Kas tunned end pärast lapse saamist kurvana, üksildasena või ärevalt? Kas tunned, et oled kõigest tüdinud? Kas vihastad pisiasjade pärast? Sa pole üksi, umbes iga seitsmes värske ema kogeb seda. Me nimetame seda sünnitusjärgseks depressiooniks või nagu paljud inimesed seda teavad, sünnitusjärgseks depressiooniks . Paljud inimesed piinlikkust tunnevad või kardavad sellest rääkida. Kuid see on väga oluline teema, millest tuleb rääkida.
Miks on sünnitusjärgne depressioon nii tõsine?
Lihtsamalt öeldes on sünnitusjärgne depressioon kõige levinum tüsistus pärast sünnitust. See ei ole lihtsalt väike kurbus. See on raske depressiooni ja liigse ärevuse seisund. See raskendab vastsündinuga sideme loomist. Mõnikord võivad tekkida mõtted enesevigastamisest.
Kujutage ette, vaid väga väike arv selle haiguse all kannatavaid naisi pöördub arsti poole. Sageli põhjustavad sotsiaalne häbi, hirm selle ees, mida inimesed arvavad, ja teadmatus selle kohta ravi otsimise edasilükkamist. Sellel võib olla pikaajaline mõju mitte ainult emale, vaid ka lapsele.
Aga kõige tähtsam on see, et see pole sinu süü ega nõrkus. Sünnitusjärgne depressioon on meditsiiniline seisund, mis vajab ravi.
Uus lootus tulevikuks: kas vereanalüüs suudab seda ennustada?
Hea uudis on see, et teadlased töötavad lihtsa vereanalüüsi kallal, mis võiks ennustada seisundit enne sümptomite ilmnemist. See on tõesti paljutõotav. Sest siis saame astuda samme haiguse ennetamiseks enne selle tekkimist, selle asemel, et seda ravida pärast selle tekkimist .
Viimase kümnendi uuringud on sellele teed sillutanud. Teadlased on meie DNA-s avastanud spetsiaalsed markerid, mida nimetatakse epigeneetilisteks biomarkeriteks . Need näitavad muutusi meie geenide toimimises. Nende abil on võimalik ennustada umbes 80% täpsusega, kas sünnitusjärgne depressioon tekib juba raseduse kolmandal trimestril.
Selle testi eripäraks on see, et see suudab ennustada, kas naistel, kellel on varem olnud depressiooni, aga ka naistel, kellel sel ajal mingeid sümptomeid ei esinenud, tekib see seisund. Kui see uuring on edukas ja tulemused saadakse standardse vereanalüüsina, saavad kõrge riskiga emad ravi otsida juba enne sümptomite ilmnemist.
Selline testimine aitab kõrvaldada ka seisundiga seotud häbi ja häbimärgistamist. Sest kui vereanalüüs tõestab, et sellel on bioloogiline põhjus, mõistavad inimesed, et see on haigus, mida tuleb ravida, mitte viga või nõrkus.
Millised on praegused ravimeetodid?
Sünnitusjärgset depressiooni ravitakse tavaliselt ravimite ja psühhoteraapia kombinatsiooniga. Uuringud näitavad, et see seisund võib esineda kahel peamisel viisil.
| Sünnitusjärgse depressiooni tüüp | Kirjeldus |
|---|---|
| Neile, kellel on varem esinenud vaimuhaigusi | Naistel, kellel on eelnevalt esinenud haigusi, näiteks depressioon või ärevus, on suurem tõenäosus selle seisundi tekkeks. Seda saab kontrolli all hoida, võttes ravimeid vastavalt arsti juhistele kogu raseduse vältel. |
| Hormoonist sõltuv tüüp | See võib esineda naistel, kellel pole varem vaimse tervise probleeme olnud. Selle põhjuseks on kehas toimuvad äärmuslikud hormonaalsed muutused. Selle puhul on spetsiifilised hormoonidel põhinevad ravimid tõhusamad. |
Natuke lisateavet ravimeetodite kohta
- Ravimid: Kui teil on esinenud vaimse tervise probleeme, rääkige oma arstiga ravimitest, mida on raseduse ajal ohutu kasutada. Enamasti peetakse ohutuks selliseid ravimeid nagu tsitalopraam (Celexa), estsitalopraam (Lexapro) ja sertraliin (Zoloft). Hiljuti on välja töötatud ka ravim nimega zuranoloon (Zurzuvae), mis on spetsiaalselt heaks kiidetud sünnitusjärgse depressiooni raviks. See sisaldab teatud tüüpi hormooni, mis aitab meeleolu reguleerida.
- Psühhoteraapia: Lihtsamalt öeldes on see vestlusteraapia. Täpsemalt öeldes aitavad sellised meetodid nagu kognitiiv-käitumuslik teraapia (KKT) teil õppida, millist vaimset tugevust vajate selle raske ajaga toimetulekuks, kuidas negatiivseid mõtteid tuvastada ja kuidas neid muuta.
Mõnikord on grupiteraapia väga tõhus. Kui räägid teiste emadega, kellel on olnud sarnaseid kogemusi, on suur kergendus mõista, et "ma pole ainus, kes nii kannatab".
Kuidas vähendada sünnitusjärgse depressiooni riski?
Suurim asi, mis selle juures aitab, on see, mida värskelt emal on kõige raskem leida: uni .
Uuringud on näidanud, et unehäired suurendavad sünnitusjärgse depressiooni riski. Võimaluse korral võib vähemalt 4 või 5 tundi katkematut und öö kohta sümptomite ennetamisel palju abiks olla.
Me teame, et vastsündinud lapsega pole seda lihtne teha, aga me peame proovima.
- Palu oma perelt abi: su abikaasa, ema, õde või ämm saab ühe või kaks öist toitmist enda peale võtta. Sel ajal saad ka magada. Ütlus „lapse kasvatamiseks on vaja tervet küla“ on siinkohal väga oluline. Ära ole häbelik abi paluma.
- Tee plaan: Selle seisundi ennetamiseks või raviks tee eelnevalt plaan. Mõtle ette, kes saab sind aidata, kelle poole probleemide korral pöörduda ja kuidas arstiga kohtuda.
- Sinu keskkond ja tugi: Sinu perekonna toetus ja keskkond, kus sa viibid, on selle seisundi ületamisel väga olulised. Parim on tegutseda enne sümptomite süvenemist.
Kui teil esineb neid sümptomeid, rääkige sellest kindlasti oma arstiga . Vajadusel saab ta teid suunata vaimse tervise spetsialisti juurde. Pidage meeles, et abi otsimine on tugevuse märk.
Kodune sõnum
- Sünnitusjärgne depressioon on ravitav meditsiiniline seisund, mida paljud emad kogevad. See ei ole nõrkus ega viga.
- Tulevikus võib olla vereanalüüs, mis suudab selle seisundi enne sümptomite ilmnemist tuvastada.
- Seda saab edukalt ravida ravimite ja nõustamisega.
- Piisav uni ning pere ja sõprade toetus annavad sulle sellest olukorrast ülesaamiseks palju jõudu.
- Kui teil on selle kohta kahtlusi või muresid, ärge viivitage ja pidage nõu oma arstiga.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar