Rasedus on iga naise elus ilus ja lootusrikas aeg. Kuid selle ilusa ajaga kaasnevad ka mõned väiksemad terviseprobleemid. Lisaks pearinglusele ja oksendamisele on paljude emade peamine probleem kõhukinnisus . On väga ebamugav, kui sa ei saa päevade kaupa tualetti minna ja tunned, nagu oleks kõht täis? Kui sul on ka see probleem, siis ära muretse. See on enamikul juhtudel normaalne. Kuid apteegist ravimi võtmine pole hea mõte. Seega räägime täna kõhukinnisusest raseduse ajal ja sellest, mida saate selle vastu ohutult teha.
Miks on kõhukinnisus raseduse ajal nii levinud?
Raseduse ajal on kõhukinnisusel mitu peamist põhjust. Nende teadmine aitab teil seda seisundit paremini mõista.
- Hormonaalsed muutused: Raseduse ajal toodab meie keha palju hormooni progesterooni . See hormoon lõdvestab emaka lihaseid ja aeglustab ka soolestiku aktiivsust meie seedesüsteemis. See tähendab, et söödud toit liigub läbi soolestiku aeglasemalt. See põhjustab kehas rohkem vee imendumist, muutes väljaheite kuivaks ja kõvaks.
- Rauapreparaadid : Arstid määravad teile raseduse ajal aneemia ennetamiseks rauatablette. Need rauatabletid on ka kõhukinnisuse peamine põhjus.
- Suurenenud emakas: Lapse kasvades emakas, suureneb emakas järk-järgult. See võib avaldada survet meie sooltele. See rõhk võib põhjustada ka roojamise takistamist.
- Muutused toitumises ja treeningus: Mõnikord muutuvad raseduse ajal meie söömis- ja joomisharjumused isutuse tõttu. Samuti väheneb väsimuse tõttu kõndimine ja treenimine. Need asjad mõjutavad ka kõhukinnisust.
Kas peaksime enne ravimite võtmist proovima mõnda neist looduslikest meetoditest?
Selle asemel, et kohe kõhukinnisuse tekkimisel ravimite poole pöörduda, on kodus proovimiseks mõned väga lihtsad ja ohutud meetodid . Enamasti pakuvad need teie probleemile leevendust.
Joo palju vett.
See on kõige tähtsam. Püüa juua vähemalt 8-10 klaasi vett päevas. Rohke vee joomine pehmendab väljaheidet ja hõlbustab selle väljutamist. Lisaks veele sobivad ka vedelikud, näiteks värskelt pressitud puuviljamahl ja puder.
Söö rohkem kiudainerikkaid toite.
Kiudained on meie seedesüsteemile nagu kookospähklikimp. Need puhastavad soolestikku, suurendavad väljaheite massi ja aitavad sellel kergemini väljuda.
- Köögiviljad (spinat,Gotu Kola , Mukunuwenna)
- Köögiviljad (oad, porgandid, peet)
- Puuviljad (viinamarjad, banaanid, avokaadod)
- Teraviljad (kaer, hirss, pruun riis)
Lisa oma toidusedelisse selliseid kiudainerikkaid toite.
Tee natuke trenni.
Kerge ja raseduse ajal sobiv treening on väga hea. Isegi 20–30 minutit päevas kõndimisest piisab. Treening stimuleerib soolestiku tööd ja vähendab kõhukinnisust. Enne treeningu alustamist on aga oluline konsulteerida arstiga ja saada selleks luba.
Kui peate ravimeid võtma, mis on ohutu?
Kui ülalmainitud looduslikud meetodid kõhukinnisust ei ravi, võib arst välja kirjutada ravimeid. Kuid on üks oluline asi, mida me kõik peame siin meeles pidama.
Kõik, mida te raseduse ajal võtate, võib mõjutada teie sündimata last. Seetõttu ärge võtke apteegist ega kellegi teise retsepti alusel ostetud ravimeid ilma arstiga nõu pidamata.
Isegi käsimüügiravimeid on raseduse ajal ohutu võtta, kuid enne nende kasutamist peaksite alati oma arstiga nõu pidama. Üldiselt on mitut tüüpi ravimeid, mida peetakse raseduse ajal kõhukinnisuse korral ohutuks. Ainult teie arst saab määrata, milline ravim teile kõige paremini sobib, millise annuse ja kui kaua peaksite neid võtma.
Allpool on toodud mõnede selliste ravimite lihtne kirjeldus.
| Toimeaine | Brändinime näited | Kuidas see lihtsalt töötab |
|---|---|---|
| Mahukad lahtistid | Psüllium (metamutsiil), kaltsiumpolükarbofiil (Fibercon) | Need on nagu looduslikud kiud. Nad imavad väljaheitesse vett, suurendades selle kaalu ja mahtu, stimuleerides soolestikku ja muutes selle kergemini väljutatavaks. |
| Väljaheite pehmendajad | Dokusaadi naatrium (Colace) | Need aitavad vett ja rasva väljaheitesse imada, pehmendades seda, et see saaks kergesti ja ilma pingutamata väljuda. |
| Osmootsed lahtistid | Polüetüleenglükool (Miralax), magneesiumhüdroksiid (magneesiumpiim) | Need ravimid tõmbavad vett soolestikku, muutes väljaheite vedelamaks ja kiiremini väljuvaks. |
Asjad, millele erilist tähelepanu pöörata
Raseduse esimene trimester on väga oluline aeg, mil arenevad lapse peamised organid, näiteks aju ja süda. Seetõttu vältige sel ajal ravimite osas rutakaid otsuseid. Ärge võtke ühtegi ravimit ilma arstiga nõu pidamata, välja arvatud juhul, kui see on hädavajalik.
Samuti on ravim "ohutu" ainult siis, kui seda kasutatakse ettenähtud annuses ja vastavalt arsti ettekirjutusele. Liiga suure annuse võtmine või liiga pikaajaline kasutamine võib põhjustada soovimatuid kõrvaltoimeid.
Kui teil esineb tugevaid kõhukrampe, verejooksu või roojamise puudumist mitu päeva koos kõhukinnisusega, ärge eeldage, et see on normaalne. Pöörduge kohe arsti poole. Mõnikord võib see olla märk mõnest muust terviseprobleemist.
Kodune sõnum
- Kõhukinnisus raseduse ajal on väga levinud ja normaalne. Ära karda seda asjatult.
- Selle asemel, et esmalt ravimite poole pöörduda, proovige looduslikke meetodeid, näiteks jooge palju vett, sööge kiudainerikkat toitu ja tehke kerget treeningut.
- Kõige tähtsam: ärge võtke raseduse ajal mingeid ravimeid (sh käsimüügiravimeid) ilma arsti loata.
- Raseduse esimesed kolm kuud on lapse arengu jaoks kriitilise tähtsusega aeg, seega tuleb sel ajal ravimite kasutamisel olla eriti ettevaatlik.
- Selles artiklis mainitud ravimeid peetakse ohutuks ainult siis, kui neid kasutatakse ettenähtud annuses ja arsti juhiste järgi.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar