Uurime lähemalt pereplaneerimise "rütmimeetodi" kohta.

Kas mõtled pereplaneerimisele? Võib-olla ei ole sa eriti vaimustuses hormonaalsetest tablettidest või kehasse sisestatavatest vahenditest (näiteks spiraalist). Selliste inimeste jaoks on olemas looduslikud meetodid. Üks selline meetod kannab nime "rütmimeetod". Mõned inimesed nimetavad seda ka "kalendrimeetodiks". Räägime sellest täna üksikasjalikumalt, eks?

Mis on rütmimeetod? Lihtsamalt öeldes…

Lihtsamalt öeldes hõlmab rütmimeetod menstruaaltsükli jälgimist ja viljakate päevade ehk päevade, mil teil on kõige suurem tõenäosus rasestuda, kindlaksmääramist. Seejärel kas hoidute nendel viljakatel päevadel seksist või kasutate mõnda muud rasestumisvastast vahendit (näiteks kondoomi). See meetod aitab ka neil, kes üritavad rasestuda, teada oma viljakaid päevi ja nendel päevadel seksida. See kuulub kategooriasse „loomulik pereplaneerimine“ või „viljakusteadlikkus“.

Kuidas menstruaaltsükkel toimib?

Terve naise menstruaaltsükkel kestab tavaliselt 28 kuni 32 päeva. Tsükli esimene päev on päev, mil algab menstruatsioon. Ovulatsioon , küpse munaraku vabanemine ühest munasarjast, toimub tavaliselt tsükli 14. päeval. Vabanenud munarakk liigub munasarjast munajuhasse .) liigub mööda munajuha. Seal saab sperma munarakuga ühineda ja rasestuda. Kui rasedust ei toimu, on järgmine menstruatsioon umbes 14 päeva pärast ovulatsiooni. Kui hakkate oma menstruaaltsüklit jälgima, on kõige parem märkida kalendrisse menstruatsiooni esimene päev. Loe, mitu päeva on jäänud järgmise menstruatsioonini. Näiteks oletame, et teie menstruatsioon algas 1. märtsil (see on esimene päev). Kui teie järgmine menstruatsioon on 30. märtsil, on teie tsükkel 29 päeva pikk. 30. märts on teie järgmise tsükli esimene päev. Peaksite seda jälle niimoodi jälgima.

Miks seda meetodit nimetatakse "rütmiks"?

Sõna „rütm“ viitab millelegi, mis toimub mustri järgi, etteaimatavalt. Seega nimetatakse seda rasestumisvastast meetodit „rütmimeetodiks“, kuna see põhineb teie keha loomulikul rütmil ehk teie menstruaaltsükli rütmil kalendris.

Kui efektiivne on rütmimeetod?

See on paljude inimeste jaoks probleem. Kui kasutada ainult rütmimeetodit, on selle edukuse määr umbes 75% . See tähendab, et 25 naist 100-st, kes seda meetodit kasutavad, rasestuvad aasta jooksul. See on vähem edukas kui teised meetodid, näiteks rasestumisvastased tabletid või emakasisene vahend ( IUD ). Selle edu sõltub sellest, kui täpselt te oma tsüklit jälgite ja kas te väldite seksi viljakatel päevadel või kasutate mõnda muud rasestumisvastast vahendit.

Tähtis: kui teie menstruaaltsükkel on lühem kui 26 päeva või pikem kui 32 päeva, ei pruugi see meetod teile sobida. Samuti ei pruugi see meetod olla sama efektiivne ebaregulaarse menstruaaltsükliga inimeste puhul.

Kuidas rütmimeetod töötab?

Sa saad lapse eostada vaid paar päeva kuus . Rütmimeetodi kasutamisel analüüsid oma varasemaid menstruaaltsükleid, et teada saada, millal on sinu viljakad päevad. Seejärel saad nendel päevadel seksist hoiduda või kasutada barjäärimeetodit, näiteks kondoomi või spermitsiidi . Oma viljakuse jälgimiseks on mitu võimalust. Kõige levinum viis oma viljakuse jälgimiseks on teada, kui pikad on sinu menstruaaltsüklid, ja kasutada seda teavet ovulatsiooni aja määramiseks. Enamik naisi, olenemata tsükli pikkusest, ovuleerib 14. ja 16. päeva vahel pärast menstruatsiooni. Munarakk on viljakas ainult 24 tundi pärast selle vabanemist. Sperma võib aga naise kehas elada kuni 5 päeva . Seetõttu peaksid Rütmimeetodi kasutajad vältima kaitsmata seksi 5 päeva enne ovulatsiooni ja 3 päeva pärast ovulatsiooni. Tavaliselt oled kõige viljakam, kui:

• Mõni päev enne ovulatsiooni .
• Ovulatsiooni päeval.
• 24 tunni jooksul pärast ovulatsiooni.

Mida kauem te oma tsüklit jälgite, seda tõenäolisemalt näete selget mustrit. Kui olete kindlaks teinud oma tsükli pikkuse ja kellaaja, mil ovulatsioon tavaliselt toimub, saate iga menstruaaltsükli nendel päevadel kaitsmata seksi vältida.

Kuidas arvutada viljakaid päevi? (Kalendri meetod)

Olgu, vaatame nüüd, kuidas leida oma viljakad päevad. Kas seda tuleks teha veidi ettevaatlikult? 1. 1. samm: Teie menstruatsiooni esimene päev on 1. päev. Märgi see kalendrisse X-iga. Märgi ka järgmise menstruatsiooni esimene päev X-iga. Päevade arv nende kahe X-i vahel on teie tsükli pikkus. 2. Salvesta vähemalt 6 kuud: Enne rütmimeetodi kasutamist rasestumisvastase vahendina peaksite oma menstruaaltsükli kalendrisse salvestama vähemalt 6 kuud. 3. Pärast 6 kuud:

• Leia oma kalendrist pikim ja lühim menstruaaltsükkel . Näiteks võib pikim olla 31 päeva ja lühim 28 päeva.
• Oma viljaka akna esimese päeva leidmiseks lahuta oma lühimast tsüklist 18.Oletame, et teie lühim tsükkel on 28 päeva. Seejärel lahutage 28-st 18 ja saate 10. See tähendab, et teie tsükli 10. päev on esimene päev, mil hakkate viljakaks saama.
• Oma viljaka akna viimase päeva leidmiseks lahuta oma pikimast tsüklist 11. Oletame, et sinu pikim tsükkel on 31 päeva. Seejärel lahuta 31-st 11 ja saad 20. See tähendab, et sinu viljakas aken lõpeb tsükli 20. päeval.
• Selle näite kohaselt peaksite vältima kaitsmata vahekorda menstruaaltsükli 10. kuni 20. päevani või kasutama muud kaitsemeetodit (nt kondoomi).

Pea meeles, et selle viljaka perioodi jooksul ei saa iga päev rasestuda. See periood on aga kaitsmata vahekorra puhul "ohtlik", sest selle aja jooksul on võimalik rasestuda. Teisest küljest, kui sa aga soovid last, peaksid selle viljaka perioodi jooksul võimalikult palju seksima.

Siiski on oluline meeles pidada, et rütmimeetodi üksi kasutamine ei ole eriti usaldusväärne. Kui kombineerite kalendrimeetodi teiste looduslike pereplaneerimise meetoditega, on teil suurem tõenäosus ovulatsiooni toimumise täpsemaks määramiseks.

Mis on standardsete päevade kalendri meetod?

See on rütmimeetodi variatsioon. See meetod toimib kõige paremini, kui teie menstruaaltsükkel on järjepidevalt 26 kuni 32 päeva pikk . Selle „standardse päevameetodi“ kohaselt loetakse teid viljakaks iga menstruaaltsükli 8. kuni 19. päevani . Nendel päevadel peaksite kas seksist hoiduma või kasutama barjäärimeetodit.

Millised on muud viisid viljakuse loomulikuks määramiseks?

Lisaks kalendrimeetodile on ka teisi viise oma viljakuse jälgimiseks. Kui kasutate ühte neist meetoditest koos teisega, muutub ovulatsiooni päeva leidmine veelgi lihtsamaks.

• Emakakaela lima meetod: Emakakaelast erituv lima muutub menstruaaltsükliga. Ovulatsiooni ajal on see selge, veniv ja munavalge sarnane.Selle meetodi kasutamisel peaksite iga päev kontrollima oma emakakaela lima ja kirjutama üles selle omadused. Aja jooksul märkate selles mustrit, mis aitab teil määrata oma viljakaid päevi. Seda lima võivad aga mõjutada rinnaga toitmine, rasestumisvastaste tablettide võtmine, sugulisel teel levivad infektsioonid ( STL-id ) või varasem emakakaela operatsioon.

• Basaaltemperatuur (BBT): Teine võimalus on mõõta oma basaaltemperatuuri (BBT) igal hommikul (enne voodist tõusmist). Selleks on vaja termomeetrit, mis näitab kahe kümnendkoha täpsusega . Ovulatsiooni ajal tõuseb teie temperatuur 0,4–1 kraadi Fahrenheiti järgi (0,22–0,56 kraadi Celsiuse järgi). Saate seda temperatuuri jälgida (selleks on veebis palju tabeleid). Seejärel saate tuvastada mustri. Märkate, et teie temperatuur tõuseb pärast ovulatsiooni järsult ja stabiliseerub enne seda. Vahetult enne menstruatsiooni langeb teie temperatuur uuesti. Enne kehatemperatuuri tõusu peaksite vältima kaitsmata seksi 5 päeva jooksul. Seksi võite harrastada päev pärast temperatuuri tõusu.

• Emakakaela muutused: Ovulatsiooni saab tuvastada ka emakakaela uurimise ja selle välimuse muutuste otsimise teel (nt pehmenemine, tõus või paksenemine).

• Ovulatsioonitestid: Ovulatsioonitesti või -ribasid saab osta kohalikust apteegist või supermarketist. Need kodused testid (sarnased rasedustestidega) tuvastavad teatud hormoone uriinis. Täpsete tulemuste saamiseks järgige pakendil olevaid juhiseid.

• Füüsilised muutused: Ovulatsiooni ajal võite tunda muutusi oma kehas. Näiteks võite tunda rindade hellust või kerget valu munasarjas. Siiski on kõige parem kasutada neid „tundeid” koos teiste meetoditega, mitte ainult neile lootma jääda.

Mida teha, kui oled viljakal perioodil kogemata kaitsmata vahekorras olnud?

See on väga oluline küsimus. Hädaabi rasestumisvastased ravimid on tänapäeval saadaval enamikus apteekides. Mõnda tüüpi, näiteks Postinor, saab osta ilma retseptita, teised aga vajavad arsti retsepti. Kõik need tüübid on kõige tõhusamad, kui neid võtta võimalikult kiiresti . Mõned võivad olla tõhusad kuni 5 päeva pärast kaitsmata vahekorda. Kui kasutate peamise rasestumisvastase meetodina Rhythm-meetodit, on hea mõte eelnevalt oma arstilt hädaabi rasestumisvastaste vahendite kohta küsida.

Miks inimesed seda rütmimeetodit kasutavad?

On mitu põhjust, miks viljakuse teadlikkuse meetodid, näiteks rütmimeetod, on mõnedele inimestele atraktiivsed:

• Ei meeldi rasestumisvastaste vahendite kõrvaltoimetele.
• Usuline vastuseis meditsiiniliste rasestumisvastaste meetodite kasutamisele.
• Vastumeelsus kunstlike hormoonide kehasse viimise suhtes.
• Võimalus rasestumisvastaseid vahendeid igal ajal kiiresti peatada või taaskäivitada.
• Olles rasestumisvastane meetod, mis on saadaval tasuta või madala hinnaga.
• Soov olla vaba sellistest asjadest nagu implanteeritavad seadmed, tabletid, retseptid ja kliinikutesse minekud.

Mis on rütmimeetodi suurim puudus?

Suurim miinus on see , et see ei ole raseduse ennetamisel nii efektiivne kui teised rasestumisvastased meetodid . Peate oma tsüklit jälgima ja sellele tähelepanu pöörama. Isegi kui te seda teete, on raske olla 100% kindel oma viljakate päevade kohta. Mõned muud rütmimeetodi miinused on järgmised:

• Oma tsükli igapäevane jälgimine võib olla tüütu.
• Sugulisel teel levivate infektsioonide (STL) eest kaitset ei ole.
• See on keeruline, kui teie menstruaaltsükkel on ebaregulaarne.
• Teil võib olla vaja iga menstruaaltsükli jooksul umbes 10 päeva seksist hoiduda või kasutada mõnda muud meetodit.
• Selge mustri kindlakstegemiseks, millal olete viljakas, peate mitu kuud jälgima.
• See ei leevenda menstruaalvalusid nagu teised rasestumisvastased tabletid.

Millised on rütmimeetodi eelised?

Rütmimeetodi üks eelis on see, et see on tasuta ja ei vaja retsepti . Samuti, kui otsustate hiljem lapse saada, saate varem proovima hakata. Teine eelis on see, et see väldib kõrvaltoimeid, mis võivad esineda teiste meetodite, näiteks tablettide, plaastrite, süstide või implanteeritud seadmete puhul. Kuigi need kõrvaltoimed on enamiku inimeste jaoks kerged, võivad mõned neist hõlmata järgmist:

• Verejooks menstruatsiooni ajal või menstruatsioonide vahelejäämine.
• Kaalutõus.
• Meeleolu muutused.
• Rinnavalu.
• Peavalu.
• Nahaallergiad.
• Iiveldus.
• Valu või infektsioon implantaadi paigaldamise kohas.
• Sisestatud seadme eemaldamine on keeruline.
• Munasarja tsüstid.
• Kõrge vererõhk.
• Suurenenud verehüüvete, insuldi ja südameataki risk.
• Allergilised reaktsioonid.

Milliseid muid rasestumisvastaseid võimalusi on?

Tänapäeval on saadaval palju alternatiivseid rasestumisvastaseid meetodeid. Mõned neist on:

• Karskus: Seksist hoidumine on 100% efektiivne raseduse ennetamisel.
• Barjäärimeetodid: need takistavad sperma jõudmist munarakku. Näideteks on kondoomid, spermitsiidid, diafragmad, käsnad või emakakaela katted. Nende efektiivsus on umbes 88%. Mitme meetodi kooskasutamine võib edukuse määra suurendada.
• Pikatoimelised pöörduvad rasestumisvastased vahendid: need on rasestumisvastased meetodid, mille arst sisestab teie kehasse. Näideteks on emakasisesed vahendid (IUD) ja hormonaalsed implantaadid. Need toimivad kuni mitu aastat. Õige kasutamise korral on nende efektiivsus umbes 99%.
• Lühiajalise toimega hormoonravi:Neid rasestumisvastaseid meetodeid saab võtta või kasutada iga päev, iga kuu või kord kvartalis. Näideteks on rasestumisvastased tabletid, plaastrid, süstid või tuperõngas. Nende efektiivsus võib olla umbes 94%.
• Steriliseerimine: Need operatsioonid hõlmavad munajuhade ligeerimist või vasektoomiat. Need on peaaegu 100% edukad.

Kuidas ma saan loomuliku pereplaneerimise kohta rohkem teada?

Paljud tervishoiutöötajad saavad teiega rääkida looduslikest pereplaneerimise meetoditest või mittemeditsiiniliste rasestumisvastaste vahendite kohta. Hea koht alustamiseks on teie günekoloog või perearsti konsultatsioon. Mida paremini te selle rasestumisvastase meetodi kohta teate, seda paremaid tulemusi võite saada.

Mis on katoliku rütmi meetod?

Katoliiklikku rütmimeetodit tuntakse ka rütmimeetodina. 1930. aastatel kasutas katoliiklik arst rütmimeetodit, et aidata paaridel rasedust vältida. Selle tulemusel sai rütmimeetod esmakordselt populaarseks katoliiklike paaride seas ja on aegu, mil meetodit seostatakse selle religiooniga.

Lõpuks pidage meeles seda (kodusõnum)

Kui oled huvitatud loomulikust rasestumisvastasest meetodist, võib rütmimeetod sulle sobida. Pea aga meeles, et see pole nii usaldusväärne kui hormonaalsed või barjäärimeetodid . Edu saavutamiseks pead oma menstruaaltsüklit väga hoolikalt ja vastutustundlikult jälgima ning vältima seksi ovulatsiooni ajal või kasutama mõnda muud rasestumisvastast meetodit.

Rütmimeetod on kõige efektiivsem koos basaaltemperatuuri mõõtmise või emakakaela lima jälgimisega.

Siiski on tark oma rasestumisvastaseid eesmärke arstiga arutada ja otsustada, milline meetod teile kõige paremini sobib. Ühte universaalset meetodit ei ole. Oluline on pöörduda arsti poole, et valida endale sobiv meetod.

---

` Rütmimeetod, rasestumisvastased vahendid, loomulik pereplaneerimine, menstruaaltsükkel, ovulatsioon, viljakad päevad, kaitsmata vahekord