Kas sa oled alati väsinud? Räägime sellest väsimusest.

Kas tunned vahel, et "Oh, mu keha on väsinud"? Kas tunned ka, et sa ei saa hommikul voodist välja ja ükskõik kui palju sa magad, ei saa sa väsimusest lahti? See pole lihtsalt väsimus. Me nimetame seda väsimuseks ehk meditsiinilises mõttes " väsimuseks ". See erineb tavalisest väsimusest veidi, see on püsiv ja mõjutab meie igapäevaseid tegevusi sedavõrd, et me ei saa midagi teha. Räägime sellest täna üksikasjalikumalt.

Mis see väsimus on?

Lihtsamalt öeldes ei ole väsimus lihtsalt kurnatus. See on seletamatu, püsiv ja mõnikord üle jõu käiv väsimustunne. See on nagu tunne, mis tekib gripi korral või pärast mitut päeva magamata olemist. Mõned inimesed ärkavad hommikul tundega, nagu poleks nad üldse maganud. Nad ei suuda korralikult oma tööd ega majapidamistöid teha. Mõnikord tunnevad nad end nii kurnatuna, et ei suuda isegi päeva tavapäraseid toiminguid teha. Sageli on sellel väsimusel algpõhjus. See võib olla allergia (allergiline riniit), aneemia (aneemia), depressioon ( depressioon ), neeruhaigus, maksahaigus või krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK). Seetõttu on väga oluline sellest teadlik olla ja vajadusel pöörduda arsti poole.

Millised on väsimuse levinumad sümptomid?

Kuigi väsimus on iseenesest sümptom, on selle tunnet võimalik kirjeldada mitmel viisil. Vaatame, mis need on.

Mis on väsimuse peamised põhjused?

Väsimust võivad põhjustada paljud asjad. Mõned on seotud meie elustiiliga, mõned teatud terviseprobleemidega. Räägime neist peamistest põhjustest eraldi.

1. Allergiad

Mõned inimesed on allergilised selliste asjade suhtes nagu tolm, õietolm ja teatud toiduained. See seisund, mida tuntakse kui "allergiline riniit", võib põhjustada selliseid sümptomeid nagu ninakinnisus ja sügelus koos püsiva väsimusega . Nõuetekohase raviga saab ka seda väsimust vähendada.

2. Aneemia

See on väsimuse kõige levinum põhjus, eriti naiste seas. Lihtsamalt öeldes on aneemia punaste vereliblede arvu vähenemine kehas. Sellel võib olla palju põhjuseid.

• Ebapiisav raua , B12-vitamiini või foolhappe tarbimine .
• Liigne verejooks menstruatsiooni ajal naistel.
• Kroonilised haigused nagu diabeet ja neerupuudulikkus.

Kui lisaks väsimusele esinevad teil sellised sümptomid nagu peavalu , külmatunne ja ärrituvus , võite selle väljaselgitamiseks teha vereanalüüsi. Seda seisundit saab kontrolli all hoida rauapreparaatide võtmise või rauarikaste toitude (spinat, brokkoli, punane liha) söömisega.

3. Depressioon ja ärevus

Mõnikord ei pruugi meie väsimuse põhjus olla probleem kehas, vaid meeles.

• Depressioon : Kui tunned end suurema osa päevast kurvana ja lootusetuna, sul pole millegi vastu huvi ja tunned end äärmiselt väsinuna, võivad need olla depressiooni sümptomid.
• Ärevus: Kui oled pidevalt rahutu, muretsed asjade pärast asjatult ja ei maga, on see samuti väsimuse põhjus.

Kui teil esinevad need sümptomid, peaksite kindlasti pöörduma arsti poole.Räägi sellest. Need on haigused, mida saab ravimite ja nõustamisega täielikult ravida.

4. Unehäired

Pole tähtis, kui palju me magame, aga kui see uni pole kvaliteetne, siis me ei tunne end väsinuna. „Uneapnoe“ on üks selline levinud unehäire.

• Sümptomid: vali norskamine, hingamispausid une ajal, väsimus hommikul ärgates.
• Põhjus: Hingamisteede takistamine une ajal vähendab aju ja keha jaoks vajaliku hapniku hulka.

Selle seisundi diagnoosimiseks saab teha uneuuringu. Suitsetamine ja rasvumine on selle riskitegurid. Ravimata jätmise korral võib see põhjustada tõsiseid haigusi, nagu südameatakk ja insult.

5. Diabeet

II tüüpi diabeet on tänapäeval väga levinud. Liigne väsimus on diabeedi peamine sümptom.

• Muud sümptomid: liigne janu ja nälg, sagedane urineerimine ja ebatavaline kaalulangus.

Kui teil esinevad need sümptomid, pöörduge arsti poole ja laske kontrollida oma veresuhkru taset. Diabeet on haigus, mida saab elustiili muutuste ja õige ravi abil hästi hallata.

6. Kilpnäärmeprobleemid

Kilpnääre, mis on meie kaelas liblikakujuline, kontrollib meie keha ainevahetust. Kui see nääre on alatalitluses (hüpotüreoos), tunneme end äärmiselt väsinuna.

• Muud sümptomid: äärmine väsimus, letargia, külma talumatus, kehakaalu tõus.

Seda saab diagnoosida lihtsa vereanalüüsiga. Vajalike hormoonpillide võtmine võib selle seisundi kiiresti taastada.

7. Muud meditsiinilised seisundid

Lisaks võib väsimust põhjustada mitmed teised haigused.

• Viiruslikud või bakteriaalsed infektsioonid: Infektsioonid nagu gripp, denguepalavik ja COVID-19 (COVID-19) võivad pärast taastumist mõnda aega väsimust põhjustada.
• Südamehaigus: kui tunnete end nüüd äärmiselt väsinuna midagi tehes, mis varem oli lihtne (nt trepist ronimine), võib see olla märk südamehaigusest.
• Fibromüalgia: Seda iseloomustab lihasvalu, mis tekib liigse väsimuse korral.
• Vähk: Äärmine väsimus võib esineda vähi või selle ravi kõrvalmõjuna. Kuid pidage meeles, et ärge eeldage, et vähk on teie väsimuse põhjus. Pöörduge arsti poole ainult siis, kui teil on püsiv, seletamatu väsimus koos muude sümptomitega.

Mida me peaksime selle väsimusega peale hakkama?

Parim viis väsimuse põhjuse väljaselgitamiseks on pöörduda perearsti poole.Ta esitab teile küsimusi, teeb vajadusel teste ja selgitab välja, mis seda põhjustab. Lisaks on mitmeid asju, mida saame oma elustiili lisada.

• Õige treening: „Kuidas ma saan treenida, kui olen väsinud?“ Sa võid mõelda. Kuid üllataval kombel võib isegi lihtne treening, nagu 30 minutit päevas kõndimine või jooga tegemine, anda su kehale hoogu juurde. Aga ära pinguta üle. Alusta aeglaselt.
• Hea toitumine: hoiduge suhkru-, jahu- ja õlirikkatest toitudest ning lisage oma toidusedelisse selliseid asju nagu köögiviljad, puuviljad, kaunviljad ja täisteratooted. Selle asemel, et süüa korraga palju, sööge mitu väikest einet kogu päeva jooksul.
• Maga korralikult: Harjuta magama minema ja ärkama iga päev samal ajal. Vähenda päevaseid uinakuid. Väldi tee ja kohvi joomist enne magamaminekut.
• Vaimne tervis: Vähenda stressi. Mediteeri, loe raamatut, vestle sõpradega, tegele endale meelepärase hobiga.

Väsimus, väsimus, unisus, energiapuudus, aneemia, diabeet, depressioon, uneprobleemid, aneemia, diabeet, depressioon, kilpnääre