Emaks saamine on üks ilusamaid kogemusi, mis sul elus olla saab. Sellest päevast alates, kui sa selle uudise kuulsid, oled olnud täis rõõmu ja pisut kannatamatust. Samal ajal tuleb sul pähe tuhat küsimust, näiteks: "Mida ma peaksin nüüd ette valmistama?", "Mida ma sel ajal vajan?", "Mida laps vajab?", eks? Ära muretse. Kuigi igaühe rasedus on erinev, on mõned tavalised asjad, mis aitavad seda aega sinu jaoks lihtsamaks ja mugavamaks muuta. Selles artiklis räägime kõige olulisematest asjadest, mida pead endaga kaasas kandma raseduse algusest lõpuni.
Kui hakkate mõtlema lapse saamisele ja esimesel trimestril (eelnev periood ja esimene trimester)
Paljud inimesed arvavad, et pärast lapse saamisest teada saamist tuleb kõigeks ette valmistuda. Tegelikkuses on aga ettevalmistused, mis peaksid algama juba lapse planeerimise ajast.
Esimene ja kõige olulisem asi on hakata võtma vitamiini, mis sisaldab foolhapet . Arstide sõnul on foolhappe võtmine hädavajalik alates hetkest, kui hakkate mõtlema lapse saamisele. Põhjus on selles, et foolhape võib ennetada närvitoru defekte , mis võivad põhjustada sünnidefekte lapse ajus ja seljaajus. See on väga oluline, sest need lapse organid moodustuvad esimestel nädalatel enne, kui te isegi teate, et olete rase. Seetõttu pidage nõu oma arstiga ja hakake edaspidi kasutama tema soovitatud sünnieelset vitamiini .
Lihtsamalt öeldes on foolhape midagi, mida iga tervet last ootav ema peaks hakkama võtma juba enne rasestumist.
Järgmiseks on oluline, et teil oleks keegi või raamat, keda saate usaldada ja kes annab teile head nõu . Sel ajal võite olla ülekoormatud väikestest muutustest, mida oma kehas tunnete. On aegu, mil te ei saa aru, mis toimub, näiteks: "Kas see on normaalne? Või peaksin ma arsti poole pöörduma?" Sellistel aegadel on hea mõte hoida käepärast oma ema, usaldusväärse sõbra või arsti telefoninumbrit, et temaga rääkida. Muidugi on ka teie abikaasa toetus sellel teekonnal suureks jõuks.
Veel üks asi, mida sel ajal oma nimekirja lisada, on hea naha niisutaja . RasedushormoonidOn väga tavaline, et nahk muutub muutuste tõttu kuivaks ja sügelevaks. Samuti aitab hea niisutaja vähendada ebamugavustunnet ja venitusarme, mis on põhjustatud naha venimisest kõhu kasvades.
Muutused algavad teisel trimestril.
Teine trimester on raseduse ajal vabaduse aeg. Siiski hakkavad muutused teie kehas märgatavamaks muutuma. Teie kõht muutub suuremaks. Seega on mugavus sel ajal kõige olulisem .
Asjad, mis panevad su keha end hästi tundma
- Mugavad jalanõud: Võib-olla pead oma ilusad kõrged kontsad mõneks ajaks kõrvale panema. Kõhu kasvades muutub keha raskuskese. See muudab sind vähem tasakaalukaks ja suurendab kukkumise tõenäosust. Risk on meie riigi teede seisukorra tõttu veelgi suurem. Seetõttu vali jalanõud, mis on lamedad, libisemiskindlad ja sobivad hästi jalgadele .
- Rasedariided ja aluspesu: See on parim aeg minna üle laiadele ja kergetele riietele, mis on valmistatud näiteks puuvillast. Ka teie rinnad kasvavad sel ajal. Seetõttu on oluline valida mugav rinnahoidja , mis on vähemalt ühe korvi suuruse võrra suurem kui teie tavapärane suurus. Kui lähete pesupoodi spetsialistiga, saate abi õige suurusega rinnahoidja valimisel nii selleks perioodiks kui ka hilisemaks imetamiseks.
- Rasedusvöö: Seljavalu on paljudele emadele kõhu kasvades probleemiks. Hea lahendus sellele on kasutada rasedusvööd . See on paks elastne riba, mida kantakse kõhu all. See pakub head tuge kõhule ja seljale.
- Lisapadjad: Öösel magamine võib olla veidi keeruline. Kõhu kasvades on kõige parem magada küljel. Sel ajal on hea mõte kasutada paar lisapatja jalgade vahel, kõhu all ja selja taga. Selleks on hea investeering turul saadaolev kehapadi või raseduspadi .
Väiksemate terviseprobleemide korral ettevalmistumine
Kõrvetised , seisund, mis võib sel ajal tekkida, on põhjustatud hormonaalsetest muutustest, mis lõdvestavad söögitoru lihaseid ja kasvava emaka survet maole. Sellisteks aegadeks on hea mõte hoida käepärast ravimit nagu Tums või Mylanta.
Kuid pidage meeles, et ärge võtke raseduse ajal mingeid ravimeid ilma eelnevalt arstiga nõu pidamata. Isegi kerge rindkerepõletiku korral pidage enne mis tahes ravimite võtmist nõu oma arstiga.
Kolmas trimester lapse ootamise ajal
Oled nüüd oma teekonna viimases etapis. On aeg valmistuda lapse sünniks. Mõned meist, emad, ei taha enne lapse sündi asju osta. Siiski on mõned asjad, mis on kindlasti vaja ette valmistada.
| Kõige tähtsam asi | Miks see oluline on? |
|---|---|
| Turvatool beebile | See ei ole valikuvõimalus, see on kohustuslik . Seaduse järgi ei saa te oma last haiglast koju viia ilma lapsele sobiva turvatoolita. See on oluline ka lapse turvalisuse tagamiseks. Seega enne lapse sündi hankige hea turvatool ja õppige, kuidas see autosse paigaldada. |
| Koht, kus laps saab magada | Valmista lapsele turvaline magamiskoht. See võib olla võrevoodi, häll või paki-ja-mängi-tüüpi voodi . Kui sa ei taha enne lapse sündi asju osta, siis vali vähemalt võrevoodi, mis sulle meeldib, ja maksa selle eest. Räägi oma arstiga lapse kojutoomisest pärast lapse sündi. |
| Asjad, mida vajate pärast haiglast koju tulekut | Sa ei saa kohe koju jõudes välja joosta ja asju ostma joosta. Seega valmista need asjad ette:
|
See ettevalmistus on suureks mugavuseks mitte ainult sulle, vaid ka su abikaasale ja perele. See väike ettevalmistus aitab sul palju nautida hetke muretult ja õnnelikult pärast lapse kojutulekut.
Kodune sõnum
- Alusta varakult: terve lapse saamiseks pöördu arsti poole ja hakka foolhapet võtma alates ajast, mil mõtled lapse saamisele.
- Sea mugavus esikohale: vali riided, jalanõud ja magamisasendid, mis on kogu raseduse vältel sinu kehale mugavad. See on väga oluline ka sinu vaimse heaolu jaoks.
- Beebi turvalisus number üks: enne haiglast lahkumist valmistage kindlasti ette lapsele sobiv turvatool. See on nii seaduslik kui ka lapse turvalisuse seisukohalt hädavajalik.
- Pöörduge arsti poole: Enne mis tahes ravimite võtmist või raseduse ajal esineva ebamugavustunde korral pidage alati nõu arstiga . Vältige oletamist.
- Ole valmis: Enne lapse kojutulekut valmista ette tema põhivajadused (mähkmed, riided, magamisase). See aitab vältida viimase hetke paanikat.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar