Me teame, et rinnavähiga võitlemine pole kerge teekond. Pärast operatsiooni, keemiaravi või kiiritusravi on normaalne tunda end nii füüsiliselt kui ka vaimselt väga väsinuna. Pärast ravi lõppu võite mõelda: "Kas ma saan kunagi oma vana elu juurde tagasi pöörduda?" Jah, kindlasti saate! Taastusravi on olemas, et teid sellega aidata. Räägime sellest täna.
Miks me vajame rehabilitatsiooni?
Lihtsamalt öeldes on taastusravi eesmärk aidata teie kehal pärast rinnavähi ravi taastuda. See ravi võib põhjustada teile mitmesuguseid ebamugavusi.
- Valu ja jäikus: Teil võib tekkida valu või jäikus sellistes piirkondades nagu õlg, kaenlaalune või kubemepiirkond, kus operatsioon tehti.
- Nõrkus ja väsimus: Ravi põhjustatud väsimus võib tekitada nii nõrkust, et te ei suuda isegi väiksemaid ülesandeid täita.
- Liikumisraskused: võib olla raske teha selliseid asju nagu käe tõstmine või selja taha panemine.
- Lümfödeem: Võimalik, et olete seda ka kogenud. Lümfödeem on seisund, mille korral käes olev lümfivedelik ei voola korralikult ära, põhjustades ravi kõrvaltoimena käes turset, eriti pärast kaenlaaluste lümfisõlmede eemaldamist.
Kui teil esineb mõni neist seisunditest, ärge häbenege ega kannatage üksi. Need on seisundid, mida paljud inimesed kogevad. On olemas spetsialiseerunud terapeudid, kes saavad sellega aidata. Need on füsioterapeudid ja tegevusterapeudid.
Mis on füsioteraapia?
Füsioteraapia eesmärk on aidata teil lahendada keha liikumise, valu ja jõuga seotud probleeme. Kujutage ette, et teil on pärast operatsiooni raskusi käe tõstmisega, teie õlg valutab või teil on tunne, et lähete hulluks. Sellisel juhul võib arst teid suunata füsioterapeudi juurde.
Kui te esimest korda füsioterapeudi juurde lähete, vestleb ta teiega ja küsib teie valu, turse ja muu ebamugavuse kohta. Seejärel kontrollib ta, kui kaugele saate oma ülakeha, õlgu ja käsi liigutada ning milline on teie rüht. Seejärel töötate teie ja terapeut koos välja, milliseid eesmärke soovite saavutada, ja loote plaani nende saavutamiseks.
Füsioteraapia seansid võivad hõlmata selliseid asju nagu:
- Massaaž: Lõdvesta pinges lihaseid ja liigeseid.
- Venitamine: Suurendage terapeudi abiga liigeste ja lihaste paindlikkust.
- Jõuharjutused: Õpetab lihtsaid harjutusi, mida saab kodus teha.
- Lümfödeemi ravi: õppige kasutama spetsiaalseid massaažitehnikaid ja kompressioonsidemeid käte turse kontrolli all hoidmiseks.
Oluline on see, et see pole aeg, mil oma keha treeningule sundida ja seda raskemaks teha. Peamine eesmärk on vähendada ebamugavustunnet, muuta liikumine kergemaks ja taastada kaotatud jõud.
Tööteraapia abi
Tööteraapia on veidi teistsugune. See keskendub teie igapäevase rutiini juurde naasmise abistamisele. See hõlmab kõike alates hommikusest riietumisest ja köögis toimetamistest kuni tööle naasmiseni.
Tööterapeut aitab sul leida lahendusi igapäevaelu väljakutsetele.
Teie terapeut saab aidata selliste asjadega nagu:
- Alternatiivsed meetodid: Õpetab alternatiivsete viiside kohta igapäevaste toimingute hõlpsamaks tegemiseks või spetsiaalselt selleks otstarbeks loodud adaptiivsete seadmete kohta.
- Energiahaldus: aitab teil oma igapäevaseid ülesandeid tähtsuse järjekorda seada, et oma energiat maksimeerida.
- Elustiili muutused: Näitab, kuidas teha oma koduses keskkonnas või elustiilis väikeseid muudatusi, et asju lihtsamaks teha.
- Vaimne heaolu: lõdvestustehnikate harjutamine, mis aitavad valu või stressiga toime tulla.
- Mõtlemisprobleemid: Aitab toime tulla mälu- ja mõtlemisprobleemidega, näiteks ravist tingitud „kemoajuga“.
- Lümfödeemi ravi: Treeningu ja nahahoolduse näpunäited aitavad käte turset hallata.
Füsioteraapia ja tegevusteraapia erinevus lihtsalt
Nende kahe ravimeetodi paremaks mõistmiseks vaatame seda tabelit.
| Teraapia | Peamine fookus | Näited |
|---|---|---|
| Füsioteraapia | Probleemid keha liikumise, jõu ja valuga. (Kuidas teie keha liigub) | Harjutused õlavalu korral, kõndimisraskuste ületamiseks ja lümfödeemi kontrolli all hoidmiseks mõeldud massaaž. |
| Tööteraapia | Võimalus igapäevaelu tegevustega taas iseseisvalt tegeleda. (Mida sa igapäevaelus teed.) | Lihtsad riietumisviisid, energiasäästlikud köögitöömeetodid ja mäluprobleemidega toimetulek. |
Ära unusta treeningu jõudu!
Isegi kui te ei vaja spetsiaalselt füsioteraapiat, võib arst soovitada mõningaid lihtsaid ja ohutuid harjutusi, mida saate kodus teha. Pidage aga meeles, et ärge alustage ühtegi harjutust enne, kui arst või terapeut ütleb, et olete valmis.
Treening mitte ainult ei aita teil normaalse elu juurde naasta, vaid uuringud on näidanud, et treening võib ka rinnavähist paranevate inimeste eluiga pikendada.
Treening pakub ka selliseid eeliseid nagu:
- Aitab säilitada head käte ja õlgade liikuvust pärast operatsiooni või kiiritusravi.
- Vähendab vähi või ravi põhjustatud väsimust.
- See võib vähendada keemiaravi põhjustatud iiveldust.
- Aitab hästi magada.
- Vähendab stressi.
- See aitab parandada ka teie seksuaalelu.
Kui te pole kindel, kust alustada, kaaluge abi otsimist kvalifitseeritud treeningtreenerilt, kellel on kogemusi vähihaigetega töötamisel. Teie arst saab kedagi sellist soovitada.
Kodune sõnum
- Taastusravi on rinnavähi ravi järgse taastumise väga oluline osa.
- Füsioteraapia aitab selliste asjade korral nagu valu, jäikus, raskused keha liigutamisel ja käte turse (lümfödeem).
- Tööteraapia aitab teil igapäevatoimetusi taas kerguse ja enesekindlusega täita.
- Treening on väga kasulik, kuid alustage sellega alles pärast arstiga konsulteerimist .
- Rääkige oma arstiga avatult kõigist füüsilistest või emotsionaalsetest ebamugavustest, mida kogete. Ärge kunagi kartke abi küsida. Te ei ole sellel teekonnal üksi.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar