Kuidas oma hammaste eest hoolitseda? (Hambahooldus) Räägime sellest!

Tere! Kuidas teil läheb? Täna räägime millestki, mis on paljude inimeste jaoks oluline, aga millele me vahel eriti ei mõtle. See on hammaste tervena hoidmine. Kõik armastavad ilusat naeratust ja samuti on väga oluline, et teil oleksid terved hambad, et nautida toitu ja jooki. Kui te oma hammaste eest ei hoolitse, võivad tekkida probleemid nagu hambaauke ja igemehaigused. Vaatame siis, mida saate teha nende hammaste kaitsmiseks?

Mis see hammastel olev „katt” on? Kuidas see tekib?

Lihtsamalt öeldes on see „katt“ kleepuv, värvitu kile, mis kleepub meie hammaste pinnale. See sisaldab „baktereid“. Pärast toidu, eriti magusa söömist asuvad need „bakterid“ tööle. Nad seedivad söödud suhkruid ja moodustavad „happeid“. See „hape“ lahustab järk-järgult meie hammaste pealmist kaitsekatet ehk emaili. Siis tekivad meie hammastesse õõnsused, mida me nimetame „hambakaarieseks“. See „katt“ ei põhjusta mitte ainult hambakaariest, vaid ka midagi muud. See on igemehaiguse, mida nimetatakse „gingiviidiks“, areng. Seejärel muutuvad igemed punaseks, paistes ja mõnikord hakkavad hambaid pestes veritsema. Kas teiega on seda ka juhtunud? Seega tähendab see, et töö „katuga“ on alanud.

Kuidas siis seda "tahvel" eemaldada?

Hambakaariese vältimiseks peate selle „kattu“ eemaldama. Kaks peamist asja, mida teha, on hammaste pesemine ja hambaniidi kasutamine. Hammaste pesemine: Peaksite hambaid põhjalikult pesema vähemalt kaks korda päevas. See mitte ainult ei eemalda „kattu“, vaid stimuleerib ka igemeid ja aitab neil tervena püsida. Hambaniit: Peaksite hambaniiti kasutama vähemalt kord päevas. Sellest räägime lähemalt veidi hiljem. Need kaks asja on kõige olulisemad, mida saate teha, et hoida oma hambad ja igemed terved. Kasutage fluoriidiga hambapastat: Kaariese vältimiseks on väga oluline kasutada fluoriidi sisaldavat hambapastat. Hambapastat ostes ärge unustage kontrollida, kas see sisaldab fluoriidi. Hambakivi: Kui „kattu“ jääb hammastele liiga kauaks, kõveneb see ja moodustab kõva aine. Seetõttu nimetatakse seda hambakiviks. Seda on raskem eemaldada kui „kattu“ ja see kahjustab hambaid rohkem. Kasutades hambakivi vähendavaid hambapastasid ja suuvett ning harjates süljenäärmete lähedal asuvaid hambaid (täpsemalt alumiste hammaste sisekülge ja ülemiste hammaste väliskülge) veidi sagedamini, saate kontrollida uue hambakivi teket. Mida saate teha hammaste tuimuse probleemiga?Mõnel inimesel on tundlikud hambad („tundlikud hambad“), mis muutuvad tuimaks, kui nad panevad suhu midagi kuuma või külma või kui nad hambale kergelt survet avaldavad. Kui see on teie puhul nii, siis on olemas spetsiaalselt selleks mõeldud hambapastad („tundlikele hammastele mõeldud hambapasta“).

Aga see on väga oluline: kõigepealt peaksite pöörduma oma hambaarsti poole ja talle sellest rääkima. Sest see tuimus võib olla tingitud hambaussist või närviprobleemist. Vastasel juhul ei ole hea mõte ise ravida.

Kuidas on kõige parem hambaid pesta?

Hambaarstid ütlevad, et hambaid tuleks pesta kaks korda päevas, iga kord vähemalt kaks minutit . Olgu, vaatame, kuidas täpselt hambaid pesta:

• Hoidke hambaharja igemete suhtes 45-kraadise nurga all. Harjake aeglaselt, lühikeste, umbes ühe hamba laiuste liigutustega.
• Pea meeles: ära pese hambaid liiga jõuliselt. Liiga jõuline pesemine võib põhjustada igemete taandumist, hammaste tundlikkust ja lõpuks hammaste logisemist. Hammaste liiga jõuline pesemine, näiteks põranda pühkimine, ei ole hea.
• Peame harjama hambaid nii välis- kui ka siseküljelt, samuti närimispindu. Ärge unustage puhastada ka väikeseid lohke ja pragusid hammaste vahel, need vajavad samuti puhastamist.
• Samuti võite oma keelt õrnalt puhastada.
• Täpselt kahe-kolmeminutilise harjamisega harjumiseks kasutage taimerit, et näha, kui kaua te seda teha suudate, või kuulake hambaid pestes oma lemmikmuusikat. Nii ei märka te isegi aja möödumist. Mõnel elektroonilisel hambaharjal on taimer, mis annab teile kahe minuti möödudes märku.

Kas hambaniidi kasutamine on tõesti vajalik?

„Absoluutselt jah!“ Paljud inimesed arvavad, et hammaste pesemisest piisab. Aga see pole tõsi. Kuigi hammaste pesemine on väga oluline, ei eemalda see hammaste vahel, igemepiiril asuvaid väikeseid hambakattu. Hambaniidi kasutamine on oluline nende vahede puhastamiseks. Hambaniiti tuleks kasutada vähemalt kord päevas. Niidi kasutamisel olge ettevaatlik, et mitte oma igemeid vigastada. Proovige järgmist:

• Võtke hambaniiti ja asetage see ettevaatlikult kahe hamba vahele, liigutades seda aeglaselt edasi-tagasi.
• Liiguta hambaniiti aeglaselt igemepiirini, aga ära suru seda tugevalt alla.
• Seejärel mähkige hambaniit iga hamba ümber C-tähe kujul ja hõõruge seda õrnalt iga hamba külgedel üles-alla.
• Tee seda iga hamba vahel. Alguses võib see tunduda veidi keeruline, aga kui harjud, on see väga lihtne.

Kas ma saan oma hambaid valgendada? Kuidas ma seda teen? (Hammaste valgendamine)

See on ka küsimus, mida paljud inimesed tänapäeval esitavad. On hambapastasid, mis väidavad, et „valgendavad hambaid“. Kui need hambapastad sisaldavad „fluoriidi“ ja ka koostisosi, mis toimivad hambakatu ja hambakivi vastu, pole nende kasutamises midagi halba. Kui sellisel tootel on „Ameerika Hambaarstide Assotsiatsiooni kinnitusmärk“, tähendab see, et nad on leidnud, et see toimib hästi ja on ohutu kasutada. Ausalt öeldes ei pea enamik noori oma hambaid valgendama. Sest hambad hakkavad vanusega tavaliselt kollaseks muutuma. Kuid tänapäeval on noored sellest väga huvitatud.

Kui arvate, et teie hambad pole piisavalt valged, peaksite enne käsimüügis olevate valgendustoodete kasutamist kindlasti hambaarstiga nõu pidama. Mõned neist võivad olla igemetele kahjulikud ja põhjustada hammaste tundlikkust. Arst saab soovitada ka professionaalset ravi, mis sobib teile paremini ja annab paremaid tulemusi kui käsimüügis olevad valgendustooted.

Kas see, mida me sööme ja joome, mõjutab meie hambaid?

„Oh, jaa! Tõesti on!“ Sa ilmselt juba tead, et suhkur on hambakaariese peamine põhjus. Kuid asi pole ainult söödava suhkru koguses, vaid ka selles, millal ja kuidas sa seda sööd. Mõtle sellele, kui sööd päeva jooksul suhkrurikkaid toite ja jooke, toidad pidevalt oma suus olevaid baktereid. Mida rohkem toitu bakterid saavad, seda tõenäolisemalt nad seda söövad. Suhkrurikkad toidud, nagu närimiskumm, köhakommid ja hingeõhukommid, on eriti halvad, sest need lahustuvad suus. Seetõttu on kõige parem vältida suhkrurikaste toitude söömist toidukordade vahel. Magusad, tärkliserikkad toidud, mida süüakse koos toiduga, kahjustavad hambaid vähem kui üksi söödavad toidud. Selle põhjuseks on see, et söömise ajal toodame suus rohkem sülge, mis uhub suhkru ja bakterid minema. Magusate toitude söömine enne magamaminekut õhtul on kõige hullem (eriti kui sa pärast hambaid ei pese). Seda seetõttu, et magades toodetakse sülge palju vähem. Seega on kõigil raske magusate toitude söömisest täielikult loobuda. Seega pea meeles järgmist:

• Söö toidukordade ajal nii palju süsivesikuid kui võimalik – see tähendab suhkruid ja tärklist .
• Kui te ei saa pärast söömist hambaid pesta, loputage suud hoolikalt veega või suuveega. Või närige suhkruvaba nätsu.
• Ärge sööge söögi ajal maiustusi.
• Kui sööd midagi vahepalaks, näiteks juustu, popkorni, tooreid köögivilju ,Söö midagi madala suhkrusisaldusega, näiteks jogurtit .

Millal peaksite hambaarsti külastama?

Enamik inimesi läheb arsti juurde ainult siis, kui nad on haiged. Aga kui te lähete hambaarsti juurde, peaksite käima vähemalt kord kuue kuu jooksul ja peamine põhjus on ennetamine. Eesmärk on avastada ja ennetada õõnsusi, igemehaigusi ja muid probleeme, mis võivad ohustada teie hammaste ja suu tervist. Teie esimene visiit toimub tavaliselt järgmiselt: See võib koosneda kolmest osast: 1. Hamba- ja haiguslugu: Arst või suuhügienist küsib teilt teie hambahooldusharjumuste ja varasemate hambaravilugude kohta. 2. Hambakontroll: Teie hambaid, igemeid ja muid suukudesid uuritakse. 3. Professionaalne puhastus: Teie hambad puhastatakse põhjalikult. Mida arst vaatab: Arst uurib lisaks teie hambatele, igemetele ja teistele suuosadele ka teie lõualuude liigeseid. Ta kasutab väikest peeglit ja sondi, et vaadata iga hamba krooni, et näha, kas seal on hambakattu, lahtiseid hambaid või lagunemist. Samuti vaatab ta, kuidas teie hambad kokku sobivad, mida nimetatakse teie oklusiooniks. Teie igemed peaksid tavaliselt olema kõvad ja roosad. Need ei tohiks olla pehmed, paistes ega punased. Arst (või assistent) kasutab sondi, et uurida hambavao sügavust. Vagu on väike tühimik, kus hammas kohtub igemega. Kui need tühimikud on sügavad, nimetatakse neid taskuteks ja need võivad viidata igemehaigusele. Mõnikord võib arst teha ka röntgenpilte, et näha, kas hambad on lagunenud, neil on abstsessid – paistes mädased alad – või probleem tarkusehammastega. Hammaste puhastamine:Spetsiaalselt selleks koolitatud ja litsentseeritud suuhügienist puhastab tavaliselt teie hambaid, et eemaldada hambakatt ja hambakivi. Pärast puhastamist poleerib suuhügienist teie hambad. See puhastab ja silub teie hammaste pinda, eemaldab plekid ja vähendab hambakatu taaskinnitumise ohtu. Lõpuks võib hambaarst teie hammastele kanda fluoriidi või hermeetikut, et vältida õõnsuste teket. Hambaarst võib soovitada ka õõnsuste korral plommimist. Kui teil on breketid või muid probleeme, võib ta teid suunata ortodondi juurde, kes on spetsialiseerunud ortodontiale. Lisaks iga kuue kuu tagant käimisele pöörduge viivitamatult hambaarsti poole, kui märkate valu hammastes, igemetes, lõualuus või midagi muud ebatavalist.

Seega, siin on kõige olulisemad asjad, mida meeles pidada (kokkuvõte)

Olgu, me oleme nüüd paljust rääkinud. Lühidalt, need on parimad asjad, mida saate teha oma hammaste tervena hoidmiseks:

• Pese hambaid kaks korda päevas vähemalt kahe minuti jooksul fluoriidi sisaldava hambapastaga .
• Kasutage hambaniiti vähemalt kord päevas. Hambavahede puhtus on väga oluline.
• Vähendage suhkrurikaste toitude ja jookide tarbimist nii palju kui võimalik, eriti söögikordade ajal.
• Käi hambaarsti juures iga kuue kuu tagant. Ära oota, kuni probleem tekib.
• Kui tunnete hammastes või igemetes midagi ebatavalist või valulikku, pöörduge viivitamatult arsti poole.

Need väikesed asjad aitavad sul kindlasti säilitada ilusa naeratuse ja terved hambad. Ära muretse, kui teed neid asju õigesti, saad säilitada terve suuõõne tervise ! Sul on vedanud!

---

Hambatervis, harjamine, hambaniidi kasutamine, hambakaaries, igemehaigused, hambakatt, hambaarst, fluoriid, hambakivi, hammaste valgendamine, hambaravi, suuhügieen