Kas teil on küsimusi oma keha "pehmete kudede" kohta? Räägime lihtsalt!

Kas olete kunagi kuulnud sõna "pehmed koed"? Võib-olla arstilt või äkki lugesite kuskilt. See on tegelikult üldnimetus, mida arstid kasutavad meie keha pehmete osade kohta, mis pole kõvad, näiteks luud. Räägime täna neist pehmetest kudedest veidi üksikasjalikumalt ja lihtsal viisil, eks?

Mis see pehme kude on?

Lihtsamalt öeldes on pehme kude meie keha pehmed osad, mis ümbritsevad selliseid asju nagu luud ja muud siseorganid. Kuigi need ei kuulu ühtegi neljast koetüübist (st epiteel-, side-, lihas- ja närvikude), kasutavad seda terminit nii arstid kui ka võhikud. Need pehmed koed kogu meie kehas hõlmavad peamiselt järgmist:

• Nahk (nimetatakse ka epidermiks): See on esimene kaitseliin, mis eraldab meie keha välismaailmast. See aitab reguleerida ka kehatemperatuuri ja tajuda selliseid asju nagu puudutus ja valu.
• Nahaalune rasv: see nahaalune rasvakiht salvestab energiat ja pakub pehmendavat efekti, aidates kaitsta seesmisi kudesid väiksemate verevalumite ja kukkumiste eest.
• Fastsia: See võib olla teile uus sõna. See on õhuke koekiht, mis aitab eraldada ja korrastada meie lihaseid, rasva ja teisi kudesid. See on nagu pakkepaberi tükk, mis eraldab esemeid.
• Lihased: Need lihased aitavad kaasa paljudele teistele meie kehas toimuvatele protsessidele, näiteks keha liigutamisele, südame löömisele ja toidu seedimisele.
• Pehme sidekude liigeste ümber: Näiteks sidemed , mis ühendavad luid omavahel, ja kõõlused , mis ühendavad lihaseid luudega. Need on liigeste nõuetekohaseks toimimiseks väga olulised.

Mis vahe on kõval ja pehmel koel?

Nüüd võite mõelda, mis on kõva kude? Kõva kude koosneb peamiselt meie keha luudest . See kõva kude moodustub kahel peamisel viisil:

• Luustumine: see on protsess, mille käigus meie keha kasutab luude ehitamiseks kaltsiumi ja spetsiaalset tüüpi rakke, mida nimetatakse fibroblastideks. See on tavaliselt terve ja normaalne protsess. Harvadel juhtudel, teatud haiguste tõttu, võib see aga valesti minna, mis tähendab, et pehmed koed on olemas seal, kus need peaksid olema.
• Kaltsifikatsioon: see on kaltsiumi kogunemine tavaliselt pehmetesse kudedesse. Mõnikord võib see olla normaalne, kuid see võib esineda ka paljude haiguste korral. Näiteks kaltsiumi ladestumine veresoontesse vananedes.

Millist teenust pehmed koed meie kehale pakuvad?

Igal pehmete kudede tüübil meie kehas on kindel funktsioon. Vaatame, mis need on:

• Nahk:Nagu varem mainitud, on nahk peamine kilp, mis kaitseb meie keha. See takistab kahjulike ainete sisenemist kehasse. Samuti aitab see reguleerida kehatemperatuuri, jahutab keha higistamise teel ja aitab külmas karvu püsti ajades soojust säilitada. Naha närvilõpmed võimaldavad meil tunda selliseid asju nagu kuumus, külm, puudutus ja valu.
• Nahaalune rasv: See talletab peamiselt energiat. Toidust saadav lisaenergia talletatakse rasvana ja seda kasutatakse vajadusel. See toimib ka keha pehmendusena, vähendades kukkumiste ja verevalumite tagajärjel siseorganite kahjustusi.
• Fastsia: See eraldab erinevaid kudesid, näiteks lihaseid ja rasvkude, ning annab neile kuju ja struktuuri. Just nende piiride tõttu toimivad meie kehaosad korralikult.
• Lihased: Lihaseid on mitut tüüpi ja igaüks neist täidab erinevat funktsiooni. Mõned lihased liigutavad kehas asju, näiteks pumpavad verd läbi südame. Teised lihastüübid aitavad meil liigutada kehaosi või kogu keha.
• Pehme sidekude: Sidemed ühendavad luid omavahel, mis hoiab liigesed stabiilsena. Kõõlused ühendavad lihaseid luudega. Seetõttu liiguvad luud lihaste kokkutõmbumisel, võimaldades meil liikuda.

Kas sidekude ja pehme kude on sama asi?

Nüüd võib teil tekkida veel üks küsimus. Kas „pehmed kuded” ja „sidekude” on sama asi? Tegelikult ei tohiks neid kahte sõna segi ajada. Neil mõlemal on midagi ühist. Sest nii sidemed kui ka kõõlused on pehmed ja kuuluvad sidekoe kategooriasse. Kui aga võtame luud, siis need on kõvad, aga kuuluvad sidekoe kategooriasse.

Kui te pole milleski kindel, küsige julgelt oma arstilt. On väga oluline olla oma tervise kohta teadlik.

Seega, kui te pole kindel, millal keegi, eriti teie arst, räägib pehmetest kudedest või sidekoest, siis ärge kartke küsida, eks?

Mis on pehmete kudede vigastused?

Arstid nimetavad neid vigastusi pehmete kudede vigastusteks, et eristada neid luumurdudest. Teil võib olla olnud üks neist vigastustest. Kujutage näiteks ette, et nikastate mängides jala või kukute ja rebendate naha või lihase. Need kõik on pehmete kudede vigastused. Siin on mõned näited:

• Kõhrevigastused (nt põlve meniski rebend)
• Naha haavad, marrastused ja verevalumid
• Sisemised vigastused, näiteks loomahammustused, nõelatorked ja kuulihaavad
• Lihaste muljumised (me ütleme muljutud lihased)
• Lihaspinged ja -rebendid (me ütleme ka sidemete rebendeid ja lihaste rebendeid)
• Rõhuvigastused/lamatised (esineb inimestel, kes viibivad pikka aega samas asendis)
• Nihestused (sidemete vigastused)
• Sidemete või kõõluste rebenemine

Pea meeles , et kuna pehme kude on üldmõiste, võib see viidata paljudele koetüüpidele ja nende vigastustele. Seega, kui sa pole kindel, millisest pehmete kudede vigastusest arst räägib, siis ära isegi vaeva seda selgitama. Seisundi mõistmine võib sinu ravi ja taastumise seisukohalt suurt vahet teha.

Kas on ka muid seisundeid, mis mõjutavad pehmeid kudesid?

Lisaks vigastustele on ka teisi haigusi, mis mõjutavad pehmeid kudesid. Need võivad esineda ka ilma vigastuseta. Mõned näited on järgmised:

• Kroonilised põletikulised seisundid (mis põhjustavad põletikku, liigesevalu ja lihasvalu), näiteks fibromüalgia ja reumatoidartriit
• Infektsioonid (bakterite, viiruste jne põhjustatud naha ja lihaste infektsioonid)
• Närvide kokkusurumisest tingitud seisundid, näiteks karpaalkanali sündroom (mille puhul randme närv kokku surutakse, põhjustades käes tuimust ja valu)
• Liigeste põletik ja/või valu, näiteks bursiit (liigeste lähedal asuvate väikeste kotikeste, mida nimetatakse bursiitideks, turse)
• Kasvajad , mis on mittevähilised (healoomulised) ja vähkkasvajad (vähkkasvajad).

Millised on pehmete kudede probleemi tavalised sümptomid?

Pehmete kudede probleemide korral võib ilmneda üks või mitu järgmistest sümptomitest:

• Verevalumid või võimalik verejooks (näiteks lõikehaavade korral)
• Mehaaniline ebastabiilsus (mis tähendab, et käsi, jalg või liiges liigub äkitselt, väljub kontrolli alt või tundub, nagu see "lukustuks". Näiteks põlv tundub nagu see "hüppaks")
• Valu, valulikkus või hellus
• Jäikus , raskused painutamisel või venitamisel
• Turse

Kui teil esineb üks või mitu neist sümptomitest, ärge neid ignoreerige. Hea mõte on pöörduda arsti poole, eriti kui need ilmnevad pärast vigastust või ei parane mõne päeva pärast.

Milliseid teste tehakse pehmete kudede probleemide avastamiseks?

Pehmete kudede vigastusi või haigusi diagnoositakse sageli füüsilise läbivaatuse ja pildiuuringute abil . Arst küsib teilt teie sümptomite kohta ja katsub vigastuspiirkonda.

Seejärel tehakse röntgenülesvõte või kompuutertomograafia (KT).Sellised testid on eriti olulised, sest need aitavad välistada luude kahjustused. Kujutage ette, et kukkusite ja vigastasite jalga. Röntgenipilt näitab, kas luu on murdunud. Kui luudega pole probleemi, on probleem sageli neid ümbritsevates pehmetes kudedes.

Samuti võivad muud pildiuuringud, näiteks magnetresonantstomograafia (MRI) , aidata pehmete kudede seisundeid (näiteks rebenenud sidemeid või kõhrekahjustusi) selgemini tuvastada. Mõnikord võidakse teha ka muid laborikatseid, näiteks vereanalüüse (näiteks infektsiooni kontrollimiseks). Parim inimene, kellega sellest rääkida, on teie arst. Ta saab selgitada, milliseid teste on vaja teha ja kuidas need aitavad.

Millised on pehmete kudede vigastuste ravimeetodid?

Pehmete kudede vigastuste raviks on mitmeid erinevaid viise. Üks olulisemaid ja põhilisemaid neist on RICE-meetod . Seda on lihtne meeles pidada, kuna see koosneb neljast inglise tähest:

• R - Puhkus: Vigastatud piirkonna puhkamine annab sellele aega paranemiseks. See tähendab selle piirkonna kasutamise vähendamist.
• I - Jää: Vigastatud või paistes piirkonnale õhukese riide sisse mähitud jää asetamine aitab vähendada turset ja valu. Ärge kandke jääd peale kauem kui 15–20 minutit järjest.
• C - Kokkusurumine: Haava õrn kokkusurumine, nagu elastse sidemega, toetab kude, kontrollib turset ja aitab sellel paraneda. Kuid ärge suruge liiga tihedalt kokku, kuna see võib verevoolu katkestada.
• E - Kõrgus: Vigastatud kehaosa (nt jala, käe) südamest kõrgemale tõstmine aitab turset vähendada. Samuti võite selle peale asetada padja.

Pea meeles, et RICE-meetod on pehmete kudede vigastuse ravis sageli esimene samm: puhkus, jää, kokkusurumine, tõstmine!

Lisaks RICE-meetodile võivad olenevalt vigastusest abiks olla ka muud ravimeetodid. Nende hulka kuuluvad:

• Ravimid: Valuvaigistid (näiteks paratsetamool) ja mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d) (näiteks ibuprofeen, diklofenak) võivad aidata valu ja/või turset vähendada. Mõned neist on saadaval käsimüügis. Siiski on kõige parem rääkida oma arstiga, kas mõni ravim sobib teile, kas peaksite seda võtma ja kui kaua peaksite seda võtma.
• Operatsioon: Rasketel juhtudel, näiteks kui sidemed või kõõlused on täielikult rebenenud, võib vigastuse parandamiseks olla vajalik operatsioon.
• Füsioteraapia või tegevusteraapia:Need ravimeetodid aitavad tugevdada vigastatud kehaosi, suurendada paindlikkust ja hõlbustada igapäevaste toimingute tegemist hoolimata vigastustest või piirangutest. Nende meetodite puhul saate meditsiinitöötajatelt (füsioterapeutidelt) asjatundlikku nõu ja harjutusi.
• Täiendav meditsiin: Mõningaid pehmete kudede vigastusi saab ravida ka täiendava meditsiiniga. Näiteks saab terapeutilist massaaži kasutada lihasvalu ja -venituste raviks. Enne selliste meetodite proovimist on aga alati hea mõte arstiga rääkida.

Pehmete kudede seisundite ravi

Pehmete kudede vigastused võivad vajada väga erinevat ravi kui tavalised vigastused. Ravi sõltub suuresti algpõhjusest (näiteks artriit vajab teistsugust ravimit, infektsioon antibiootikume). Siiski võivad rolli mängida ka muud tegurid, näiteks teie haiguslugu. Teie arst oskab teile pehmete kudede probleemide ravivõimaluste osas kõige paremini nõu anda.

Kuidas me hoiame oma pehmeid kudesid tervena?

Paljud samad asjad, mida me teeme kogu oma keha tervise hoidmiseks, tulevad kasuks ka meie pehmetele kudedele. Nende hulka kuuluvad:

• Söö tasakaalustatud toitu. Köögiviljad, puuviljad ja toitvad toidud pakuvad pehmetele kudedele vajalikke toitaineid. Valgurikkad toidud aitavad kaasa lihaste kasvule ja taastumisele.
• Säilita endale sobiv kaal. Ülekaalulisus avaldab liigestele ja sidemetele tarbetut survet, suurendades vigastuste ohtu.
• Jää füüsiliselt aktiivseks. Regulaarne treening aitab suurendada pehmete kudede tugevust ja paindlikkust. Samuti pea meeles, et enne treeningut tuleb soojendust teha ja pärast treeningut maha jahtuda.
• Ära pinguta üle. Eriti kui sul on pehmete kudede vigastus või oled treeninguga alles alustanud, ära pinguta valu ajal üle. See võib vigastust süvendada. Kuula oma keha.
• Ärge viivitage arstiabiga. Kui arvate, et teil on pehmete kudede vigastus, kui see ei parane pärast paaripäevast kodust ravi, näiteks RICE-protseduuri, või kui valu on tugev, pöörduge arsti poole. Varajane ravi aitab teil kiiremini paraneda ja ennetada pikaajalisi tüsistusi.

Lõpuks asjad, mida meeles pidada

Sõna „pehme kude” on nina pühkimiseks kasutatava salvrätiku kohta väga lihtne. Kuid kehaosa kohta käiva sõna täpse tähenduse mõistmine võib olla pisut segane. Üks põhjus on see, et pehme kude ei ole väga ametlik meditsiinitermin. See on üsna üldine termin.

Kujuta ette, et sa veeretasid äärekivilt maha astudes pahkluu või sul on pidev valu põlves või randmes. Luumurdu pole, aga arst ütleb, et see on pehmete kudede vigastus. See võib ikkagi tähendada paljusid asju – olgu selleks sidemete vigastus, kõõluseprobleem, lihaspinge või midagi muud.

Seega, kui teil on küsimusi või kui te ei saa täpselt aru, milles probleem seisneb, rääkige sellest kindlasti oma arstile. Tema töö üks osa on aidata teil mõista, mis teie kehaga toimub. Ärge kartke küsida ja selgitada. Nii saate oma panuse anda tervenemisprotsessi.

` Pehmed koed, pehmed koed, kehakude, pehmete kudede vigastused, lihased, sidemed, kõõlused