Kujuta ette, et su sõber saab lapse. Arst on talle spetsiaalse vitamiini määranud. Pärast selle võtmist on ta nahk muutunud säravamaks ja juuksed tervemaks. Sa võid mõelda: „Oo... see vitamiin tundub tõesti hea. Kui see on rasedatele nii hea, siis peaksin seda ka võtma. Kas mina ei võiks seda ka võtta?“ Nii arvavad paljud inimesed. Aga kas on tõesti hea, kui normaalsel inimesel võetakse neid spetsiaalseid vitamiine, mida nimetatakse sünnieelseteks vitamiinideks ja mida antakse rasedatele? Räägime sellest lähemalt.
Mis need sünnieelsed vitamiinid on?
Lihtsamalt öeldes ei ole need tavalised multivitamiinipillid . Need on spetsiaalselt loodud ema ja kasvava lapse suurenenud toitumisvajaduste rahuldamiseks raseduse ajal. See on nagu eriline varustuskomplekt, mis antakse kellelegi erimissioonile minnes.
Vaatame, kellele seda vitamiini peamiselt soovitatakse:
- Rasedatele emadele: Pakkuda lisatoitumist, mis on vajalik lapse terveks arenguks emakas.
- Naistele, kes ootavad last: Nende kasutamine alates rasestumisest annab lapsele raseduse esimestel nädalatel arenguks olulisi toitaineid.
- Imetavatele emadele: need aitavad ema kehal pärast sünnitust taastuda ja annavad lapsele piima kaudu vajalikke toitaineid.
Mille poolest need erinevad tavalistest multivitamiinidest?
Ära arva, et "kõik vitamiinid on ühesugused". Rasedusaegsete vitamiinide ja tavaliste multivitamiinide vahel on suur erinevus. See tähendab, et mõned toitained sisalduvad selles spetsiaalses vitamiinis väga suurtes annustes .
| Peamine koostisosa | Mis on sünnieelsete vitamiinide juures erilist? | Miks on see raseduse ajal oluline? |
|---|---|---|
| Foolhape | See sisaldab umbes kaks korda rohkem (800–1000 mcg) kui tavaline vitamiin. | See on oluline lapse aju ja seljaaju nõuetekohaseks arenguks. See aitab vältida närvitoru defekte. |
| Raud | Sisaldab suurt annust. | Raseduse ajal suureneb ema veremaht, mis suurendab aneemia riski. Raud aitab seda seisundit ennetada. |
| Kaltsium ja D-vitamiin | Sisaldab lapse luude ja hammaste arenguks vajalikku kogust. | See on oluline lapse luustiku arenguks ja ema luude tugevaks püsimiseks. |
Foolhappe eriline tähtsus
Enamasti ei tea naine oma rasedusest enne mitu nädalat hiljem. Kuid närvitoru , mis moodustab lapse aju ja seljaaju, areneb raseduse esimese nelja nädala jooksul. See on enne, kui te isegi teate, et olete rase. Seetõttu soovitavad arstid alustada foolhappe võtmist niipea, kui mõtlete lapse saamisele. Sünnieelne vitamiin sisaldab seda suures annuses, nii et teie laps on kaitstud.
Mis juhtub, kui kõik seda joovad? Kas on mingit ohtu ?
Jah, risk on kindlasti olemas. Kõige olulisem on siin mõista, et „liiga palju midagi ei ole hea asi“. See on tavaline ka vitamiinide puhul. Kui mitterase inimene jätkab sünnieelsete vitamiinide kasutamist, võib juhtuda mitu asja.
1. Vitamiinide toksilisus : Mõned vitamiinid, eriti rasvlahustuvad vitamiinid A , D, E ja K, ladestuvad organismis. Kuna neid leidub sünnieelsetes vitamiinides suurtes annustes, võivad need organismis asjatult koguneda ja pikaajalisel kasutamisel mürgiseks muutuda.
- A-vitamiin: Liigne tarbimine võib põhjustada maksakahjustusi, iiveldust, oksendamist ja peavalu.
- D-vitamiin: Liigse D-vitamiini võtmise korral võib kaltsiumi tase veres tõusta, põhjustades neerukahjustusi ja neerukivide teket.
2.Raua ülekoormus: Mitterasedatel inimestel on tavaliselt vaja teatud kogust rauda. Kui jätkate sünnieelses vitamiinis leiduva raua suurte annuste võtmist, võib see põhjustada organismis raua ülekoormust, põhjustades selliseid sümptomeid nagu kõhukinnisus, iiveldus ja kõhuvalu. Rasketel juhtudel võib see kahjustada isegi selliseid organeid nagu maks.
Pea meeles, et vitamiinid on ravimid. Mittevajalike vitamiinide võtmine ilma arstiga konsulteerimata võib teha rohkem kahju kui kasu.
Kuidas siis kõige paremini vajalikke toitaineid kätte saada?
Kui sa ei ole rase, oota ega toida last rinnaga, siis sünnieelsed vitamiinid sulle ei sobi. Need on parimad ja ohutumad viisid vajalike toitainete saamiseks.
- Tasakaalustatud toitumine : See on number üks. Sööge mitmekesist toitu, mis sisaldab võimalikult palju värvilisi köögivilju, puuvilju, kaunvilju, teravilja, liha, kala, mune ja piimatooteid. Parim on saada vajalikke toitaineid loodusest.
- Vanusele sobiv multivitamiin: kui tunned, et sinu toidusedelis on toitainevaegus või kui arst seda soovitab, võid kasutada üldist multivitamiini , mis sobib sinu vanuserühma ja vajadustega.
- Konsulteerige oma arstiga: see on kõige olulisem asi. See on teie arst, mitte teie ise, kes peaks otsustama, kas teil on vitamiinipuudus ja kas vajate toidulisandit. Te ei pruugi vajada täisväärtuslikku multivitamiini, vaid ainult kindlat toitainet, näiteks D-vitamiini või rauda. Seega on enne mis tahes vitamiini võtmise alustamist tark rääkida oma arstiga, vajadusel teha vereanalüüs ja küsida, kas te seda tõesti vajate.
Kodune sõnum
- Sünnieelsed vitamiinid on spetsiaalne toidulisand, mis on loodud spetsiaalselt rasedatele, rasestuda üritavatele ja imetavatele emadele.
- Need sisaldavad suures koguses toitaineid nagu foolhape ja raud, mis on lapse arenguks hädavajalikud.
- Kui mitteraseda inimese neid pikka aega tarvitatakse, võivad need põhjustada organismis liigseid toitaineid, näiteks A- ja D-vitamiini ning rauda, mis võib viia terviseprobleemideni.
- Parim viis vajalike toitainete saamiseks on süüa mitmekesist ja tasakaalustatud toitu.
- Enne mis tahes vitamiini või toidulisandi kasutamist pidage alati nõu oma arstiga.
sünnieelsed vitamiinid, foolhape, raud, rasedus, toitumine, naiste tervis
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar