võimalikke probleeme.

Sünnitusjärgne hooldus, sünnitusjärgne periood, sünnitusjärgne taastumine, ema tervis pärast lapse sündi, hormonaalsed muutused, vaimne tervis