Kas teie ümbritsev müra on teie tervisele kahjulik? Olgem teadlikud mürasaastest.

Kas oled väsinud õues kostvast sõidukite mürast, teel töötavate inimeste mürast või kõrvalmajast kostuvast muusikast, kui teed oma tööd? Selliseid tüütuid, ebavajalikke ja kõrvulõhestavaid helisid nimetame lihtsalt "mürasaasteks". See pole mitte ainult tüütu, vaid võib salaja ka meie tervisele suurt kahju tekitada. Räägime sellest täna veidi üksikasjalikumalt .

Mis seda mürareostust põhjustab?

Tegelikult võib iga müra tekitav asi põhjustada mürareostust. Kuid on mõned peamised põhjused, millega me igapäevaelus kõige sagedamini kokku puutume. Mõelge mürale, mida kuuleme hommikul tööle asudes või mürale, mida kuuleme majapidamistöid tehes.

Kuidas mürasaaste teie tervist mõjutab?

Kui kuuleme valju müra, toimub meie kehas reaktsioonide ahel. See on nagu valmistumine äkiliseks ohuks. Me nimetame seda ka "erutusreaktsiooniks". Sel ajal kiireneb teie pulss, tõuseb vererõhk, kiireneb hingamissagedus. Samuti aeglustub seedimine, veresooned ahenevad ja lihased pinguldusid. Kõik see kokku tekitab tunde, nagu valmistuksite suureks ohuks, kuigi tegelikult ohtu pole.

Peamine ja tõsiseim terviseprobleem, mis sellest tuleneb, on mürast põhjustatud kuulmislangus ehk kuulmislangus. Meditsiiniliselt nimetame seda mürast põhjustatud kuulmislanguseks (NIHL) . See võib juhtuda kahel viisil. Esiteks, lühiajaline kokkupuude valju müraga (näiteks valju plahvatuse heli). Teiseks, pikaajaline kokkupuude valju müraga (näiteks töötamine kohas, kus kuulete pidevalt masinamüra).

Need kõrgsageduslikud helilained kahjustavad meie kõrvade väga tundlikke osi, eriti sisekõrva. See kahjustus võib mõnikord olla püsiv , mis tähendab, et seda ei saa kunagi parandada.

Lisaks võib mürasaaste põhjustada või süvendada paljusid teisi terviseprobleeme.

• Südamehaigused: Pikaajaline kokkupuude valju müraga suurendab südamehaiguste riski.
• Migreen: vali müra võib migreenivalu süvendada.
• Seedesüsteemi probleemid: Nagu varem mainitud, võivad probleemid tekkida aeglase seedimise tõttu.
• Kõrge vererõhk: See on väga levinud seisund.
• Unetus ja halb unekvaliteet: Sa ei saa öösiti hästi magada. Isegi kui sa jääd magama, pole see sügav uni.
• Tootlikkuse langus: suutmatus tööd korralikult teha, keskendumisvõime kaotus.

On tõendeid, et valju müraga kokkupuude raseduse ajal võib kahjustada sündimata lapse kuulmist . Samuti on seos madala sünnikaaluga, kuigi vaja on rohkem uuringuid. Siiski on raseduse ajal kõige parem viibida vaikses keskkonnas.

Kuidas see lapsi mõjutab?

Nii nagu täiskasvanud, võivad ka lapsed ja noored mürasaaste tõttu tõsiselt kahju saada. See võib kahjustada kõrvade tundlikke osi ja põhjustada kuulmislangust. Lisaks võivad lastel, kes puutuvad pikka aega kokku valju müraga, tekkida vererõhu tõus ja stressitaseme tõus .

Kõige tähtsam on see, et see mõjutab otseselt laste haridust. Uuringud on näidanud, et lastel, kes õpivad lärmakas keskkonnas, on probleeme lugemis- ja keeleoskuse arendamisega. Kujutage ette, kui teie laps õpib ja kuuleb kõrvaltoas telekat ja väljas liiklust, kuidas ta siis tunnis keskendunud püsib?

Lapse kaitsmiseks nende probleemide eest toimige järgmiselt.

• Hoidke õppimise ajal vaikne: Kui teie laps õpib, vähendage kodus teleri ja raadio helitugevust. Samuti pole hea mõte taustal muusikat mängida. Mõnikord võib isegi „valge müra” olla tähelepanu hajutav.
• Loo vaikne ruum: eralda kodus vaikne ruum, kus laps saab tegeleda tähelepanu nõudvate tegevustega, näiteks õppimise või joonistamisega. Õpeta teda mängimise, lärmi tegemise või laulmise ajal mujale minema.
• Vaikus enne magamaminekut: Lülitage kodus muusika välja, vähendage teleri helitugevust ja vältige enne magamaminekut valjuhäälset rääkimist. Hoidke lapse magamistuba võimalikult vaikne.

Kuidas neist tüütutest helidest pääseda?

Me saame ennetada mürasaastest tingitud terviseprobleeme. Siin on mõned lihtsad asjad, mida saate teha.

1. Vähendage helitugevust: Vähendage teleri, muusikakõlarite ja eriti kõrvaklappide, kõrvaklappide ja mängukõrvaklappide helitugevust. Jälgige kindlasti väikelapsi nende kasutamise ajal. Õpetage vanematele lastele valju helitugevuse ohtudest.

2. Sulgege uksed ja aknad: see aitab vähendada väljastpoolt tulevat müra, näiteks muruniidukite ja liikluse müra. Avage vaikse ilmaga aknad ventilatsiooniks.

3. Kasutage kõrvakaitseid: Kui peate karjuma, et keegi teid kahe jala kaugusel kuuleks, on see liiga vali. Sellistel juhtudel kasutage kõrvatroppe või kõrvaklappe. Kui töötate lärmakas keskkonnas, käite kontsertidel või kasutate kodus valju seadet, näiteks veskit, kasutage seda kindlasti.

4. Remondiseadmed: Katkised sõiduki summutid, lärmakad ventilaatoririhmad ja rikkis masinad võivad kõik tekitada tarbetut müra. Parandage need kiiresti.

5. Kasutage kodus heli neelavaid materjale:Kui müra teie kodus või ümbritsevas keskkonnas on liiga vali, kasutage seintel selliseid asju nagu paksud kardinad, vaipkate ja korkplaat. Need neelavad heli ja vähendavad müra kodus.

Kui kahtlustate kuulmislangust, tinnitust või kõrget vererõhku, ärge raisake aega ja pöörduge arsti poole.