Kui teil diagnoositakse metastaatiline rinnavähk , teame, et selle ravimine pole lihtne. Teie toit on teie parim sõber, kes aitab teil sel ajal tugeva ja terve püsida. Tasakaalustatud ja toitev toitumine annab teie kehale vajaliku energia, aitab teil säilitada tervislikku kaalu, aitab teil pärast vähiravi kiiremini taastuda ja aitab vähendada ka vähi taastekke riski. Seega räägime sellest täna.
Mis on tervislik toitumine?
Lihtsamalt öeldes on tervislik toitumine selline, mis koosneb mitmekesisest toidust. See annab teie kehale täpselt vajalikud toitained. Teie igapäevane toit peaks sisaldama valku, rasva (head tüüpi), süsivesikuid, vitamiine, mineraale ja vedelikke , et hoida teid hüdreerituna.
Valk – keha taastamiseks
Valk on nagu kütus, mis annab meie kehale energiat kasvamiseks ja igapäevaste toimingute tegemiseks. Valk on eriti oluline vähiravi poolt kahjustatud rakkude ja kudede parandamiseks ning immuunsüsteemi tugevana hoidmiseks . Valgu lisamine oma toidusedelisse ravi ajal aitab kaitsta teid erinevate infektsioonide eest ja aitab teil pärast ravi kiiremini taastuda.
Lisage oma toidusedelisse selliseid valgurikkaid toite nagu need:
- Liha, kala, kana või munad
- Kaunviljad nagu läätsed, kikerherned ja rohelised oad
- Maapähklid ja muud pähklid
- Maapähklivõi
- Madala rasvasisaldusega piim ja piimatooted
- Sojapõhised tooted, näiteks tofu
Rasvad – saagem aru heast ja halvast
Rasv on midagi, mida meie keha kasutab energia salvestamiseks. See aitab kehal ka mõningaid toitaineid omastada. Kuid me peame valima südametervislikke rasvu,Küllastumata rasvade tüübid. Näiteks oliiviõli, rapsiõli, päevalilleõli ja kalaõli. Parem on veidi vähendada küllastunud rasvade, näiteks või ja loomsete rasvade tarbimist. Samuti tuleks täielikult vältida transrasvu, mida leidub töödeldud toitudes, näiteks küpsistes ja kookides. Need võivad suurendada halva kolesterooli (LDL-kolesterooli) taset meie kehas.
Süsivesikud – peamine energiaallikas
Süsivesikud on meie keha peamine energiaallikas. Värsked puu- ja köögiviljad, täisteratooted, oad, riis ja kartulid on tervislikud toidud, mis sisaldavad süsivesikuid. Karamell, koogid ja muud magusad maiustused sisaldavad aga ebatervislikke süsivesikuid, mis pärinevad suhkrust. Need on rasvarikkad ja muude toitainete poolest madalad.
Kiudainerikkad süsivesikud, näiteks köögiviljad ja täisteratooted, on osutunud eriti kasulikuks hormoonsõltuva rinnavähiga naistele. Püüdke tarbida umbes 30 grammi kiudaineid päevas.
Vitamiinid ja mineraalid
Need aitavad meie kehal korralikult toimida. Antioksüdandid nagu C-, A- ja E-vitamiin ning mineraalid nagu seleen või tsink kaitsevad meie terveid rakke kahjustuste eest. Seega lisage oma toidusedelisse värviliste köögiviljade ja puuviljade vikerkaar. Köögiviljad nagu brokkoli, lehtkapsas ja lillkapsas sisaldavad toitaineid, mida nimetatakse fütokemikaalideks . Uuringud on näidanud, et need on väga head rinnavähiga naistele. Need võivad peatada vähirakkude leviku ja aidata neil kiiremini surra.
Kas soja on hea või halb? – see on küsimus, mis paljudel inimestel tekib.
See on paljude inimeste seas suur vaidlusteema. Lihtne vastus on see, et rinnavähi korral on täiesti ohutu ja tervislik soja mõõdukas tarbimisel. Soja on hea valguallikas ja hea ka südamele. Lisaks sisaldab see ühendeid, mida nimetatakse isoflavonoidideks . Need võivad samuti keha vähi eest kaitsta.
Mõned inimesed on mures, sest mõned hiirtega tehtud uuringud on näidanud, et sojaoas leiduvad isoflavonoidid võivad suurendada rinnavähi riski, toimides nagu organismis olev hormoon östrogeen. Kõrge östrogeeni tase on seotud teatud tüüpi rinnavähiga.
Kuid oluline on siin mõista, et soja ei sisalda tegelikku hormooni östrogeeni. Ja loomkatsete tulemused ei ole alati inimestele ülekantavad. Inimestega läbi viidud uuringud on näidanud, et soja ei suurenda rinnavähi riski ega isegi vähenda seda. Teadlased usuvad, et inimkehas blokeerivad isoflavonoidid hormooni östrogeeni toimet veres.
Tofu, tempeh, sojapiim ja edamame on populaarsed sojatooted.
Kas kaalutõusu pärast on vaja muretseda?
Jah, absoluutselt. Ravi ajal on oluline saada piisavalt kaloreid, et end vormis hoida. Kuid mõnikord võivad sellised ravimeetodid nagu keemiaravi põhjustada vedelikupeetuse tõttu kaalutõusu. Rohkem kui pooled rinnavähiga naistest võtavad ravi ajal kaalus juurde.
Kõige olulisem on see, et kui teie kaal on pärast rinnavähi ravi normist kõrgem, on teil suurem risk vähi taastekkeks. Seetõttu on väga oluline oma kaalu kontrolli all hoida tervisliku ja tasakaalustatud toitumise ning treeningu abil.
Toit võib aidata ravi kõrvaltoimetega toime tulla
Keemiaravi ja kiiritusravi võivad põhjustada kõrvaltoimeid, nagu iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus, kõhukinnisus, isutus, suuhaavandid ja kurguvalu. Need võivad raskendada söömist ja joomist. Kuid ka nendele on lahendusi.
Vaadake allolevat tabelit. See annab teile aimu.
| Kõrvaltoime/probleem | Proovi neid asju. |
|---|---|
| Raskused normaalselt söömisel | Kolme suure toidukorra asemel söö mitu väikest einet (5-6) päevas. |
| Maitse-/lõhnakaotus | Kasutage toidu maitsestamiseks looduslikke vürtse ja ürte, näiteks karrit, kurkumit ja kaneeli. Valige mahedaid ja mittevürtsikaid toite. |
| Suu või kurgu haavandid | Sööge pehmeid toite, mida on kerge neelata, näiteks kartulipüree, puding, jogurt ja supp. |
| Iiveldus ja ebamugavustunne kõhus | Joo ingveriteed. Väldi vürtsikaid ja rasvaseid toite. |
| Kõhulahtisus | Vähendage kiudainerikkate toitude (teraviljad, kliid) ja piimatoodete tarbimist. |
| Kõhukinnisus | Sööge rohkem kiudainerikkaid toite ja jooge kogu päeva jooksul palju vedelikke, sealhulgas vett. |
Olge ettevaatlik alkoholi ja soola tarbimise suhtes.
Vähenda alkoholi tarbimist. Võimalusel on kõige parem joomine täielikult lõpetada. Uuringud näitavad, et naistel, kes joovad 3–6 jooki nädalas, on 15% suurem risk rinnavähi tekkeks. Samuti võib alkohol teie maksale lisakoormust avaldada, kuna see raskendab teie kehal keemiaravi ravimite töötlemist. Kui teil on suuhaavandeid, võib alkohol neid süvendada.
Soolarikkad toidud (marineeritud kurgid, soolatud liha/kala) võivad tõsta vererõhku, seega piirake ka nende tarbimist.
Lõpuks jooge palju vett . Jooge umbes 2-3 liitrit vedelikku päevas. Vesi on meie keha rakkude toimimiseks hädavajalik. Ravist tingitud oksendamine ja kõhulahtisus võivad põhjustada suures koguses vee kadu organismist ja viia dehüdratsioonini. See võib olla ohtlik. Seega hoidke alati kaasas vett, piima, suppi ja tarretist.
Kodune sõnum
- Tasakaalustatud ja toitev toitumine on rinnavähi ravi ajal teie parim sõber. See annab teile jõudu ja aitab terveneda.
- Harjuta dieediga, mis on rikas valkude, südametervislike rasvade, kiudainerikaste süsivesikute, vitamiinide ja mineraalide poolest.
- Ära karda soja süüa. Mõõdukates kogustes on see ohutu ja kasulik.
- Halda ravi kõrvaltoimeid ja kohanda oma toitumist vastavalt.
- Jooge päeva jooksul palju vedelikku. Vältige alkoholi ja liigset soola tarbimist.
- Kindlasti rääkige oma arstiga kõigist neist asjadest, kõigist muudatustest, mida peate oma toitumises tegema, või kõigist probleemidest, mis teil võivad olla.
Rinnavähk, metastaatiline rinnavähk, vähidieet, vähi toitumine, keemiaravi dieet , kiiritusdieet, vähiravi, tervislik toitumine
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar