Mida on vaja teada D-vitamiini toksilisuse kohta!

Kas sa tarvitad D-vitamiini? Või mõtled selle tarvitamisele? D-vitamiin on meie kehale väga oluline. Aga nagu iga asi, võib ka selle liigne võtmine probleeme tekitada. Seda nimetame D-vitamiini toksilisuseks ehk "(D-hüpervitaminoosiks)". Räägime sellest täna korralikult, eks?

Mis on D-vitamiini mürgistus (hüpervitaminoos D)?

Lihtsamalt öeldes on D-vitamiini toksilisus see, kui teie kehas on liiga palju D-vitamiini. See on haruldane seisund, mis tähendab, et see ei juhtu kõigil. Tavaliselt juhtub see siis, kui võtate rohkem D-vitamiini, kui arst on määranud, või kui võtate liiga palju apteegist ostetud D-vitamiini toidulisandeid.

Kõige olulisem on see, et kui D-vitamiini tase organismis suureneb, tõuseb ka vere kaltsiumitase üle normi. Seda nimetame hüperkaltseemiaks. Paljud D-vitamiini mürgistuse sümptomid on põhjustatud just sellest kaltsiumitaseme tõusust veres (hüperkaltseemia).

See ei ole tavaliselt eluohtlik seisund. Kuid kui seda ei ravita korralikult, võib see olla teie tervisele kahjulik. Rasketel juhtudel võivad esineda sellised probleemid nagu neerupuudulikkus, südame rütmihäired (arütmiad), kontrolli kaotus kõndimisel (ataksia) ja teadvusekaotus.

Mis on D-vitamiin? Miks see meile oluline on?

Olgu, vaatame nüüd, mis see D-vitamiin on. D-vitamiin on tegelikult meie keha jaoks oluline vitamiin. Täpsemalt öeldes toimib see nagu hormoon . D-vitamiin aitab meie luudel korralikult kasvada ja neid tervena hoida. Lisaks sellele mängib D-vitamiin rolli ka meie närvisüsteemi, lihasluukonna ja immuunsüsteemi nõuetekohases toimimises.

D-vitamiin, mida saame toidust, joogist või päikesevalgusest, muutub meie kehas aktiivseks D-vitamiiniks. See aktiivne D-vitamiin aitab meie kehal kaltsiumi omastada.

D-vitamiini saamiseks on mitu peamist viisi:

• Päikesevalgusest, mis meie nahka tabab.
• Toidust ja jookidest, mida me sööme.
• Toidulisandid ja retseptiravimid.

Kuid pidage meeles, et D-vitamiini toksilisus tekib tavaliselt ainult liiga suure D-vitamiini toidulisandi või arsti poolt välja kirjutatud ravimi võtmise korral.

Kui levinud on D-vitamiini toksilisus?

D-vitamiini toksilisus on tegelikult üsna haruldane. Näiteks Ameerika Ühendriikides registreeritakse igal aastal vaid umbes 4500 juhtumit. See tähendab, et seda ei tohiks karta, kuid oluline on olla teadlik.

Milline on D-vitamiini toksilisuse tase?

Nüüd võite mõelda, et kui palju D-vitamiini on vaja võtta, et tekiksid need toksilisuse sümptomid. Tegelikult võib see inimeseti erineda. Mõnedel tundlikel inimestel võivad toksilisuse sümptomid tekkida juba 2000 RÜ (rahvusvahelise ühiku) annusega päevas.

Tervisliku inimese keskmine päevane D-vitamiini tarbimine on järgmine:

• 19–50-aastastele inimestele: 600 RÜ päevas.
• 50–70-aastastele: Vähemalt 600 RÜ päevas.
• Üle 70-aastastele: Vähemalt 800 RÜ päevas.

D-vitamiini soovitatav maksimaalne päevane kogus tervele täiskasvanule on 4000 RÜ.

Kui te pole kindel oma D-vitamiini vajaduses või selles, kas peaksite võtma toidulisandit, on kõige parem rääkida oma arstiga. Tema saab teile anda konkreetset nõu.

Millised on D-vitamiini mürgistuse sümptomid?

Nagu ma varem mainisin, on D-vitamiini toksilisuse sümptomid peamiselt põhjustatud kaltsiumitaseme tõusust veres (hüperkaltseemia). Vaatame nüüd, millised need sümptomid on:

• Anoreksia: tunne, et ei taha süüa.
• Iiveldus ja oksendamine: Teil võib tekkida iiveldus ja isegi oksendamine.
• Kõhukinnisus: Sa ei saa korralikult tualetti isegi paar päeva.
• Dehüdratsioon: veepuudus kehas.
• Pidev janu (polüdipsia): Ükskõik kui palju vett sa jood, tundub, et sellest ei piisa.
• Sagedane urineerimine: vajadus sageli urineerida .
• Vähenenud keskendumisvõime, letargia ja liigne väsimus: raskused millelegi mõtlemisega, letargia ja pidev väsimus.
• Lihasnõrkus ja kõndimisraskused: Keha tundub nõrk ja isegi kõndimine on keeruline.
• Luuvalu: Tundub, nagu keha luud valutaksid.
• Neerukivid: See võib samuti esineda.

Kui järele mõelda, siis vahel me ei pööra ühele või kahele neist sümptomitest eriti tähelepanu, eks? Aga kui teil tekib D-vitamiini toidulisandi võtmise ajal mitu neist sümptomitest järjest, peaksite kindlasti arsti poole pöörduma.

Mis on D-vitamiini mürgistuse põhjused?

D-vitamiini toksilisuse peamine põhjus on arsti poolt ettenähtust suurema D-vitamiini annuse võtmine või apteegist ostetud liiga paljude D-vitamiini toidulisandite võtmine.

Nüüd arvavad mõned inimesed, et „D-vitamiin on organismile hea, seda võib võtta veidi rohkem,“ ja ​​võtavadki rohkem ilma arstiga nõu pidamata. See on ohtlik. Kui te võtate D-vitamiini toidulisandit, on väga oluline lasta regulaarselt verd testida, et näha, milline on teie D-vitamiini tase.

Aga üks asi on see, et D-vitamiini toksilisus ei teki liigsest päikese käes viibimisest. Samuti on väga haruldane saada D-vitamiini toksilisust ainult toidust. Probleem on toidulisandite ja ravimitega.

Kellel on suurem D-vitamiini toksilisuse risk?

Kellel on D-vitamiini toksilisuse oht kõige suurem?

See risk on eriti suur inimestel, kes võtavad arsti poolt välja kirjutatud D-vitamiini suuri annuseid, välja arvatud juhul, kui neil on regulaarselt vere D-vitamiini tase kontrollitud. On mõned haigused, mille raviks on vaja suuri D-vitamiini annuseid. Näiteks:

• D-vitamiini puudus, mis ei reageeri väikestele annustele.
• Osteoporoos (luude hõrenemise haigus).
• Osteomalatsia (luude pehmenemine).
• Renaalne osteodüstroofia.
• Psoriaas on nahahaigus.
• Mao šunteerimine kaalulanguse eesmärgil.
• Tsöliaakia ja muud seisundid, mis takistavad organismil D-vitamiini korralikku imendumist.
• Põletikuline soolehaigus (IBD)
• Hulgiskleroos (MS) on närvisüsteemi haigus.

Kui nende seisunditega inimesed võtavad D-vitamiini arsti soovitusel, on väga oluline võtta seda ainult ettenähtud annuses ja ettenähtud aja jooksul ning teha korralikud vereanalüüsid.

Kuidas arstid diagnoosivad D-vitamiini toksilisust?

Kuidas arst D-vitamiini toksilisust täpselt diagnoosib? Diagnoosi koostamisel lähtutakse järgmisest:

• Teie sümptomid: Küsime teilt, millist ebamugavust te kogete.
• Andmed teie kasutatavate ravimite ja toidulisandite kohta: mida te võtate, kui kaua te seda võtate ja kui palju.
• D-vitamiini vereanalüüs: see test määrab D-vitamiini taseme veres.
• Kaltsiumi vereanalüüs: see kontrollib kaltsiumi taset veres (pidage meeles, et D-vitamiini suurenedes suureneb ka kaltsium).
• Neerufunktsiooni testid: kontrollige, kas neerud on mõjutatud.

Need testid on need, mis kinnitavad täpset olukorda.

Kuidas ravitakse D-vitamiini mürgistust?

Olgu, kui kellelgi diagnoositakse D-vitamiini toksilisus, mida teha? Ravi peamine eesmärk on vähendada liigset kaltsiumitaset veres.

Arstid teevad järgmist:

• Teil on soovitatav koheselt lõpetada D-vitamiini ja kaltsiumilisandite võtmine. Neid ei ole soovitatav uuesti võtta enne, kui arst seda soovitab.
• Dehüdratsiooni raviks manustatakse soolalahust (intravenoosseid vedelikke). Kui dehüdratsioon peaks tekkima, tuleb see korrigeerida.
• Rasketel juhtudel manustatakse kaltsiumi vabanemise peatamiseks luudest ravimeid nagu kortikosteroidid ja bisfosfonaadid.
• Väga harva, kui neerud on tõsiselt kahjustatud, võib liigse kaltsiumi eemaldamiseks olla vajalik hemodialüüs.

Kuidas vältida D-vitamiini mürgistust?

Selle niinimetatud D-vitamiini toksilisuse vältimiseks on mitu asja, mida saame teha. Need on:

• Enne D-vitamiini toidulisandi võtmise alustamist pidage kindlasti nõu oma arstiga. Ärge ostke seda lihtsalt apteegist ja võtke seda nii palju kui soovite.
• Ärge võtke rohkem D-vitamiini toidulisandeid, kui arst soovitab. Ärge arvake, et „rohkem on parem”.
• Ärge võtke rohkem D-vitamiini sisaldavaid ravimeid, kui arst on teile määranud.
• Kui te võtate arsti poolt välja kirjutatud D-vitamiini, on väga oluline jälgida oma D-vitamiini taset regulaarsete vereanalüüside abil.
• Hoidke oma D-vitamiini toidulisandeid ja ravimeid lastele ja lemmikloomadele kättesaamatus kohas.

Kui järgite neid lihtsaid samme, saate selle probleemi tekkimist suures osas vältida.

Milline on taastumine D-vitamiini mürgistuse korral?

D-vitamiini mürgistuse prognoos on üldiselt hea, kui seda õigesti ravida. Enamikul juhtudel paranevad inimesed ilma tõsiste pikaajaliste tüsistusteta. Seega pole millegi pärast muretseda, kuid sümptomite ilmnemisel peaksite viivitamatult pöörduma arsti poole.

Millal peaks D-vitamiini toksilisuse osas arsti poole pöörduma?

Kui teil tekivad D-vitamiini toidulisandi võtmise ajal D-vitamiini toksilisuse sümptomid (näiteks püsiv liigne janu, sagedane urineerimine, iiveldus ja oksendamine), pöörduge võimalikult kiiresti arsti poole.

Samuti, kui te võtate arsti ettekirjutusel D-vitamiini, käige regulaarselt arsti juures oma D-vitamiini taseme jälgimiseks. Ärge jätke seda vahele.

D-vitamiini toksilisus tekib siis, kui võtate liiga palju D-vitamiini toidulisandit või ravimit. Hea uudis on see, et see on suhteliselt haruldane seisund ja pärast ravi ei põhjusta see tavaliselt pikaajalisi probleeme. Kui teil on küsimusi piisava D-vitamiini või muude toitainete saamise kohta, ärge kartke oma arstiga rääkida. Nad on siin, et teid aidata.

Meenuta kokkuvõttena (võta koju sõnum)

D-vitamiin on meie kehale väga oluline. Kuid nagu iga asi, võib ka selle liigne kogus probleeme tekitada. Seda nimetatakse D-vitamiini toksilisuseks (või D-hüpervitaminoosiks).

Kõige tähtsam on see, et olenemata sellest, kas kasutate D-vitamiini toidulisandeid või võtate arsti poolt välja kirjutatud D-vitamiini, pidage kinni soovitatud annusest. Ärge suurendage annust oma äranägemise järgi.

Pea meeles neid asju:

• D-vitamiini toksilisuse sümptomiteks on isutus, iiveldus, oksendamine, kõhukinnisus, sagedane janu, sage urineerimine ja väsimus. Need on põhjustatud kaltsiumisisalduse suurenemisest veres (hüperkaltseemia).
• See seisund on tavaliselt põhjustatud liiga suure D-vitamiini toidulisandite või ravimite võtmisest. Harva tekib see ainult päikesevalguse või toidu tõttu.
• Kui te võtate D-vitamiini toidulisandit või võtate arsti poolt välja kirjutatud D-vitamiini, kontrollige oma D-vitamiini taset regulaarsete vereanalüüsidega.
• Kui ilmnevad sümptomid või teil on kahtlusi, pöörduge viivitamatult arsti poole.
• Kuigi D-vitamiin on oluline, tuleb seda kasutada teadlikult ja vastutustundlikult. Tervise säilitamiseks on tasakaal võtmetähtsusega!

D - vitamiin, D-vitamiini toksilisus, D-hüpervitaminoos, kaltsiumisisalduse tõus, hüperkaltseemia, D-vitamiini toidulisandid, D-vitamiini sümptomid