Kas sul on selja- või puusavalu? See võib olla psoase sündroom!

Kas pead vahel oma päevi veetma kummalise valuga, mis tuleb alaseljast, puusast või kubemest? See äkiline valu võib häirida sinu igapäevaseid tegevusi. Sa võid arvata, et see on lihtsalt tavaline seljavalu. See on aga veidi teistsugune, aga kui sa selle ära tunned, võib see olla seisund, mida saab kergesti ravida. Me räägime täna sellisest seisundist.

Mis on "psoase sündroom"?

Lihtsamalt öeldes on psoase sündroom valulik vigastus või turse, mis tekib meie keha lihases, mida nimetatakse psoasiks . Mõned arstid nimetavad seda ka iliopsoase sündroomiks. Sõna „psoas” hääldatakse „SO-ezz”.

Nüüd mõtled ilmselt, kus need psoas-lihased asuvad. Kujuta ette, et meil on kaks pikka lihast, mis kulgevad alaseljast, selgroo mõlemal küljel, puusaluu ülaossa. Neid lihaseid nimetame psoas-lihasteks (mitmus „psoae“). Need lihased aitavad meil teha paljusid asju, näiteks kõndida, jalgu tõsta ja puusasid painutada.

Seega, kui see „Soasi sündroom“ tekib, võib teil esineda valu peamiselt alaseljas, puusades või kubemes. Kui teil on selline valu kauem kui nädal, on kindlasti kõige parem pöörduda arsti poole ja küsida nõu.

Kui levinud on Soasi sündroom?

Tegelikult on Soasi sündroom suhteliselt haruldane seisund . Enamasti ei lähe selle all kannatavad inimesed isegi arsti juurde, sest sümptomid taanduvad enne diagnoosi panemist.

Eksperdid ütlevad, et kuna Soasi sündroomil on palju sarnaseid sümptomeid kui paljudel teistel häiretel ja terviseprobleemidel, diagnoositakse see sageli valesti või jäetakse tähelepanuta . Hea uudis on aga see, et Soasi sündroomi saab sageli ravida samade ravimeetoditega nagu teisi sarnaseid probleeme.

Millised on Soasi sündroomi sümptomid?

Soasi sündroomi peamine sümptom on Soasi valu . Teil võivad esineda järgmised sümptomid:

• Alaseljavalu: valu, eriti nimme-ristluu piirkonnas.
• Jäikus või pinguldus alaseljas.
• Valu tuharates.
• Kubemevalu.
• Puusavalu.
• Vaagnavalu .

Selle „Soasi sündroomi” põhjustatud valu võib teatud asendite või füüsilise aktiivsuse korral tugevneda . Valu võib kiirguda mööda jalgu allapoole või tugevneda sirgelt seistes. Mõnikord võib valu olla nii tugev , et kõndides lonkate või lohistate jalgu .

Kujuta ette, et oled keegi, kellele meeldib joosta ja hüpata või kes istub kontoris pikka aega samas asendis. Kui sul tekib äkki valu, mis algab alaseljast ja levib mööda puusa jalga, võib see olla Soasi sündroom.

Mis on Soasi sündroomi põhjused?

Enamasti on selle seisundi peamisteks põhjusteks puusapiirkonna ülekoormus ja spordiga seotud vigastused .

Mõnikord võib psoasündroom tekkida ilma nähtava põhjuseta. Me nimetame seda idiopaatiliseks psoasündroomiks. See tähendab, et "põhjust ei leita".

Väga harva võib see seisund tekkida ka siis, kui näiteks infektsioon või vähk levib meie "pistikupesa" lihastesse.

Millised on selle seisundi riskifaktorid?

Kuigi Soasi sündroom võib tekkida kõigil, on sportlased suurimas riskirühmas . See risk on eriti suur neil, kes tegelevad spordiga, mis avaldab puusapiirkonnale pidevat survet. Näiteks:

• Tants
• Jooksmine
• Kergejõustik (eriti kõrgushüpe, tõkkejooks)
• Hoki

See risk on veidi suurem ka väikelaste ja spordiga tegelevate laste puhul . Kuna nende keha kasvab selles vanuses kiiresti, on neil suurem tõenäosus saada lihasvigastusi või nikastusi.

Inimesed, kes on hiljuti läbinud puusaliigese operatsiooni, eriti puusaliigese asendusoperatsiooni , võivad ajutise kõrvaltoimena kogeda ka Soaresi sündroomi.

Kas see seisund võib põhjustada tüsistusi?

Tavaliselt ei põhjusta Soasi sündroom suuremaid tüsistusi. Kui seisund aga süveneb, võib olla valulik või raske seista, kõndida või keha liigutada . Need sümptomid vähenevad aga ravi alustamisel järk-järgult.

Kuidas arst seda ära tunneb?

Arst diagnoosib Soase sündroomi peamiselt füüsilise läbivaatuse kaudu . Kasutada võib ka mõningaid pilditeste .

Arst uurib teie puusi, jalgu ja selga. Teil võidakse paluda end erinevates asendites hoida ja keha liigutada. Te peaksite oma arstile teatama, millal te esimest korda valu või muid sümptomeid tundsite, milliseid tegevusi te teete ja mis kellaajal te oma sümptomeid kõige rohkem (või kõige vähem) tunnete.

Soasi sündroomi diagnoos pannakse tavaliselt diferentsiaaldiagnostika abil . See tähendab, et enne kui arst otsustab, et patsiendil on Soasi sündroom, välistatakse muud häired või seisundid, mis põhjustavad sarnaseid sümptomeid, kuid on sagedasemad.

Mõned lihas- ja luuprobleemid, millel on sarnased sümptomid, on järgmised:

• Adduktori lihaste tüved
• Songad
• Trohanteriline bursiit
• Puusa labrumi rebendid
• Puusa kasvuplaadi murrud (lastel ja noortel täiskasvanutel)

Ka muud terviseprobleemid, mis ei ole vigastused, võivad põhjustada Soasi sündroomi sarnaseid sümptomeid. Näited:

• Artriit
• Neerukivid
• Eesnäärme põletik (prostatiit)
• Harva esinevad teatud tüüpi vähid või lihasinfektsioonid

Soasi sündroomi testid

Teie arst võib teie selgroo, puusade ja ümbritsevate piirkondade pildistamiseks kasutada mitmeid erinevaid pildistamisuuringuid. Nende hulka kuuluvad:

• Selgroo röntgenpildid või puusa röntgenpildid (selliste seisundite nagu artriit kontrollimiseks)
• Ultraheli skaneerimise testid
• Magnetresonantstomograafia (MRI) skaneeringud
• Vereanalüüsid (infektsiooni tunnuste kontrollimiseks)

Kuidas ravitakse Soase sündroomi?

Arst määrab Soasi sündroomi ravi olenevalt selle põhjusest. Kõige sagedamini kasutatavad ravimeetodid on:

• Puhka või väldi ajutiselt tegevust, mis põhjustas Soasi sündroomi.
• Füsioteraapia : see hõlmab spetsiaalseid harjutusi ja ravimeetodeid valu vähendamiseks, lihaste tugevdamiseks ja funktsioonide taastamiseks.
• Osteopaatiline manipuleeriv ravi (OMT). See on samuti praktiline ravimeetod, mida viib läbi spetsialist.
• Kortisooni süstid . Need süstid aitavad valu ja turset kiiresti vähendada.

Kõige tähtsam on saada arstilt täpne diagnoos ja ravida vastavalt tema soovitustele, mitte proovida ennast ravida.

Mis on Psoase venitused?

„Psoas-venitused” on spetsiifilised venitusharjutused või asendi muutused, mis on suunatud psoas-lihasele. Mõned inimesed nimetavad neid ka psoas-lihase vabastamiseks .

Kuigi neid venitusharjutusi saab kodus ohutult teha, on enne uue treeningkava alustamist oluline konsulteerida arsti või füsioterapeudiga, eriti kui kahtlustate, et teil on mõni konkreetne haigus, näiteks Soasi sündroom . Nad saavad teile nõu anda teie seisundi jaoks parimate venitusharjutuste ja nende ohutu sooritamise osas. Ärge kunagi ise diagnoosige ega ravige ennast.

Kere stabiliseerimise harjutused Soasi sündroomi korral

Teie füsioterapeut annab teile kerelihaste tugevdamise programmi.Soovitatav võib olla „süvalihaste stabiliseerimise programm“. Need on harjutused, mis on loodud süvalihaste tugevdamiseks ja selgroo ning vaagna vaheliste liigutuste kontrollimiseks. See võib vähendada ka tarbetut stressi „vorstilihastele“.

Kas me saame seda ära hoida?

Parim viis lihaspingete vältimiseks on enne treeningut või füüsilise tegevusega tegelemist soojendus- ja venitusharjutused teha . Üldise paindlikkuse suurendamine aitab samuti lihaspingete eest kaitsta.

Füsioterapeut aitab teil säilitada õiget rühti istudes, treenides või muude füüsiliste tegevuste ajal. See aitab vältida istmikunärvi lihaste tarbetut stressi.

Suurendage oma aktiivsuse taset järk-järgult . Ärge suurendage treeningute intensiivsust järsku ega hakake treenima palju rohkem kui tavaliselt. Mõnedel Soasi sündroomiga inimestel võib olla vaja ajutiselt oma treeningviisi muuta. Näiteks võivad nad vajada raskuste tõstmisel kaalu langetamist või mäest üles jooksmise vältimist.

Kas Soasi sündroom paraneb? Kui kaua see aega võtab?

Soasi sündroom taandub tavaliselt ravi ja treeninguga täielikult . Te peaksite olema taas võimeline oma kehaosi täielikult liigutama (täielik liikumisulatus) ja tegelema tavapäraste füüsiliste tegevustega.

Tavaliselt kulub sellest taastumiseks umbes kuu või kaks . Pärast füsioteraapia või „(OMT)” alustamist peaks valu järk-järgult vähenema hakkama. Arst ütleb teile, millal on sobiv treeningu või pingutava füüsilise tegevusega jätkata.

Millal peaksin arsti poole pöörduma?

Kui teil esineb valu, jäikus või muid sümptomeid , mis ei kao pärast nädalast puhkust, pöörduge kindlasti arsti poole. Samuti, kui tunnete, et füsioteraapia või treening ei kontrolli teie sümptomeid või kui tunnete, et teie valu süveneb või muutub, pidage nõu oma arsti või füsioterapeudiga.

Asjad, mida oma arstilt küsida

Arsti juurde minnes võite küsida järgmisi küsimusi:

• Kas mul on Soasi sündroom või on midagi muud toimumas?
• Kas mul on vaja teha mingeid pildiuuringuid?
• Millist ravi ma vajan?
• Kui kaua peaksin vältima treenimist, sportimist või sportimist?
• Millised on kõige ohutumad füüsilised tegevused, mida saan teha kuni tervenemiseni?

„Soasi sündroom” on haruldane seisund, mis võib mõnikord sõna-sõnalt tähendada „tuharavalu”. See tekib siis, kui ribide alumisest osast puusaluude ülemiseni kulgevad „Soasi” lihased saavad vigastada või põletikuliseks. See võib põhjustada valu alaseljas, puusades, kubemes või tuharates.

Treeninguviisi või muude füüsiliste tegevuste muutmine võib olla frustreeriv, eriti kui peate need mõneks ajaks täielikult lõpetama. Kuid kannatlikkus on seda väärt. Kui teie seljaaju lihased on paranenud, saate jätkata kõigi oma tavapäraste harjutuste ja rutiinidega.

Lõpuks pidage meeles seda (kodusõnum)

„Soasi sündroom” on haruldane, kuid ravitav seisund, kui see ära tuntakse. Peamine on pöörduda arsti poole, kui teil on püsiv valu seljas, puusades või kubemes. See on eriti oluline, kui olete sportlane või keegi, kes veedab palju aega ühes asendis.

• Õige diagnoos on väga oluline.
• Peamised ravimeetodid on puhkus ja füsioteraapia .
• Selliseid vigastusi saab ennetada enne treeningut soojenduse ja venitusega .
• Ärge kunagi tegelege eneseravimisega .

Seega, kui teil esinevad need sümptomid, ärge kartke pöörduda arsti poole ja saada nõu. Te võite kiiresti taastuda ja naasta oma tavapärase elu juurde!

Soarese sündroom, Iliosoase sündroom, seljavalu, puusavalu, kubemevalu, lihasluukonna vaevused, füsioteraapia