Horrelako arazorik al duzu belaunean? Ikas dezagun zehazki zer den (LCA urradura)!

Entzun al duzu inoiz "klik" soinu bat belaunetik kirola egiten, korrika egiten, salto egiten edo normal ibiltzen ari zarela, eta bat-batean min zorrotz bat sentitu eta ezin izan duzu belauna tolestu edo zuzendu? Edo belauna puztuta eta zurrun sentitu al duzu? Belauneko lotailu baten hausturaren seinale izan daitezke hauek, batez ere hizpide dugun lotailuaren haustura (LCAren haustura) . Beraz, hitz egingo dugu honi buruz modu sinple batean gaur.

Zer da hau (LCA urradura)? Uler dezagun zehazki!

Laburbilduz, ACL haustura aurreko lotailu gurutzatuaren (ACL) haustura bat da. ACL belauneko lau lotailu nagusietako bat da. Pentsa ezazu banda sendo bat bezala. Izterreko hezurra, femurra , tibia- hezurrarekin lotzen du.

Belaunaren barruan, (ACL) lotailu hau eta (PCL - Atzeko Lotailu Gurutzatua) izeneko beste lotailu bat "X" letraren forman daude antolatuta. (ACL) belaunaren aurrealdean dago, eta (PCL) belaunaren atzealdean.

Lotailu honen (ACL) funtzio nagusia belauna gehiegi tolestea edo bihurritzea eragoztea da. Hau da, belauna egonkor mantentzen laguntzen du. Beraz, belauna nolabait indar gehiegi jasaten badu, eta gehiegi tolestu edo bihurritzen bada, (ACL) lotailu hau kaltetu edo urratu egin daiteke.

Belaun-lotailu gurutzatuaren lesioak ohikoenak dira kirolarien artean, baina edonori gerta dakizkioke. Belauneko mina baduzu, batez ere istripu baten ondoren edo kirola egiten ari zinela hasi bada, medikuarengana joan beharko zenuke.

Ba al daude (ACL) lesio maila desberdinak?

Bai, medikuek (ACL) lesio hauek larritasunaren arabera sailkatzen dituzte. Horrek lesioa nolakoa den ulertzen laguntzen digu. Hiru maila nagusi daude:

• 1. maila: Belaun-hezurretako lotailua bihurrituta dagoenean gertatzen da, kalte batzuk eraginez, baina ez dagoenean guztiz urratu. Horrek esan nahi du lotailua oraindik pieza bakarrean dagoela, belauneko hezurrak elkarrekin eusten. Baina apur bat ahul dago.
• 2. maila: Belaunaren aurreko lotailua oso luzatuta dago, partzialki hautsita. Lotailua askatuta dago, eta belaunaren egonkortasuna murriztuta dago.
• 3. maila: Hau da kasurik larriena. Kasu honetan, ACL guztiz urratu da, bi zatitan banatuz.

Zer sentitzen da ACL haustura bat izatean?

Jende askok argi eta garbi gogoratzen du ACL hausten duten unea, normalean gertaera argi batean gertatzen baita, kirol istripu batean bezala.

Lotura gurutzatuaren haustura duen pertsona batek honako hauek izan ditzake normalean:

• "Klik" edo "pop" soinua entzuten edo sentitzen duzu belaunean.
• Bat-batean belauna"Egonkor" eta kontroletik kanpo sentitzea (egonkortasunik eza, ahultasuna).
• Belauneko lotailu gurutzatuaren hausturak nahiko mingarriak izan daitezke. Batzuek ondoeza arina baino ez dute sentituko. Hala ere, belaunean lesio bat baduzu, batez ere goian aipatutakoaren antzeko pitzadura-hots bat entzuten edo sentitzen baduzu, medikuarengana joan beharko zenuke.

Zein ohikoak dira ACL lesioak?

Izan ere, oso ohikoak dira ACL lesioak. Belauneko lotailu guztien artean, ACL da lesionatzen dena. Estatistika batzuen arabera, adibidez, Estatu Batuetan bakarrik, 100.000 eta 200.000 pertsona inguruk hausten dute ACL urtero. Beraz, imajinatu zein ohikoa den hau.

Zeintzuk dira ACL haustura baten sintomak?

Aurretik pixka bat aipatu dugun bezala, ACL haustura baten sintoma nagusiak hauek dira:

• Belaunean "klik" edo "pop" soinua entzutea edo sentitzea.
• Hantura: Belauna lesioaren ondoren edo ordu batzuk geroago hanturatzen hasten da.
• Mina: Min handia gerta daiteke, batez ere belaunean pisua duzula zutik jartzen edo ibiltzen saiatzean.
• Ahultasuna edo belauna "lehertzen" ari den sentsazioa: Belauna ahul senti daiteke eta bat-batean tolestu zutik jartzean.
• Mugitzeko zailtasuna: Belauna guztiz tolestu edo zuzendu ezin izatea.

Zeintzuk dira ACL hausturaren arrazoiak?

Laburbilduz, belauneko lotailu gurutzatuaren haustura gerta daiteke gehiegizko indar edo presioa jasaten denean. Horrek esan nahi du belauna bere mugimendu-eremu naturaletik haratago bultzatzen dela.

ACL hausturaren arrazoi ohikoenak hauek dira:

• Kirol istripuak: Batez ere bat-bateko geldialdiak, bat-bateko norabide aldaketak eta jauziak dakartzaten kiroletan (adibidez, futbolean, saskibaloian, boleibolean, kriketan korrika egitean).
• Auto istripuak: Auto istripuetan belaunean jasotako kolpe larriak.
• Erorketak: Altueratik erortzean edo irristatzean bezalako kasuetan.

Nork du (ACL urradura) izateko arrisku handiagoa?

Edonork izan dezake lotailu gurutzatuaren haustura. Hala ere, ohikoagoa da kirolarien artean. Aurretik aipatu bezala, bat-bateko geldialdiak, birak eta norabide aldaketak dakartzaten kirolak egiten dituztenek arrisku handiagoa dute. Adibidez:

• Futbola
• Futbola
• Saskibaloia
• Gimnasia
• Saskibaloia
• Boleibola

Zeintzuk dira ACL haustura baten konplikazioak?

Belaunaren beste atal batzuk ere kaltetu daitezke ACLa hausteko bezain larria den istripu batean, horregatik da garrantzitsua berehala medikuarengana joatea.

Belauneko beste lotailu gurutzatu gurutzatu batekin batera, beste lotailu batzuk ere kaltetu daitezke, hala nola:

• (Medial Collateral Ligament - MCL)
• (Alboko alboko lotailua - LCL)
• (Atzeko lotailu gurutzatua - LAP)

Era berean, ACL haustura batekin gerta daitezkeen beste lesio batzuk hauek dira:

• Hezur-hausturak
• Meniskoaren hausturak ( meniskoa belauneko hezurren arteko kartilago itxurako zatia da)
• Giharretako distentsioak

Nola ezagutu ACL haustura bat?

Medikuak ACL haustura bat diagnostikatzen du zure sintomei buruz galdetuz, azterketa fisikoa eginez eta, agian, proba batzuk eginez.

Lehenik eta behin, medikuak galdetuko dizu nola gertatu den lesioa, zer sintoma dituzun eta zenbat denbora daraman mina. Medikuari esan behar diozu zehazki zer egiten ari zinen belauna lesionatu aurretik eta noiz nabaritu zenituen sintomak lehen aldiz.

Ondoren, medikuak belauna eta hanka modu jakin batzuetan mugituko dizkizu. Baliteke ondoeza edo mina sentitzea denbora horretan. Jarrera edo mugimendu horietako edozein mingarria bada, esan iezaiozu zure medikuari.

Litekeena da irudi-proba hauetako bat edo gehiago egin behar izatea:

• X izpiak: Hauek haustura baten zantzuak egiaztatzeko balio dute.
• CT eskaneatzea (tomografia konputatua): honek hezurren eta ehun bigunen ideia bat ere eman dezake.
• MRI (Erresonantzia Magnetikozko Irudia): MRI bat da lotailuetako eta ehun bigunetako lesioak zehatz-mehatz diagnostikatzeko modurik onena, hala nola, ACL haustura bat.

Nola tratatzen da ACL haustura bat?

Tratamendua zure (ACL) lesioaren mailaren arabera (hau da, zein larria den) eta belaunean beste kalterik dagoen ala ez zehazten da.

Lesio baten ondoren berehala egin beharrekoak (RICE metodoa):

Belauneko mina edo beste sintoma batzuk nabaritzen dituzun bezain laster, utzi kirolak egiteari edo belaunean presioa eragiten duten jarduerak egiteari. Ondoren, jarraitu RICE metodo hau:

• R - Atsedena: Saihestu lesioa eragin duen jarduera. Ez jarri pisu gehiegi belaunean sendatu arte.
• I - Izotza: Jarri izotz-poltsa bat eskuoihal fin batean bilduta edo izotz-kubo batzuk belaun lesionatuan 15 minutuz egunean hainbat aldiz. Horrek hantura eta mina murriztuko ditu.
• C - Konpresioa: Belauna benda elastiko batekin bildu. Honek hantura murrizten ere lagunduko du. Baina gogoratu, ez bildu gehiegi estu , odol-fluxua moztu baitezake.
• E - Altuera: Mantendu belaunak eta oinak bihotzaren mailaren gainetik ahalik eta gehien. Burko bat erabil dezakezu eusteko.

Zure medikuak honako gauzak iradoki ditzake zure mina eta beste sintoma batzuk kontrolatzen laguntzeko:

• Makuluak erabili (belaunen gainean pisurik jarri gabe ibili).
• Erabili euskarri bat belauna egonkor mantentzeko.
• Medikuaren errezetarik gabe farmazian eros daitezkeen minaren aringarriak, adibidez (AINEak - hanturaren aurkako ez-esteroideoak) (adibidez, ibuprofenoa) edo (azetaminofenoa) (adibidez, Panadol).
• Fisioterapia: Oso garrantzitsua da hau. Fisioterapeuta batek ariketak irakatsiko dizkizu belaunean indarra, malgutasuna eta mugimendua berreskuratzen laguntzeko.

ACL haustura bat bere kabuz sendatuko al da?

Ligamentu gurutzatuaren haustura ez da bere kabuz sendatzen. Hala ere, lesioa ez bada oso larria (adibidez, 1. mailako lesioa), pertsona batzuek bizi daitezke harekin. Hau da, eguneroko jarduerak zailtasun handirik gabe egin ditzakete.

Hala ere, atleta edo bizitza fisikoki aktiboa izatea gustatzen bazaizu, askotan kirurgia beharko duzu ACL konpontzeko. Jende askok ACL haustura batengatik kirurgia egitea aukeratzen du.

Ikas dezagun ACL haustura kirurgiari buruz

Belauneko lesioak konpontzeko kirurgia normalean anbulatorioan egiten da, hau da, ez duzu ospitalean egon beharrik.

Kirurgialariak askotan belauneko artroskopia izeneko prozedura bat egiten du. Horrek belaunean ebaki txiki batzuk egitea, kamera bat eta tresna txikiak sartzea eta kaltea konpontzea dakar monitore baten gidaritzapean. Prozedura gutxieneko inbaditzailea da, azkarrago sendatzen eta orbainak murrizten laguntzen duena. Informazio gehiago eska diezaiokezu zure kirurgialari honi buruz.

Prebenitu al daiteke ACL haustura bat?

Batzuetan zaila da belauneko lotailu gurutzatuaren haustura saihestea, batez ere atleta bazara. Ezin baitugu kirol lesio eta istripuetarako planik egin.

Hala ere, arriskua murrizteko egin ditzakegun gauzak daude.

Kirolak edo bestelako jarduera fisikoak egiten dituzun bitartean:

• Segurtasun-ekipo egokia erabili.
• Kirola edo ariketa fisikoa egiten ari zaren bitartean belauneko mina baduzu, utzi "minarekin jolasteari". Hartu atseden berehala.
• Eman denbora zure gorputzari atseden hartzeko eta jarduera gogor baten ondoren suspertzeko.
• Kirola egin edo ariketa fisikoa egin aurretik, ondo berotu eta luzatu ariketak.
• Jardueren ondoren berriro hoztu eta luzatu.
• Denboraldi-aurrean belauneko eta beheko gorputzeko muskuluak indartzen dituzten ariketa-programetan parte hartuz, artikulazioak prestatu ditzakezu denboraldian belaunean jartzen den estresa jasateko.

Jarraitu segurtasun aholku orokor hauek lesio arriskua murrizteko:

• Saihestu oinak leku berean ondo finkatzea eta gorputza belaunen gainetik biratzen.Hau da kirolariengan LCA eta meniskoa kaltetzearen arrazoi nagusia.
• Mantendu zure etxea eta lantokia txukun, beharrezkoak ez diren objektuetatik eta oztopo izan daitezkeen gauzetatik libre.
• Erabili beti tresna egokiak etxeko goialdean dauden gauzetara iristeko. Ez igo inoiz aulkietara, mahaietara edo mostradorera.
• Ibiltzeko zailtasunak badituzu edo erortzeko arrisku handia baduzu, erabili makila edo ibiltaria.

Zenbat denbora behar da ACL haustura batetik sendatzeko?

Lotura gurutzatuaren haustura bat sendatzeko sei eta bederatzi hilabete behar izaten dira normalean. Kirolari lehiakorrek denbora gehiago behar izan dezakete guztiz sendatzeko eta jokatzeko baimena lortzeko.

Medikuak esango dizu noiz berriro jardu dezakezun jarduera fisikoa egiten. Ez egin kirolik edo ariketarik medikuak baimena eman arte. Belaun gurutzatuaren aurreko lotura guztiz sendatu aurretik jarduera berriro hasten baduzu, litekeena da berriro lesionatzea.

ACL hautsi batekin ibili al daiteke?

Batzuek gurutze aurreko lotura (LGA) hautsita ibil daitezke. Hala ere, mina izanez gero, ez mugitu edo erabili belauna indarrez. Belauneko lesio baten mina edo beste sintomarik baduzu, jo medikuarengana. LGA lesionatuari presio handiagoa egiteak lesio txiki bat ere okerrera egin dezake.

Noiz ikusi behar dut nire medikua?

Belauna lesionatu ondoren, joan medikuarengana ahalik eta azkarren. Esan iezaiozu zure medikuari sintoma berririk nabaritzen baduzu edo mina okerrera egiten ari dela dirudi.

Lesio larri bat (trauma) izan baduzu, hala nola auto istripu bat edo erorketa larri bat, joan berehala ospitaleko larrialdi zerbitzura. Istripu horietan, baliteke berehala konturatu ez zaren beste barne lesio batzuk izatea.

Zer galdera egin behar dizkiot nire medikuari?

Medikuarengana joaten zarenean, ideia ona da galdera hauek egitea:

• Lotura gurutzatuaren haustura edo beste lesioren bat daukat?
• Zein gradukoa da lesio hau?
• Kirurgia beharko al dut?
• Zenbat denbora itxaron beharko dut berriro ariketa fisikoa egiten edo kirola egiten hasi aurretik?
• Zein da etorkizunean ACL berriro hausteko arriskua?

Gerta al daiteke berriro ACL haustura bat?

Gurutze Aurreko Ligamentua (LGA) kirurgikoki konpondu arren, oso aukera txikia dago etorkizunean berriro hausteko. Gurutze Aurreko Ligamentuko haustura duten pertsonen % 10ek baino gutxiagok egingo dute LGA bera berriro hausteko. Galdetu zure medikuari edo zirujauari informazio gehiago lortzeko horri buruz.

ACL haustura batek "atleta baten ibilbidearen amaiera" esan nahi al du?

Gehienetan, ACL haustura ez da atleta baten ibilbidearen amaiera.Garrantzitsuena sendatze prozesua ez presatzea da. Gurutze aurreko lotailu gurutzatuaren haustura jasaten duten pertsona gehienek kirolera itzul daitezke epe luzerako albo-ondoriorik gabe.

Ebakuntzaren ondoren errehabilitazio programa bat da belauneko indarra eta malgutasuna berreskuratzeko modurik onena. Belauna denbora batez errehabilitatu beharko duzu kiroletara itzuli aurretik.

Galdetu zure medikuari edo zirujauari ea segurua den zuretzat kirol bera berriro jokatzea eta noiz has zaitezkeen entrenatzen.

Belauneko lotailu gurutzatuaren haustura kirolarien belauneko lesio ohikoenetako bat da. Hilabeteak jokatu gabe egotea frustragarria izan daiteke. Hala ere, ez presarik izan sendatze prozesuan. Belauneko lotailu gurutzatuaren haustura konpontzeko ebakuntza egiten badizute, belauna sendatzen den bezain laster itzuli ahal izango zara zelaira edo gimnasioara.

Belaunean lesio bat baduzu, ez egin presio gehiegi. Horrek ACL haustura txiki bat ere okerrera egin dezake. Joan medikuarengana belaunean lesioa izan edo mina sentitu bezain laster.

Etxerako mezua

Ongi da, beraz, asko hitz egin dugu ACL haustura bati buruz. Azkenik, kontuan izan puntu hauek:

• ACL haustura belauneko lesio ohikoa eta potentzialki larria da.
• Belaunetik "klik" soinua, hantura, min handia edo belauneko kontrola galtzea bezalako sintomak badituzu, eskatu berehala medikuarengana.
• Erresonantzia magnetikoa bezalako probak beharrezkoak izan daitezke diagnostiko zehatza egiteko.
• Tratamendu metodoak lesioaren motaren arabera aldatzen dira. Atsedena, izotza eta fisioterapia garrantzitsuak dira. Lesio larriek kirurgia behar izan dezakete.
• Errehabilitazioa sendatze prozesuaren funtsezko atala da. Jarraitu zure medikuaren argibideak zehatz-mehatz.
• Segurtasun neurri batzuk jarraitzeak ACL haustura baten arriskua murriztu dezake.
• Ez egin inoiz kasurik minari. Tratamendu azkarrak egoera okerrera ez egitea eragotzi dezake.

Horrelako arazoren bat baduzu, onena ez da izutzea, medikuaren aholku egokia bilatzea eta pazientziaz tratamendua jasotzea.

` ACL haustura, belauneko lesioak, kirol lesioak, lotailu hausturak, belauneko kirurgia, fisioterapia, belauneko mina