Laguntza behar al du zure bihotzak? Ezagutu dezagun bihotzeko errehabilitazioko espezialista bat!

Inoiz galdetu al diozu zeure buruari nola itzuli zaitezkeen normaltasunera bihotzeko baten ondoren? Benetako erronka da. Baina ez duzu bidaia hau bakarrik egin behar. Badira zuri laguntzeko eta zure bihotza berriro indartsuago egiteko bereziki trebatutako pertsonak. Gaur hizpide ditugun bihotzeko errehabilitazioko espezialistak dira.

Nor da bihotzeko errehabilitazioko espezialista?

Laburbilduz, bihotzeko errehabilitazioko espezialista bat bihotzeko ariketak irakasten dizkizun eta zure susperraldirako plan pertsonalizatua sortzen duen entrenatzaile bat bezalakoa da. Imajinatu bihotzekoak ematen dizkizula. Horren ondoren, gauza askorengatik beldurra izan dezakezu, batez ere lanera itzultzeaz eta ariketa fisikoa egiteaz. Orduan behar duzu espezialista honen laguntza.

Ez dizute ariketa asko ematen aldi berean. Benetan zuk egin dezakezunarekin hasten dira eta pixkanaka ariketaren intentsitatea handitzen dute. Normalean bihotzeko errehabilitazio talde batekin lan egiten duzu, ez espezialista batekin bakarrik. Talde honetako pertsona bakoitzak rol desberdinak izan ditzake zure suspertze-prozesuan. Horrek esan nahi du, agian, pertsona batek ariketarekin laguntzen dizula, beste pertsona batek dietaz hitz egiten duela eta beste pertsona batek osasun mentalaz hitz egiten duela.

Zer egiten du bihotzeko errehabilitazioko espezialista honek?

Bihotzeko errehabilitazioko espezialista baten lan nagusia bihotzeko baten edo beste bihotzeko gaixotasun baten ondoren bihotza indartzen laguntzea da. Zure neurrira egindako ariketa programa berezi bat emango dizute. Garrantzitsuena, ariketa hauek egiten dituzun bitartean gertutik kontrolatuko zaituzte. Horrela, ez duzu gehiegi ahaleginduko edo gaizki egingo. Bat-batean ondoeza sentitzen baduzu ariketa egiten ari zaren bitartean, jakingo dute nola erantzun eta nola lagundu.

Hona hemen zer egin dezaketen:

• Zure beharretara egokitzen den ariketa programa bat sortzea. Ez da denon egoera berdina. Beraz, hau sortzen da zure bihotzeko egoera eta zure indar fisikoa bezalako gauzak aztertuz.
• Nutrizio egokiari eta pisua kontrolatzeari buruz hezten zaitugu. Janaria eta edaria oso garrantzitsuak dira bihotzaren osasunerako. Zer jan behar duzun, zer ez jan eta nola kudeatu zure pisua irakatsiko dizute.
• Tabako produktuak erabiltzeari uzten laguntzen dizugu. Badakigu zein txarra den erretzea bihotzerako. Uzten ere laguntzen dizute.
• Odol-presioa, kolesterol-maila eta diabetes mellitusa kontrolatzen laguntzen dizu. Bihotzeko gaixotasunen etsai nagusiak dira hauek.
• ZureaBihotzeko gaixotasunen sintomak murriztuz, jendeari gehiago bizitzen eta bizi-kalitatea hobetzen laguntzea.

Zer gertatzen da bihotzeko errehabilitazio programa batean?

Bihotzeko errehabilitazio programa batean parte hartzen duten pertsonek espezialistak banaka diseinatutako ariketa plan baten arabera lan egiten dute. Plana jarraitzen duzun bitartean, gainbegiratze medikoa eskaintzen dute. Hiru hilabete inguru irauten duen programa bat da hau. Ariketa fisikoaz gain, zure osasunaren beste alderdi batzuetan ere jartzen dute arreta, hala nola, osasuntsu jateko modua eta estresa kudeatzeko modua.

Imajinatu, arazo berdinak dituzten beste pertsona batzuekin batera ariketa egiten ari zarela. Oso indartsu sentiaraziko zaitu. Bakarrik ez zaudela sentiaraziko dizu, gainera.

Bihotzeko errehabilitazioa fisioterapiaren berdina al da?

Ez. Ez nahastu biak. Bihotzeko errehabilitazioa fisioterapia baino askoz zabalagoa da. Fisioterapia batez ere ariketa eta indar entrenamenduan oinarritzen da, gihar edo artikulazioetako lesio baten ondoren suspertzen laguntzeko.

Baina, bihotzeko errehabilitazioa askoz haratago doa. Ariketa programa bat eskaintzeaz gain, erretzeari uzten, elikadura ohiturak hobetzen, estresa murrizten eta botikak kudeatzen laguntzen dizute. Beraz, aldea ulertzen duzu, ezta?

Noiz joan behar dugu bihotzeko errehabilitazioko espezialista batengana?

Baldintza hauetakoren bat baduzu, komeni da bihotzeko errehabilitazioko espezialista batengana joatea:

• Bihotzeko erasoa baduzu.
• Bihotz-gutxiegitasuna baduzu.
• Bihotzeko transplantea egin badizute.
• Angioplastia eta/edo stent bat jarri badizute koronario-arterietan.
• Angina egonkorra , hau da, bularreko mina baduzu.
• Bihotzeko ebakuntza egin baduzu, adibidez, bihotzeko balbula ordezkatzeko edo arteria koronarioen bypass ebakuntza.

Bihotzeko errehabilitazioko espezialista batek ez dizu arazo hauetatik sendatzen lagunduko bakarrik, baita berriro gerta ez daitezen zurekin lan egingo ere. Bularreko mina murrizteaz gain, indar gehiago ematen ere lagun zaitzake zeregin sinpleak egiteko, hala nola arropa batzuk altxatzea.

Bihotzeko errehabilitazioko espezialista batengana joatea beharrezkoa al da?

Bai, medikuaren gomendioa behar duzu, dudarik gabe.Baliteke zure medikuari eskatu behar izatea, baina pozik egongo zara egin izanaz. Ikerketek erakutsi dute bihotzeko errehabilitazioan parte hartzen duten pertsonek hobeto sentitzen direla, indartsuago bihurtzen direla eta beste bihotzeko bat izateko arrisku txikiagoa dutela .

Ikerketa hauen arabera, bihotzeko errehabilitazioa onuragarria da guztiontzat. Honako hauek barne hartzen ditu:

• Generoa (Sexua)
• Adina
• Bihotzeko arazoaren larritasuna

...esan duzun ezerk ez du inolako eraginik.

Medikuaren gomendioarekin, aseguru-plan askok bihotzeko errehabilitazioa estaltzen dute egoera kliniko jakin batzuetarako. Beraz, hitz egin zure medikuarekin honi buruz.

Zer espero daiteke bihotzeko errehabilitazioko espezialista batekin biltzean?

Lehenengo hitzorduan, bihotzeko errehabilitazioko espezialistak zure historia klinikoaz hitz egingo dizu. Hartzen ari zaren botiken inguruan galdetuko dizu, errezeta gabe erosten dituzunak barne. Zure elikadura ohiturei eta une honetan nola sentitzen zaren ere galdetuko dizute. Zure altuera eta pisua neurtuko dituzte. Zure egungo egoera fisikoa zehaztuko dute eta zein jarduera diren egokiak zuretzat erabakiko dute.

Zure beharretara egokitzen den ariketa-plan bat sortzeko behar duzun informazioa bildu ondoren, astean bi edo hiru aldiz bilduko zara haiekin hiru hilabetez gutxi gorabehera . Saio bakoitzean, ariketa aerobikoak eta muskuluak indartzeko jarduerak egingo dituzu. Adibidez, bizikleta estatikoa erabiliko duzu eta gero pisuak altxatuko dituzu. Bertan zauden bitartean, bihotzeko errehabilitazioko espezialistak zure oxigeno maila eta odol-presioa hainbat aldiz egiaztatu ditzake.

Bihotzeko arazoak zituzten eta orain makinak eta pisuak erabiltzen dituzten beste pertsona batzuekin batera zaude gela batean. Gimnasio bat bezalakoa da, baina bertan denek izan dute bihotzeko arazoren bat.

Zer proba mota egiten ditu bihotzeko errehabilitazioko espezialista batek?

Bihotzeko errehabilitazioko espezialista batek zure azterketa egingo du:

• Bihotz-maiztasuna
• Odol-presioa
• Oxigeno maila
• Bihotz-erritmoa elektrokardiograma (EKG) batetik

Gerriaren zirkunferentzia ere neurtuko dizute eta Gorputz Masaren Indizea (GMI) kalkulatuko dizute. Sei minutuko ibilaldi proba bat egiteko ere eska diezazukete, denbora horretan zenbat distantzia ibili dezakezun ikusteko.

Horrez gain, eguneroko zereginak egiteko duzun gaitasuna zehazteko galderak egin diezazkizukete.

Zein arlotan espezializatzen da bihotzeko errehabilitazioko espezialista bat?

Bihotzeko errehabilitazioko espezialistak bihotzekoak izan dituztenei indarra berreskuratzen eta osasunaren kontrola hartzen laguntzen adituak dira. Zure egoerarako eta zure egoerarako bereziki diseinatutako ariketa-plan bat sortzen dute. Entrenatzaile pertsonal baten antzera, zure ariketa gidatu eta kontrolatzeko daude.

Nola bihurtzen da bihotzeko errehabilitazioko espezialista? (Ezagutza pixka bat)

Hau zuzenean zuri aplikatzen ez bazaizu ere, ideia ona da bihotzeko errehabilitazioko espezialista izateko zer behar den jakitea. Bihotzeko errehabilitazioko espezialista izateko, lehenik osasun arloko lizentziatura izan behar duzu. Edo erizain erregistratuaren lizentzia edo errehabilitazio terapeutaren titulua izan behar duzu. Ondoren, bihotzeko errehabilitazioaren arloan 1.200 orduz lan egin eta esperientzia lortu behar duzu. Orduan bakarrik aurkez zaitezke bihotzeko errehabilitazioko profesional ziurtatu bihurtzeko azterketara.

Non egiten dute lan bihotzeko errehabilitazioko espezialistek?

Bihotzeko errehabilitazioko espezialistek bihotzeko errehabilitazio programak dituzten ospitaleetan lan egiten dute. Baliteke zurekin lanean hastea ospitalean zauden bitartean. Ospitaletik etxera irten ondoren, zure medikuak bihotzeko errehabilitazioarekin anbulatorioan jarraitzeko agindua eman diezazuke. Bihotzeko errehabilitazio zentro batzuk ospitaletik kanpo ere egon daitezke.

Gogoratu: normala da bihotzekoak eman ondoren ariketa fisikoa egiteko beldurra izatea. Pentsa dezakezu: "Ai, berriro ospitalera joan beharko al dut?". Baina bihotzeko errehabilitazioko espezialista batek arretaz gidatuko zaitu jarduera fisikora itzultzeko eta aldizka aztertuko zaitu ondo zaudela ziurtatzeko.

Laburpena: Gogoratu beharreko gauzak (etxera eramateko mezua)

Ongi da, beraz, hona hemen gogoratzen laguntzeko aipatu ditugun gauza garrantzitsuenetako batzuk:

• Bihotzeko errehabilitazioko espezialista bihotzekoak eman ondoren bihotza sendatzen eta indartzen laguntzen dizun entrenatzaile bat bezalako pertsona da.
• Ariketa plan espezifiko bat sortuko dizute, nutrizioari buruzko aholkuak emango dizkizute , erretzeari uzten lagunduko dizute eta odol-presioa, kolesterola eta diabetesa bezalako gaitzak kudeatzen lagunduko dizute.
• Hau fisioterapia baino zabalagoa da.
• Oso erabilgarria da zerbitzu hau jasotzea bihotzekoak, bihotzeko ebakuntzak eta angioplastiak bezalako baldintzen ondoren.
• Horretarako mediku-erreferentzia beharrezkoa da.
• Arretaz gainbegiratuko zaituzte ariketa fisikoa egiten duzun bitartean, beraz, ez duzu ezertaz kezkatu beharrik izango.
• Bihotzeko errehabilitazioko espezialista baten laguntzarekin, bizitza osasuntsu eta aktibo batera itzul zaitezke.Ez zaude bakarrik bidaia honetan, hemen daude laguntzeko.

Beraz, zuk edo ezagutzen duzun norbaitek laguntza mota hau behar badu, hitz egin mediku batekin eta jo bihotzeko errehabilitazioko espezialista batera. Laguntza handia izango da zure bihotzarentzat!

` Bihotzeko errehabilitazioa, bihotzekoa, bihotzeko osasuna, ariketa, bihotzeko errehabilitazioko espezialista, bihotzeko gaixotasuna, suspertzea