Kui teil või teie lähedasel on Parkinsoni tõbi, siis teate, kui keeruline võib olla korralikult magada. Pärast rasket päeva magama minek, vähkremine ja iga tunni tagant ärkamine võib olla väsitav. Kuid te ei pea sellega üksi silmitsi seisma. Paljudel Parkinsoni tõvega inimestel on see probleem. Miks see siis juhtub? Mida me saame selle vastu teha? Räägime sellest kõigest täna väga lihtsal ja sõbralikul viisil.
Vaatame kõigepealt, mis on Parkinsoni tõbi.
Lihtsamalt öeldes on Parkinsoni tõbi seisund, mille korral aju närvirakud, mis kontrollivad meie liigutusi, aja jooksul järk-järgult kahjustuvad või hävivad. Nende närvirakkude kahjustudes hakkavad meie kehas ilmnema mitmesugused sümptomid.
See on peamiselt liikumishäire . See tähendab, et see mõjutab meie kõndimis-, sirutus- ja tasakaaluvõimet. Teil võivad esineda järgmised sümptomid:
- Jäigad lihased: Lihaste pinguldustunne.
- Treemor: kontrollimatu värisemine, eriti käte või jalgade värisemine.
- Tasakaaluprobleemid: tunne, et kaotad kõndides tasakaalu ja kukud.
- Liikumise aeglus (bradükineesia): seisund, mille puhul kõik toimub väga aeglaselt.
Kuid Parkinsoni tõbi ei mõjuta ainult liikumist. Sellel on ka palju mittemotoorilisi sümptomeid, mis võivad mõjutada meie meeleolu, haistmismeelt ja nägemist.
Niisiis, milline on seos Parkinsoni tõve ja une vahel?
Parkinsoni tõve ja une vahel on väga keeruline seos. See on nagu sassis lõngakera. Isegi teadlased pole veel täielikku mehhanismi välja mõelnud.
Mõnikord on uneprobleemid otseselt põhjustatud Parkinsoni tõvest. Mõned uuringud on näidanud, et uneprobleemid võivad olla üks Parkinsoni tõve varasemaid sümptomeid . Näiteks uneskõndimine ja käte-jalgade-suu liigutused võivad olla haiguse tunnuseks.
Teisest küljest võivad und mõjutada ka sellised asjad nagu Parkinsoni tõve ravimid ja sellega kaasnevad vaimsed probleemid. Üks on selge: paljude Parkinsoni tõvega inimeste jaoks on hea ööuni unistus. Uuringud näitavad, et kahel kolmandikul (2/3) Parkinsoni tõvega inimesest on uneprobleeme.
Miks on uneprobleemid Parkinsoni tõvega patsientide seas nii levinud?
Arstid on tuvastanud mitu peamist põhjust. Vaatame neid lähemalt.
| Põhjus | Lihtne seletus |
|---|---|
| Keemilised muutused ajus | Parkinsoni tõbi põhjustab muutusi teatud kemikaalide tasakaalus ajus. See mõjutab otseselt meie keha une-ärkveloleku tsüklit. Selle tulemusena võivad une hulk ja kvaliteet väheneda. |
| Ravimid | Mõned Parkinsoni tõve ravimid võivad und häirida. Mõned ravimid võivad põhjustada päevast unisust ja unetust. |
| Vaimse tervise probleemid | Ärevus ja depressioon on Parkinsoni tõvega patsientide seas tavalised. Mõlemad need vaimse tervise seisundid võivad raskendada öösel magamist või head und. |
| Muud sümptomid | Und võivad häirida ka teised Parkinsoni tõve sümptomid, näiteks kehavalud ja sagedane öine urineerimine (noktuuria). Parkinsoni tõve hilisemates staadiumides on levinud ka uneapnoe, seisund, mille korral hingamine une ajal peatub. |
Millised uneprobleemid võivad Parkinsoni tõvega kaasneda?
Parkinsoni tõbi ei mõjuta kõiki ühtemoodi. Nii on ka uneprobleemidega. Teil võivad esineda järgmised sümptomid:
- Unetus: Tundide kaupa pärast magamaminekut ärkvel püsimine.
- Katkine uni: ärkamine mitu korda öösel.
- Liigne päevane unisus: kontrollimatu unisus päeva jooksul.
- Erksad unenäod või õudusunenäod:Väga eredate ja kohati hirmutavate unenägude nägemine. Need võivad ärgates unenägusid ja tegelikkust segadusse ajada.
Eriline seisund, mida nimetatakse REM-une käitumishäireks
See on eriline seisund, mis mõjutab peaaegu poolt Parkinsoni tõvega patsientidest. Tavaliselt kaotab meie keha unenägude ajal ajutiselt teadvuse. Seetõttu me tegelikult ei tee asju, millest unes näeme.
Aga REM-unehäirega inimesel see kontroll kaob. See tähendab, et ta hakkab unes nähtud asju ellu viima. Kui sa unes jooksed, siis üritad voodist välja joosta, karjuda ning käte ja jalgadega vehkida. See võib olla veidi ohtlik nii sulle endale kui ka su kõrval magavale inimesele. Mõned teadlased usuvad, et see võib olla Parkinsoni tõve väga varajane märk.
Lisaks on Parkinsoni tõvega patsientidel levinud mitmed teised unehäired:
- Nagu varem mainitud, on sagedane öine urineerimine (noktuuria).
- Rahutute jalgade sündroom on seisund, mille puhul jalad tunduvad pidevalt liikuvat talumatu ebamugavuse tõttu.
- Uneapnoe on hingamise lakkamine une ajal.
- Probleemid keha bioloogilise kellaga (ööpäevase rütmi unehäired).
Kuidas neid uneprobleeme diagnoositakse ja ravitakse?
Kui teil on uneprobleem, on kõige olulisem sellest oma arstiga avameelselt rääkida. Ärge häbenege ega pea seda millekski tühiseks. Arst esitab teile probleemi paremaks mõistmiseks paar küsimust.
Selle aja abistamiseks võite pidada unepäevikut . Umbes kahe nädala jooksul pange kirja üksikasjad, näiteks millal lähete magama, millal ärkate, mitu korda öösel ärkate ja kas tunnete end päeva jooksul unisena. See aitab arstil teie probleemist parema ülevaate saada.
Kui arst kahtlustab, et midagi on valesti, võib ta teid suunata uneuuringule . See hõlmab ööbimist haiglas. Magamise ajal jälgitakse teie ajutegevust, hingamist ja pulssi teie keha külge kinnitatud väikeste andurite (elektroodide) abil.
Ravivõimalused sõltuvad teie uneprobleemide põhjusest. Arst võib soovitada järgmisi asju:
1. Ravimite vahetamine: Kui arvatakse, et teie uneprobleemid on põhjustatud Parkinsoni tõve ravimist, võib arst otsustada vähendada selle ravimi annust või vahetada välja teise ravimi vastu.
2. Uued ravimid või ravimeetodid: kui teil on selline seisund nagu uneapnoe, on teie hapnikuvool une ajal häiritud .Hingamise kinnihoidmiseks võivad nad kasutada spetsiaalset seadet (suuaparaadi/CPAP-aparaadi). Samuti on olemas spetsiaalsed ravimid mõnede uneprobleemide korral.
3. Elustiili muutused: Meie igapäevased harjumused ja magamiskeskkond mõjutavad und samuti suuresti. Lihtsad asjad, nagu järjepidev magamamineku ja ärkamise aeg, magamistoa pimedas ja vaikselt hoidmine ning telefoni või teleri vaatamise vältimine enne magamaminekut, võivad oluliselt muuta.
Muud asjad, mida saate hea une saamiseks teha
Me nimetame seda heaks unehügieeniks. Nende harjumuste järgimine annab teile suure kergenduse.
| Tegevused ✅ | Mida mitte teha ❌ |
|---|---|
| Mine päeval õue. Päikesevalguse käes viibimine saadab kehale signaali, et on aeg ärgata. | Ära tee päeva jooksul pikki uinakuid. On okei teha lühike uinak 20–30 minutit. |
| Hoia oma keha kogu päeva jooksul aktiivsena. Isegi lühike jalutuskäik on hea, igal treeningul on oma eelised. | Ärge jooge kofeiini sisaldavaid jooke, näiteks kohvi või teed, 6 tunni jooksul enne magamaminekut. |
| Enne magamaminekut lõdvesta oma meelt. Sellised asjad nagu leige vann või õrn massaaž võivad aidata. | Kasuta magamistuba ainult magamiseks. Vali teine tuba lugemiseks, teleka vaatamiseks või töötamiseks. |
Kas on okei kasutada käsimüügis olevaid unerohte?
Absoluutselt mitte. See on väga oluline. Kuigi unerohud, mida saab apteegist käsimüügist osta, võivad tunduda lihtsa lahendusena, võivad need Parkinsoni tõvega inimesele kujutada endast lisariske.
Kõige tähtsam on see,Ärge võtke käsimüügis olevaid unerohtu ilma arstiga nõu pidamata. Need võivad teie Parkinsoni tõve ravimitega koostoimeid tekitada ja teie uneprobleeme süvendada.
Millal peaks kindlasti arsti juurde minema?
Kui uneprobleemid mõjutavad teie elukvaliteeti, pöörduge kindlasti arsti poole. Ärge viivitage, eriti järgmistel juhtudel:
- Kui tunned, et see, mida unes teed, võib sind või su partnerit ohustada.
- Mõnikord võivad need uneprobleemid olla depressiooni sümptomiks, mis võib kaasneda Parkinsoni tõvega. Kui olete kaotanud huvi asjade vastu, mis teile varem meeldisid, ja tunnete end elus masendunult, pidage nõu arstiga, keda usaldate. Selle seisundi leevendamiseks on olemas ravimeetodeid. Te ei pea niimoodi kannatama.
Teadlased õpivad Parkinsoni tõve ja une vahelise seose kohta endiselt rohkem. Need teadmised võivad tulevikus aidata paremaid ravimeetodeid välja töötada. Kuid juba on palju ravimeetodeid ja lahendusi, mis teid aidata saavad. Seega rääkige oma arstiga oma uneprobleemidest avameelselt. Koos saate välja töötada plaani oma une ja elu parandamiseks.
Kodune sõnum
- Uneprobleemid on Parkinsoni tõve puhul väga levinud. See ei ole teie süü.
- Seda mõjutavad mitmed füüsilised ja psühholoogilised põhjused.
- Ärge kunagi võtke apteegist unerohtu ilma arstiga nõu pidamata. See võib probleemi süvendada.
- Rääkige oma arstiga avatult kõigist oma uneprobleemidest (raskused uinumisega, unenäod, päevane unisus).
- On palju tõhusaid ravimeetodeid ja elustiili muutusi, mis võivad teid aidata, seega ärge kaotage lootust.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar