Revathi (32-aastane), ametilt joogaõpetaja, tuli eelmisel kolmapäeval minu kliinikusse. Ta nägi välja veidi hirmunud.
„Dr. Priya, iga kord, kui ma söön, kuulen vasakust lõualuust klõpsatust/praksatust. Lisaks sellele on mul viimased kolm nädalat olnud tuim valu, mis on levinud kõrvast kogu näkku. Ma ei saa suud pärani avada ega toitu närida,“ selgitas Revathi oma probleemi.
Uurisin tema lõualuuliigest ja selgitasin: „Revathi, sa põed seisundit, mida meditsiinis tuntakse kui Lõualuu liigese düsfunktsiooni (TMD) . Lõualuud meie koljuga ühendab väga keeruline liiges, mis asub kõrva mõlema külje ees. Seda nimetatakse temporomandibulaarliigeseks (TMJ) . Selle põhjustab liigese kõhreketta nihkumine, alateadlik hammaste krigistamine öösel (bruksism) või lõualuu lihaste pinguldumine tugeva vaimse stressi tõttu. Täna vaatame, milliseid lihtsaid abinõusid ja harjutusi saab selle seisundi korral kodus teha.“
🚨 Punased lipud, mis vajavad viivitamatut arstiabi
Lõualuuvalu ei ole tavaliselt ohtlik ja kaob mõne kuu jooksul. Kui aga ilmneb mõni järgmistest hoiatavatest sümptomitest, peaksite viivitamatult pöörduma suu- ja näo-lõualuukirurgi poole:
- Lõualuu kinnijäämine – see on seisund, kus lõualuu on ühes kohas kinni jäänud ja suud ei ole võimalik täielikult avada ega sulgeda.
- Lõualuu liigese ümber tugev turse, naha punetus ja kõrge palavik (need võivad olla septilise artriidi, liigeseinfektsiooni tunnused).
- Neelamis- või hingamisraskused (see ei pruugi olla lõualuu liigese probleem, vaid märk raskest hambainfektsioonist, mis levib kaelapiirkonda).
- Pinge ja valu pärast tõsist õnnetust või lööki näkku või lõualuusse (võimalik, et luumurd).
Temporomandibulaarse liigese düsfunktsiooni peamised põhjused
- Hammaste krigistamine (bruksism): liigne surve liigesele, mis on tingitud harjumusest alateadlikult hambaid kokku suruda või krigistada une ajal.
- Stress: Liigne stress võib põhjustada lõualuu lihaste alateadlikku pinguldamist.
- Artriit: Liigese kõhrekoe degeneratsioon selliste seisundite tõttu nagu osteoartriit või reumatoidartriit.
- Halb rüht: Pikaajaline arvuti ees istumine ettepoole kallutatud peaga võib põhjustada kaela- ja lõualuuliigeste tasakaalustamatust.
- Närimisharjumused: nätsu sagedane närimine või kõvade esemete, näiteks pastakate ja küünte närimine.
Lihtsad tervendavad vahendid ja harjutused, mida saab kodus teha
Füsioteraapia aitab kodus lõualuuvalu leevendada järgmiste meetoditega:
1.Sooja-/külmateraapia: Lõõgastage lõualuu liigese ümber olevaid lihaseid 15 minutit kaks korda päevas soojuse abil. Turse korral kandke jääd.
2. Pehme dieet: Väldi kõvasid ja raskesti näritavaid toite (puuviljad, liha, pähklid) ning paku ainult pehmeid toite, näiteks aurutatud köögivilju, suppi, mune ja putru.
3. Lõualuu vastupanuharjutused: Aseta nimetissõrm lõua alla ja ava aeglaselt suu. Samal ajal avalda vastupanu, lükates sõrmega lõuga üles. See tugevdab lõualuu lihaseid.
4. Lõualuu lõdvestamise harjutused: asetage keel suulaele ja avage ning sulgege suud aeglaselt nii, et hambad ei puutuks kokku.
Mida teha ja mida mitte
| ✔️ Mida teha (Teha) | ❌ Mida mitte teha |
|---|---|
| Hoidke ülemised ja alumised hambad alati lahus, et need teineteist ei puudutaks. | Vältige täielikult närimiskummi, naelu või esemeid, näiteks pastakaid. |
| Suu avamisel toeta lõuga käega, et vältida survet lõualuu liigesele. | Väldi otse toidu, näiteks suurte õunte, hammustamist suu ammuli (söö neid tükkidena). |
| Hammaste krigistamise kontrollimiseks kasutage hambaarsti soovitusel öösel kantavat suukaitset/hammustuslahast . | Ärge jätkake valuvaigistite võtmist ilma arstiga nõu pidamata, kui teil on valu. |
❓ Mõned muud küsimused, mis teil võivad olla (KKK)
Kas lõualuu liigeses kostuv tiksuv heli on alati meditsiiniline seisund, mida tuleb ravida? ▼
Ei. Kui lõualuu liigesest kostab ainult müra ning valu, suu avamise raskusi ega lõualuu jäikust pole, on see normaalne seisund ega vaja ravi.
Kas temporomandibulaarliigese düsfunktsiooni korral on vajalik operatsioon? ▼
Ei. Üle 90% Lõualuu liigese probleemidega patsientidest paraneb edukalt lihtsate mittekirurgiliste ravimeetoditega (suukaitse, füsioteraapia, stressijuhtimine). Kirurgiat soovitatakse ainult harvadel juhtudel, kui liigesestruktuur on tõsiselt kahjustatud.
Millised on une ajal esineva hammaste krigistamise (bruksismi) meditsiinilised ravimeetodid? ▼
Öösel saab kanda hambaarsti poolt teie hammastele vastavalt valmistatud hammustuse laastu või suukaitset. See hoiab ära hammaste krigistamise ja vähendab oluliselt survet lõualuu liigesele.
Miks lõualuuvalu ja peavalud esinevad koos? ▼
Lõualuu liiges asub kuulmekäigu lähedal. Lõualuu liigesega seotud lihased ulatuvad ka oimukohtadeni. Seetõttu võib patsient tunda lõualuu lihaste põletikku ja pinget kõrva- ja peavaluna.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment