Kas olete kunagi tundnud tugevat valu alakõhus, eriti menstruatsiooni või seksi ajal? Mõnikord unustame, et need asjad on normaalsed. Kuid mõnikord võib selle põhjuseks olla probleem väga olulise kehaosaga, millest te pole kunagi kuulnud. Täna räägime emaka-ristluu sidemest, mis täidab meie kehas, eriti naiste kehas, vaikselt suurepärast ülesannet, kuid võib probleemi ilmnemisel olla väga tülikas.
Lihtsamalt öeldes, mis see uterosakralne side on?
Mõtle sellele, meie keha organid ei ole ju lihtsalt niisama hõljumas? Neid hoiavad kindlalt paigal mitmesugused lihased ja koed, mida nimetatakse sidemeteks. Näiteks uterosakraalsed sidemed on kaks tugevat ja paksu riba, mis aitavad emakat paigal hoida.
Need kaks sidet ühendavad emaka alumist osa (emakakaela) selgroo alumise osaga (ristluu). Nagu telk, mis on köitega postide külge seotud, pakuvad need kaks sidet (vasak ja parem) suurepärast tuge, hoides vaagnaelundeid, sealhulgas emakat, paigal.
Mis on selle sideme peamine ülesanne?
Selle peamine ja kõige olulisem ülesanne on hoida emakat paigal ja hoida seda paigal. Kuigi teised sidemed ja lihased aitavad seda ülesannet täita, on uterosakraalsed sidemed selle tugisüsteemi üks olulisemaid osi. Ilma selle toeta on emaka prolaps tõenäolisem.
Mis sellega pärast hüsterektoomiat juhtub?
Võite arvata, et see side oleks pärast hüsterektoomiat kasutu. Aga see pole tõsi. Arstid kasutavad sama sidet pärast operatsiooni tupe ülaosa toetamiseks.
Lihtsamalt öeldes, emaka paigalhoidmise asemel on selle uus ülesanne nüüd tupe prolapsi ennetamine. Seetõttu on selle sideme tervis väga oluline ka pärast hüsterektoomiat.
Millised on peamised haigused, mis seda sidet mõjutavad?
Kahjuks on mitmeid haigusseisundeid, mis mõjutavad seda olulist sidet. Need võivad naistel põhjustada tugevat valu ja muid tüsistusi. Vaatleme neist kõige levinumaid.
| Seisund | Lihtsalt seletatud |
|---|---|
| Endometrioos | Selle sideme sees kasvab teatud tüüpi rakk, mis peaks asuma emaka limaskestas (endomeetriumis). Iga kuu menstruatsiooni ajal need rakud veritsevad, põhjustades põletikku, armkude ja tugevat valu. |
| Vaagnapõhja prolaps | See side on nõrgenenud või venitatud, põhjustades selliste organite nagu emaka laskumist oma algsest asendist vaagnaõõnes. Seda nimetatakse ka emaka prolapsiks. |
| Müofastsiaalse valu sündroom | See on valu, mille põhjustab sideme või ümbritsevate lihaste pinguldumine või sõlm (päästikupunkt). See valu võib levida ka sellistesse piirkondadesse nagu alakõht, selg ja tuharad. |
Millised on selle sideme probleemi sümptomid?
Kui teil on probleeme emaka-ristluu sidemega, võite kogeda ühte või mitut neist sümptomitest. Need on kindlasti asjad, mida kaaluda.
- Valu, mida tuntakse sügaval alakõhus: see ei ole lihtsalt pinnalt tulev valu, vaid valu, mis tundub tulevat sügavalt seestpoolt.
- Valulik vahekord: Valu võib olla sügava penetratsiooni ajal rohkem tunda.
- Tugev menstruaalvalu: Valu, mis on tugevam kui tavaline menstruaalvalu ja talumatu.
- Rõhu- või täiskõhutunne vaagnaõõnes: raskustunne alakõhus, justkui midagi suruks alla.
- Valu roojamise ajal.
- Alaseljavalu.
Kõige tähtsam on mitte neid sümptomeid ignoreerida. Oluline on neist oma arstiga rääkida, mitte eeldada, et need on normaalsed.
Kuidas endometrioos seda sidet mõjutab
Emaka-ristluu side on endometrioosi kõige levinum koht. Seda nimetatakse sügavaks infiltreeruvaks endometrioosiks .
Selle seisundi korral kasvavad emaka siseseinas tavaliselt esinevad rakud uterosakraalses sidemes. Iga menstruaaltsükli jooksul need rakud paksenevad, lagunevad ja veritsevad. Kuid erinevalt emaka rakkudest ei ole neil rakkudel võimalust kehast lahkuda. Seega kogunevad veri ja kude nendesse piirkondadesse, põhjustades põletikku ja armkude. See on peamine tugeva valu ja isegi viljatuse põhjus.
Mida me saame teha, et selliseid probleeme ei tekiks?
Kuigi me ei saa mõnda asja täielikult ära hoida, on palju asju, mida saame teha riski vähendamiseks ja oma keha tugevana hoidmiseks.
Endometrioosi korral
Endometrioosi ennetamiseks pole spetsiifilist viisi. Seega on parim, mida saate teha, varakult diagnoosi saada . Kui teil tekib mõni ülalmainitud sümptomitest, pöörduge kohe arsti poole. Oluline on käia regulaarselt tervisekontrollis, eriti vaagnauuringutel .
Vaagnapõhja elundite prolapsi korral (vaagnapõhja elundite prolapsi ennetamiseks)
Selle sideme teine oluline ülesanne on pakkuda tuge vaagnapõhja organitele. Vananedes, eriti pärast laste saamist, võib see tugi nõrgeneda. Seetõttu on oluline hoida vaagnapõhjalihaseid tugevana.
Siin on mõned asjad, mida saate teha:
- Tee Kegeli harjutusi: see on üks parimaid harjutusi vaagnapõhjalihaste tugevdamiseks. Küsi oma arstilt või füsioterapeudilt, kuidas neid õigesti teha.
- Tugevdage oma kerelihaseid: Harjutused nagu jooga ja Pilates tugevdavad kõhu- ja seljalihaseid, mis vähendab survet vaagnapõhjale.
- Väldi pingutamist roojamise ajal: kõhukinnisuse korral söö kiudainerikkaid toite (köögivilju, puuvilju) ja joo palju vett. Pingutamine avaldab vaagnapõhjalihastele tarbetut survet.
- Säilita tervislik kaal: ülekaalulisus avaldab ka vaagnaelunditele suuremat survet.
- Olge raskuste tõstmisel ettevaatlik: raskete esemete tõstmisel painutage põlvi ja tõstke jalgade, mitte selja jõul.
Sinu kehas on sadu sidemeid. Emaka-ristluu side on üks neist, millele me enne probleemi tekkimist eriti ei mõtle. Aga pärast selle artikli lugemist saad aru, kui oluline see on. Parim osa on see, et paljudele selle sidemega seotud probleemidele on olemas tõhusad ravimeetodid.
Kodune sõnum
- Uterosakraalne side on väga oluline tugi, mis hoiab teie emaka ja vaagnaelundeid paigal.
- Valu sügaval alakõhus, valu seksi ajal või talumatu menstruaalvalu võivad olla selle sideme probleemi sümptomid.
- See side on endometrioosi levinud koht.
- Vaagnapõhjalihaste tugevuse säilitamine on väga oluline, eriti emade jaoks, kes on juba lapsi saanud.
- Kui teil tekivad sellised sümptomid, ärge ignoreerige neid, vaid pöörduge kindlasti arsti poole ja saage vajalikku nõu ja ravi.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar