Kui palju tööd me päeva jooksul oma kätega teeme? Kirjutamisest aiatöödeni, telefoni kasutamisest raskuste tõstmiseni – meie randmeid kasutatakse kõigeks. Seega, kui peame nii kõvasti tööd tegema, siis isegi väike valu või ebamugavustunne randmes võib mõjutada kogu meie päeva. Enamasti kaob see valu mõne päevaga, kuid mõnikord võib see olla millegi tõsise sümptom. Seega räägime täna randmevalust.
Mis see käevõru täpselt on?
Lihtsamalt öeldes ei ole randme lihtsalt liiges. See on nagu väike ja keeruline masin. Selle väikese ruumi sees toimub palju, mis aitab kaasa kõigile meie käe painutus- ja keerdliigutustele.
- Luud: Randme koosneb paljudest väikestest luufragmentidest.
- Lihased: Need lihased liigutavad kätt ja sõrmi.
- Närvid: Need närvid kannavad sõnumeid ajust kätesse ja kannavad aistinguid (soojus, külm, valu) kätest ajju.
- Kõõlused ja sidemed: need ühendavad luid omavahel ja hoiavad liigese tugevana.
- Veresooned: need varustavad verd kõikidesse kudedesse.
Kui mõni neist osadest on kahjustatud või vigastatud, hakkame randmes valu tundma.
Kus sa valu tunned?
Kui arst küsib teie valu kohta, püüab ta täpselt välja selgitada, kus see teie randmes asub. See on suureks abiks seisundi diagnoosimisel.
- Küünarliigese randmevalu: kui randme valutab käe küljel, kus asub väike sõrm, võib see kuuluda sellesse tüüpi.
- Radiaalne randmevalu: kui randme valutab pöidla küljel, kuulub see sellesse kategooriasse.
Kuid olenemata valu asukohast on kõige olulisem leida selle põhjus ja see ravida.
Mis on randmevalu peamised põhjused?
Randmevalu põhjuseid pole ainult üks, vaid neid on palju. Jagame need kahte põhikategooriasse. Üks on vigastustest põhjustatud valu ja teine terviseprobleemidest tingitud valu.
| Põhjuse tüüp | Kirjeldus ja näited |
|---|---|
| Õnnetused ja vigastused | Need on asjad, mis juhtuvad äkki.
|
| Terviseseisundid | Need valud võivad aja jooksul järk-järgult suureneda.
|
Mida saab selle valu raviks teha?
Vajalik ravi sõltub teie valu põhjusest. Mõnikord võivad lihtsad asjad, mida saate kodus teha, valu leevendada.
Asjad, mida saate kodus teha
- Puhkus: Tehke mõneks päevaks paus tegevusest, mis valu põhjustas (nt arvuti kasutamine, sport). See annab kahjustatud kudedele aega paraneda.
- Jäätamine: Kandke jääkotti 10–15 minutiks mitu korda päevas. Ärge kunagi pange jääd otse nahale. Mähi see õhukese rätikusse ja asetage peale.
- Valuvaigistid: Valu ja turse vähendamiseks võite võtta valuvaigisteid (MSPVA-sid) vastavalt arsti juhistele . Vältige siiski ravimite iseseisvat võtmist.
Meditsiiniline ravi
Kui kodused ravimeetodid ei aita, võib arst välja kirjutada sellise ravi.
- Füsioteraapia: Füsioterapeut õpetab teile spetsiaalseid harjutusi randme tugevdamiseks ja paindlikkuse suurendamiseks.
- Liikumatus: Teil võidakse paluda kanda kipsi, lahast või traksidega, et hoida randme liikumatuna.
- Ravimid: Arst võib turse vähendamiseks süstida ravimeid, näiteks steroide (kortikosteroide).
- Operatsioon: Mõnel juhul võib osutuda vajalikuks operatsioon tüki eemaldamiseks, kinnikiilunud närvi vabastamiseks, luumurdude taastamiseks või kahjustatud kõõluste parandamiseks. See võib olla lihtne avatud operatsioon või artroskoopiline operatsioon, mis tehakse mitme väikese sisselõike kaudu.
Kõige tähtsam on rääkida oma arstiga ja otsustada, milline ravi teile kõige paremini sobib.
Kuidas randmevalu ennetada?
„Ennetamine on parem kui ravi,“ öeldakse. Seega, kui nende väikeste asjade eest hoolitseda, saab randmevalu riski vähendada.
Neile, kes kasutavad arvuteid:
- Langeta klaviatuuri veidi, et randmed trükkimise ajal ülespoole ei painduks.
- Pideva trükkimise asemel tehke vähemalt kord tunnis lühike paus ja laske oma kätel puhata.
- Kasutage klaviatuuri ja hiire jaoks randmetuge.
- Võimalusel vaheta hiirt kasutavat kätt.
Üldised ohutusjuhised:
- Autos sõites kandke kindlasti turvavööd.
- Sportides või rasket tööd tehes kandke sobivaid kaitsevahendeid (nt randmekaitsmeid).
- Hoidke oma kodu ja töökoht korras, eemaldades asjad, mis võivad põhjustada libisemist ja kukkumist.
- Kui teil on puue, kasutage kõndimiseks abivahendit (keppi/käimisraua).
Millal peaksite arsti poole pöörduma?
Enamasti taandub randmevalu mõne päeva jooksul. Kui teil aga ilmneb mõni järgmistest sümptomitest, ärge raisake aega ja pöörduge arsti poole.
- Kui te ei saa oma kätt, randme ega sõrmi liigutada.
- Kui tunnete randmes või käes tuimust koos talumatu valuga.
- Kui teie randme, käsi või sõrmed on paistes või värvimuutusega.
- Kui valu ei vaibu kahe nädala jooksul pärast koduse ravi alustamist või kui valu jätkuvalt süveneb.
- Kui teie randme on pärast õnnetust paistes ja tundub moonutatud, pöörduge viivitamatult haigla erakorralise meditsiini osakonda.
Kodune sõnum
- Randmevalu on väga levinud seisund. See pole üllatav, kuna me kasutame oma käsi terve päeva.
- Sageli aitab valu vähendada piisav puhkus ja jää pealekandmine.
- Ärge ignoreerige valu, eriti kui see mõne päeva jooksul ei kao või süveneb.
- Kui teil tekib talumatu valu, turse, suutmatus kätt liigutada või tuimus, pöörduge viivitamatult arsti poole.
- Kui teie randme valutab nii palju, et te ei saa oma igapäevaste toimingutega hakkama, rääkige sellest oma arstiga. Ta annab teile juhiseid kiireks taastumiseks.
👩🏽⚕️ Lisaküsimused (KKK)
💬 Millise haiguse korral manustatakse väga spetsiifilist ravimit nimodipiini (Nimodipine / Nymalize) kapslite/vedeliku kujul?
See ei ole tavaline rõhutablett! See on väga tugev spetsiaalne ravim (kaltsiumikanali blokaator), mida kasutatakse haiglates 100% halvatuse ja surma ennetamiseks (neuroloogilise defitsiidi ennetamine), kui aju veresoon lõhkeb ja veritseb (subarahnoidaalne hemorraagia - SAH). Lõhkemise tõttu tõmbuvad teised aju veresooned kokku/tekivad spasmid, takistades vere voolamist patsiendi ajju!
💬 Kuidas saab see ravim (nimodipiin) ära hoida halvatust/surma, kui ajus veresoon lõhkeb?
Tavalised (CCB) vererõhuravimid lõdvestavad kehas veresooni. Kuid selle ravimi eripäraks on see, et see toimib otse aju veresoontele (kõrge tserebrovaskulaarne selektiivsus)! Kui aju veresoon lõhkeb, siis teised veresooned ehmuvad ja kahanevad. Niipea kui see ravim ajju jõuab, blokeerib see kaltsiumi sisenemise nendesse veresoontesse ja kõik need veresooned lõdvestuvad (vasodilatatsioon). Seejärel jätkavad ajurakud taastumist ega jää halvatuks.
💬 Miks on selle ravimi (nimodipiin) juures nn musta kasti hoiatus, mis ütleb: „Ärge kunagi tehke intravenoosset süsti”?
See on selle ravimi kõige ohtlikum ja surmavam oht! Selle ravimi vedelat vormi tuleb võtta ainult suu kaudu. Kui see kogemata või ekslikult süstlaga veeni (IV) süstitakse, langeb patsiendi vererõhk kohe nulli (sügav hüpotensioon), süda seiskub täielikult (südameseiskus/surm) ja patsient sureb silmapilkselt! (See on tragöödia, mis on maailmas mitu korda juhtunud).
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න