Kui kuuleme sõna "vähk", võpatame me kõik veidi, kas pole? On normaalne, eriti naisena, et meil on rinnavähi ees väike hirm. Kuid kõige olulisem asi, mida me kõik peame teadma, on see, et me saame kontrollida mõningaid asju, mis suurendavad meie vähiriski. Mõned meie elustiiliharjumused mõjutavad seda otseselt. Täna räägime sellest, kuidas kaks neist peamisest harjumusest, suitsetamine ja alkoholi tarvitamine, mõjutavad meie rinnavähiriski.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Milline on seos suitsetamise ja rinnavähi vahel?
Me kõik teame, et suitsetamine on ohtlik harjumus, mis avab ukse paljudele teistele vähivormidele, mitte ainult kopsuvähile. Suitsetamine on otseselt seotud ka suu-, kurgu-, kõri-, söögitoru- ja rinnavähi suurenenud riskiga.
Mõtle sellele, sigaretisuits on mürgiste kemikaalide (toksiinide) kogum, mis võib põhjustada vähki. Need toksiinid satuvad vereringesse ja levivad kogu kehas. Sel viisil liikudes võivad nad kahjustada meie keha rakke.
Uuringud on selgelt näidanud, et naistel , kes suitsetavad või on varem suitsetamisest loobunud, on suurem risk rinnavähi tekkeks kui naistel, kes pole kunagi suitsetanud.
Lisaks sellele on kõige kurvem see, et kui jätkata suitsetamist pärast rinnavähi diagnoosimist, suureneb haigusest tingitud surma risk. Samuti suurendab suitsetamine vähi kordumise tõenäosust pärast ravi ja tervenemist.
Kuid ärge muretsege. Hea uudis on see, et suitsetamisest loobumiseks pole kunagi liiga hilja. Suitsetamisest loobumine, isegi pärast vähi diagnoosi saamist, võib oluliselt parandada teie paranemist. See võib vähendada ka teiste haiguste, näiteks kopsuhaiguste ja südamehaiguste tekkeriski tulevikus.
Milline on seos alkoholi ja rinnavähi vahel?
Nüüd räägime alkoholist. Paljud inimesed arvavad, et väike joomine on okei. Aga rinnavähi puhul on lugu veidi teistsugune. Rahvusvahelised vähi ennetamise juhised ütlevad, et kõige parem on alkoholi joomist vältida .
Alkohol on meie kehale mürk. Mida rohkem alkoholi tarbite, seda suurem on rinnavähi risk.
Lihtsamalt öeldes on naisel, kes joob päevas ühe alkohoolse joogi, 7% suurem rinnavähi risk kui naisel, kes üldse alkoholi ei joo. Kui juua kaks või enam alkohoolset jooki päevas, võib see risk suureneda 20%-ni . See pole ju väike kogus, eks?
Siiski, kui tegemist on "ühe joogiga", on oluline täpselt teada, kui palju.
| Alkoholi tüüp | Kogus, mida peetakse standardseks "üheks joogiks" |
|---|---|
| Õlu | 12 untsi (umbes 355 milliliitrit) |
| Vein | 5 untsi (umbes 150 milliliitrit) |
| Kanged alkohoolsed joogid nagu brändi, viski ja viin | 1,5 untsi (umbes 45 milliliitrit) |
Miks alkohol suurendab rinnavähi riski?
Teil võib tekkida küsimus, kuidas alkoholi joomine suurendab rinnavähi riski. Sellel on mitu põhjust. Selgitame neid lihtsalt.
| Põhjus | Lihtsalt seletatud |
|---|---|
| Rakkude kahjustus | Kui alkohol siseneb kehasse, võib see kahjustada meie rinnarakke. Kui see kahjustus jätkub, hakkavad rakud ebanormaalselt ja kontrollimatult jagunema. See on vähkkasvaja tekke peamine põhjus. |
| Hormoonide taseme muutused | Alkohol suurendab organismis hormooni östrogeeni taset. Östrogeen on hormoon, mis mõjutab otseselt rinnakoe kasvu. Selle hormooni liigne kogus suurendab rinnavähi riski. |
| Kaalutõus | Alkohol sisaldab tühje kaloreid, millel puudub toiteväärtus. Need põhjustavad vaid tarbetut kaalutõusu. Liigne keharasv suurendab paljude vähivormide, eriti rinnavähi riski. |
| Toitainete imendumise vähenemine | Alkoholi tarvitamine häirib organismi võimet olulisi vitamiine ja mineraale korralikult omastada. Näiteks foolhape, mis on vähi eest kaitsev toitaine, aitab vähki ennetada. Kui alkohol häirib selle imendumist, suureneb vähirisk. |
Kas tarvitad alkoholi ravi ajal ja pärast taastumist?
Kui te juba saate rinnavähi ravi, näiteks keemiaravi või kiiritusravi , on mõistlik alkoholi täielikult vältida, kuna alkohol võib ravi segada ja kõrvaltoimeid suurendada.
Mõned uuringud näitavad, et alkoholi joomine võib suurendada vähi kordumise riski isegi pärast vähi ravi ja haiguse remissiooni. Seetõttu on enne mis tahes otsuste tegemist oluline alati pöörduda arsti poole.
Kui teil on kahtlusi, kas alkoholi tarbimine on teile sobiv või mitte, pidage sellest nõu oma arstiga. Tema oskab teile teie terviseseisundi põhjal anda parimat nõu.
Kodune sõnum
- Suitsetamine ja alkoholi joomine on kaks harjumust, mis selgelt suurendavad rinnavähi riski, kuid need on harjumused, mida saame kontrollida.
- Suitsetamisest loobumiseks pole kunagi liiga hilja. Tänane otsus on suur investeering kogu teie tulevikku.
- Alkoholi puhul on parim, mida teha, see täielikult lõpetada. Pea meeles, et isegi väikesed kogused võivad riski suurendada.
- Rääkige oma arstiga avatult oma elustiiliharjumustest, eriti suitsetamisest ja alkoholist. Ärge kartke ega tundke piinlikkust. Õige juhendamise saamine on teie tervise jaoks hädavajalik.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.