Kas teie seksuaalelu muutub alaseljavalu tõttu igavaks? (Alaseljavalu) Räägime sellest.

Kas sul on sageli seljavalu? Kui jah, siis kas oled kunagi mõelnud, kuidas see sinu seksuaalelu mõjutab? Tihti väldid seksi, sest kardad: " Oh , kui me praegu seksime, läheb mu seljavalu hullemaks." Kui sa oma partnerile sellest ei räägi, võib ta arvata, et sa oled temast vähem huvitatud. See võib teie suhet pingestada. See on probleem, mis on paljudel inimestel, kuid millest nad piinlikud räägivad.

See pole midagi häbeneda – räägime avameelselt.

Tegelikult on seljavalu ja seksuaalprobleemid palju levinumad, kui me arvame. See on aga mõnevõrra tabu ja piinlik teema, mistõttu paljud inimesed ei räägi sellest. Mõnikord ei pruugi isegi arstid selle kohta küsida. Seetõttu on kõige parem ise initsiatiivi haarata ja sellest oma arstiga rääkida.

Kroonilist seljavalu põhjustavad tavaliselt sellised seisundid nagu lülisamba diskihaigus või artriit. See võib esineda ka inimestel, kes taastuvad seljaoperatsioonist.

Kuid kõige olulisem on meeles pidada, et olenemata seljavalust, ei tohiks see takistada rahuldustpakkuvat seksuaalelu .

Räägi oma partneriga avameelselt.

Oluline on oma partneriga sellest teemast rääkida. Kujuta ette, et sa väldid seksi, sest sa ei saa öelda: "Ma ei saa, sest mu selg valutab," või sa ei saa paluda tal oma tavapärast seksiasendit muuta. Mida teine ​​inimene arvab? Ta võib arvata, et sul on afäär. Kui ta kahtlustab, et sul on afäär, puruneb teie usaldus ja suhe lõpeb.

Samuti võib pidev valu tekitada depressiooni ja õnnetuse tunde. Samuti on õnnetu olemise korral raske seksuaalselt aktiivne olla.

Mõnikord ei ole probleem ainult inimeses, kellel on valu. Ka tema partner võib karta: „Kas ma teen tema seljavalu hullemaks?“ See hirm võib olla sama suureks takistuseks nii suhtele kui ka valule endale .

Seega on parim lahendus, kui te mõlemad sellest avameelselt räägite ja leiate alternatiivseid meetodeid, mis on teile mõlemale lihtsad ja valutud.

Proovige neid asju enne, kui valu tuleb.

Väikese planeerimisega saad seda ebamugavust oluliselt vähendada. See on nagu mänguks ettevalmistumine.

• Võtke valuvaigistit: Valuvaigisti võtmine umbes pool tundi enne seksi aitab valu kontrolli all hoida. Rääkige oma arstiga teile sobiva mitte-narkootilise valuvaigisti (näiteks MSPVA) kasutamise kohta.
• Käi kuuma duši all: kui su seljalihased on pingul ja sul on lihasspasmid, siis võta enne seksi kuuma duši all. Kuna seks on füüsilise treeningu vorm, võib pinges lihastega järsk aktiivsuse saavutamine valu süvendada.
• Pärast jää pealekandmist: Pärast segu pealekandmist on hea mõte valutavale piirkonnale umbes 10–15 minutiks jääkotti panna. See sarnaneb sellele, kuidas sportlane pärast matši vigastatud piirkonnale jääd kannaks. See aitab leevendada ülestimulatsioonist tingitud lihaspingeid ja -jäikust.

Millised on seljale kerged seksiasendid?

Kõige olulisem on proovida asendeid, mis on teile mõlemale mugavad, eriti neid, mis ei põhjusta seljavalu. Sa pead aru saama, kuidas seljavalu tekib. Mõned inimesed kogevad ettepoole kummardudes rohkem valu. Teised kogevad rohkem valu tahapoole kummardudes. Vaatame, millised asendid sobivad iga olukorra jaoks.

Samuti on väga kasulik kohtuda füsioterapeudiga ja õppida harjutusi selgroo paindlikkuse ja stabiilsuse suurendamiseks.

Millal peaksite peatuma?

Mõnikord ei teki valu seksi ajal kohe. Kuid paar tundi hiljem või järgmisel hommikul võib seljavalu süveneda. See tähendab, et oled end liiale viinud ja teinud midagi, millega su selg hakkama ei saa. Seega kuula oma keha.

Kui tunned valu, lõpeta kohe mängimine . See on nagu tennisist, kes vigastab selga ja mõtleb: "Mul on ainult kaks mängu veel, ma lihtsalt annan alla." Nii tehes pikendad ainult taastumisaega.

Seega, kui tunnete valu, lõpetage selleks päevaks ja proovige uuesti päeval, mil seljavalu on väiksem.