Kas sulle meeldib see värskendav ja jahe maitse, mida tunned nätsu närides või mündikaramelli söödes? See maitse tuleb münditaimest. Mündiliike on palju. Täna räägime ühest neist – spetsiaalsest piparmünditeest. See jook on nüüdseks paljude meie riigi inimeste seas populaarseks muutumas. Põhjus pole mitte ainult maitses, vaid ka selle tervisele kasulikes omadustes. Vaatame siis, mis selles loos tõsi on ja kas piparmünditee joomine on meie kehale tõesti hea?
Esiteks, mis on piparmünditee?
Lihtsamalt öeldes kuulub rohemünt piparmündiliste sugukonda. Selle taime ekstrakti kasutatakse paljudes asjades, näiteks närimiskummis, hambapastas ja parfüümis. Seega nimetame me rohemünditeeks jooki, mis on valmistatud selle rohemünditaime lehtede kuumas vees leotamisel.
Selle üks suurimaid eeliseid on see, et see ei sisalda kofeiini . See tähendab, et see on hea alternatiiv neile, kes kogevad väsimust ja unetust, sarnaselt kohvi või tee joomisest tingitud probleemidele.
Lisaks, nagu iga taimetee, annab ka piparmünditee meie kehale vajaliku vee. See on maitsev alternatiiv tavalise vee joomisele, seega on hea abiks juua päeva jooksul vajalik kogus vett. Õige veekoguse säilitamine kehas aitab hoida une, mälu ja vaimse taseme heas seisukorras. Samuti on hüdreeritud püsimine oluline paljude asjade jaoks, näiteks kehatemperatuuri reguleerimiseks, liigeste talitluseks ja infektsioonide ennetamiseks.
Millised on selle tee toitumisalased eelised?
Vaatame mõningaid toitumisalaseid andmeid, mida tavaliselt leidub tassis piparmünditeed.
| Toitainete sektsioon | Kogus (teekruusis) |
|---|---|
| Kalorid | Umbes 2 |
| Rasv | 0 grammi |
| Kolesterool | 0 milligrammi |
| Süsivesikud | 0 grammi |
| Suhkrud | 0 grammi |
Nagu näete, on see väga madala kalorsusega. See ei sisalda üldse rasva. Seega on see jook, mida igaüks, kes on mures oma kaalu pärast, saab kartmatult juua, nii hommikul kui ka õhtul.
Lisaks sellele sisaldab piparmünt selliseid asju nagu C-vitamiin, raud, folaat ja mis kõige tähtsam - antioksüdandid .
Kuid on oluline mõista midagi. Neid toitaineid leidub tassis piparmünditees väga madalas kontsentratsioonis . Sest teelehtede kuivatamisel ja kuuma veega tee valmistamisel eemaldatakse märkimisväärne kogus neid toitaineid.
Piparmünditee kasulikkus tervisele
Uuringud on näidanud, et piparmünditee joomisel võib olla teatud tervisele kasulik mõju. Kuid pidage meeles, et suur osa sellest uurimistööst on alles algusjärgus. Seega vaatame, millised need eelised on.
Aitab kõrget vererõhku kontrolli all hoida?
Rohemündimahl sisaldab spetsiaalset keemilist ühendit nimega `((-)-karvon)`. Uuringud on näidanud, et see ühend toimib sarnaselt mõnede kõrge vererõhu raviks kasutatavate ravimitega. See tähendab, et see aitab vererõhku alandada, vähendades veresoonte ahenemist. Kuna tegemist on siiski loomadel tehtava uuringuga, on veel vara öelda, kas sellel on sama mõju ka inimestele.
Leevendus kõhuhädade ja seedeprobleemide korral
Kas teil on kõhuhädad, iiveldus või muud seedeprobleemid? Tassi kuuma piparmünditee joomine võib aidata. Seda seetõttu, et piparmünt võib lõdvestada mao lihaseid, mis aitab vähendada kõhuvalu ja ebamugavustunnet.
Aitab parandada mälu
Samuti on leitud, et piparmündiekstrakt aitab parandada mälu. Ühes uuringus anti eakatele täiskasvanutele, kellel tekkisid vananedes mäluprobleemid, piparmündiekstrakti iga päev. Nende mälu paranes umbes 15% .
Kas diabeedi korral on võimalik veresuhkru taset alandada?
See on samuti alles uurimisjärgus. Uuringud on näidanud, et kui diabeetilistele rottidele anti piparmünti, langes nende veresuhkru tase. Seega võib see aidata diabeetikutel oma veresuhkru taset kontrolli all hoida. Kuid selle kohta on vaja ulatuslikumaid uuringuid inimestel.
Antioksüdantide eelised
Seda peetakse üheks rohemündi peamiseks eeliseks. Lihtsamalt öeldes sisaldavad need kahjulikke osakesi, mida nimetatakse vabadeks radikaalideks ja mis kahjustavad meie keha rakke. Aja jooksul võib see kahjustus põhjustada paljusid tõsiseid haigusi, nagu vähk ja südamehaigused. Antioksüdandid on nagu kaitsjad, mis võitlevad nende kahjulike osakeste vastu. Rohemündis on neid kaitsjaid päris palju.
Kas piparmünditee joomisega kaasneb mingeid riske?
Oluline on meeles pidada, et paljusid neist tervisega seotud eelistest alles uuritakse. Praeguse seisuga ei ole piparmünditee joomisega tervisliku toitumise osana üldiselt olulist riski seotud.
Aga ühe asja suhtes pead ettevaatlik olema.
Kui teil on gastriit või gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD) , pidage enne piparmünditee joomist kindlasti nõu oma arstiga.
Seda seetõttu, et piparmünt võib lõdvestada sulgurlihast, lihast söögitoru ja mao vahel. See sulgurlihase lõdvestamine on kõrvetiste ja happe refluksi peamine põhjus. Sellel teemal on aga vastakaid arvamusi. Mõned uuringud väidavad isegi, et piparmünt ei mõjuta seda lihast. Ohutuse tagamiseks on siiski kõige parem pöörduda arsti poole, kui teil tekivad need sümptomid.
Kodune sõnum
- Piparmünditee on maitsev, värskendav ja kofeiinivaba jook. Parem alternatiiv tavalise vee joomisele.
- Varased uuringud näitavad, et sellel võib olla kasulik mõju sellistele asjadele nagu vererõhk, seedimine ja mälu.
- See ei ole "imekuul". Ärge kunagi asendage arsti poolt määratud ravi.
- Kui teil on kõrvetised või gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD), pidage enne piparmünditee joomist nõu oma arstiga.
- Nagu kõike muudki, on ka piparmünditeed kõige parem tarbida mõõdukalt osana tervislikust eluviisist.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar