Nola bizi Alzheimer gaixotasunarekin egunero? Hitz egin dezagun

Normala da gainezka eta beldurtuta sentitzea zuk edo maite duzun batek Alzheimer gaixotasuna duzunean. "Zer egin behar dut orain?" eta "Nolakoa izango da nire bizitza etorkizunean?" bezalako galderak etor daitezke burura. Baina erronka bat izan daitekeen arren, gauza asko egin ditzakegu egunero egoera honekin ondo bizitzeko. Egun batzuk bikainak dira, eta beste batzuk apur bat zailak. Baina plangintzarekin eta praktikarekin, bidaia hau errazagoa egin dezakegu. Ikus dezagun nola.

Zer egiten duzu memoria arazoekin?

Gaixotasun honen sintoma nagusia memoria pixkanaka galtzea da. Baina horrekin laguntzeko modu erraz batzuk daude. Esperimentazio pixka bat behar izan daiteke zuretzat funtzionatzen duen metodoa aurkitzeko.

Laburbilduz, hartu ohitura dena idazteko. Eduki koaderno txiki bat, edo zure telefono adimenduna, uneoro zurekin. Idatzi gauza hauek bertan:

• Telefono zenbaki garrantzitsuak (senide hurbilenak, medikuarenak)
• Ezagutzen dituzun pertsonen izenak
• Burura datozen ideia onak
• Medikuarengana joateko hitzorduak
• Zure etxeko helbidea eta etxera daraman bidea

Jarri abisu txikiak etxean zehar. Adibidez, idatzi botika hartu behar duzun ordua eta itsatsi jangelako mahaiaren ondoan. Etiketatu sukaldeko armairuak, tiraderak eta kabineteak hitz edo irudiekin. Adibidez, "Azukrea", "Te hostoak". Horrela errazago aurkituko dituzu. Era berean, esan konfiantzazko senide edo lagun bati deitzeko egunean zehar gauza garrantzitsuak gogorarazteko, batez ere botika hartzeko ordua denean.

Nola planifikatu egun bat behar bezala?

Eguna planifikatzeak zure buruko estresa murriztuko du. Ez egin presarik denarekin.

• Lehentasuna eman gustuko dituzun gauzei: Egin bakarrik egitea gustuko dituzun gauzak, segurtasunez, hala nola liburuak irakurtzea, lorategian lan txikiak egitea edo jarduera erlijiosoetan parte hartzea.
• Erabili zure unerik onena: Eguneko une batzuk daude freskatuen eta zure unerik onenean zaudenak. Normalean, goiza izaten da. Aprobetxatu une horiek lan garrantzitsua egiteko.
• Ez izutu: Hartu denbora zure lanarekin. Ez izutu norbaitek izutu egiten bazaitu ere (kezkatu). Zerbait egiteko zailtasunak badituzu, hartu atseden bat. Ez izan zalantzarik laguntza eskatzeko behar izanez gero.

Zer egin dezakezu etsipena saihesteko?

Leku ezagunetan ere, batzuetan zaila izan daiteke bidea aurkitzea. Beraz, kontuz ibili gauza hauekin kanpora zoazenean.

• Ez joan bakarrik: Kanpora zoazenean, batez ere leku ezezagun batera, eraman senide edo lagun bat zurekin.
• Eduki zure helbidea eskura: Nora zoazela ere, eduki beti txartel bat poltsan edo poltsikoan zure helmugako helbidea, etxeko helbidea eta harremanetarako telefono zenbakia dituena.
• Laguntza eskatu: Galduta sentitzen bazara, eskatu laguntza inguruko norbaiti. Ondo dago azaltzea: "Arazo txiki batzuk ditut memoriarekin".

Nola erraztu dezakezu besteekin elkarrizketa izatea?

Komunikatzea zaila izan daiteke, baina aholku sinple batzuekin askoz errazagoa izan daiteke. Aholku hauek garrantzitsuak dira bai pazientearentzat, bai pazientearekin hitz egiten ari direnentzat.

Zuri (pazienteari) aholkuak:

• Hartu denbora: Ez presarik izan hitz egiterakoan. Aukeratu arretaz hitzak.
• Eskatu pertsonari errepikatzeko: Hitz egiten ari zaren pertsonak esaten duena ulertzen ez baduzu, eskatu errepikatzeko. Edo eskatu pixka bat motelago hitz egiteko.
• Aukeratu leku lasai bat: Zaila da kanpoko zarata dagoen lekuetan hitz egitea, hala nola telebistaren edo irratiaren soinua. Hitz egin ahalik eta leku lasaienean.

Zurekin arduratzen direnentzako aholkuak:

Pazientzia eta ulermena oso garrantzitsuak dira Alzheimerra duen norbaitekin komunikatzean. Hona hemen horretarako aholku praktiko batzuk.

Zer iruditzen zaizu gidatzeaz?

Gai oso sentikorra da hau, baina segurtasuna lehenetsi behar da.

Hori gertatu arte, saiatu ezagutzen dituzun errepideetan bakarrik gidatzen. Beharrezkoa bada, Ibilgailu Motordunen Sailak zure gidatzeko trebetasunak aztertzeko aukera ere eztabaida dezakezu.

Zure bidaiak ez dira gelditu behar gidatu ezin duzulako. Familiari eta lagunei eska diezaiekezu zure bidaietan laguntzeko. Uber eta PickMe bezalako zerbitzuak ere instala ditzakezu zure telefonoan eta norbaiti eska diezaiokezu nola erabili irakasteko.

Nola berma dezaket nire segurtasuna etxean?

Oso garrantzitsua da etxeko ingurunea segurua izatea. Askoz errazagoa da gauza hauek gaixotasunaren hasieran egitea eta ohitura bihurtzea.

• Laguntza eskatu: Bilatu erosketak, etxeko lanak eta sukaldaritza bezalako gauzekin laguntza lortzeko moduak.
• Etxeko giltza: Eman iezaiozu zure etxeko giltza bat bizilagun fidagarri bati.
• Zenbaki garrantzitsuak: Idatzi larrialdi batean deitu behar dituzun pertsonen zenbakiak (familia, medikua, anbulantzia zerbitzua) letra larriz eta gorde telefonoaren ondoan.
• Eguneroko osasun-azterketa:Deitu egunero zure ongizatea egiaztatzeko, etorri haiengana edo eskatu senide edo lagun bati zuregana etortzeko.
• Diruaren kudeaketa: Ezarri zuzeneko gordailua zure pentsioa bezalako gauzetarako. Egoera larrian bazaude, aukeratu konfiantzazko norbait zure finantzak kudeatzeko, bildu abokatu batekin eta prestatu beharrezko dokumentu legalak (adibidez, botere-ahalordea). Oso garrantzitsua da hau ahalik eta azkarren egitea.

Garrantzitsua da ulertzea egunen batean zaila izan daitekeela bakarrik bizitzea. Baina gaixotasunaren hasierako faseetan, familiaren, lagunen eta komunitateko zerbitzuen laguntzarekin, jende askok ondo funtziona dezake. Aldaketa eta segurtasun neurri sinple hauek aldea eragin dezakete zure bizitzan.