Zu ere honen mendekotasuna duzu? Hitz egin dezagun mendekotasunaz!

Batzuetan honela sentitzen dugu: "Ai, ezin dut hau kendu", ezta? Ohitura txarra izan liteke, edo zerbait sakonagoa, mendekotasun bat. Gaur benetan zer den, zergatik gertatzen den eta nola atera gaitezkeen hitz egingo dugu. Gai korapilatsua da, baina saiatu gaitezen sinple mantentzen.

Zer da zehazki mendekotasuna?

Laburbilduz, mendekotasuna substantzia edo jarduera bati atxikimendu sendoa da, eta pertsonak kontrolik gabe egiten jarraitzen du, ondorio txarrak izango dituela jakin arren. Bizitzaren gainerakoan eragina izan dezakeen egoera kronikoa da. Pentsa ezazu, batzuek badakite egiten ari direna gaizki dagoela eta kalte egiten diela eurei eta besteei, baina ezin dira gelditu eta arazo larrietan sartu. Menpekotasunak eragin handia izan dezake zure osasunean, familia harremanetan, lanean eta bizitzako guztian. Hori dela eta, oso garrantzitsua da laguntza bilatzea mendekotasunaren zantzuak nabaritzen hasten zarenean.

Gaixotasun bat al da hau?

Bai, mendekotasuna gaixotasun bat da, eritasun bat . Amerikako Adikzioen Medikuntza Elkartearen (ASAM) arabera, mendekotasuna garuneko nahasmendu kroniko bat da. Ez da borondate faltaren edo erabaki txarrak hartzearen ondorioa. Menpekotasunak zure garunaren kimika aldatzen du . Beste edozein gaixotasun kroniko bezalakoa da, diabetesa edo bihotzeko gaixotasuna bezala.

Zeintzuk dira mendekotasun mota nagusiak?

Bi mendekotasun mota nagusi daude: 1. Substantzien mendekotasuna (medikuek "substantzien erabileraren nahasteak" ere deitzen diote). 2. Substantzia ez direnen mendekotasuna, hau da, ekintza jakin batzuen mendekotasuna ("portaera-mendekotasunak").

Substantzien mendekotasunak

Medikuek eta medikuntza komunitateak substantzien erabileraren nahasmenduei "Substantzien erabileraren nahasmenduak" deitzen diete orain. Amerikako Psikiatria Elkartearen "DSM-5"-ak, buruko gaixotasunak diagnostikatzeko eskuliburuak, irizpide argiak ditu "Substantzien erabileraren nahasmenduak" diagnostikatzeko. Substantzia hauek mendekotasuna sortzeko ahalmena duten drogak dira. Errezeta bidezko drogak edo droga ilegalak izan daitezke. Ikus ditzagun adibide batzuk:

• Alkohola .
• Kafeina - Bai, pertsona batzuk kafean eta tean aurkitzen den kafeinaren mendekotasuna ere badute.
• Kannabisa/Marihuana.
• Haluzinogenoak - Adibide gisa PCP eta LSD daude.
• Hipnotikoak, lasaigarriak eta antsiolitikoak - lo egiteko arazoak dituzten pertsonei ematen zaizkien sendagaiak, hala nola bentzodiazepinak eta barbiturikoak.
• Arnasgarriak - hala nola pintura mehetzaileak, sprayak, gas batzuk eta nitritoak (popperrak).
• Medikuaren errezetarekin edo errezeta gabe hartzen diren `(Opioide)` motak -Minaren aringarriak, hala nola kodeina, oxikodona eta heroina.
• Estimulatzaileak, medikuaren errezetarekin edo gabe hartzen direnak - hala nola Adderall ®, kokaina eta metanfetamina (izotza bezala ere ezagutzen dena).
• Tabakoa /Nikotina - Zigarroak erretzea , zigarro elektronikoak erabiltzea (zigarro elektronikoak edo lurrungailuak ).

Substantzia hauek elkarrengandik oso desberdinak diren arren, guztiek zure garuneko sari-zentroa indarrez estimulatuz funtzionatzen dute, plazer eta zirrara sentsazioa emanez. Substantzien erabileraren nahasteak garatu daitezke substantzia hauek kontsumitzen dituzunean, baina ez denek. Egoera hauek arinak, moderatuak edo larriak izan daitezke. Menpekotasuna da Substantzien erabileraren nahastearen formarik larriena.

Jokabide-mendekotasunak

Jokabide-mendekotasunak zure garunaren plazer-zentroa estimulatzen duen edozein jarduerarekin gerta daitezke. Jokabide-zientzialariek oraindik ere substantzien mendekotasunen, jokabide-mendekotasunen eta beste jokabide-egoera konpultsibo batzuen (hala nola, Nahasmendu Obsesibo-Konpultsiboa (NOK) eta Bulimia Nerbosa) arteko antzekotasunak eta desberdintasunak ikertzen ari dira. Gaur egun, DSM-5ean ofizialki aitortzen den jokabide-mendekotasun bakarra joko-nahasmendua da. "Substantzien mendekotasunik gabekoak" atalean dago. Beste jokabide-mendekotasun batzuk ez daude DSM-5ean sartuta, oraindik ez dagoelako haiei buruzko ikerketa nahikorik. Hala ere, edozein jarduera edo ohitura hain gaindiezina bihurtzen bada, zure eguneroko jardueretan eraginez, arazo mentalak, sozialak eta fisikoak sor ditzake, baita batzuetan arazo ekonomikoak ere. Mendekotasun bihur daitezkeen jardueren adibide batzuk:

• Jokoa .
• Jatea - Batzuei zaila egiten zaie jatea kontrolatzea.
• Ariketa fisikoa edo dieta egitea - Horietatik gehiegi egitea ere arazo bat da.
• Erosketak.
• Dendan lapurtzea edo bestelako jokabide arriskutsuak.
• Sexua izatea.
• Pornografia ikustea.
• Bideo-jokoak - Interneteko jokoen nahastea ere deitzen zaio.
• Internet erabiltzea (adibidez, telefonoan, ordenagailuan) - batez ere sare sozialak.

Zein da mendekotasun ohikoena?

Estatu Batuetan, nahaste ohikoena alkoholaren kontsumoa da. Ondoren, nikotina eta kanabisa datoz. 12 urtetik gorako pertsonen % 10 inguruk alkoholaren kontsumoa pairatzen dute. Egoera oso antzekoa da Sri Lankan, batez ere alkoholaren eta tabakoaren kontsumoak eragindako arazoekin.

Zeintzuk dira mendekotasunaren sintomak?

Mendekotasunaren sintomak pertsona batetik bestera aldatzen dira eta mendekotasuna sortzen duen substantziaren edo jardueraren araberakoak dira. Hona hemen ohiko sintoma batzuk:

• Utzi ezina: Pertsona batek substantzia bat erabiltzeari edo osasungaitza den mendekotasun-jokabide bati uztea nahi izan dezake, baina agian ez da gai izango. Hainbat aldiz saiatu izan da murrizten, baina ez du lortu. Gezurra esan diezaiekete maiteei horri buruz edo ezkutatu. Adibidez, erretzaile batek egunero pentsa dezake: "Ez dut berriro erreko gaur", baina gero berriro erretzen hasten da.
• Tolerantzia handiagoa: Denborarekin, substantzia gehiago erabili edo denbora gehiago eman beharko duzu horretan lehen lortzen zenuen plazer/ gozamen bera lortzeko. Adibidez, hasieran alkohol kantitate txiki batekin asebeteta zegoen norbaitek, azkenean, gehiago beharko du plazer bera lortzeko.
• Substantzian edo jardueran arreta handia jartzea: Mendekotasuna duten pertsonak substantzia edo jarduerarekin ohi baino gehiago kezkatuta daude. Mendekotasunak beren bizitzak hartzen dituela senti dezakete, egunaren zatirik handiena substantzia hori desiratzen, lortzen saiatzen eta horretan pentsatzen ematen baitute.
• Kontrol falta: Baliteke babesgabe sentitzea eta beren substantzien erabileraren edo ekintzen gaineko kontrolik ez izatea. Errudun sentimenduak, depresioa eta mendekotasunaren ondorioz beren bizitzan gertatu diren gauzengatik zama handia sentitzea.
• Arazo pertsonalak eta osasun arazoak: Menpekotasunak bizitzako alderdi guztietan eragiten du: osasun fisikoa, osasun mentala, harreman pertsonalak, lana, dena. Substantzien erabilerak edo portaerak pertsona batek ezin ditu bere erantzukizunak bete lanean, eskolan edo etxean. Beste era batera esanda, ezin dute utzi, nahiz eta jakin mendekotasunak eragiten dien kaltea.
• Abstinentzia: Mendekotasuna duten pertsonek abstinentzia sintoma mentalak eta fisikoak izan ditzakete substantzia erabiltzeari uzten diotenean . Sintoma fisikoen artean dardarak, izerdia eta oka egon daitezke. Sintoma mentalak ere izan ditzakete, hala nola antsietatea eta suminkortasuna.

Zergatik bihurtzen da norbait gauza hauen mendekotasuna?

Ez dago mendekotasunaren kausa bakarra - oso egoera konplexua da .Menpekotasunaren arrazoi nagusia zure garuneko kimikan izandako aldaketak dira.

Garuneko aldaketa kimikoak

Drogek eta jarduera batzuek zure garunari eragiten diote, batez ere sari-zentroari . Gizaki gisa, biologikoki programatuta gaude plazerra eta gogobetetasuna bilatzeko. Gehienetan, plazer hori gauza osasungarrietatik dator. Maite duzun norbaitekin denbora pasatzen duzunean, edo otordu goxo bat jaten duzunean, zure gorputzak dopamina izeneko substantzia kimiko bat askatzen du. Horrek ematen dizu ondo sentimendua. Ziklo baten antzekoa da: gauza hauek bilatzen dituzu ondo sentiarazten zaituztelako. Drogek eta jarduera batzuek (adibidez, sexu-harremanak izatea, dirua gastatzea) dopamina kantitate handiak askatzen dituzte zure garunean. Hala ere, egin nahi dituzun gauzak egitera motibatu beharrean (jatea, lan egitea, maite dituzunekin egotea), dopamina maila altu hauek eragin kaltegarria izan dezakete zure pentsamenduetan, sentimenduetan eta jokabideetan. Horrek droga edo jarduera horren irrika osasungaitzak sor ditzake, eta horrek jarduera osasungarrietatik lortzen den plazerra gutxitzea ekar dezake. Denborarekin, substantzia edo jarduera hauek zure garunaren kimika aldatzen dute. Haien efektuekiko desensibilizatzen zara. Orduan, gehiago behar dituzu lehen zenuen plazer bera lortzeko. Substantzia batzuekin, opioideekin adibidez, abstinentzia sintomak hain larriak dira, ezen litekeena da erabiltzen jarraitzea.

Beste arrazoi batzuk

Badira mendekotasunean laguntzen duten beste hainbat arrazoi ere:

• Genetika: Ikerketek erakutsi dute edozein substantzien erabileraren nahasmendu garatzeko arriskuaren % 40 eta % 60 artean faktore genetikoengatik dela. Horrek esan nahi du zure familiako norbaitek (anaia, arreba, guraso) egoera hori badu, arrisku apur bat handiagoa duzula. Zientzialariek oraindik arrisku horretan laguntzen duten gene espezifikoak identifikatzen saiatzen ari dira.
• Osasun mentaleko nahasmenduak: Lotura estua dago mendekotasunaren eta osasun mentaleko nahasmenduen artean (adibidez, depresioa, estres post-traumatikoa, nahasmendu bipolarra). Osasun mentaleko nahasmendua duten pertsonen erdiak gutxi gorabehera substantzien erabileraren nahasmendua ere badu, eta substantzien erabileraren nahasmendua duten pertsonen erdiak gutxi gorabehera osasun mentaleko nahasmendua ere badu.
• Ingurumen faktoreak: Substantzien eskuratze erraza ingurumen arrisku faktore eragingarri bat da. Drogak kontsumitzen dituzten senideak edo lagunak izateak, edo gaizki erabil daitezkeen botikak errezetatuta izateak (adibidez, opioideak, estimulatzaileak), substantzien eraginpean egoteko eta erabiltzeko arriskua handitu dezake.Haurtzaroko Esperientzia Kaltegarriek (AEK) ere zeregin garrantzitsua dute hemen. EAKak haurtzaroan bizitako gertaera estresagarriak edo traumatikoak dira. Hauek oso lotuta daude pertsona baten bizitzan zehar garatu daitezkeen hainbat osasun arazorekin, mendekotasunekin barne.

Nola jakin dezakezu mendekotasun bat duzun? (Diagnostikoa)

Menpekotasun bat diagnostikatzeko, zure medikuak psikiatra, psikologo edo droga eta alkohol aholkulari batengana bideratu zaitzake. Zure medikuak zuri (eta agian zure familiari) galderak egingo dizkizu zure substantzien kontsumo ereduei eta portaera problematikoei buruz. Baliteke medikuak azterketa fisikoa ere egin nahi izatea eta odol eta gernu analisiak eskatzea. Proba hauek zure osasun orokorrari buruzko informazioa ematen dute. Gainera, osasun arazorik duzun zehazten lagun dezakete.

Zeintzuk dira mendekotasunetarako tratamenduak?

Zure medikuak tratamenduen konbinazio bat gomenda dezake, besteak beste:

• Ospitaleko kudeaketa: Substantzia batzuk erabiltzeari uzten diozunean agertzen diren abstinentzia sintomak arriskutsuak izan daitezke. Ospitaleko unitate berezietan kontrolatuko eta tratatuko zaituzte sintoma horietatik sendatzen laguntzeko.
• Medikazioak: Medikazio batzuek irrika, irrikak eta etengabeko abstinentzia sintomak murriztu ditzakete. Beste buruko osasun arazoren bat baduzu (adibidez, nahasmendu bipolarra, depresioa), zure medikuak ere sendagaiekin trata ditzake.
• Errehabilitazioa/Errehabilitazioa: Honi "bizimodu soila" edo "egoitza-tratamendua" ere deitzen zaio. Errehabilitazio-zentroek aholkularitza egituratua, hezkuntza, laguntza eta animoak eskaintzen dituzte. Tratamendua errehabilitazio-zentro batean egonez (ospitaleko errehabilitazioa) edo programatutako saioetara joanez (anbulatorioko errehabilitazioa) jaso dezakezu. Errehabilitazio-zerbitzuek batez ere zure mendekotasuna kudeatzen eta epe luzerako bizitza osasuntsua izaten laguntzean oinarritzen dira.
• Aholkularitza eta Terapia: Hainbat tratamendu-metodok mendekotasuna duten pertsonei ikuspegi berria lortzen eta beren portaerak aldatzen lagun diezaiekete. Zure medikuak psikoterapia (terapia kognitiboa) gomenda dezake, hala nola terapia kognitibo-konduktuala (TCK) edo talde-terapia.
• Laguntza taldeak:Jende askok bere mendekotasunak laguntza-talde baten laguntzarekin kudeatzen ditu. Adibidez, Alkoholiko Anonimoak edo Narkotiko Anonimoak. Al-Anon bezalako taldeek substantzien erabileraren nahasteak dituzten pertsonen familiei eta lagunei laguntza ematen diete. Talde hauek pertsonei beren esperientziak partekatzeko eta etengabeko laguntza jasotzeko aukera ematen diete.

Zer nolako bizitza izan dezakezu mendekotasunetik sendatzen bazara? (Perspektiba)

Tratamenduarekin, jende askok bere mendekotasunak kudeatzen ditu eta bizitza oso eta osasuntsua bizi du. Hala ere, substantzien erabileraren nahasmenduetatik eta jokabide-mendekotasunetatik sendatzea ez da erraza . Lagunek, senideek eta medikuek funtsezko zeregina dute tratamendu hau arrakastatsua izan dadin.

Tratamendurik gabe, mendekotasunak osasun arazo larriak eta baita heriotza ere sor ditzake. Harreman pertsonalak suntsitu, arazo ekonomikoak eragin eta arazo legalak sor ditzake. Tratatu gabeko mendekotasunak familiei ere kalte egin diezaieke, eta ondorioak belaunaldiz belaunaldi iraun dezakete.

Ba al dago mendekotasuna saihesteko egin ditzakegun gauzak?

Hainbat gauza egin ditzakezu mendekotasuna garatzeko arriskua murrizteko:

• Saihestu edo mugatu substantzia mendekoen erabilera: Saihestu edo mugatu errezeta gabeko sendagaien erabilera. Jarraitu beti medikuaren argibideak errezeta-botikak erabiltzean. Errezeta-botika baten mendekotasuna izan dezakezula uste baduzu, esan berehala zure medikuari.
• Ezagutu zure familia-historia: Zure familiako norbaitek substantzien erabileraren nahasmenduren bat edo jokabide-mendekotasuna izan badu, arrisku handiagoa izan dezakezu. Hitz egin zure medikuarekin arriskua murrizteko moduei buruz.
• Estresa modu osasuntsuan kudeatzea: Substantzien kontsumoaren arriskua nabarmen handitzen da estres garaian eta bizitzako aldaketa garaian. Garrantzitsua da garai horiei aurre egiteko modu osasuntsuak aurkitzea (adibidez, ariketa fisikoa, meditazioa, zaletasun berri bat hartzea). Estresa kudeatzeko arazoak badituzu, kontuan hartu osasun mentaleko aholkulari batengana joatea.

Nola lagundu diezaiokezu mendekotasuna duen norbaiti?

Maite duzun norbaitek jokabide-mendekotasuna edo substantzien erabileraren nahasmendua duela jakitea oso erronka eta estresagarria izan daiteke. Hona hemen zure maiteari eta zeure buruari laguntzeko aholku batzuk:

• Hitz egin goiz: Zenbat eta lehenago jaso tratamendua mendekotasuna duen norbaitek, orduan eta hobeto. Adierazi zure kezkak eta lagundu iezaiozu tratamendua ahalik eta azkarren aurkitzen. Deitu laguntza-telefono batera, hitz egin mediku edo osasun mentaleko aholkulari batekin, iradoki tratamendu-programa batean izena ematea edo 12 urratseko programa batera joatea. Eskaini zure laguntza eta babesa epaitu gabe.
• Enpatia landu: Zure maitearekin ados ez bazaude ere, entzun arretaz esaten duena. Zenbat eta gehiago sentitu zure maiteak ulertzen duen norbait duela, orduan eta litekeena da zu fidatu daitekeen norbait bezala ikustea.
• Izan pazientzia: Ez espero zure maitearen mendekotasuna elkarrizketa edo ekintza bakarrarekin sendatuko denik. Substantzien erabileraren nahasteak eta jokabide-mendekotasunak egoera konplexu eta kronikoak dira, eta ez dago konponbide azkarrik.
• Pentsatu zeure buruan ere: mendekotasuna duten pertsonen lagunek eta senideek estresa, depresioa, tristura eta bakardadea jasaten dituzte maiz. Garrantzitsua da zure osasun mentalaz pentsatzea eta laguntza bilatzea sintoma horiek badituzu. Kontuan hartu zure komunitateko laguntza talde edo erakunde batean sartzea.

Medikuarengana joan behar duzu?

Menpekotasuna gaixotasun larria da. Zuk edo maite duzun norbaitek mendekotasun bat izan dezakezula uste baduzu, hitz egin mediku batekin berehala. Tratamendu eta laguntza taldeak daude laguntzeko.

Azkenik, gogoratu hau (etxera eramateko mezua)

Beraz, ondorioztatzeko, mendekotasuna ez da gaixotasun bat, ez da adimenaren ahultasun bat edo izaera akats bat. Edonori gerta dakioke, diabetesa edo hipertentsioa bezala. Garrantzitsuena gainditu daitekeela da. Zuk edo ezagutzen duzun norbaitek egoera hau jasaten badu, ez zaude bakarrik. Ez izan beldurrik laguntza eskatzeko, ez lotsatu. Hitz egin mediku batekin, aholkulari batekin edo heldu fidagarri batekin. Tratamendu eta laguntza egokiarekin, milioika pertsonek gainditu dituzte mendekotasun hauek eta bizitza zoriontsuagoak eta osasuntsuagoak bizi dituzte. Bidaia zaila izan daiteke, eta atzerapausoak egongo dira bidean, baina ez amore eman. Zalantzarik gabe, hau gainditu dezakezu. ` Menpekotasuna, Menpekotasuna, Drogak, Alkohola, Jokoa, Tratamendua, Osasun Mentala