Iga last ootava ema ja isa suurim hirm on raseduse katkemine . See on väga tundlik ja kurb teema. Paljud inimesed arvavad ekslikult, et raseduse katkemine juhtub ema hooletuse või vea tõttu. Tegelikult on aga lugu hoopis teine. Täna räägime sellest, kas raseduse katkemist saab tõesti ära hoida, mida me saame sellega teha ja mis on asjad, mis on meie kontrolli alt väljas.
Miks raseduse katkemised tegelikult juhtuvad?
Esiteks, saagem aru sellest. Enamik raseduse katkemisi on põhjustatud areneva embrüo geneetilistest kõrvalekalletest. Lihtsamalt öeldes vajab laps sündimiseks poolt ema ja poolt isa geenidest. Kui need geenid kokku pannakse, võivad mõnikord tekkida väikesed juhuslikud vead ja eksimused. See on nagu suure pusle tükk, mis siit ja sealt välja kukub.
Selle geneetilise defektiga embrüo ei saa korralikult areneda. Seega otsustab keha loomulikult rasedust mitte jätkata. See on enamiku raseduse katkemiste põhjus.
Oluline on see, et see pole sinu süü, see pole midagi, mida sina tegid või ei teinud. See on loomulik protsess, mis toimub peaaegu täielikult väljaspool meie kontrolli.
Seega, kui teil on kunagi olnud raseduse katkemine, ärge süüdistage selles ennast. See võis olla teie keha otsus vältida ebatervisliku lapse sündi.
Seega, kas on midagi, mida saaksime teha raseduse katkemise vältimiseks?
Kuigi me ei saa geneetilisi põhjuseid kontrollida, ei juhtu kõik raseduse katkemised sel põhjusel. Mõnikord võivad raseduse katkemise riski mõjutada ka sellised asjad nagu ema tervislik seisund, elustiiliharjumused ja keskkonnategurid.
Seega, tervisliku ja täisväärtusliku eluviisi säilitades saame vähendada ka neid teisi riskitegureid. Nii tehes maksimeerime tervisliku raseduse võimalusi. Mõelge vaid, isegi hea seeme tärkab hästi, kui see on külvatud viljakasse pinnasesse. Samamoodi on parim, mida saame teha, luua parim ja ohutum keskkond terve embrüo kasvamiseks teie kehas.
Mida teha terve raseduse tagamiseks ja raseduse katkemise riski vähendamiseks
On väga oluline nende asjade eest hoolitseda alates hetkest, kui hakkate lapse saamisele mõtlema, see tähendab üks kuni kaks kuud enne rasestumist .
| Mida teha | Miks see oluline on? |
|---|---|
| Foolhappe võtmine Võtke iga päev 400 mikrogrammi (mcg) foolhapet. | See on oluline lapse aju ja seljaaju (närvitoru) nõuetekohaseks arenguks, ennetades defekte. |
| Tervislik toitumine | Tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab värskeid köögivilju, puuvilju, kaunvilju, teravilja ja valku, annab nii emale kui ka lapsele vajaliku toitainete sisalduse. |
| Tervisliku kaalu säilitamine | Ülekaal või alakaal võib mõjutada hormonaalset tasakaalu ja suurendada raseduse katkemise riski. |
| Meditsiinilise soovituse järgi treenimine | Kerge treening, näiteks kõndimine ja ujumine, aitab parandada vereringet, kontrollida kehakaalu ja vähendada stressi. |
| Stressi juhtimine | Liigne stress võib mõjutada keha hormoone. Meditatsioon, hingamisharjutused ja hobidega tegelemine võivad aidata. |
| Vaktsineerimised | Mõned infektsioonid, näiteks punetised, võivad põhjustada raseduse katkemist. Enne rasestumist pidage nõu oma arstiga, et veenduda kõigi vaktsineerimiste õigsuses. |
Hoidke kindlasti nendest asjadest eemale.
Mõned harjumused võivad raseduse ajal loodet otseselt kahjustada.
- Suitsetamine ja kokkupuude passiivse suitsetamisega:Suitsetamine vähendab loote hapnikuvarustust, mis suurendab kasvupeetuse, väikese sünnikaalu ja raseduse katkemise riski.
- Alkoholi tarbimine: Raseduse ajal ei ole ohutut alkoholikogust. Isegi väikesed kogused võivad kahjustada last ja suurendada raseduse katkemise riski .
- Ebaseaduslikud uimastid: on oluline neid täielikult vältida.
- Liigne kofeiini tarbimine: kohv, tee ja mõned karastusjoogid sisaldavad kofeiini. Mõned uuringud on näidanud, et rohkem kui ühe või kahe tassi kohvi joomine päevas suurendab veidi raseduse katkemise riski. Seetõttu on tark neid piirata.
Asjad, millele raseduse ajal eriti tähelepanu pöörata
Kui oled rase, pead veidi rohkem mõtlema lapse turvalisusele .
- Ravimid: Ärge võtke ühtegi ravimit ilma arstiga nõu pidamata. Isegi käsimüügis olevad valuvaigistid ja külmetusravimid ei pruugi raseduse ajal ohutud olla. Enne mis tahes ravimite võtmist pidage kindlasti nõu oma arstiga.
- Kõhu kaitsmine: Kõhu eest hoolitsemine on väga oluline. Sel ajal ei ole soovitatav tegeleda kontaktsportidega, näiteks kukkumistega. Sõidukis sõites kandke alati turvavööd õigesti .
- Keskkonnaohud: Vältige kokkupuudet kiirgusega, näiteks röntgenikiirgusega. Samuti hoiduge keskkondadest, kus on mürgiseid kemikaale, nagu arseen, plii ja formaldehüüd.
- Kaitse end nakkuste eest: hoia eemale inimestest, kellel on nakkushaigused, näiteks tuulerõuged ja punetised. Pese käsi hoolikalt ja püsi puhtana. Väldi alaküpsetatud liha, kala ja toores munade söömist.
Raseduseelne ettevalmistus ja meditsiiniline nõustamine
Kui teil on varem olnud raseduse katkemine või teil on muid terviseprobleeme, nagu diabeet, kilpnäärmeprobleemid, kõrge vererõhk või autoimmuunhaigused, on äärmiselt oluline neid seisundeid enne uuesti rasestumist korralikult ravida ja hästi kontrolli alla saada.
Räägi sellest oma arstiga avatult. Lase teha vajalikud testid ja valmista oma keha ette terve raseduse jaoks.
Niipea kui saate teada, et olete rase, pöörduge günekoloogi ja sünnitusarsti poole, registreeruge ning hakake saama vajalikku nõu ja sünnieelset hooldust. Nõuetekohase meditsiinilise järelevalve abil saab varakult tuvastada ja ravida paljusid võimalikke probleeme.
Kodune sõnum
- Enamik raseduse katkemisi on tingitud geneetilistest teguritest, mis ei ole teie kontrolli all. See pole kunagi teie süü.
- Tervisliku ja tasakaalustatud eluviisi järgimine võib vähendada raseduse katkemise riski. Alustage foolhappe võtmist juba enne rasestumist.
- Raseduse ajal hoiduge täielikult suitsetamisest, alkoholist ja illegaalsetest uimastitest.
- Kui teil on muid terviseprobleeme, ravige neid enne rasestumist korralikult ja kontrollige neid.
- Ärge võtke raseduse ajal mingeid ravimeid ilma arstiga nõu pidamata.
- Niipea kui saate teada, et olete rase, on väga oluline hakata saama asjakohast arstiabi ja sünnieelset hooldust.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar