Zure kolesterol maila zein den zehazki jakin nahi duzu? Zergatik da hain garrantzitsua guretzat?

Denok entzuten dugu kolesterol hitza maiz. Batzuetan, gure lagun edo senide batek esaten digu: "Ai, nire kolesterola pixka bat altua da". Seguruenik medikuak esaten entzun diozu: "Medikuak esan du hori". Beraz, zer da zehazki kolesterola? Zergatik da garrantzitsua gure gorputzentzat, eta nola izan daiteke arriskutsua? Hitz egin dezagun gaur honi buruz, ulertzeko moduko modu erraz batean.

Zergatik da hain garrantzitsua kolesterol izeneko gauza hau?

Laburbilduz, kolesterola gure gorputzean dagoen gantz mota bat da, edo zehatzago esanda, lipido mota bat. Kolesterol honek gure gorputzeko funtzio garrantzitsu askotan laguntzen du, hala nola zelulak eraikitzen eta hormona batzuk ekoizten. Hala ere, beste edozein gauzarekin gertatzen den bezala, arazoak sortzen dira gorputzean gehiegi dagoenean .

Pentsa ezazu gure odol-hodiak ura eramaten duten hodiak direla. Kolesterol mailak igotzen direnean, kolesterol gehigarri hori poliki-poliki pilatzen da gure odol-hodien paretetan. Han, pilatu egiten da eta, denborarekin, loditu egiten da, "plaka aterosklerotiko" izeneko geruza lodi bat osatuz. Honi medikuek "aterosklerosia" deitzen diote.

Gordailu hauek odol-hodien barruan sortzen direnean, odol-fluxua blokeatu egiten da. Zikinkeria ur-hodi batean trabatzen den bezala da. Oso larria izan daiteke. Gaixotasunak gerta daitezke. Hona hemen adibide batzuk:

• Arteria koronarioen gaixotasuna: Bihotzera odola eramaten duten arteriak blokeatzen direnean gertatzen da. Horrek bihotzak behar dituen oxigenoa eta mantenugaiak lortzea eragozten du.
• Arteria periferikoen gaixotasuna: hanketara eta besoetara odola eramaten duten arteriak blokeatzen direnean gertatzen da.
• Karotida arteriaren gaixotasuna (` Karotida arteriaren gaixotasuna `): Honek garunera odola eramaten duen arteria nagusia blokeatzea eragin dezake.

Kolesterola zabor maltzur bat da!

Hau da kolesterolaren gauzarik arriskutsuena. Kolesterol maila oso altua izan eta odol-hodietan gordailuak pilatzen hasi bazara ere, gehienetan ez duzu sintomarik sentitzen . Norbaitek hatz puntak alfonbra batean isilpean pasatzen ariko balitz bezala da, eta hasieran ez dago soinurik edo presiorik.

Baina, denborarekin, gordailu horiek handiak bihurtzen direnean eta odol-hodiak blokeatzen direnean, takoi altuko oinetakoen soinua zurezko zoruan bezala, arazoak bat-batean sor daitezke. Horrek esan nahi du baliteke kolesterola altua duzula ez jakitea gaixotasun larri bat izan arte, hala nola bihotzekoak edo iktusak.

Imajinatu, urteak daramatzazula Kolesterol maila altua izan arren, baliteke ez jakitea. Horregatik da hain garrantzitsua kolesterol mailak aldizka egiaztatzea . Kolesterol altua duzula ("hiperlipidemia") jakiten baduzu, abisu seinale garrantzitsua izan daiteke zuretzat eta zure medikuarentzat.

Jende askok kolesterol altua du, eta bihotzeko gaixotasunak izateko arrisku-faktore nagusia da. Baina berri ona da ez duzula betiko kolesterol-mailarekin bizi beharrik. Alda ditzakezu . Kolesterol altua goiz antzematen baduzu, aukera gehiago dituzu kolesterol-maila onak lortzeko bizimodu eta dieta aldaketak eginez.

Ikus dezagun zer diren kolesterol mota hauek.

Medikuarengana joaten zarenean, kolesterol maila egiaztatzeko eskatzen badizute, "Lipidoen panela" edo "Lipidoen profila" izeneko odol-analisi bat egingo dizute. Horrek besoko zain batetik odol kantitate txiki bat hartu eta laborategira bidaltzea dakar. Proba hau egin aurretik, medikuak 12 orduz barau egiteko esango dizu (ura izan ezik). Argibide hauek zehatz-mehatz jarraitu behar dituzu.

Proba honetan kolesterol mota nagusi batzuk aztertzen dira:

• Kolesterol totala: Hau da zure odolean dagoen kolesterol kopuru osoa.
• LDL (dentsitate baxuko lipoproteina): Kolesterol "txarra" deitzen zaio horri. Odol-hodietan metatzen dena delako eta bihotzekoak eta iktusak bezalako gauzak eragiten laguntzen duelako.
• HDL (dentsitate handiko lipoproteina): kolesterol "ona" deitzen zaio, gorputzetik nahi ez den kolesterola kentzen laguntzen duelako.
• Triglizeridoak: Odolean aurkitzen den beste gantz mota bat da. Maila hori igotzen bada, bihotzekoak eta iktusak izateko arriskua handitzen du.

Txostena iristen denean, zure medikuak azalduko dizu. Baliteke linean ere ikusteko aukera izatea. Kolesterola `mg/dL` izeneko unitateetan neurtzen da (miligramo dezilitroko). Triglizeridoak modu berean neurtzen dira.

Beraz, zein izan beharko litzateke kolesterol maila osasuntsu bat?

Kolesterol maila osasuntsuak pertsona batetik bestera alda daitezke apur bat. Horrek esan nahi du adinaren, arrazaren eta sexuaren arabera alda daitezkeela.

Oro har, heldu osasuntsu batentzat ona da kolesterol mailak tarte hauetan izatea:

• Kolesterol totala: 200 mg/dL-tik beherako maila da onena.
• LDL (kolesterol txarra): Hobe da 100 mg/dL-tik behera mantentzea. Hala ere, bihotzeko gaixotasuna baduzu edo bihotzeko gaixotasunak izateko arrisku-faktore bat baino gehiago badituzu (adibidez, diabetesa, hipertentsioa, erretzea), zure medikuak gomendatu diezazuke LDL maila 70 mg/dL-tik behera jaistea.
• HDL (kolesterol ona): Zenbat eta handiagoa izan, orduan eta hobeto . 60 `mg/dL`-tik gorakoa bada, bihotzeko gaixotasunen aurka babesten laguntzen du.
• Triglizeridoak: Helburua 150 mg/dL-tik behera mantentzea da.

Garrantzitsuena LDL maila jaistea eta HDL maila igotzea da.

HDL mailetan sexuen artean alde txiki bat dago. Emakume helduek gutxienez 50 mg/dL-ko HDL maila izan beharko lukete. Gizonek gutxienez 40 mg/dL-ko HDL maila izan beharko lukete.

Beraz, alderatu zure txosteneko balioak maila normal hauekin. Baina, ez hartu inoiz erabakirik zeure kabuz . Hitz egin zure medikuarekin eta ulertu zehazki nola aplikatzen diren balio hauek zure egoerara.

Zein mailatan dago kolesterola "altua"?

Oro har, 200 mg/dL edo gehiagoko kolesterol maila osoa "altua" dela uste da. Hala ere, medikuek beste kategoria batzuetan banatzen dute hau, hala nola "muga-altua" (200 eta 239 mg/dL artean). Hori egiten da bizimodu aldaketek kontrolatzen lagun dezaketen ikusteko tratamendua hasi aurretik.

Adibidez, zure LDL (kolesterol txarra) maila:

• 130-159 mg/dL artean badago, "zuzenki altua" tartean egon daiteke.
• "Altua" 160-189 mg/dL artean dago.
• 190 mg/dL-tik gorako edozer "oso altua" da.

Maila hauetan badago, mediku batekin hitz egin eta beharrezko tratamendua eta aholkuak jaso beharko zenituzke.

Kolesterol mailak altuegiak edo baxuak izan daitezke?

Hau ere jende askok egiten duen galdera bat da.

• Kolesterol totalari eta LDL (kolesterol txarra) mailei dagokienez, zenbat eta baxuagoak izan, orduan eta hobeto . Ikertzaileek oraindik ez dute aurkitu LDL kolesterolaren atalaserik "ezin da maila hau baino baxuagoa izan" dioenik. Horrek esan nahi du zure LDL maila zenbat baxua izan arren, ona dela zure osasunerako.
• Baina zenbat eta handiagoa izan HDL (kolesterol ona) maila, orduan eta hobeto. Ez dago "hainbeste baino gehiago ezin dela igo" dioen goi-mugarik.

Laburbilduz,Ez dago kezkatu beharrik LDL baxuegia badago, eta ez dago kezkatu beharrik HDL altuegia badago; biak dira seinale onak!

Zenbatetan egiaztatu behar duzu kolesterola?

Hau ere pertsona batetik bestera aldatzen den zerbait da. Zure medikuak esan beharko dizu zehazki zenbatetan egin behar duzun azterketa. Hainbat faktorek eragiten dute horretan:

• Adina: Zahartzen zaren heinean, maizago aztertu behar zara.
• Familia-historia: Zure familia hurbileko norbaitek (ama, aita, anai-arrebak) bihotzeko gaixotasuna, kolesterol altua, bihotzekoa edo iktusa badu, zuk ere arrisku handiagoa duzu. Orduan, maizago aztertu beharko zenuke.
• Bihotzeko gaixotasunen arrisku-faktoreak: Bihotzeko gaixotasuna baduzu edo diabetesa, hipertentsioa, erretzea edo obesitatea bezalako arrisku-faktoreak badituzu, aldizka aztertu beharko zenuke zure osasuna.
• Generoa: Oro har, gizonezkoei gomendatzen zaie aldizkako azterketak egitea adin txikietatik.

Haurrei kolesterola lehen aldiz 9 eta 11 urte bitartean neurtzen zaie normalean. Gero, 5 urtean behin gutxi gorabehera. Hala ere, familiako norbaitek kolesterol arazoak edo bihotzeko gaixotasunak izan baditu gaztetan, medikuak gomenda dezake haurraren kolesterola are gazteago batean neurtzea.

Helduei ematen zaizkien aholku orokorrak hauek dira:

• 20-39 urte bitarteko pertsona osasuntsua bazara , ziurrenik 4-6 urtean behin aztertu beharko zenuke.
• 40-45 urtetik aurrera , ideia ona da maizago aztertzea (agian urtean behin edo bitan), batez ere goian aipatutako arrisku-faktoreak badituzu.
• Emakumeek , batez ere menopausiaren ondoren, arreta handiagoa jarri behar diote kolesterol mailari.

Hala ere, onena zure medikuarekin hitz egitea eta zuretzako egokia den maiztasuna den azterketa egin behar duzun galdetzea da.

Azkenik, gogoratu beharreko gauzarik garrantzitsuenak (etxerako mezua)

Zure kolesterol mailak ezagutzeak bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua ulertzen lagun zaitzake. Baina gogoratu, kolesterol balio hauek istorioaren zati bat baino ez dutela kontatzen . Zure medikuak zure osasunaren beste alderdi batzuk ere aztertuko ditu (hala nola, odol-presioa, azukre mailak, pisua eta bizimodua) zure arrisku orokorra zehazteko.

Beraz, zure kolesterolaren txostenaren balioak ohiko tartetik kanpo badaude, ez izutu berehala .

Hitz egin zure medikuarekin balio horiek zure osasun orokorrean nola egokitzen diren eta zer egin behar duzun ulertzeko. Beharrezkoa bada, bizimodu aldaketak (dieta osasuntsua, ariketa fisikoa) eta, agian, botikek kolesterol mailak maila osasuntsu batera itzultzen lagun dezakete. Garrantzitsuena honetan arreta jartzea eta zure medikuaren aholkuak jarraitzea da.

`Kolesterola, bihotzeko gaixotasunak, LDL kolesterola, HDL kolesterola, triglizeridoak, odol-analisia, bizimodu osasuntsua