Kui hakkad lapse saamise peale mõtlema, võid tunda end pisut kannatamatuna, eks? Võid mõelda: „Millal me küll positiivse testi saame?“ See on normaalne. Enamasti võib terve paar, kes ei kasuta rasestumisvastaseid vahendeid ja on regulaarselt koos, oodata rasestumist aasta jooksul. Aga täna räägime mõnest olulisest asjast, mida pead sellel teekonnal alustades teadma. Neid näpunäiteid järgides saad suurendada oma võimalusi oma unistuse peagi teoks teha.
Kui kaua see tavaliselt aega võtab?
Arstid ütlevad, et keskmiselt umbes 50% paaridest, kes üritavad rasestuda, jäävad rasedaks 6 kuu jooksul . Ja 70–80% jääb rasedaks aasta jooksul . Seega ärge muretsege, kui sellest on juba tükk aega möödas. Kuid on asju, mida te mõlemad saate teha, et seda aega lühendada ja suurendada oma võimalusi varem lapsevanemaks saada.
Eriti abikaasadele: mõelge ka oma tervisele
Paljud mehed, eriti noored mehed, ei käi tihti arsti juures, sest nad mõtlevad: "Mis minuga lahti on?" Aga tõsi on see, et üldise tervise ja reproduktiivtervise vahel on suur seos. Seega võib oma tervise eest hoolitsemisele aja võtmine olla suureks abiks teekonnal lapse saamiseni.
Uuringud on näidanud, et tervislik toitumine, regulaarne treening, tervislik kaal, hea uni ja stressiga toimetulek on kõik seotud sperma kvaliteediga. Seega rääkige sellest oma arstiga . Ta saab aidata teil mõista, milliseid muudatusi peate tegema, et püsida terve, ja kas on mingeid probleeme, mis võivad takistada teil lapse saamist.
Eriti naise jaoks: tunne ära oma keha signaalid
Lihtsamalt öeldes toimub rasedus munaraku ja sperma kohtumisel. Seega on meie eesmärk panna need kaks kohtuma samal ajal ja samas kohas. Selleks peate olema teadlik ajast, millal munarakk munasarjadest vabaneb, st ovulatsiooni ajast. Saate oma rasestumisvõimalusi maksimeerida, kui seksite sel ajal.
Kui teie menstruaaltsükkel on regulaarne (26–32 päeva), võite parimate tulemuste saavutamiseks seksida 8. ja 19. päeva vahel pärast menstruatsiooni. Kui teie tsükkel on aga ebaregulaarne, võib olla keeruline täpset päeva ainult kalendri järgi määrata. Kuid ärge muretsege, teie keha annab teile selle kohta märku.
| Ovulatsiooni aja määramise meetodid | |
|---|---|
| Meetod | Kirjeldus |
| Emakakaela lima | Ovulatsiooni lähenedes suureneb tupevooluse hulk. See muutub väga õhukeseks, venivaks ja läbipaistvaks. See meenutab toorest munavalget . Pöörake sellele muutusele tähelepanu. |
| Basaalne kehatemperatuur (BBT) | See on teie kehatemperatuur täielikus puhkeolekus. Pärast ovulatsiooni tõuseb teie temperatuur umbes 0,6 kraadi Fahrenheiti järgi. Parim aeg rasestuda on aga kaks kuni kolm päeva enne seda temperatuuri tõusu . Mõõtes seda temperatuuri enne voodist tõusmist mõne kuu jooksul ja salvestades selle, saate aimu, millal on teil järgmise tsükli jooksul tõenäoline ovulatsioon. |
| Ovulatsiooni ennustaja komplekt | Need on testikomplektid, mida saab osta apteekidest. Need mõõdavad hormoonide taset uriinis ja annavad sulle signaali paar päeva enne ovulatsiooni. See on täpsem meetod. Kui sul on mingeid muresid, räägi tulemustest oma arstiga. |
Mõlemale: Milline on parim viis seksida?
Kui sul on ettekujutus oma viljakast aknast, siis seksi selle aja jooksul regulaarselt. Arstid soovitavad seksida ülepäeviti, alustades paar päeva enne ja jätkates paar päeva enne ovulatsiooni . Sagedasem seksimine ei vähenda rasestumise tõenäosust, kuid mõned uuringud näitavad, et see võib mehe spermatosoidide arvu veidi vähendada.
Mõned inimesed arvavad, et kui seista teatud asendites või hoida pärast vahekorda jalgu üleval, on suurem tõenäosus rasestuda. Kuid sellel pole meditsiinilist tõestust. Sperma on väga kiired ujujad . Nad võivad munajuhadesse liikuda kõigest kahe minutiga pärast vahekorda.
Olge ka nende elustiili muutuste suhtes ettevaatlik.
Mehed: pöörake tähelepanu munandite temperatuurile
Kas sa võtad regulaarselt kuumi vanne või käid saunas? Kui jah, siis on hea mõte neid harjumusi rasestumise ajal vähendada.
Põhjus on selles, et munandite temperatuur on mitu kraadi madalam kui ülejäänud kehal . See on sperma tootmiseks ideaalne temperatuur. Seega võib kõik, mis munandeid soojendab, mõjutada sperma tootmist. Kuuma sülearvutiga süles töötamine pole samuti hea mõte. Laua taga töötamine on kõige turvalisem. Pole vaja liiga palju mõelda bokserite ega aluspükste peale, võid kanda seda, mis on sulle mugav.
Naisele: Ole oma kehakaalu suhtes ettevaatlik.
Kui teil on ülekaal, võib väike kaalulangus suurendada teie rasestumisvõimalusi. Ülekaalulisus võib põhjustada ebaregulaarseid menstruaaltsükleid ja isegi ovulatsiooni peatada . Isegi väikese kaalulanguse abil saab parandada viljakust ja vähendada terviseriske raseduse ajal.
Samuti, Kehakaalu, Kehakaalu, Kehakaalu, Kehakaalu, kaljukesi, kaljukesi, keliru keliru keliru keliru keliu keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliu keliru keliu keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliu keliru keliu keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliruu keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliu keliru keliu keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliu keliru keliu keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliu keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliu keliru keliu keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliu keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliu keliru keliu keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru Kelru Kelru Keli Kelru Keli Keli Keli Keli Keli Keli Keli Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru KeliruIsegi kui rasestute, võib see olla enneaegse sünnituse ja väikese sünnikaalu põhjuseks.
Rääkige oma arstiga ravimitest, mida te võtate.
See on äärmiselt oluline . Enne rasestumise alustamist rääkige kindlasti oma arstiga kõigist ravimitest, mida te võtate . Mõned ravimid võivad mõjutada viljakust või tulevast rasedust. Näiteks võivad mehed, kes võtavad testosterooni, selle võtmise lõpetada. Naised peavad olema ettevaatlikud ka kilpnäärme, epilepsia ja vaimse tervise probleemide raviks võetavate ravimite suhtes.
Kui oled rasestumisvastaste tablettide võtmise lõpetanud, siis ära muretse. Isegi kui oled neid aastaid võtnud, valmistub su keha rasestumiseks kohe, kui lõpetad. Pole vaja kindlat ajaperioodi oodata.
Ja kui te pole veel foolhappe toidulisandi võtmist alustanud, on nüüd õige aeg. Foolhappe igapäevane võtmine on näidanud, et see mitte ainult ei enneta sünnidefekte, vaid aitab ka suurendada viljakust.
Kodune sõnum
- Lapse saamine on ühine vastutus. Mõlema partneri tervis on võrdselt oluline.
- Ole teadlik oma viljakast perioodist (ovulatsioonist), aga ära selle pärast ennast liialt stressi tekita.
- Viljakal perioodil piisab seksist ülepäeviti.
- Säilita tervislik kaal, söö tervislikult ja tee trenni.
- Väldi harjumusi, mis su mehe munandeid üle kuumutavad (kuumas vees suplemine, sülearvuti sülle panemine).
- Enne lapse saamise katset on naisel väga oluline hakata foolhapet võtma.
- Kõige tähtsam: rääkige oma arstiga avatult kõigist ravimitest, mida te mõlemad võtate, ja muudest terviseprobleemidest.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar